
BY : นพ.สิทธวีร์ เกียรติชวนันต์
มีกลิ่นปาก…ใครว่าไม่สำคัญ
มีคนจำนวนไม่น้อยที่ประสบปัญหาเรื่องกลิ่นปาก ซึ่งจะส่งผลต่อการขาดความมั่นใจที่จะสนทนากับผู้อื่น จนบางครั้งแทบจะไม่อยากพูดคุยกับใคร
หรือถ้าจะพูดก็มักจะใช้มือบังขณะพูด ทำให้เสียบุคลิกภาพ ดูไม่ดีเอาเสียเลย และในเรื่องการ มีกลิ่นปาก นี้ยังมีปัญหาที่น่ากลัวอีกคือ การไม่รู้ว่าตนเองมีกลิ่นปาก
ซึ่งสร้างความลำบากใจให้กับคนรอบข้าง ทำให้คนรอบข้างไม่อยากอยู่ใกล้หรือพูดคุยด้วย และจากการศึกษาพบว่า ประมาณร้อยละ 50 ของประชากรวัยผู้ใหญ่ต่างก็มีกลิ่นปาก
ซึ่งเหตุผลที่ไม่รู้ตัวว่ามีกลิ่นปากก็เพราะจมูกมีความเคยชิน เนื่องจากกลิ่นปากเริ่มมีทีละนิดๆ สะสมเพิ่มไปเรื่อยๆ ทำให้เคยชินต่อกลิ่นปากของตนเอง
แล้วเราจะตรวจสอบได้อย่างไรว่า เรามีกลิ่นปากหรือไม่?
วิธีตรวจสอบกลิ่นปากด้วยตัวเอง
1. เอามือป้องปิดบริเวณปากและจมูก เป่าลมแรงๆออกจากปากแล้วดม วิธีการนี้เป็นการทดสอบง่ายๆที่เห็นทำกันโดยทั่วไป ซึ่งบางคนก็สามารถบอกได้ว่า มีกลิ่นปาก หรือไม่ แต่บางคนก็อาจจะยังบอกไม่ได้
2. เลียบริเวณข้อมือด้านในแล้วเช็คกลิ่น โดยล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำเปล่า ไม่ต้องใช้สบู่เพราะกลิ่นสบู่จะกลบหมด จากนั้นซับให้แห้งแล้วใช้ลิ้นเลียที่บริเวณข้อมือด้านใน
และดมดูว่าบริเวณที่เราเลียมีกลิ่นเหม็นหรือไม่ ถ้ามีกลิ่นไม่ดี ก็แสดงว่าเรามีกลิ่นปากแน่นอน
3. เอานิ้วมือเข้าไปในปากแล้วถูที่บริเวณเหงือก หลังจากนั้นก็เอานิ้วออกมาดมกลิ่นว่าเหม็นหรือไม่ ถ้าเหม็นก็ไม่ต้องเดาเลยว่าจะมีกลิ่นปากหรือไม่
4. ถามคนใกล้ชิดตรงๆเลยว่าตนเองมีกลิ่นปากหรือไม่ ซึ่งก็ต้องเลือกคนใกล้ชิดที่สามารถพูดกับเราได้ตรงๆ จึงจะได้รับคำตอบที่แท้จริง แต่ถ้าไม่อยากรบกวนใครและไม่แน่ใจว่าเราชินกลิ่นปากตัวเองจนไม่ได้กลิ่นหรือไม่
แนะนำให้ไปพบทันตแพทย์ โดยปัจจุบันก็มีคลีนิกกลิ่นปากโดยเฉพาะ ซึ่งคุณหมอจะมีเครื่องตรวจวัดความเข้มข้นของลมหายใจ ทำให้ทราบได้ว่าเรามีกลิ่นปากเหม็นหรือไม่
สาเหตุทำให้ ‘มีกลิ่นปาก’
สาเหตุหลักของการเกิดกลิ่นปาก แบ่งได้เป็น 2 กลุ่มดังนี้
1) สาเหตุจากภายในช่องปาก
- แผลในช่องปาก
ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ แต่เมื่อแผลหาย กลิ่นปากก็จะลดลง นอกจากนี้กลิ่นปากอาจเกิดได้หลังจากถอนฟันหรือผ่าตัดในช่องปาก ซึ่งอาจทำให้ผู้ป่วยทำความสะอาดในช่องปากได้น้อยลงจึงทำให้มีกลิ่นปากได้ง่าย
- ผู้ที่ใส่ฟันปลอม หรือผู้ที่ใส่เครื่องมือต่างๆในปาก
เช่น เครื่องมือจัดฟัน เครื่องมือกันฟันล้มเก เป็นต้น เครื่องมือเหล่านี้ ถ้าเราไม่รักษาความสะอาดให้ดี ก็อาจจะทำให้เกิดกลิ่นเหม็นได้ง่าย
- ลิ้นเป็นฝ้า
เกิดจากการสะสมของพวกเศษอาหารและเชื้อแบคทีเรีย อาจเกิดคราบบนผิวด้านบนของลิ้น ซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปากได้ โดยเราสามารถใช้แปรงสีฟันแปรงลิ้นขณะแปรงพัน หรือใช้ไม้ขูดลิ้นขูดคราบบนลิ้นออกได้
- น้ำลายน้อย
การมีน้ำลายน้อย ก็ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ ตอนตื่นนอนจึงมักจะมีกลิ่นปาก เพราะขณะหลับจะมีการไหลเวียนของน้ำลายน้อย หรือบางคนอาจจะเกิดภาวะปากคอแห้งได้
- รักษาสุขภาพช่องปากไม่ดี
เช่น การแปรงฟันไม่สะอาด มีเศษอาหารหรือเชื้อแบคทีเรียเกาะอยู่ตามร่องฟัน ลิ้นและกระพุ้งแก้ม ดังนั้นถ้าหากเราพบเศษอาหารติดตามซอกฟัน เราต้องกำจัดออกโดยการแปรงฟันให้สะอาด
และต้องใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดร่วมด้วย
- มีฟันผุ ทำให้เศษอาหารติดค้างอยู่ข้างใน
อาหารเหล่านี้จะบูดและทำให้เกิดกลิ่นเหม็น หรือผู้ที่มีฟันผุทะลุโพรงประสาทฟัน จะมีหนองตรงปลายรากฟัน และหนองพวกนี้จะมีกลิ่นเหม็นมาก
- โรคเหงือกอักเสบและโรคปริทันต์
เหงือกอักเสบ อาจมาจากการมีหินปูน หรือมีการสะสมของเศษอาหาร มีการทำลายบริเวณรอบรากฟัน เหงือกอ้าออกจากตัวฟันทำให้เศษอาหารเข้าไปสะสมได้ง่ายขึ้น
และแปรงออกไม่หมด นานๆเข้าก็จะส่งกลิ่น ทำให้กลิ่นปากเหม็นได้
- ทอนซิลอักเสบ
ผู้ที่เจ็บคอหรือเป็นต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง ก็จะเกิดกลิ่นปากได้และกลิ่นจะหายไปเมื่อหายจากการอักเสบ
2) สาเหตุจากภายนอกช่องปาก
- โรคระบบทางเดินหายใจส่วนบน
ตั้งแต่จมูก คอ หลอดลม เช่น โรคโพรงจมูกอักเสบ หรือที่เรียกว่า ไซนัสอักเสบ เกิดจากมีของเหลวหรือหนองอยู่ในโพรงอากาศของกระดูกใบหน้า
ซึ่งมีหลายโพรง การอักเสบจนเกิดหนอง จะทำให้มีกลิ่นออกมาจากจมูกและทางปากขณะพูด
- โรคระบบทางเดินหายใจส่วนล่าง
ผู้ที่เป็นโรคปอดเรื้อรัง วัณโรคปอด หรือมะเร็งที่ปอด ก็จะมีกลิ่นออกมากับลมหายใจและลมปากได้
- ระบบย่อยอาหาร
เริ่มตั้งแต่ปาก หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ลำไส้ หรือผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหาร อาจมีกลิ่นออกมาขณะพูดหรือเรอ และผู้ที่ระบบย่อยอาหารไม่ดี ท้องอืด ท้องเฟ้อประจำ
เมื่อมีลมออกบริเวณกระเพาะอาหาร ก็จะมีกลิ่นเหมือนอาหารบูดตามออกมาด้วย รวมทั้งผู้ที่ระบบขับถ่ายไม่ดี ท้องผูกบ่อย เมื่อมีลมดันขึ้น ก็จะทำให้ปากมีกลิ่นได้เช่นกัน
- การรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่น
เช่น กระเทียม หัวหอม เครื่องเทศ จะทำให้มีกลิ่นปากได้ แต่เมื่อถูกย่อย ดูดซึมและขับถ่ายออกหมด กลิ่นก็จะหายไป แต่ถ้ารับประทานอย่างต่อเนื่อง ก็จะทำให้มีกลิ่นปากอย่างต่อเนื่องด้วย
- การสูบบุหรี่
นอกจากจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพทั่วไปแล้ว ยังเป็นปัจจจัยเสริมให้เป็นโรคปริทันต์รุนแรง กลิ่นของบุหรี่ที่ตกค้างอยู่ในช่องปากผสมกับกลิ่นอื่นๆ อาจทำให้เกิดกลิ่นเหม็นขึ้นมา
- เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด
เช่น เหล้า เบียร์ ก็ทำให้เกิดกลิ่นปากได้
- ยาบางชนิด
เช่น ยาที่ใช้รักษาผู้ป่วยพิษสุราเรื้อรัง หรือยาที่ใช้สำหรับรักษาผู้ป่วยโรคจิตบางชนิด สามารถก่อให้เกิดกลิ่นปากเช่นกัน
“กลิ่นปาก” จัดการได้อย่างง่ายๆ
กลิ่นปากเหม็น ถือเป็นเรื่องที่ทำลายความมั่นใจของเราได้ และเป็นเรื่องที่คนส่วนใหญ่มักจะกังวลอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะเวลาพูดคุยหรือสนทนากับผู้อื่น
ยิ่งถ้าคู่สนทนาออกอาการหันหน้าไปอีกทาง ก็ยิ่งทำให้คุณขาดความมั่นใจลงไปอีก ดังนั้น คุณจึงควรรู้วิธีที่จะจัดการกลิ่นปากเพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณและช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้กับตัวคุณได้อีกด้วย
สำหรับวิธีลดกลิ่นปากมีหลากหลายรูปแบบด้วยกัน โดยขอแนะนำ 6 รูปแบบที่ง่ายและเห็นผลชัดเจน ดังต่อไปนี้
1. แปรงฟันบ่อยๆและหมั่นทำความสะอาดลิ้น
เราควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง แต่ถ้าเราต้องการให้ปากสะอาดมากขึ้น ก็ควรแปรงฟันทุกครั้งหลังทานอาหาร และควรทำความสะอาดลิ้นบ่อยๆด้วยไม้ขูดลิ้นวันละ 2 ครั้ง
เพื่อลดคราบขาวๆบนลิ้นที่เป็นตัวการทำให้เกิดกลิ่นปากได้
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 8-12 แก้ว
น้ำลาย สามารถช่วยชะล้างสิ่งสกปรกที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากให้ลดน้อยลง แต่ถ้าหากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ ก็จะทำให้เศษอาหารต่างๆที่ติดอยู่ในช่องปากมีกลิ่นได้
การดื่มน้ำเยอะๆให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ก็จะช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างน้ำลายได้มากขึ้น ช่วยล้างเศษอาหารในช่องปากให้ลดน้อยลง
และยังช่วยลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากได้
3. รับประทานผักสดและผลไม้สดให้เพียงพอ
การรับประทานผักสด อย่างเช่น แครอท ขิง มะนาว ใบกะเพรา ใบสะระแหน่ หรือผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง อโวคาโด ไฟเบอร์จากผักและผลไม้เหล่านี้จะช่วยให้กลิ่นปากลดน้อยลง
เพราะวิตามินและแร่ธาตุที่ได้จากผักผลไม้ จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้น ทำให้ร่างกายสามารถสร้างสารที่จะมาต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียได้ดีขึ้น
ส่งผลให้น้ำลายของเรามีประสิทธิภาพในการขจัดเชื้อแบคทีเรียในช่องปากได้ดีขึ้น จึงช่วยให้กลิ่นปากลดน้อยลง
4. ดูแลระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ
ระบบขับถ่ายที่ผิดปกติ สามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้ เพราะเมื่อเราเกิดปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายอย่างเช่น ท้องผูก ก็จะทำให้ร่างกายไม่สามารถขจัดสารพิษในร่างกายออกไปได้หมด
ส่งผลให้สารพิษตกค้างอยู่ในร่างกายและเกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ ตลบอบอวลอยู่ในกระเพาะลำไส้และกลิ่นนั้น ก็อาจจะขึ้นมาถึงระบบทางเดินอาหารส่วนบนขึ้นสู่ปากกลายเป็นกลิ่นปากได้
การรับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกส์ อาทิเช่น โยเกิร์ต เอนไซม์ หรือไฟเบอร์จากผักและผลไม้ให้มากขึ้น จะช่วยให้ระบบการขับถ่ายของเราทำงานได้ดีขึ้น
ไม่มีสารพิษตกค้างในร่างกายและจะช่วยขจัดกลิ่นปากให้ลดน้อยลงได้อย่างง่ายๆ
5. ใช้น้ำยาบ้วนปากทุกครั้งหลังการแปลงฟันและหลังมื้ออาหาร
น้ำยาบ้วนปาก จะช่วยลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดกลิ่นปาก นอกจากนั้นยังช่วยทำให้ลมหายใจของเราหอมสดชื่นยาวนาน
จึงควรใช้น้ำยาบ้วนปากทุกครั้งหลังการแปรงฟันและหลังมื้ออาหาร
6. ใช้สเปรย์ระงับกลิ่นปาก
สเปรย์ระงับกลิ่นปาก สามารถช่วยทำให้ลมหายใจหอมสดชื่นอย่างรวดเร็วและยังช่วยลดการอักเสบภายในช่องปากและลำคอได้อีกด้วย ถือเป็นทางเลือกที่สะดวกสบายและเหมาะกับการพกพา
เพื่อเติมความมั่นใจได้ตลอดเวลาและควรเลือกใช้สเปรย์ระงับกลิ่นปากที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และน้ำตาล
ซึ่งเราขอแนะนำสินค้าที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการมีลมหายใจหอมสดชื่น ไม่ต้องกังวลว่าจะ มีกลิ่นปาก ระหว่างวันหรือไม่ นั่นคือ สเปรย์ระงับกลิ่นปาก Benfite’ Mouth Spray และ น้ำยาบ้วนปาก Benfite’ Total Care Mouth Wash
➤ สเปรย์ระงับกลิ่นปาก Benfite’ Mouth Spray
ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น ด้วยน้ำมันหอมระเหย 7 ชนิด และยังมีส่วนผสมของพรอพโพลิสและสารสกัดจากรังผึ้ง ที่ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส
ต้านการอักเสบ ลดอาการปวดบวมแดง ช่วยเร่งการสมานแผลในช่องปากและลำคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้คุณมีลมหายใจที่หอมสดชื่นได้อย่างรวดเร็ว
และสะดวกในการพกพาติดตัวไปได้ทุกที่ เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวคุณได้ตลอดเวลา
- รายละเอียดสินค้า >> https://bit.ly/2PaqDkt
➤ น้ำยาบ้วนปาก Benfite’ Total Care Mouth Wash
เป็นน้ำยาบ้วนปากสูตรสมุนไพรที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และน้ำตาล ซึ่งสามารถดูแลครบทุกปัญหาสุขภาพในช่องปาก ได้แก่
-
- ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น
- ช่วยให้ฟันแข็งแรง ป้องกันฟันผุ
- ช่วยให้ฟันขาวอย่างเป็นธรรมชาติ
- ช่วยลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย
- ลดการสะสมของคราบพลัค
- ช่วยให้เหงือกสุขภาพดี
- ลดอาการเสียวฟัน
- รายละเอียดสินค้า >> https://bit.ly/2UHsqjv
ซึ่งสินค้าทุกตัวเป็นสินค้าของแท้ส่งตรงจากบริษัท เราพร้อมบริการจัดส่งสินค้าถึงบ้านลูกค้าอย่างรวดเร็ว สนใจสั่งสินค้าติดต่อ ฐิสา Line ID : tisa-scm หรือกดปุ่มแอดไลน์อัตโนมัติข้างล่างนี้
บทความที่น่าสนใจ
- สเปรย์ระงับกลิ่นปาก Benfite’ Mouth Spray
- น้ำยาบ้วนปาก Benifite’ Mouth Wash
- ยาสีฟัน เบนฟิเต้ Benfite’