เพราะโรคข้อเข่าเสื่อม ข้ออักเสบ ข้อบวมและอาการฝืดติดขัดเวลาเคลื่อนไหว ถือว่าเป็นอาการของโรคที่สร้างปัญหาและความทรมาณให้กับผู้ป่วยเป็นอย่างมาก

ซึ่งโรคข้อเสื่อมที่มักจะพบบ่อยและเป็นกันมากคือ โรคข้อเข่าเสื่อม โดยจะมีอาการดังต่อไปนี้

• เข่าฝืดตึง

• ข้อเข่าผิดรูป

• มีอาการเจ็บปวดเวลาเคลื่อนไหว

• เคลื่อนไหวลำบาก ไม่สามารถเดินได้ปกติ

• มีเสียงดีกรอบแกรบที่เข่าขณะเคลื่อนไหว

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องบำรุงกระดูกและข้อ เพื่อลดความเสี่ยงและบรรเทาอาการของโรคข้อดังกล่าว โดยมีสิ่งหนึ่งซึ่งทางการแพทย์ได้ระบุว่าช่วยในการบรรเทาและรักษาอาการข้อเสื่อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ นั่นก็คือ กระดูกอ่อนปลาฉลาม (Shark Cartilage)

กระดูกอ่อนปลาฉลาม คืออะไร

กระดูกอ่อนปลาฉลาม (Shark Cartilage) มีสารในกลุ่ม Glycosaminoglycan ที่ช่วยป้องกันการสลายตัวของกระดูกอ่อน โดยทำหน้าที่ยับยั้งเอนไซม์ Collagenase ที่เข้ามาทำลายคอลลาเจนบริเวณกระดูกอ่อน

จึงมีผลทำให้กระดูกอ่อนที่ข้อต่อแข็งแรง ยืดหยุ่นสูง ทนต่อแรงกระแทกได้ดี ช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดกับข้อและกระดูกได้ นอกจากนี้ กระดูกอ่อนปลาฉลาม ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุ แคลเซียม และฟอสฟอรัส

ซึ่งจำเป็นต่อกระดูกและฟัน และกระดูกอ่อนปลาฉลามยังประกอบไปด้วยโปรตีน และ คอลลาเจน(Collagen) ซึ่งมีผลในการบรรเทาอาการปวดข้อและป้องกันโรคข้อเสื่อม มีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบ กระตุ้นภูมิคุ้มกันอีก

อีกทั้งมีสารที่มีคุณสมบัติยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งอีกด้วย ในประเทศเยอรมนี มีการให้ผู้ป่วยโรคมะเร็งขั้นรุนแรง ได้ทดลองทานกระดูกอ่อนปลาฉลาม และพบว่าผู้ป่วยจำนวนถึง 80% มีอาการดีขึ้น

ประโยชน์ของกระดูกอ่อนปลาฉลาม

1. ป้องกันมะเร็งด้วยสาร Glucoaminoglycans (GAGs) ที่พบในกระดูกอ่อนปลาฉลามจะมีผลยับยั้งการสร้างเส้นเลือดฝอยใหม่ๆ ที่จะไปเลี้ยงเซลล์ที่ผิดปกติหรือเซลล์มะเร็ง (Antiangiogenesis)

ทำให้เซลล์เหล่านั้นขาดสารอาหาร และไม่สามารถเจริญเติบโตต่อไปได้อีก

2. มีคอลลาเจน (Collagen) และคอนดรอยติน ซัลเฟต (Chondroitin Sulfate) ช่วยบรรเทาอาการปวด อักเสบในผู้ป่วยโรคไขข้อรูมาตอยด์ (Rheumatoid arthritis)

3. ช่วยลดความรุนแรง และป้องกันโรคกระดูกพรุน (Osteoporosis)

4. ลดการอักเสบของผิวหนัง เช่น Eczema และ Psoriasis

5. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง

ด้วยสรรพคุณที่ดีต่อกระดูกและข้อ ผู้ที่มีปัญหาปวดตามข้อ โรคกระดูกพรุน หรือเกิดการอักเสบตามผิวหนัง ควรทานกระดูกอ่อนปลาฉลาม เพื่อช่วยเสริมให้กระดูกและข้อของคุณมีความแข็งแรงขึ้น

และหากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมที่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ของกระดูกอ่อนปลาฉลาม เราขอแนะนำอาหารเสริมแคลเซียมบำรุงกระดูกและข้อ Deer 

ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่ได้รวบรวมสารอาหารที่จำเป็นต่อกระดูกและข้อไว้อย่างครบถ้วน โดยมีส่วนประกอบที่สำคัญ คือ กระดูกอ่อนปลาฉลาม ,แคลเซียม ,แมกนีเซียม และ วิตามินดีที่ร่างกายต้องการเพื่อกระดูกและฟันที่แข็งแรง

ทั้งยังช่วยดูแลกระดูก ข้อต่อและลดการอักเสบของข้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาข้อเสื่อม ปวดตามข้อและกระดูกพรุน

เพียชงทานวันละ 1 ซองก่อนนอน อาการปวดตามข้อ และเสียงก๊อบแก๊บลั่นในกระดูกเวลาเคลื่อนไหวก็จะบรรเทาลง จนสามารถขยับตัวและเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกและเป็นปกติมากขึ้น

อาหารเสริมแคลเซียม Deer เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงกระดูกและข้อ อยู่ในรูปแบบผงชงดื่ม รสชาติทานง่าย อุดมไปด้วยคุณค่าจากกระดูกอ่อนปลาฉลามและแคลเซียม จึงช่วยทำให้กระดูกและข้อของคุณมีความแข็งแรงขึ้น

» รายละเอียดสินค้า

ชื่อสินค้า : อาหารเสริมแคลเซียม Deer

เลขที่อย. : 13-1-15859-50059

ราคา : 1,350 บาท/กล่อง (จำนวน 15 ซอง)

วิธีทาน : รับประทานวันละ 1 ซอง ในน้ำธรรมดาหรือน้ำเย็น 120-150 มล.ใช้ช้อนคนให้ละลาย แล้วดื่มก่อนอาหารเช้า

การจัดส่ง : สินค้าบริการจัดส่งฟรี (**ไม่มีบริการเก็บเงินปลายทาง**) เมื่อแจ้งโอนเงินแล้ว ประมาณ2-3 วัน สินค้าจัดส่งถึงบ้านลูกค้า

การสั่งซื้อ : แอดไลน์ฐิสา Line ID : tisa-scm หรือกดปุ่มข้างล่างเพื่อแอดไลน์อัตโนมัติ

» รีวิวการจัดส่งสินค้า

เราบริการจัดส่งสินค้าให้ฟรีแก่ลูกค้าใน 2 รูปแบบ คือ จัดส่งแบบ EMS และ จัดส่งผ่านระบบจัดส่งของบริษัท(ด้วยบริการของเคอรี่) โดยรับประกันว่าเมื่อแจ้งโอนเงินแล้ว ลูกค้าจะได้รับสินค้าภายใน 2-3 วัน

บทความที่น่าสนใจ

• รู้ไหมว่าแคลเซียม…มีประโยชน์ต่อเราอย่างไร
• อาหารเสริมบำรุงกระดูกและข้อ  Deer
• รีวิว [Deer] เมื่อคุณแม่เป็นกระดูกพรุนและข้อเสื่อม

The post กระดูกอ่อนปลาฉลาม ดีต่อกระดูกและข้ออย่างไร? appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

บำรุงกระดูกและข้อ เสริมแคลเซียม 

จบทุกปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อ ไม่ว่าจะเป็นกระดูกเสื่อม ปวดข้อ ปวดเข่า เคลื่อนไหวไม่สะดวกเพราะข้อขัด ด้วย อาหารเสริมแคลเซียม Deer ที่ช่วยบำรุงกระดูกและข้อให้แข็งแรงและกลับมาใช้งานได้ดีขึ้น

จากส่วนประกอบสำคัญที่ส่งผลดีต่อกระดูกและข้อ ไม่ว่าจะเป็น กระดูกอ่อนปลาฉลาม ที่ขึ้นชื่อในเรื่องการรักษาโรคข้อเสื่อมเพราะมีสารสำคัญที่เรียกว่า กลูโคซามีน ส่งผลให้ข้อต่อแข็งแรงและลดอาการปวดข้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

และเสริมกระดูกให้แข็งแรงด้วย แคลเซียม ที่เป็นสารประกอบสำคัญเพื่อช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก ลดภาวะกระดูกเปราะและการเป็นโรคกระดูกพรุนได้

» ส่วนประกอบสำคัญ «

1. กระดูกอ่อนปลาฉลาม (Shark Cartilage Powder)

กระดูกอ่อนปลาฉลามช่วยในการบรรเทาและรักษาโรคข้อเสื่อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะมีส่วนประกอบหลักคือสาร Glycosaminoglycan ที่ช่วยป้องกันการสลายตัวของกระดูกอ่อน และทำหน้าที่ยับยั้งเอนไซม์ Collagenase ที่เข้ามาทำลายคอลลาเจนบริเวณกระดูกอ่อน

ทำให้กระดูกอ่อนที่ข้อต่อแข็งแรง ยืดหยุ่นและทนต่อแรงกระแทกได้ดี จึงช่วยป้องกันความเสียหายที่ข้อและกระดูกได้ ทั้งยังมีความสามารถในการดึงน้ำหล่อลื่นเข้าสู่ข้อได้มากขึ้น ลดการเสียดสีระหว่างข้อ ส่งผลให้ช่วยการอักเสบ ลดอาการปวดและบวมข้อได้

2. แคลเซียม (Calcium Amino Acid Chelate)

แคลเซียมเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของกระดูกและฟัน โดยจับกันเป็นผลึกอยู่กับฟอสฟอรัส สามารถดูดซึมได้ดี จึงส่งผลให้ร่างกายนำแคลเซียมไปใช้ได้มากขึ้น และเมื่อร่างกายได้รับแคลเซียมที่เพียงพอต่อการนำไปใช้ในแต่ละวัน ก็จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน

3. แอลอาร์จีนิน (L-arginine Monohydrochloride)

เป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก ลดการแตกหักของกระดูกได้ดี โดยเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ช่วยให้วิตามิน B3 เข้าไปจับแคลเซียม เพื่อให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันกระดูกแตกหักง่าย

4. แมกนีเซียม (Magnesium Amino Acid Chelate)

เป็นสารอาหารประเภทเกลือแร่ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของกระดูกและฟัน มีส่วนช่วยในการเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูก

5. ซีตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ (Citrus Bioflavonoids)

เป็นสารที่ได้จากพืชตระกูลส้ม อุดมไปด้วยวิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยส์ มีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยในการผลิตคอลลาเจนและอิลาสติน โดยเฉพาะสำหรับกระดูก กระดูกอ่อน และฟัน

6. ขมิ้นชัน (Tumeric Extract Powder)

มีสารกลุ่ม Curcuminoids มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ จึงสามารถป้องกันโรคต่างๆ ที่มีสาเหตุจากการทำลายของอนุมูลอิสระ เช่น โรคไขข้ออักเสบ รูมาตอยด์ รวมทั้งการเสื่อมสภาพของร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น

7. สังกะสี (Zinc Amino Acid Chelate)

แร่ธาตุที่สำคัญต่อการทำงานของเอนไซม์ต่างๆในร่างกาย โดยจัดอยู่ในกลุ่มที่ร่างกายต้องในปริมาณน้อยแต่ไม่สามารถขาดได้ พบมากในผม เล็บ อัณฑะ กระดูก กล้ามเนื้อและตับ และมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูกอ่อน

» ผลลัพธ์จากการทาน อาหารเสริมแคลเซียม Deer เป็นประจำ

1) ช่วยบำรุงกระดูกและข้อให้แข็งแรง

2) ป้องกันโรคต่างๆที่มีสาเหตุจากการทำลายของอนุมูลอิสระ เช่น โรคไข้ข้ออักเสบ รูมาตอยด์ 

3) เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน โดยช่วยบำรุงกระดูกและฟันโดยตรงมากถึง 99%

4) ช่วยผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน โดยเฉพาะสำหรับกระดูก กระดูกอ่อนและฟัน

5) เพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก ลดอาการกระดูกเปราะ แตกหักง่าย ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน

6) บรรเทาและรักษาโรคข้อเสื่อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดอาการปวดข้อ ข้อขัด และอาการตึงจากโรคข้อเสื่อมได้

» ทำไมอาหารเสริม Deer จึงช่วยเสริม แคลเซียม ให้ร่างกายดีกว่าการดื่มนม?

เพราะ อาหารเสริม Deer ได้รวบรวมสารอาหารที่จำเป็นต่อกระดูกและข้อไว้อย่างลงตัว โดยมีส่วนประกอบที่สำคัญ ได้แก่ แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินดี ซึ่งร่างกายต้องการเพื่อกระดูกและฟันที่แข็งแรง

ทั้งยังมีส่วนผสมของกระดูกอ่อนปลาฉลาม ที่มีสารสำคัญคือ กลูโคซามีน ที่ช่วยบำรุงข้อต่อและลดการอักเสบของข้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะส่วนประกอบสำคัญอย่างเช่น แคลเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต (Calcuim Amino Acid Chelate) นั้น

ถือว่าเป็นแคลเซียมที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้มากกว่าแคลเซียมรูปแบบอื่น ซึ่งแคลเซียมบางชนิดที่ไม่ใช่แคลเซียมในรูปแบบ อะมิโน แอซิด คีเลต จะมีผลขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย และการดื่มนมทุกวันก็อาจทำให้เรารับแคลเซียมไม่เพียงพอ

เพราะร่างกายของเราสามารถดูดซึมแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์นมวัวได้เพียง 22-26 % เท่านั้น ซึ่งถือว่าเป็นการดูดซึมแคลเซียมที่น้อยมาก

แต่การทานอาหารเสริมเดียร์(Deer) จะช่วยให้ร่างกายได้รับปริมาณแคลเซียมที่ดูดซึมได้ดีกว่านมถึง 60% ทั้งนี้การรับประทานแคลเซียมในปริมาณมากๆในแต่ละครั้งนั้น ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมและกักเก็บไว้ในร่างกายได้

แต่กลับพบว่าร่างกายมีการขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะ มีผลทำให้การดูดซึมแคลเซียมลดลงถึง 50 % กลุ่มคนที่ควรรับแคลเซียมอย่างเพียงพอในแต่ละวันก็คือ ผู้หญิงอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไป 

เพราะจะมีอัตราการสูญเสียแคลเซียมได้มากกว่าทั้งจากการตั้งครรภ์ การให้นมบุตรและเริ่มเข้าสู่ระยะหมดประจำเดือน ทำให้สูญเสียแคลเซียมโดยไม่รู้ตัว ถ้าผู้หญิงในวัยนี้เริ่มไม่สะสมแคลเซียมเพิ่มเติมตั้งแต่ช่วงอายุ 35 ปีแล้ว

ระยะเวลาหลังจากนั้น เมื่ออายุประมาณ 50 ปีขึ้นไป จะเริ่มมีอาการกระดูกพรุน กระดูกเปราะ จนถึงกระดูกทรุดตัว สุดท้ายก็เริ่มมีปัญหาเรื่องปวดขา จนถึงเดินไม่ได้ในที่สุด

และที่สำคัญที่สุดคือ วัยกลางคนถึงวัยสูงอายุ เพราะเป็นช่วงวัยที่ร่างกายจะไม่สะสมแคลเซียมเพิ่มเติม ร่างกายใช้แคลเซียมจากที่รับประทานเข้าไปเท่านั้น และดึงแคลเซียมที่มีอยู่เดิมในร่างกายออกมาใช้ จึงทำให้มีโอกาสเป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกได้มากขึ้น

จึงควรป้องกันการขาดแคลเซียม เพื่อหลีกเลี่ยงอาการกระดูกพรุนและกระดูกเปราะ ดังนั้นเมื่อรับประทานแคลเซียมในปริมาณมากๆต่อครั้งนั้น ไม่เป็นประโยชน์ ก็ควรเลือกรับประทานอาหารเสริม Deer เป็นประจำทุกวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จาก แคลเซียม ได้สูงสุด

โดยอาหารเสริม Deer เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อภาวะขาดแคลเซียม อันได้แก่

• ผู้หญิง มีความเสี่ยงต่อการขาดแคลเซียมมากกว่าผู้ชาย โดยเมื่ออายุยิ่งมากขึ้น ภาวะแคลเซียมที่สมบูรณ์ในกระดูกก็เริ่มเสื่อมลงเรื่อยๆ และยิ่งเสี่ยงมากขึ้นเมื่อเข้าสู่ช่วงหมดประจำเดือน

• ผู้หญิงวัยทอง หรือผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน จะเกิดการสูญเสียเนื้อกระดูก เนื่องจากการสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง มีผลต่อการเพิ่มและการสลายกระดูก รวมถึงลดการดูดซึมแคลเซียม

• นักกีฬา เพราะร่างกายต้องการกระดูกที่แข็งแรง ทำให้อาจได้รับแคลเซียมจากอาหารมื้อหลักไม่เพียงพอ

• ผู้ที่ทานมังสวิรัติ อาจดูดซึมแคลเซียมได้น้อยกว่าผู้ที่รับประทานอาหารปกติ เนื่องจากรับประทานแต่พืชที่มีกรดออกซาลิกและกรดไฟติกในปริมาณที่มากกว่า

สำหรับการทานอาหารเสริม Deer ควรทานตอนท้องว่างเพื่อประสิทธิภาพในการดูดซึมที่ดี เช่น ช่วงก่อนทานอาหารเช้า 30 นาที และควรทานทุกวัน เพื่อเติมแคลเซียมให้เพียงพอต่อปริมาณความต้องการต่อวัน

เนื่องจากอาหารที่เราทานในแต่ละวัน ส่วนใหญ่จะมีปริมาณแคลเซียมไม่เพียงพอที่ร่างกายต้องการ อาจเกิดภาวะกระดูกพรุนหรือกระดูกบางได้

» โรคกระดูกพรุนคืออะไร ส่งผลเสียต่อผู้สูงอายุอย่างไร

โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) คือโรคที่เกิดจากความหนาแน่นของกระดูก (Bone Density) น้อยผิดปกติ และคุณภาพกระดูก (Bone Quality) ผิดปกติ

โดยเกิดจากการที่แคลเซียมสลายออกจากกระดูก มากกว่าการสร้างมวลกระดูก ทำให้ความหนาแน่นของเนื้อกระดูกลดลง ส่งผลให้รูพรุนที่มีอยู่เป็นปกติในเนื้อกระดูกละลายออกจนรูพรุนกว้างขึ้น และไม่สามารถรองรับน้ำหนักหรือแรงกระแทกได้ตามปกติ

ทำให้กระดูกหักได้ง่าย โดย โรคกระดูกพรุน เป็นโรคเรื้อรังของกระดูก ที่พบบ่อยในผู้สูงอายุโดยเฉพาะสตรีวัยหมดประจำเดือน (โดยทั่วไปมนุษย์มีค่าเฉลี่ยมวลกระดูกสูงสุดเมื่ออายุ 30 ปี จากนั้นมวลกระดูกจะค่อยๆลดลงไปเรื่อยๆ)

โรคกระดูกพรุน จะไม่แสดงอาการใดๆให้ระวังตัวได้ แต่จะทราบก็ต่อเมื่อ กระดูกหัก แล้ว หรือเกิดอาการปวดหลัง หลังค่อม เนื่องจากกระดูกสันหลังทรุด และบางครั้งก็อาจมีอาการฟันหลุดง่าย

ซึ่งผู้ป่วยที่กระดูกหักแล้ว นอกจากจะทำให้เกิดความเจ็บปวด ช่วยเหลือตนเองลำบากแล้ว ยังมีโอกาสที่กระดูกจะหักซ้ำได้อีก จนบางรายเกิดอาการปวดเรื้อรัง หรือรุนแรงถึงขั้นทุพพลภาพ หรือเสียชีวิตได้ โดยเฉพาะถ้าบริเวณที่หักคือกระดูกสันหลังและกระดูกข้อสะโพก

นอกจากนี้ยังอาจเกิดโรคแทรกซ้อนขึ้นได้ เช่น การติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ การติดเชืื้อที่ปอดหรือในกระแสเลือด การเกิดแผลกดทับ หรือกระดูกผิดรูป

» สาเหตุของโรคกระดูกพรุน

• อายุที่มากขึ้น โดยเฉพาะหลังจากอายุ 30 ปี อัตราการสลายกระดูกจะมากกว่าการสร้าง ทำให้กระดูกบางและพรุนในที่สุด ซึ่งในเพศหญิงจะสูญเสียมวลกระดูกได้มากกว่าเพศชาย

• การขาดฮอร์โมนเพศ โดยเฉพาะการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนของสตรีเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

• การขาดแคลเซียมและวิตามินดี เพราะร่างกายจะทำงานประสานกันระหว่างแคลเซียม วิตามินดี และฮอร์โมนพาราไทรอยด์ เพื่อรักษาสมดุลของกระดูก

• การใช้ยา หรือสารบางชนิดที่มีส่วนประกอบของสเตียรอยด์ ทำให้เซลล์สร้างกระดูกทำงานน้อยลงและเซลล์กระดูกตายเร็วขึ้น

» วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุน

• ควรได้รับ แคลเซียม และวิตามินดีอย่างเพียงพอ

• ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือการเดิน วิ่ง

• ไม่ควรปล่อยตัวให้มีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์ปกติ โดยควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

• หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดืมที่มีคาเฟอีนเป็นประจำ

เพื่อดูแลให้ผู้สูงอายุที่เรารักและห่วงใยได้มีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีร่างกายที่แข็งแรง ไม่ต้องทุกข์ทรมาณจากโรคกระดูกพรุน ก็ต้องคอยเสริมเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกด้วยอาหารเสริมที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก

» รายละเอียดสินค้า

ชื่อสินค้า : อาหารเสริมแคลเซียม Deer

เลขที่อย. : 13-1-15859-50059

ราคา : 1,350 บาท/กล่อง (จำนวน 15 ซอง)

วิธีทาน : รับประทานวันละ 1 ซอง ในน้ำธรรมดาหรือน้ำเย็น 120-150 มล.ใช้ช้อนคนให้ละลาย แล้วดื่มก่อนอาหารเช้า

การจัดส่ง : สินค้าบริการจัดส่งฟรี (**ไม่มีบริการเก็บเงินปลายทาง**) เมื่อแจ้งโอนเงินแล้ว ประมาณ2-3 วัน สินค้าจัดส่งถึงบ้านลูกค้า

การสั่งซื้อ :   แอดไลน์ฐิสา Line ID : tisa-scm หรือกดปุ่มข้างล่างเพื่อแอดไลน์อัตโนมัติ

» รีวิวการจัดส่งสินค้า

เราบริการจัดส่งสินค้าให้ฟรีแก่ลูกค้าใน 2 รูปแบบ คือ จัดส่งแบบ EMS และ จัดส่งผ่านระบบจัดส่งของบริษัท(ด้วยบริการของเคอรี่) โดยรับประกันว่าเมื่อแจ้งโอนเงินแล้ว ลูกค้าจะได้รับสินค้าภายใน 2-3 วัน

บทความที่น่าสนใจ

• [รีวิว]เมื่อคุณแม่เป็นกระดูกพรุนและข้อเสื่อม)
• รู้ไหมว่าแคลเซียมมีประโยชน์ต่อเราอย่างไร
• กระดูกอ่อนปลาฉลามดีต่อกระดูกและข้ออย่างไร

The post อาหารเสริมแคลเซียม เดียร์ (Deer) appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

คนจำนวนมากอยากมีข้อต่อทั่วร่างกายที่แข็งแรงเพื่อจะได้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพไปนานๆ เพราะเมื่ออายุมากขึ้นอาการ ‘ข้ออักเสบ’ ข้อเข่าเสื่อม กระดูกพรุน มักจะตามมา

การทำความรู้จักชนิดและหน้าที่ของข้อจึงเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อให้สามารถดูแลข้อของเราได้อย่างเหมาะสม ข้อต่อในร่างกายแบ่งง่ายๆได้เป็น ข้อแกนกลาง

ได้แก่ ข้อกระดูกสันหลังที่เริ่มต้นจากต้นคอไปจนถึงก้นกบ และข้อส่วนปลายได้แก่ ข้อต่างๆ บริเวณแขน ขา มือ เท้า นิ้ว ข้อนิ้วมือ ข้อมือ ข้อเท้า ข้อเข่า …

การดูแลสุขภาพข้อให้แข็งแรง มี 5 หัวข้อหลักๆคือ การกิน การพักผ่อน การออกกำลังกาย การทำงาน และการดูแลสุขภาพทั่วไป

6 วิธีกินช่วยข้อแข็งแรง

อาหารการกินล้วนส่งผลดีและผลเสียต่อข้อได้ ถ้ากินอาหารไม่มีประโยชน์จะยิ่งเร่งให้ข้อเสื่อมเร็วขึ้น มาดูกันว่าจะกินอาหารอย่างไรให้ข้อแข็งแรง

1. ควรกินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม เพราะแร่ธาตุชนิดนี้ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและลดความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุน อาหารที่เป็นแหล่งแคลเซียม ได้แก่ โยเกิร์ต เนยแข็ง แต่ควรเลือกชนิดไขมันต่ำ ผักสีเขียว บลอคโคลี คะน้า ปลาเค็ม ปลาเล็กปลาน้อยที่เคี้ยวทั้งกระดูกได้ งาดำ เต้าหู้
2. กินส้มหรือผลไม้รสเปรี้ยวแทนขนมจะดีต่อสุขภาพข้อมากกว่า เพราะว่าวิตามินซีและสารแอนติออกซิแดนต์ในส้มหรือผลไม้รสเปรี้ยวช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้
3. กินผักผลไม้ที่มีสีสันหลากหลาย เช่น มะเขือเทศสีแดง แครอทสีส้ม กะหล่ำปลีสีม่วง ข้าวโพดและฟังทองสีเหลือง ผักใบเขียวชนิดต่างๆ เพราะในผักผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยใยอาหาร สารแอนติออกซิแดนต์ ซึ่งเป็นสารอาหารบำรุงข้อ
4. กินปลาทะเลน้ำลึกอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง โดยเฉพาะปลาแซลม่อนและปลาแมคเคอเรล เพราะมีกรดไขมันโอเมก้า3สูง สารอาหารชนิดนี้สามารถช่วยให้ข้อแข็งแรง ลดอาการปวดและอักเสบในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบได้ โดยหลีกเลี่ยงการปรุงด้วยการทอดหรือผัด ใช้วิธีย่างหรือนึ่งแทนเพื่อลดปริมาณแคลอรีจากน้ำมัน
5. ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน  เราอาจจะเพิ่มพลังหรือปลุกตัวเองให้ตื่นในตอนเช้าด้วยกาแฟหอมกรุ่น แต่ควรลดกาแฟแก้วที่สองและสามระหว่างวันลง เพราะคาเฟอีนในกาแฟจะทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะ ส่งผลให้ระดับแคลเซียมในร่างกายเสียสมดุล จึงเกิดการสลายแคลเซียมในกระดูกมาใช้แทน การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไปจะทำให้มวลกระดูกบางลง
6. กินอาหารให้หลากหลายเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินครบถ้วน หรืออาจกินวิตามินรวม ซึ่งการกินวิตามินรวมจะทำให้คุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ขาดไป เช่น แคลเซียมและวิตามินK  ที่มีส่วนช่วยในการสร้างกระดูก วิตามินซีช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ กรดโฟลิกและวิตามินอี ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อรอบๆข้อ

7 เทคนิคพักผ่อนตัวช่วยลด ‘ข้ออักเสบ’

การพักผ่อนเป็นหลักหนึ่งในการสร้างสมดุลชีวิต การเลือกวิธีพักผ่อนอย่างชาญฉลาดนอกจากทำให้หายเครียดแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพข้อแข็งแรงด้วย

• ปิดโทรทัศน์ การดูโทรทัศน์นอกจากจะทำให้คุณต้องนั่งอยู่เฉยๆ ซึ่งทำให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อยึดติดกันแล้ว ยังทำให้การเผาผลาญพลังงานในร่างกายช้าลงและมีแนวโน้มทำให้คุณกินอาหารมากขึ้นด้วย จึงไม่ควรใช้เวลาดูโทรทัศน์นานเกินไป ลุกไปทำกิจกรรมอย่างอื่นเช่น อ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้ เดินชมสวน เล่นกีฬาที่ชอบบ้าง

• ออกไปเที่ยวนอกบ้าน เพราะนอกจากเป็นการคลายเครียดแล้วยังช่วยให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานด้วย หรือการทำกิจกรรมนอกบ้าน เช่น ทำสวน เป็นวิธีกระชับกล้ามเนื้อแขนและขาที่ส่งผลดีต่อสุขภาพข้อด้วย

• เดินไกลโดยเลือกเดินในสถานที่ที่คุณชื่นชอบ การเดินระยะไกลจะช่วยเผาผลาญพลังงาน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยสร้างมวลกระดูกและเพลินใจไปกับการเดินชมทิวทัศน์ที่สวยงามของธรรมชาติ

• พาสัตว์เลี้ยงเดินเล่น ช่วยให้สุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณแข็งแรงไปด้วย

• เขียนบันทึกเป็นประจำ เป็นการระบายอารมณ์ความรู้สึก เช่น ความกลัวในส่วนลึก ความรู้สึกผิดหวัง เสียใจ จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวด เกิดความผ่อนคลาย ลดความตึงของกล้ามเนื้อ ที่สำคัญเมื่อคุณย้อนกลับมาอ่านข้อความที่เขียนไว้อาจทำให้เกิดแง่คิดดีๆขึ้นได้

• พักร้อนหรือหยุดพักจากงานประจำ ต้องหาเวลาหยุดพักเพื่อไปทำกิจกรรมต่างๆที่คุณชื่นชอบเป็นการสลายความเครียด

• รู้จักปฏิเสธกิจกรรมทำลายสุขภาพ เช่น ปาร์ตี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือกินบุฟเฟต์  แต่เมื่อได้ลองปฏิเสธไปซักครั้ง หลังจากนั้นเพื่อนๆก็จะเข้าใจคุณมากขึ้น

9 เทคนิคออกกำลังกายฟิตข้อ

การเลือกประเภทออกกำลังกายให้เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญอีกดอกหนึ่ง

1. อบอุ่นร่างกายเสมอก่อนออกกำลังกายัก 5 นาที ซึ่งคล้ายกับการอุ่นเครื่องรถยนต์ในฤดูหนาวเพื่อให้เครื่องยนต์ทำงานได้ราบรื่นและปลอดภัย โดยเริ่มการบริหารร่างกายอย่างช้าๆ แล้วค่อยเพิ่มความเร็วขึ้นหลังจากกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณพร้อม
2. ออกกำลังกายในน้ำ เช่น ว่ายหรือเดินในน้ำ เพราะทำให้คุณออกกำลังกายอย่างที่คุณชอบได้โดยไม่มีผลอะไรกับข้อต่อมากนัก เมื่อฝึกบริหารในน้ำจนแข็งแรงแล้วค่อยมาออกกำลังกายบนบกกัน
3. ฝึกโยคะ พิลาทีส และไทเก๊ก ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ประสานร่างกายและจิตใจเป็นหนึ่งเดียวกัน ช่วยให้ข้อต่อแข็งแรงและยืดหยุ่นมีจิตใจสงบเยือกเย็นและมีสมาธิ
4. ยกน้ำหนัก จะช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้ดีที่สุด
5. บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง เพราะมีความสำคัญต่อการสร้างความแข็งแรง เละความสมดุลของร่างกาย
6. อย่ากระทืบเท้าหรือกระโดดแรงๆ เพราะทำให้เกิดแรงกระแทกที่ข้อเท้า การเต้นหรือกระโดดอย่างแรงๆ เช่น คิกบ็อกซิ่ง การเต้นแอโรบิก ส่งผลเสียต่อข้อเท้า ลองเปลี่ยนไปทำกิจกรรมที่เกิดแรงกระแทกน้อยกว่า เช่น ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ ซึ่งก็ช่วยเผาผลานพลังงานได้ดีเหมือนกัน
7. สำรวจตัวเองหลังจากออกกำลังกายว่ารู้สึกปวดข้อต่อนานกว่า2ชั่วโมงหรือไม่ ถ้าใช่ ในครั้งต่อไปต้องลดความหนักในการออกกำลังกายลง
8. ควรยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆ ทั้งระหว่างวันและหลังออกกำลังกาย
9. แช่น้ำอุ่น ไม่มีอะไรดีไปกว่าการอาบน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อหลังการออกกำลังกาย การอาบน้ำอุ่นก่อนนอนสามารถบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ บรรเทา อาการปวดข้อ และช่วยให้คุณหลับสบาย

7 เคล็ดลับทำงานเพิ่มพลังข้อ

การทำงานต้องอาศัย “ร่างกาย” โดยเฉพาะข้อและกล้ามเนื้อเป็นตัวช่วย ดังนั้นการปรับอิริยาบถในการทำงานจึงช่วยเสริมสุขภาพข้อให้แข็งแรงได้อีกทาง

1. วางหน้าจอคอมพิวเตอร์ในระดับสายตา โดยที่ขอบบนสุดของจอคอมพิวเตอร์ควรจะอยู่ในระนาบเดียวกันกับส่วนที่สูงที่สุดของศีรษะ และนั่งให้ห่างจากจอประมาณ 20-26 นิ้ว หากต้องอ่านหรือเพิ่มเอกสาร ควรหนีบเอกสารไว้กับที่ยึดในระดับสายตาเพื่อให้ไม่ต้องก้มๆเงยๆ
2. การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ โดยใช้เมาส์และแป้นพิมพ์อาจทำให้ข้อมือเกร็ง จึงต้องหาวัสดุนิ่มๆมารองที่ข้อมือ เพื่อช่วยพยุงข้อมือ
3. ใช้ชุดหูฟังโทรศัพท์แทนการหนีบหูฟังไว้ที่ข้างหูหรือถือโทรศัพท์ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดตึงและความเสื่อมของกระดูกต้นคอ
4. หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง รองเท้าส้นสูง 3 นิ้ว จะบีบเท้ามากกว่า 1 นิ้ว ถึง 7 เท่า ยิ่งไปกว่านั้นรองเท้าส้นสูงยังเพิ่มแรงกดที่หัวเข่าของคุณ ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมอีกด้วย
5. เลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพมากกว่ารองเท้าตามแฟชั่น ควรใช้งานได้ดีควรมองหารองเท้าที่มีความยืดหยุ่นหัวรองเท้ากว้างเพื่อให้นิ้วเท้าของคุณสามารถขยับได้ พื้นรองเท้าทำจากยางจะช่วยลดการกระแทกของข้อเข่าได้ดี
6. ไม่ควรนั่งหรือยืนในท่าเดียวตลอดทั้งวัน เปลี่ยนอิริยาบถและท่าทางเพื่อป้องกันการยึดติดอยู่ในท่าหนึ่ง หยุดพักและลุกขึ้นยืน ทุกๆ 30 นาที เพื่อให้ข้อและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดอาการกล้ามเนื้อยึดติด
7. ใช้ข้อที่ใหญ่และแข็งแรงถือของหนักแทนข้อมือที่มีขนาดเล็ก เช่น เมื่อคุณยกหรือถือสิ่งของให้ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างหรือท่อนแขนแทนการใช้นิ้วมือซึ่งจะลดแรงกดที่เกิดกับ

7 เทคนิคดูแลสุขภาพทั่วไปเพื่อฟิตข้อ

เรื่องของสุขภาพทั่วๆก็มีความสำคัญต่อข้อไม่น้อย

1. ลดความอ้วน กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน การตัดสินใจลดน้ำหนักไม่ได้เพียงแค่ทำให้คุณดูดีขึ้น แต่ทำให้ข้อของคุณแข็งแรงไปด้วย น้ำหนักที่ลดลงอย่างน้อย 5 กิโลกรัม (11 ปอนด์) จะช่วยให้สุขภาพข้อเข้าดีขึ้นและชะลอความเสี่ยงของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ถึง 50%
2. ควรพบแพทย์ประจำเพื่อตรวจเช็คอย่างน้อยปีละครั้งเช็คข้อต่อของคุณตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า
3. แจ้งแพทย์เมื่อมีอาการเจ็บข้อ หากคุณเริ่มมีอาการโรคข้ออักเสบ ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยทันที
4. งดสูบบุหรี่ คนที่สูบบุหรี่จะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนเพราะสารพิษในบุหรี่จะทำให้ความหนาแน่นของมวลกระดูกลดลง นอกจากนี้การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคข้ออักเสบรูมาทอยด์อีกด้วย
5. รักษาสุขภาพในช่องปาก เพราะผู้ป่วยโรคเหงือกอักเสบจะเพิ่มความเสียงต่อการเกิดโรคข้ออักเสบรูมาทอยด์
6. ใช้ประโยชน์จากความร้อนและความเย็น หากเกิดการปวดข้อและกล้ามเนื้อเมื่อยล้า ลองใช้ความร้อนบำบัด เช่น การว่ายน้ำในสระน้ำอุ่น แช่น้ำในสระน้ำวน อาบน้ำอุ่นจากฝักบัว ประคบด้วยแผ่นความร้อน หรือประคบเย็นด้วยคูลแพ็ค (Cool Pack) หรือประคบด้วยผ้าขนหนูห่อน้ำแข็ง เพื่อบรรเทาอาการปวดข้อ ปวดเข่า
7. เมื่อกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บ แทนที่จะกินยาแก้ปวดหรือยาลดอาการแก้ปวด ที่มีผลต่อการทำงานของอวัยวะภายในของคุณ อาจใช้ครีมนวด เช่น ยาที่มีสารแคปไซซิน หรือ ซาลิไซเลต เพื่อบรรเทาอาการปวดที่ไม่รุนแรงนัก

36 วิธีง่ายๆ ทำได้ไม่ยากเลยใช่มั๊ยค่ะ.. วิธีง่ายๆเพื่อสุขภาพข้อของคุณเอง แล้วเสริมอาหารด้วยแคลเซียมดีๆ หรือคอลลาเจน Type2  เติมความแข็งแรงให้กระดูกและข้อจากภายในสู่ภายนอก เริ่มตั้งแต่วันนี้ ป้องกันไว้ดีกว่าแก้แน่นอนค่ะ…

บทความที่น่าสนใจ

• รายละเอียด : อาหารเสริมแคลเซียม Deer
• โรคข้อ เกิดจากสาเหตุใดและควรรักษาอย่างไร
• แคลเซียม มีประโยชน์อย่างไร

The post 36 ทริค หนีโรค ‘ข้ออักเสบ’ appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.