วิธีลดริ้วรอย ให้ใบหน้าอ่อนเยาว์ด้วยตนเองอย่างง่ายๆ
BY : นพ.สิทธวีร์ เกียรติชวนันต์
เมื่อเราทราบถึงสาเหตุของการเกิดริ้วรอยต่างๆ การดูแลผิวไม่ให้เกิดริ้วรอยหรือเกิดริ้วรอยช้าลง ก็จะทำให้เราดูอ่อนวัยและอ่อนเยาว์ลง ดังนั้น ทุกคนจึงควรรู้ วิธีลดริ้วรอย บนใบหน้าด้วยตนเองอย่างง่ายๆ ดังนี้
1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงการนอนดึก
การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายทรุดโทรม กระบวนการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ไม่สามารถกระทำได้อย่างเต็มที่ นานวันเซลล์ผิวหน้าก็จะเสื่อมลง เกิดริ้วรอยก่อนวัยขึ้น
การนอนหลับพักผ่อนที่ดี ควรนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงต่อวัน และไม่ควรนอนดึก ควรนอนตั้งแต่ 4 ทุ่มเป็นต้นไป แล้วตื่นขึ้นตอนเช้าตรู่ของวันใหม่ เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้คุณห่างไกลจากการเกิดริ้วรอยได้แล้ว
2. ไม่ดื่มเหล้าและไม่สูบบุหรี่
เหล้าและบุหรี่ จะทำร้ายเซลล์ผิวหน้าโดยตรง ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่ายที่สุด สังคมปัจจุบันซึ่งมักจะมีการฉลองกันบ่อยๆ ถ้าต้องการเข้าร่วมงานเลี้ยงสังสรรค์ แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้แทน และไม่สูบบุหรี่ รวมถึงให้หลีกเลี่ยงจากควันบุหรี่ด้วย
3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำเป็นวิธีง่ายๆที่ควรปฏิบัติอย่างยิ่ง แต่ให้ผลลัพธ์ที่ดีต่อผิวเป็นที่สุด น้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย การดื่มน้ำที่เพียงพอจะช่วยให้เซลล์ผิวต่างๆชุ่มชื้น มีน้ำมีนวล ไม่แห้งกร้าน ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย
นอกจากนั้น ร่างกายยังมีการสะสมของเสียอยู่ทุกวันจากมลภาวะรอบตัว ซึ่งเป็นสาเหตุของผิวหมอง มีจุดด่างดำและมีริ้วรอยเกิดขึ้น จะช่วยขับของเสียต่างๆออกจากร่างกาย
ช่วยลดการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี แนะนำให้ดื่มน้ำในปริมาณ 2 ลิตร/วัน เป็นอย่างน้อย
4. ใช้ครีมบำรุงผิวที่ช่วยลดริ้วรอย
ครีมบำรุง นับเป็นตัวเสริมบำรุงในการป้องกันและลดเลือนริ้วรอยได้เป็นอย่างดี ซึ่งครีมหรือเซรั่มที่ช่วยลดเลือนริ้วรอยที่ดี ควรมีคุณสมบัติที่ช่วยดูแลจัดการกับริ้วรอยได้ตั้งแต่ต้นตอ
โดยมีกระบวนการทำงานลงลึก 3 ชั้นผิว ได้แก่ ชั้นหนังกำพร้า (Epidermis) ชั้นหนังแท้ (Dermis) และชั้นใต้ผิวหนัง (Subcutaneous Tissue) เพื่อการลดเลือนริ้วรอยที่ได้ผลชัดเจนมากที่สุด
และสำหรับผิวที่มีปัญหาเรื่องริ้วรอย ต้องได้รับการดูแลปกป้องผิวเป็นพิเศษ เช่น การทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวตอนกลางวัน และเลือกใช้ครีมหรือเซรั่มเพื่อการฟื้นฟูผิวและซ่อมแซมผิวในเวลากลางคืนอย่างสม่ำเสมอ
ก็จะเป็นอีกหนึ่งวิธีลดริ้วรอยและช่วยให้ผิวแลดูสุขภาพดีในทุกๆวัน ซึ่งปัจจุบันนี้เรามีนวัตกรรมสมัยใหม่ที่เรียกว่า FIR ที่ช่วยให้สารสำคัญที่เป็นประโยชน์ต่อผิวหน้าสามารถส่งตรงเข้าสู่ผิวได้อย่างเต็มที่
และเราขอแนะนำ เซรั่มลดเลือนริ้วรอย Anadra ซึ่งเป็นเซรั่มที่ใช้นวัตกรรม FIR ทั้งยังได้รับรางวัลเหรียญทองในงานนวัตกรรมโลก (Geneva invention) จากประเทศสวิตเซอร์แลนด์
และนวัตกรรม FIR ช่วยนำส่งสารสำคัญเข้าสู่ผิวทั้ง 3 ชั้นได้อย่างเต็มที่ โดยช่วยเสริมการป้องกันให้ผิวชั้นบนสุดและช่วยเติมคอลลาเจน ไฮยาลูโรนิคและโปรตีน ให้กับผิวชั้นลึก
ช่วยเติมเต็มเซลล์ไขมันใต้ชั้นผิวให้อิ่มฟู เผยผิวเด้งกระชับ กระจ่างใส แลดูสุขภาพดี ซึ่งมี 5 คุณสมบัติ เพื่อผิวหน้าอ่อนเยาว์ ดังต่อไปนี้
◆ Reduce fine lines
ลดเลือนริ้วรอยร่องตื้นระยะแรกเริ่ม ให้ผิวกระชับทันที
◆ Anti-Wrinkles
ป้องกันและลดเลือนการเกิดริ้วรอยร่องลึกระดับชั้นผิวหนังแท้
◆ Filler
เติมเต็มร่องลึก เพื่อผิวอิ่มฟู เสมือนกลไกของฟิลเลอร์ ทำงานลึกระดับชั้นใต้ผิวหนัง
◆ Moisture
ช่วยเติมความชุ่มชื่นยาวนาน
◆ Whitening
เติมความกระจ่างใสให้ผิวอย่างเป็นธรรมชาติ
Anadra Anti-Aging Serum Concentrate
“ที่สุดแห่งการลดเลือนริ้วรอย”
ดูรายละเอียดเพิ่มเติม >> เซรั่มลดเลือนริ้วรอย Anadra Anti-aging Serum
5. รับประทานผักและผลไม้เพิ่มมากขึ้น
การรับประทานผักผลไม้อย่างเพียงพอ จะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เพราะผักและผลไม้ มีวิตามินที่จำเป็นต่อผิวมากมาย มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทำให้เซลล์ผิวหนังเสื่อมช้าลง ทำให้ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้
ซึ่งผลไม้ที่โดดเด่นในเรื่องการต้านริ้วรอย ได้แก่ องุ่น กีวี่ กล้วย ทับทิม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทุกชนิด อโวคาโด เป็นต้น จึงควรทานผักและผลไม้เป็นประจำในอาหารแต่ละมื้อ
6. หลีกเลี่ยงแสงแดด
ในแสงแดดมีรังสี UV ซึ่งเป็นตัวการร้ายที่ทำลายผิวโดยตรง ทำให้เกิดริ้วรอยต่างๆบนใบหน้า ดังนั้น จึงควรทาครีมกันแดดทุกครั้งไม่ว่าจะต้องออกจากบ้านหรือไม่ เพราะรังสี UV จากแสงแดดสามารถทำร้ายผิวได้แม้ยามอยู่ในอาคาร
และถ้าต้องออกแดดควรใส่แว่นกันแดด สวมหมวกหรือใช้ร่มกันแดด ก็ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยได้อีกทางหนึ่ง
7. การนวดผิว
การนวดผิวหน้า จะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดบริเวณผิวหน้าดีขึ้น และช่วยยกกระชับผิวหน้า สามารถใช้นิ้วมือนวดผิวหน้าเบาๆ โดยเริ่มจากบริเวณเหนือคิ้วไปหาเนินผม
จากนั้นนวดคลึงตามรอยย่นระหว่างคิ้วไปถึงบริเวณขมับ นวดบริเวณมุมปาก คางและแก้ม ไล่ขึ้นไปบริเวณหน้าหู สามารถช่วยทำให้ผิวหน้ายกกระชับขึ้น ริ้วรอยจางลงได้
8. การนอนให้ถูกท่า
จะช่วยทำให้คุณหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ ควรนอนในท่าหงาย เพราะเป็นท่านอนที่ทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้น้อยที่สุด แต่ถ้านอนคว่ำหรือนอนตะแคง จะส่งผลทำให้เกิดแรงกดทับบนใบหน้า
ทำให้เกิดริ้วรอยขึ้นได้ โดยเฉพาะบริเวณแก้มและคาง
9. ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สามารถช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและเพิ่มคอลลาเจนในชั้นผิว เมื่อสารอนุมูลอิสระเป็นตัวการที่ทำร้ายผิวจนเกิดริ้วรอย การรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
เช่น SOD (ซุปเปอร์ออกไซด์ ดิสมิวเทส) กลูต้าไธโอน โคเอ็นไซม์คิวเทน วิตามินชนิดต่างๆสามารถช่วยลดการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี รวมถึงการดื่มคอลลาเจน ก็ช่วยเพิ่มปริมาณคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวเต่งตึงเพิ่มมากขึ้น
เห็นไหมว่า เราสามารถใช้ วิธีลดริ้วรอย บนใบหน้าด้วยตนเองอย่างง่ายๆจาก 9 วิธีที่ได้กล่าวมา หากทำได้เป็นประจำ ริ้วรอยก็จะค่อยๆตื้นขึ้น ทำให้แลดูอ่อนเยาว์มากขึ้น แม้กาลเวลาผ่านไปก็ไม่สามารถทำร้ายผิวหน้าคุณให้เกิดริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์ได้เลย…
บทความที่น่าสนใจ
บทความแนะนำ
