จุดเริ่มต้นของสาเหตุสิวเรื้อรังของเราคือ ความอ้วน ยิ่งอ้วนก็ยิ่งเป็นสิวได้ง่ายขึ้นและบ่อยขึ้น และสาเหตุหลักที่ทำให้เราอ้วนเอาๆก็คือ แป้ง หรือข้าวที่เรากินอยู่ทุกวัน เมื่อเราทานแป้งปริมาณมากเกินไป จะเกิดการสะสมของแป้งในส่วนเกิน และทำให้อ้วนขึ้น ดังนั้นต้องลดแป้งก่อนค่ะ (เน้นนะคะว่าลด…ไม่ใช่งด)

     โดยวิธีง่ายๆค่ะ ใช้สูตรครึ่งหนึ่ง นั่นคือ ทานข้าวทุกมื้อตามปกติ แต่ลดปริมาณของข้าวลงครึ่งหนึ่ง โดยเฉพาะมื้อเที่ยงและมื้อเย็น ซึ่งพยายามใช้วิธีนี้เป็นเวลา 1 เดือน ก็พบว่าน้ำหนักลดลง 1 กิโลกรัมและที่สำคัญสิวอักเสบเริ่มขึ้นน้อยลง(เริ่มรู้สึกแล้วว่ามาถูกทาง ｡◕‿◕｡ ) แต่เกิดปัญหาตามมาใหม่อีกคือ ท้องผูกและถ่ายได้น้อยและยากขึ้น โอ๊ว!! งานเข้าอีกแล้ว เราก็เลยทานอาหารเสริมสำหรับดีท็อกซ์ตัวนึง เพื่อมาช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น(ดูรีวิว ไฟโตวี่ ดีท็อกซ์) ซึ่งได้ผลดีมากๆเลยนะ การขับถ่ายดีขึ้นมากแถมยังช่วยให้เราลดน้ำหนักได้มากขึ้น เร็วขึ้นอีกทางด้วย

     เมื่อผ่านไปได้ 2 เดือน จากการใช้สูตรครึ่งหนึ่ง + ไฟโตวี่ ดีท็อกซ์ ทำให้น้ำหนักลดลงอีก 2 กิโลกรัม นอกจากจะผอมลงแล้ว ใบหน้าที่แสนจะมันวาว ก็เริ่มมันเยิ้มน้อยลงและสิวอักเสบก็เห่อขึ้นน้อยลงกว่าเดิมมาก(แต่ตอนนี้ใบหน้าก็ยังไม่เกลี้ยงทีเดียวนะ)

      แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นอีกคือ การลดน้ำหนักแบบนี้ อาศัยความอดทนมากเลย และผิวหนังก็ดูเหี่ยวและหย่อนหยาน ไม่กระชับเลย ซึ่งทำให้ดูโทรมมากกว่าจะดูผอมสดใสนะ ก็เลยออกกำลังกายร่วมด้วย ซึ่งใช้การออกกำลังกายแบบง่ายๆไม่ต้องยุ่งยากมากก็คือ เล่นฮูล่าฮูป โดยออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อ 1 สัปดาห์ ครั้งละ 1/2 ชม. ทำอย่างเคร่งครัดเป็นระยะเวลาอีก 3 เดือน ทุกอย่างเข้ารูปเข้ารอยมากเลย รูปร่างผอมกระชับขึ้นมาก(น้ำหนักลดลงทั้งสิ้น 7 กก.)และหน้าก็ใสขึ้น สิวขึ้นน้อยมาก จนแทบจะไม่มีแล้ว(นานๆจะขึ้นอีกสักเม็ดสองเม็ด) มาถึงตรงนี้ขอบอกว่า คุ้มค่ากับความพยายามมากๆค่ะ ในช่วงแรกๆที่ลดน้ำหนักนั้น เราก็ยังคงใช้ยาแต้มสิวอยู่บ้าง เพื่อรักษาอาการของสิวอักเสบให้บรรเทาลง ส่วนการลดน้ำหนักเป็นการลดการเกิดสิวที่จะเกิดขึ้นใหม่ให้น้อยลง ไม่ผุดเห่อเต็มหน้าเหมือนแต่ก่อน

    และเมื่อถึงระยะที่สิวหาย สิ่งที่หนักใจตามมาก็คือ รอยแผลเป็นของสิว ช่วงแรกๆยอมรับว่าทำใจเรื่องรอยสิวแล้ว เพราะผ่านสมรภูมิสิวมาอย่างหนักหน่วง.. ทำให้มีรอยแดง รอยดำ หลุมสิว และแผลเป็นจากสิว เต็มหน้าไปหมด (เฮ้อ!) ยังคิดอยู่ว่าอาจจะต้องไปเสียเงินตามคลีนิคอีกครั้งเพื่อรักษารอยสิว (เลเซอร์ลดรอยสิวแต่ละครั้งตั้งหลายพัน) แต่สุดท้ายก่อนที่เราจะต้องเสียตังค์มากมายเพื่อรักษารอยสิวพวกนี้ เราก็ได้พบทางออกสำหรับปัญหานี้จนได้…

อยากรู้ว่าแก้ปัญหาเรื่องรอยสิวได้อย่างไร?

อ่านต่อ >> เปลี่ยนตัวเองจากอ้วนสิวเขรอะ เป็นสาวหน้าใสสุขภาพดี #2 <<

The post เปลี่ยนตัวเองจากอ้วนสิวเขรอะ เป็นสาวหน้าใสสุขภาพดี #1 appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.