ด้วยสถานเสริมความงาม ดีจริงหรือ?

เชื่อว่าสาวๆแทบทุกคนย่อมอยากมีรูปร่างและสัดส่วนที่สวยงาม แต่การที่จะมีรูปร่างผอมเพรียว สวยกระชับแบบนั้นได้ ก็ต้องแลกมาด้วยการมีวินัยในการใช้ชีวิต

ไม่ว่าจะเป็นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทานอาหารขยะ ไขมันเยอะ และทานอย่างพอดี ไม่มากเกินไป รวมถึงการออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง กระชับและคล่องตัวอยู่เสมอ

ดังนั้นการได้มาซึ่งรูปร่างที่สวยงามก็อาจจะดูยากลำบากเกินไปสำหรับใครหลายคน จึงทำให้บางคนที่พอมีฐานะทางการเงินใช้ทางลัดที่จะช่วยทำให้มีรูปร่างผอมเพรียว ลดหน้าท้อง ลดพุงได้อย่างรวดเร็ว

ด้วยการเลือกใช้บริการคลีนิคเสริมความงาม ที่มีเครื่องมือสำหรับดูดไขมันเพื่อลดความอ้วนตามส่วนต่างๆของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการดูดไขมันหน้าท้อง ดูดไขมันต้นแขนต้นขา ดูดไขมันสะโพก เป็นต้น

และความยากลำบากในการลดน้ำหนักที่หลายคนต้องพอเจอ โดยบางคนลดน้ำหนักจนหน้าตอบ แต่พุงและไขมันหน้าท้องกลับไม่ยุบลงเลย

ทำให้หลายคนเกิดความท้อใจและเลิกล้มความตั้งใจในการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง  และสถานเสริมความงามก็มีเครื่องมือที่ช่วยขจัดไขมันอย่างรวดเร็วโดยการดูดไขมันออกมาจากร่างกายโดยตรง

จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมการ ลดหน้าท้อง ด้วยการดูดไขมันจึงกลายเป็นวิธียอดฮิตสำหรับคนอยากผอมในปัจจุบัน

การดูดไขมันมีข้อดี-ข้อเสียอย่างไร?

การดูดไขมัน (Liposuction) เป็นวิธีการกำจัดไขมันเฉพาะที่ของร่างกายซึ่งการดูดไขมันไม่ถือว่าเป็นการลดความอ้วน แต่เป็นวิธีการเพื่อประโยชน์ในด้านความสวยงามมากกว่า

การดูดไขมันที่ทำอย่างถูกต้องตามหลักการแพทย์คือ ต้องมีข้อบ่งชี้ว่าบริเวณนั้นๆมีไขมันเฉพาะที่พอกอยู่มากจริงและสมควรต้องดูดออก มีเครื่องมือดูดไขมันที่ได้มาตรฐาน

ทำโดยศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจริงๆ และมีวิธีการวางยาสลบที่ถูกต้อง วิธีนี้ไขมันก็จะถูกกำจัดออกจากร่างกายเราได้เช่นกัน

วิธีการดูดไขมัน

เริ่มต้นโดยการให้คนไข้สลบไปก่อน แล้วแพทย์จะฉีดยาหลายชนิดเข้าไปในชั้นไขมันใต้ผิวหนังเพื่อให้เซลล์ไขมันแตกตัวจะได้ทำการดูดไขมันออกได้ง่ายขึ้น

โดยเปิดแผลเล็กๆยาว 1 เซนติเมตรในตำแหน่งที่จะดูดไขมันแล้วสอดท่อดูดไขมันขนาดเล็กยาว ซึ่งมีหลายขนาดและหลายรูปร่าง ผ่านรูช่องที่เปิดไว้แล้วต่อกับเครื่องดูดหรือไซริ้งพิเศษสำหรับดูดไขมันโดยเฉพาะ

ทำการดูดไขมันในชั้นลึกก่อนแล้วจึงค่อยๆดูดเพิ่มในชั้นตื้นขึ้นมาเรื่อยๆ

คนไข้สามารถกลับบ้านได้เลย.. แต่จะมีอาการเจ็บและช้ำเขียวใต้ผิวหนัง ถ้าสบายๆก็นอนโรงพยาบาลซักคืนนึง หลังดูดไขมันต้องพันรัดบริเวณที่ดูดไขมันให้แน่นประมาณ 5-7 วัน

ขอย้ำว่า “การดูดไขมันไม่ใช่วิธีการลดความอ้วน” และไม่ควรดูดไขมันทั้งตัวเด็ดขาด แม้จะมีข้อดีแต่การดูดไขมันก็เกิดผลเสียได้เช่นเดียวกับการศัลยกรรมทุกอย่าง

เช่น การดูดไขมันหลายๆแห่งหรือดูดไขมันทั้งตัว(ซึ่งไม่แนะนำเลย) จะทำให้เกิดภาวะเสียเลือดหรือไขมันอุดตันในเส้นเลือดจนช็อกได้ ทำให้ผิวหนังไม่เรียบเป็นคลื่นเป็นหลุมหลังการดูดไขมันหรือที่เรียกว่า skin irregularity

รู้ทันคลีนิคเสริมความงามและเครื่องมือลดน้ำหนัก

คลีนิคเสริมความงามที่ช่วยในการลดน้ำหนักหลายแห่งที่เราคุ้นหู โดยจะเป็นศูนย์ที่ให้เราเข้าไปรับการดูแลโดยมีเครื่องมือต่างๆช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

ไม่ว่าจะเป็นการทำทรีทเม้นท์ เช่น เครื่องกระชับสัดส่วน เครื่องสลายไขมันลดหน้าท้องและรวมถึงมีการพันตัว  ทั้งร้อนและเย็น ทั้งแห้งและเปียก เป็นต้น

เนื่องจากเป็นวิธีการที่ต้องใช้เครื่องมือและคนค่อนข้างมากจึงทำให้วิธีการนี้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่แพงที่สุดเท่าที่คนทั่วไปจะสามารถหาได้ตามท้องตลาด

ถ้าใครสนใจวิธีนี้ก็ต้องเตรียมเงินสัก 3-4 หมื่นบาทสำหรับศูนย์ที่ชื่อเสียงไม่ค่อยดัง ส่วนศูนย์ที่ดังๆล่ะก็เตรียมเงินอย่างน้อย 1-3 แสนบาทไว้ได้เลย (ส่วนราคาที่เห็นติดตามหน้าร้านเป็นเพียงเหยื่อล่อให้เราเข้าไปเท่านั้น..)

และยังเป็นวิธีที่ต้องใช้เวลามากพอสมควรเพราะว่าเราจะต้องเดินทางไปที่ศูนย์อย่างสม่ำเสมอ และแต่ละครั้งที่ไป ก็จะต้องใช้เวลาในการทำทรีทเม้นต์นานพอสมควรเลยทีเดียว

แต่ประเด็นสำคัญคงอยู่ตรงที่ว่าจะลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่าเพราะถ้าลดได้จริงๆ ก็เป็นวิธีที่น่าสนใจทีเดียวสำหรับคนที่มีเงิน กระเป๋าหนาพอสมควร

ความจริงที่ต้องรู้ก็คือ สถาบันเหล่านี้จะไม่รับรองผลและไม่คืนเงินหากไม่ได้ผล และที่สำคัญก็คือสถาบันเหล่านี้จะบอกว่า “หากไม่ควบคุมอาหารด้วย จะไม่ได้ผล”… โปรดฟังอีกครั้ง “หากไม่ควบคุมอาหารด้วย จะไม่ได้ผล!!”

ประโยคนี้แปลง่ายๆว่า แม้ว่าเราจะจ่ายเงินให้เขากี่หมื่นกี่แสนก็ตาม ถ้าหากเราไม่ควบคุมอาหารก็จะไม่ได้ผล และแม้เราจะควบคุมอาหารแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลด เขาก็ไม่ได้คืนเงินให้…

ด้วยกฎเกณฑ์ที่ผู้เข้ารับบริการต้องควบคุมอาหารด้วย จึงทำให้คนที่สามารถลดน้ำหนักลงได้ ส่วนใหญ่เกิดจากการควบคุมอาหารตามที่ได้รับคำแนะนำเท่านั้น

โดยคำแนะนำส่วนใหญ่ก็จะไม่ต่างจากข้อมูลที่เราก็รู้หรือหาได้ทางอินเตอร์เน็ตที่เชื่อถือได้ เช่น ลดอาหารจำพวกแป้งและไขมัน ออกกำลังกาย (แต่ถ้าผู้ให้คำปรึกษาไม่รู้จริง ก็มีโอกาสมากที่จะเป็นวิธีรลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องได้)

สรุปว่า ถึงเราจะเสียเงินไปมากมายแค่ไหนก็ตาม หากเราต้องการให้น้ำหนักลด เราก็ต้องควบคุมอาหารเองอยู่ดี (ถ้าอย่างนั้นจะเสียเงินหลายหมื่นหลายแสนเพื่อ..? )

สิ่งที่เราพอจะคาดหวังได้ก็คือ การทำทรีทเม้นต์อาจทำให้สัดส่วนของเราลดลงได้บ้าง แต่ทางการแพทย์บอกว่า สัดส่วนที่ลดลงได้ส่วนหนึ่งเป็นเพียงการขับน้ำออกจากร่างกายเท่านั้น เมื่อดื่มน้ำเข้าไปน้ำหนักก็จะค่อยๆ กลับมาเหมือนเดิม

อีกส่วนหนึ่งที่เกิดจากการนวดหรือการกระตุ้นจากเครื่องมือต่างๆ ที่ทำให้มีการจัดเรียงตัวใหม่ของไขมันเท่านั้น(ไขมันไม่ได้หายไป) คล้ายๆ กับการที่เอาเชือกไปมัดข้าวต้มมัด (หรือเอามือไปกด)

ถึงแม้จะเกิดรอยบุ๋มขึ้น แต่จำนวนข้าวในข้าวต้มมัดไม่ได้ลดลง เพียงแค่จัดเรียงตัวใหม่เท่านั้น

และเมื่อเราเลิกเข้าศูนย์ น้ำที่เคยถูกขับออกไปในตอนทำทรีทเม้นต์ก็จะค่อยๆกลับมา น้ำหนักก็จะค่อยๆเพิ่ม และหากที่ปรึกษาให้คำแนะนำในการควบคุมอาหารที่ผิด ก็อาจทำให้โยโย่ได้เช่นกัน

สิ่งดีๆที่พอจะได้จากสถาบันหรือคลีนิคลดน้ำหนักเหล่านี้ก็คือ ความสวยงามของผิวพรรณ และความกระชับ เพราะเครื่องมือและครีมเหล่านั้นช่วยได้เลย

แต่ถ้าโชคร้ายเราเข้าศูนย์ที่บริการไม่ดีพอ หรือเราแพ้อุปกรณ์หรือครีมที่สถาบันใช้ เราอาจได้รอยแผลเป็นกลับมาด้วย

คนส่วนใหญ่จะเชื่อสถาบันเหล่านี้เพราะเห็นพรีเซนเตอร์ ที่สามารถลดน้ำหนักและสัดส่วนลงได้ (โดยเฉพาะดารา) ซึ่งพรีเซ็นเตอร์ เหล่านั้นอาจจะลดลงได้จริง

แต่อาจเพราะสัญญาที่ทำกับสถาบันนั้น ทำให้เขาต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดจึงลดน้ำหนักได้จริงๆ แต่ลองดูดาราที่เคยเป็นพรีเซนเตอร์สิว่าวันนี้หลังจากไม่เป็นพรีเซ็นเตอร์แล้ว

เขาเหล่านั้นเป็นอย่างไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็นนักร้องชื่อดัง ดาราคนดัง อาจารย์ชื่อดัง ไฮโซคนดัง ตอนนี้ผอมเหมือนเดิมหรือเปล่า..?

ถ้าการไปนอนเฉยๆ ช่วยให้ผอมได้ เราก็คงจะไม่เห็นคนไฮโซที่รักสวยรักงาม มีน้ำหนักตัวเกิน (ต้องไม่ค่อยเหลือคนรวยที่อ้วน) แต่ถ้าใครเหลือเงินมากจนไม่รู้จะทำอะไร ก็อาจลองดูได้…

• ครีมกระชับสัดส่วน

โดยทั่วไปแล้วจะเป็นครีมที่เอาไว้ทาเฉพาะส่วน ซึ่งมักจะต้องมีการนวดเพื่อให้ครีมซึมเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้น ครีมเหล่านี้จะอ้างสรรพคุณว่าช่วยให้การเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังทำงานได้ดีขึ้น

ช่วยกระชับผิวลดสัดส่วนเฉพาะส่วน ช่วยขับไขมันใต้ผิวหนัง ช่วยสลายไขมัน ช่วยละลายไขมันเป็นต้น (ราวกับครีมวิเศษ)

ผู้ผลิตครีมกระชับสัดส่วนมักจะอธิบายว่า ครีมเหล่านี้จะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ทำให้ต้นแขน ต้นขา เอว สะโพก และหน้าท้อง ลดลงได้

บางยี่ห้อก็มีการนวดต่อหน้าสาธารณชน เพื่อพิสูจน์ว่าได้ผลแค่ไหน ซึ่งก็เห็นผลชัดเจนว่าสามารถลดได้หลายนิ้ว และบางยี่ห้อได้อ้างถึงสรรพคุณว่าช่วยยับยั้งการสะสมของไขมันใหม่ และช่วยให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นด้วย

เราต้องมาทำความเข้าใจก่อนว่า การนวดโชว์เป็นการนวดโดยมืออาชีพซึ่งเราไม่สามารถนวดแบบนั้นได้ และการนวดโชว์ใช้เวลาในการนวดนานกว่าปกติ (เวลาใช้เองจริง เรามักจะนวดแค่ไม่กี่นาทีเท่านั้น)

ผลที่ได้จากการนวดนานและมากขนาดนั้น ก็จะทำให้สัดส่วนเราสามารถลดลงได้จริงๆ ตามที่โฆษณาและนวดโชว์ เพียงมีคำถามที่สำคัญกว่านั้นว่า “แล้วไขมันหายไปหรือเปล่า? ..”

ในการนวดโชว์นั้น สัดส่วนที่ลดลงมักจะเกิดจากการนวดที่แรงและนาน จะดันไขมันให้เข้าไปข้างในมากขึ้น สัดส่วนเลยเล็กลง แต่ไขมันไม่ได้หายไปไหน

และความร้อนที่เกิดขึ้นก็จะทำให้น้ำออกจากเซลล์บริเวณที่เรานวด ซึ่งพอเราดื่มน้ำ ทุกอย่างก็จะกลับมาเหมือนเดิม…

การที่ผู้ผลิตอ้างสรรพคุณว่า ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น โดยอ้างความร้อนที่เกิดขึ้น จะช่วยให้ไขมันแตกตัวง่ายขึ้นบ้าง ช่วยสลายไขมันบ้างนั้น

หลักการเหล่านี้ทางการแพทย์บอกว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่ครีมที่ทาจากภายนอกจะทำให้ไขมันในร่างกายเราลดลงได้ แม้ว่าครีมเหล่านี้อาจจะทำให้ไขมันแตกตัว(แยกตัว)

หรือทำให้ไขมันแตกตัวง่ายขึ้น แต่ไขมันก็ยังคงมีปริมาณและขนาดเท่าเดิม เมื่อไขมันไม่ได้ลดลง ครีมเหล่านี้จึงไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก (ลดไขมัน) เลยแม้แต่น้อย..

ส่วนบางยี่ห้อที่บอกว่า เร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน หรือทำให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นนั้น เป็นไปไม่ได้ เพราะร่างกายเราจะเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นจากการกระตุ้นจากภายในและการเคลื่อนไหวของร่างกายเท่านั้น

และการทาครีมไม่ได้ทำให้กล้ามเนื้อเราเพิ่มขึ้นได้เลย (นอกจากกล้ามแขนที่เกิดขึ้นเพราะใช้แรงในการทาครีม)

หากคาดหวังที่จะทำให้ลดน้ำหนักจากการทาครีม การแพทย์นั้นบอกเลยว่าเป็นไปไม่ได้ แต่หากคาดหวังว่าจะลดสัดส่วนได้ชั่วคราว ก็พอจะคาดหวังได้บ้าง

แต่หากคาดหวังจะให้ลดน้ำหนักและลดสัดส่วนถาวร เราคงไม่สามารถหาได้จากวิธีการนี้

• เสื้อกระชับสัดส่วน

วิธีการนี้มักจะมาในรูปแบบของชุดชั้นใน หรือชุดอะไรก็ตามที่ใส่แล้วจะรัดรูปมากๆ แล้วอ้างสรรพคุณต่างๆ ที่ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ เช่น มีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า

มีนาโนเทคโนโลยี ที่ช่วยกระตุ้นให้ไขมันแตกตัว ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น เป็นต้น

วิธีการนี้จะต้องใส่ชุดที่รัดมากๆ คนที่จะใส่ได้ต้องอดทนมากๆ เพราะจะอึดอัดมาก และบางยี่ห้อก็ใส่แล้วคันมากร้อนมาก

ไม่ว่าแต่ละยี่ห้อจะเอาเทคโนโลยีอะไรก็ตาม แต่สุดท้ายแล้ว ชุดเหล่านี้จะช่วยกระชับสัดส่วนได้เท่านั้น ไม่ได้ช่วยลดไขมันได้เลย (ถ้ามีชุดแบบนี้จริงนักมวยคงซื้อมาใส่ตอนลดน้ำหนักกันหมดแล้ว)

วิธีนี้จึงเหมาะกับคนที่มีสัดส่วนค่อนข้างจะหย่อนคล้อยมากกว่า โดยสัดส่วนที่ลดลงก็เกิดจากแรงบีบรัดจากชุดนั่นเอง (แต่ไขมันที่ถูกบีบรัดอาจสร้างอันตรายให้กับอวัยวะภายในได้)

หากเราจะให้น้ำหนักลดลงได้ด้วยวิธีการนี้ ก็จะเกิดจากการที่เราถูกรัดแน่นเกินไป จนทานข้าวไม่ค่อยได้ น้ำหนักก็เลยลดลง

หากใครยังคลางแคลงใจว่าน่าจะลดได้ ให้ลองนึกถึงชั้นในกระชับสัดส่วนยี่ห้อหนึ่ง ที่มีโฆษณาทางทีวีบ่อยๆ ที่ตอนแรกมีอดีตดาราคนหนึ่งเป็นพรีเซนเตอร์

และเป็นพรีเซ็นเตอร์อยู่นานมาก แต่รูปร่างไม่ได้เล็กลงเลยมีแต่ใหญ่ขึ้น จนตอนหลังก็เลยต้องเปลี่ยนพรีเซ็นเตอร์ใหม่

ชุดเหล่านี้ช่วยให้สรีระดีขึ้น กระชับสัดส่วนได้บ้างสำหรับบางคน แต่ไม่ได้ช่วยลดไขมันและไม่ช่วยลดน้ำหนักเลย ถ้าอยากรู้ว่าข้าวต้มมัดรู้สึกยังไงก็ลองดูได้

ท้ายที่สุดเมื่อลดความอ้วนได้จนสำเร็จไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม จนได้ความสวยสมส่วนถูกใจแล้ว  อย่าลืมสิ่งสำคัญ(ยากยิ่งกว่า) คือ  

“การควบคุมไม่ให้กลับมาอ้วนใหม่อีก” ด้วยการควบคุมอาหาร ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่องต่อไป

บทความที่น่าสนใจ

• 15 เรื่องต้องรู้ การลดน้ำหนักให้ถูกวิธี 
• เราจะ ‘ผอมลง’ ได้อย่างไรนะ?
• ก็เพราะแบบนี้…น้ำหนักไม่ลด

The post ลดหน้าท้อง ด้วยการดูดไขมันจากคลีนิคเสริมความงาม…ดีจริงหรือ? appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักที่ว่าด้วยมื้ออาหาร ซึ่งจะประกอบไปด้วยการอดอาหาร อดข้าว และสูตรอาหารต่างๆที่ควบคุมปริมาณแคลอรี่ จะช่วยให้เราผอมลงได้จริงหรือไม่?

อยากผอมเร็ว ต้องอดข้าว?

เพื่อให้เข้าใจตรงกันว่าอดอาหารนั้นไม่ได้หมายถึง การที่ทั้งวันเราไม่กินอะไรเลยแม้แต่อย่างเดียว แต่ยังหมายถึงการที่เราทานอาหารไม่ครบ 3 มื้อด้วย

การอดอาหารช่วยให้เราสามารถ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ได้ด้วยหลักการง่ายๆคือ เราทานน้อยลง เราจะได้พลังงานจากอาหารน้อยลง ร่างกายก็จะไปดึงไขมันส่วนเกินมาใช้ น้ำหนักก็เลยลดลงได้

แต่การอดอาหารจะได้ผลเฉพาะกรณีที่เราอดอาหารแล้วได้พลังงานจากอาหารที่ทานน้อยกว่าพลังงานที่เผาผลาญเท่านั้น ฉะนั้นบางคนที่ร่างกายเผาผลาญต่ำหรือมีกิจกรรมน้อย

แม้ว่าจะอดอาหารบางมื้อ แต่ยังคงได้พลังงานจากการทาน พอๆกับพลังงานที่ใช้ น้ำหนักก็จะไม่ลดลงนะ..

 เช่น บางคนนั่งทำงาน กลับถึงบ้านก็ทานข้าว ดูทีวี แล้วก็นอน ร่างกายอาจจะเผาผลาญประมาณ 1000 kcal เท่านั้น แม้ว่ามื้อเช้าจะไม่ทานอะไรเลย

มื้อเที่ยงทานข้าวหมูกระเทียม (525) มื้อเย็นทานก๋วยเตี๋ยวราดหน้า (400-500) เราจะได้พลังงานประมาณ 1,000 กิโลแคลอรีต่อวัน ซึ่งพอๆกับพลังงานที่ใช้ น้ำหนักก็ไม่ลดลง

โยโย่เหมือนทานยาลดน้ำหนัก

ถ้าเราตัดเรื่องผลข้างเคียงที่ได้จากยาลดน้ำหนักแล้ว เราจะพบความจริงว่า การอดข้าวมีผลต่อร่างกายของเราไม่ต่างจากการกินยาลดน้ำหนักเลย

เพราะการอดอาหารจะทำให้ร่างกายของเราได้สารอาหารน้อยลง (รวมถึงโปรตีน) พอเราได้โปรตีนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้ร่างกายเราสูญเสียโปรตีน (กล้ามเนื้อ)ในระหว่างที่เราลดน้ำหนักด้วย ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญน้อยลง

และถ้าเราทานอาหารจนได้พลังงานน้อยเกินไป ร่างกายจะเข้าใจผิดคิดว่าอยู่ในสภาวะขาดอาหาร เลยปรับตัวเหมือนสัตว์จำศีลทำให้อวัยวะต่างๆทำงานน้อยลง ร่างกายก็ยิ่งเผาผลาญน้อยลงไปอีก

และการที่ร่างกายคิดว่าอยู่ในสภาวะขาดอาหาร ก็จะทำให้ร่างกายปรับตัว ด้วยการพยายามเก็บพลังงานสำรองเอาไว้ใช้ในช่วงที่ไม่ได้พลังงานจากอาหาร

ซึ่งร่างกายเราก็จะเก็บพลังงานไว้ใช้ในรูปแบบของไขมัน ผลก็คือ มีไขมันสะสมเพิ่มขึ้น

พูดง่ายๆคือ อาหารที่เรากินไป ส่วนหนึ่งจะถูกใช้เพื่อให้ชีวิตอยู่รอด แต่อีกส่วนหนึ่งจะถูกกันไว้เพื่อกักเก็บเป็นพลังงานสำรองในรูปไขมัน

คนที่กินอาหารไม่ครบ 3 มื้อ จึงมีปัญหาเรื่องสัดส่วนเกิน แม้ว่าน้ำหนักตัวจะไม่มากเท่าไหร่ และมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักตัวและสัดส่วนเกินแบบค่อยๆเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ขึ้นทีละนิดจนดูแทบไม่ออกและไม่รู้ว่าทำไมน้ำหนักถึงขึ้นทั้งที่ไม่ได้กินเยอะ..

และยิ่งวันไหนที่เราจำเป็นต้องทานในมื้อที่ไม่ได้ทานมานาน เช่น บางคนปกติไม่ทานมื้อเย็น พอมีเหตุให้ต้องทานมื้อเย็น ร่างกายก็จะพยายามเก็บพลังงานจากอาหารในมื้อนั้นให้มากที่สุด

ด้วยการสะสมไขมัน (เพราะกลัวว่าจะไม่ได้อาหารในเวลานี้อีก) ส่งผลให้น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นทันที (ลักษณะแบบนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนที่ทานยาลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องได้เหมือนกัน)

หลักการที่ว่านี้ ยิ่งเราอดอาหารนานเท่าไหร่ ร่างกายเราก็จะยิ่งเผาผลาญน้อยลง เราก็จะยิ่งลดน้ำหนักยาก น้ำหนักเพิ่มง่าย มีไขมันสะสมมากขึ้น(สัดส่วนไม่กระชับ)

การที่ร่างกายเผาผลาญลดลง ก็จะเป็นจุดเริ่มต้นที่จะทำให้เกิดโยโย่ขึ้นได้เช่น หลังจากอดอาหารไปสักพักหนึ่งแล้ว ระดับการเผาผลาญอาจจะลดลงเป็น 1,200 กิโลแคลอรี/วัน

 เมื่อเรากลับมากินปกติ ซึ่งเราจะได้พลังงานประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี/วัน เราก็จะได้พลังงานจากอาหารที่ทานมากกว่าพลังงานที่ใช้ เราก็จะอ้วนขึ้นนั่นเอง…

ด้วยวิธีนี้คนที่พยายามจะลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร จะได้ผลดีในการอดอาหารครั้งแรก เพราะร่างกายได้พลังงานจากอาหารน้อยลง น้ำหนักจึงลดลงแต่ก็ทำให้ร่างกายเผาผลาญน้อยลงไปด้วย และสะสมไขมันมากขึ้น (ไม่กระชับ)

หลังจากนั้นพอกลับไปทานอาหารปกติ น้ำหนักตัวก็จะค่อยๆขึ้นมาจนเท่าเดิม (หรือมากกว่าเดิม) ก็ตัดสินใจกลับมาอดอาหารอีก น้ำหนักก็ลดลงอีก(เริ่มลดได้น้อยลงและยากขึ้น) และกลับทำให้ร่างกายเผาผลาญน้อยลงกว่าเดิมอีก สะสมไขมันมากขึ้น

หลังจากนั้นก็กลับไปใช้ชีวิตปกติจนน้ำหนักเพิ่ม แล้วก็กลับมาอดอาหารอีก ทำแบบนี้วนเวียนไปเรื่อยๆ จนร่างกายเผาผลาญต่ำมาก ถึงตอนนี้แม้จะอดอาหาร น้ำหนักก็ไม่ลดลงแล้ว มีแต่รอให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเท่านั้น

เรื่องที่น่ากลัวก็คือบางคนอดอาหารมานานมาก จนร่างกายเผาผลาญต่ำมากๆ ถึงจะกินอาหารไม่มากก็มีโอกาสที่น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นได้ และอยู่ในสภาวะยิ่งอดยิ่งอ้วน และมีไขมันสะสมในร่างกายมากมาย

ที่น่ากลัวที่สุดก็คือ การอดอาหารจะทำให้ร่างกายเรามีโอกาสสูญเสียกล้ามเนื้อหัวใจได้เช่นกัน หากกล้ามเนื้อหัวใจมีน้อยลงเราก็จะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจได้มากขึ้น

 นอกจากนี้ การอดอาหารเป็นวิธีการที่ทรมานมากเพราะความหิว และความหิวอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน การเรียน อารมณ์เสียง่าย หงุดหงิด หน้ามืด

เเละการที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอยังทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ กระดูกพรุน กล้ามเนื้ออ่อนแอ ผิวพรรณไม่สดใส แก่ก่อนวัยได้เช่นกัน

การอดอาหาร ยิ่งอดยิ่งอ้วน ยิ่งอดยิ่งโทรม หากวิธีแบบนี้ได้ผลจริง คงจะไม่มีคนอ้วนมากขนาดนี้…

อาหารเช้าสำคัญขนาดไหน?

คนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยทานอาหารเช้า หรือทานน้อย(แค่นม กาแฟ) หรืออาจรีบเร่งตอนเช้า จนไม่ทานอาหารเช้าซะเลยเพื่อประหยัดเวลา ประหยัดเงิน แถมคุมน้ำหนักไปในตัว

แต่การไม่กินอาหารเช้าหรือทานน้อย แทนที่จะเกิดประโยชน์อย่างที่คิด กลับมีโทษมากกว่าอย่างมากมาย

ลองคิดดูว่าหากเราไม่ทานมื้อเช้า แล้วมาทานตอนเที่ยง ร่างกายเราจะไม่ได้รับสารอาหารติดต่อกันนานถึง 16-18 ชั่วโมง (นับจากมื้อเย็นของเมื่อวานจนถึงเที่ยงวันนี้)

การที่ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารนานขนาดนั้น จะส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างแน่นอน (อาจจะปวดหัว ง่วงนอน ไปจนถึงความดัน โรคหัวใจ) มีผลงานวิจัยว่าคนที่ไม่ทานอาหารเช้าจะเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งมากกว่าปกติด้วย

ส่วนเรื่องการลดน้ำหนักนั้น การไม่ทานมื้อเช้าก็จะทำให้ร่างกายสูญเสียโปรตีน ร่างกายจะปรับตัวให้คล้ายสภาวะจำศีลของสัตว์ ซึ่งจะทำให้เผาผลาญน้อยลง เก็บสะสมไขมันมากขึ้นเช่นกัน ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักตัวของเราลดลงยากขึ้น แถมทำให้น้ำหนักเพิ่มง่ายอีกด้วย

เรื่องนี้มีผลงานวิจัยในอเมริกา ได้ทำการวิจัยกับอาสาสมัครถึง 3,000 คน พบว่า 80% ของอาสาสมัครที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก และควบคุมน้ำหนักไม่ให้กลับมาเพิ่มได้ เป็นคนที่ทานอาหารมื้อเช้าเป็นประจำทั้งนั้น (และยังลดโอกาสเป็นโรคหัวใจด้วย)

การทานอาหารมื้อเช้า ยังทำให้ความอยากกินของจุกจิกลดลง และทานอาหารมื้ออื่นน้อยลงด้วย ทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายขึ้น ส่วนคนที่ไม่กินมื้อเช้า จะหิวระหว่างมื้อมากขึ้น กินมื้อเที่ยงและเย็นมากขึ้น จึงทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก

ฉะนั้นไม่ว่าเราจะต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้คงที่ก็ตาม อาหารมื้อเช้าคือมื้อที่เราขาดไม่ได้เด็ดขาด… แต่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถอดอาหารมื้ออื่นได้

เพราะผลที่ได้แม้จะไม่เท่าอดอาหารมื้อเช้าแต่ก็ไม่แตกต่างกันมาก เราจึงไม่ควรอดอาหารมื้อใดเลย

สูตรอาหารลดความอ้วน

สูตรอาหารลดความอ้วน หมายถึง ลักษณะการลดน้ำหนักที่มีการแนะนำอาหารว่าในแต่ละมื้อควรจะทานในปริมาณเท่าไหร่เช่น มื้อเช้า ไข่ต้ม 1 ฟองหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย มื้อกลางวันทานสลัดผัก 1 จานหรือส้มตำ 1 จาน มื้อเย็นกินแอปเปิ้ล 1 ลูกหรือแฮมนึ่ง 1 แผ่นเป็นต้น

สูตรอาหาร จะเป็นการลดน้ำหนักที่พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันสูง และยังจำกัดปริมาณอาหารไว้ชัดเจน ซึ่งเป็นการลดปริมาณพลังงานที่เราได้จากการทานอาหารไปในตัว น้ำหนักของเราก็จะสามารถลดลงได้แน่นอน

แต่ข้อเสียที่สำคัญของสูตรอาหารเหล่านี้มี 4 ข้อก็คือ บางสูตรเราจะได้พลังงานที่ต่ำเกินไป เช่น จากตัวอย่างข่างต้นนี้ รวมทั้งวันเราได้พลังงานประมาณ 250 kcal เท่านั้นเอง ถือว่าได้พลังงานต่ำมากเกินไปและอาจมีอันตรายต่อร่างกายเราได้ (และอาจหิวมาก)

การที่ได้พลังงานต่ำขนาดนี้ ร่างกายจะปรับตัวโดยพยายามทำงานให้น้อยลง ให้สอดคล้องกับการได้อาหารที่น้อยลง (จำศีล)

ข้อเสียข้อที่ 2 คือ สูตรอาหารแบบนี้เรามักจะได้ทานโปรตีนที่ค่อนข้างน้อย ซึ่งก็จะส่งผลให้เราสูญเสียกล้ามเนื้อไประหว่างที่ลดน้ำหนัก ซึ่งก็จะเป็นการซ้ำเติมให้ร่างกายเราเผาพลาญน้อยลงไปอีก (และเป็นการลดแบบไม่กระชับด้วยเพราะร่างกายสูญเสียโปรตีนไป)

จากผลของการทานอาหารที่ได้พลังงานต่ำเกินไปและได้โปรตีนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้ร่างกายเราเผาผลาญน้อยลง ยิ่งใช้วิธีนี้นานแค่ไหน ร่างกายก็จะยิ่งเผาผลาญน้อยลงเท่านั้น ผลที่ได้ก็คือน้ำหนักของเราจะลดยากขึ้นเรื่อยๆ และทำให้เกิดโยโย่ได้ง่าย

ข้อเสียข้อที่ 3 ก็คือ เราจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ซึ่งจะทำให้หิว วิธีการนี้จึงทรมานและต้องใช้ความอดทนมาก และการขาดสารอาหารยังทำให้มีปัญหาเรื่องผิวพรรณและสุขภาพด้วย

ข้อเสียข้อที่ 4 คือ เราต้องทานอาหารซ้ำๆ ซึ่งทำให้เบื่อได้ง่าย และบางสูตรการทำตามจะยุ่งยาก ซึ่งไม่สะดวกและไม่เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลา

นอกจากนี้ ยังมีผลงานวิจัยพบว่า คนที่ลดน้ำหนักโดยควบคุมอาหารเอง ส่วนใหญ่น้ำหนักจะกลับมาเท่าเดิม และบางส่วนจะอ้วนขึ้นกว่าเดิมด้วย

สูตรอาหารส่วนใหญ่ ให้ผลที่ไม่แตกต่างจากการอดอาหารเท่าไหร่ เพียงแต่บางสูตรอาจจะทรมานน้อยกว่า (หิวน้อยกว่า) สูตรอาหารเพื่อลดน้ำหนักจึงไม่ใช่ทางเลือกที่ดี และยังไม่มีใครสามารถลดน้ำหนักลงได้ถาวรจากสูตรลดน้ำหนักเหล่านี้

มื้อเล็กๆหลายมื้อ

อาหารบางสูตร จะใช้วิธีทานอาหารมื้อน้อยๆ แต่ทานหลายๆมื้อ เพราะทุกครั้งที่เราทานอาหารเข้าไป 1 มื้อ ร่างกายจะต้องใช้พลังงานในการย่อยอาหารด้วย ซึ่งโดยหลักการแล้ววิธีการนี้จะช่วยให้ร่างกายของเราของผลาญพลังงานมากขึ้น ซึ่งก็จะทำให้เราลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

แต่วิธีการนี้มีข้อเสียที่ใหญ่เกินกว่าที่เราจะเอามาใช้จริง เพราะคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว ส่วนใหญ่จะเกิดจากพฤติกรรมการทานจุกจิกและทานระหว่างมื้อ

ฉะนั้นวิธีนี้กลับจะเป็นการปลูกฝังนิสัยการทานอาหารหลายมื้อ และทำให้ร่างกายหลั่งน้ำย่อยออกมาหลายครั้ง

ผลก็คือถ้าเรากินอาหาร 6 มื้อแล้วลดน้ำหนักลงได้ ตอนที่เราเลิกลดน้ำหนักแล้วเราก็จะหิววันละ 6 ครั้ง ใครที่ควบคุมตัวเองไม่ไหวก็จะกลายเป็นคนกินทั้งวัน น้ำหนักตัวเพิ่มแน่ๆ แถมครั้งนี้อาจจะหนักกว่าเดิมเพราะอัดเข้าไปถึงวันละ 6 ครั้ง (คือเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่านั่นเอง)

วิธีการที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก ไม่ว่าเราจะลดด้วยสูตรไหนก็ตาม เราควรจะทานอาหาร 3 มื้อพอดี เพื่อเป็นการสร้างนิสัยการกินที่เหมาะสม ซึ่งจะทำให้เราสามารถควบคุมน้ำหนักให้คงที่ได้ง่าย เมื่อเราเลิกลดน้ำหนักแล้วนั่นเอง

บทความที่น่าสนใจ

• ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ F4
• 15 เรื่องต้องรู้ “การลดน้ำหนักให้ถูกวิธี
• ทำไมถึงเกิดโยโย่

The post ลดน้ำหนักเร่งด่วน ด้วยการอดข้าวดีจริงหรือ? appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

อันตรายแค่ไหนนะ?

ถ้าพูดถึงคำว่า ยาลดน้ำหนัก  เชื่อว่าทุกคนต่างก็รู้จักคำๆนี้เป็นอย่างดี แต่จะมีสักกี่คนที่จะรู้ถึงอันตรายของยาลดความอ้วนที่ไม่ได้คุณภาพ

ทั้งๆที่ปัจจุบัน ความรู้เรื่องอันตรายของ ยาลดน้ำหนัก ค่อนข้างจะเป็นที่แพร่หลาย แต่กลับมีคนจำนวนมากยังคงเลือกลดน้ำหนักด้วยการทาน ยาลดน้ำหนักที่ไม่ได้คุณภาพและไม่ผ่าน อย.

อาจเพราะมันง่าย ราคาไม่แพงฯลฯ แต่เชื่อเถอะว่า “ไม่มีอะไรที่ง่าย ถูก แล้วยังได้ผลดีโดยไม่มีผลข้างเคียงอะไร..”

อันตรายของยาลดน้ำหนัก

ในประเทศที่พัฒนาแล้ว ยาลดน้ำหนักจะใช้เพื่อเป็นยารักษาสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะมากและเริ่มเป็นอันตรายต่อสุขภาพ “เท่านั้น” ซึ่งต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด เนื่องจากยาบางตัวที่ทานนั้น “มีอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้”

ส่วนบ้านเราที่เน้นให้ประชาชนพึ่งพาตนเอง เลยไม่ได้คัดกรองสิ่งอันตราย เราจึงต้องมาเรียนรู้กันเองว่า ยาลดน้ำหนัก มีส่วนประกอบของตัวยาที่มีอันตรายต่อร่างกายมากแค่ไหน?

1. กลุ่มยาลดความหิว ยาในกลุ่มนี้บางตัวดัดแปลงมาจากยาบ้า โดยจะออกฤทธิ์ที่ระบบประสาทส่วนกลาง เราจึงไม่หิวเพราะระบบประสาทถูกกดเอาไว้ จึงทานน้อยลง

ยากลุ่มนี้เองที่ทำให้เกิดผลข้างเคียงแบบที่เจอบ่อยๆก็คือ กระสับกระส่าย ปวดหัว หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ คลื่นไส้ เบลอ ซึมเศร้า ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว ความดันเพิ่ม เหงื่อออก ท้องผูก

อาการแต่ละอย่างจะเห็นเลยว่า มีผลต่อส่วนสำคัญของร่างกายทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นสมอง หัวใจ ความดัน ระบบขับถ่าย ที่สำคัญยาในกลุ่มนี้ไม่แนะนำให้ทานติดต่อกันเกิน 12 สัปดาห์ เพราะจะเป็นอันตรายได้

และยาหลายตัวถูกห้ามจำหน่ายแล้วเนื่องจากทำให้ลิ้นหัวใจรั่ว แต่เวลาเราได้รับยาจากหมอ เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่ายานั้นคือยาอะไร ถ้าบอกว่าไม่ใช่ยาที่ห้ามจำหน่ายเราก็ต้องเชื่อ

พอนึกออกใช่มั๊ยว่า การกินยาลดน้ำหนักแบบไม่ไตร่ตรองให้ดี ก็เท่ากับเอาชีวิตไปเสี่ยง (ยังไม่หมด นี่เพียงแค่กลุ่มแรก)

2. กลุ่มยาเร่งการเผาผลาญ ยากลุ่มนี้จะออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทที่ควบคุมการเผาผลาญในร่างกายเรา พอกินเข้าไปแล้วจะไปกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้น

ผลข้างเคียงก็คือหัวใจเราจะเต้นผิดจังหวะ น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นซึ่งอาจทำให้ช็อกได้ และผลข้างเคียงระยะยาวก็คือ จะทำให้กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ขึ้น

3. กลุ่มยาขับน้ำ(ขับปัสสาวะ) ยากลุ่มนี้จะทำให้ร่างกายขับน้ำออกจากร่างกายมากขึ้น ฉะนั้นน้ำหนักเราก็จะลดลงเนื่องจากสูญเสียน้ำ แต่เมื่อเราดื่มน้ำ น้ำหนักก็จะกลับมาใหม่

ยาในกลุ่มนี้จะพบว่าผสมอยู่ในยาลดความอ้วนที่ไม่ได้มาตรฐานและขายกันเกลื่อนตามอินเตอร์เน็ต ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ

และสูญเสียเกลือแร่ไปด้วย ทำให้มีอ่อนเพลีย ถ้าใช้นานๆอาจทำให้ไตพิการได้

4. กลุ่มยาที่ช่วยยับยั้งการดูดซึมไขมัน ยากลุ่มนี้จะออกฤทธิ์ที่ระบบทางเดินอาหาร ด้วยการยับยั้งการดูดซึมไขมัน ยาในกลุ่มนี้ไม่มีผลข้างเคียงออกมาให้เห็นมากนัก แต่อาจจะมีอุจจาระที่เป็นเมือกมันๆ

5. กลุ่มยาลดผลข้างเคียง ยาในกลุ่มนี้หมายถึง ยาที่พยายามลดอาการข้างเคียงที่เกิดขึ้นกับร่างกายเราให้น้อยลง ยกตัวอย่างเช่น หากท้องผูกก็เพิ่มยาระบาย ถ้าซึมเศร้าก็เพิ่มยาลดซึมเศร้า

ความน่ากลัวที่ซ้อนความน่ากลัวก็คือ ยาเหล่านี้มีโอกาสตกค้างในร่างกายได้ แม้ว่าเราหยุดทานไปแล้ว ผลข้างเคียงต่อระบบประสาท หัวใจ ตับ ไต ฯลฯ ก็ยังคงอยู่ในร่างกายเรา

แต่ยังไม่ถึงเวลาแสดงอาการออกมาเท่านั้นเอง พอวันหนึ่งสิ่งที่ตกค้างในร่างกายแสดงผลออกมา โชคดีเราก็แค่เป็นโรคหัวใจ โรคตับ มะเร็ง ฯลฯ

แต่หากโชคร้ายก็อาจเสียชีวิตได้ เหมือนข่าวที่เคยเห็นๆกันมาเช่น (ขอสงวนชื่อและนามสกุล)

• 16 ธันวาคม 2548 หญิงสาวอายุ 27 ปี เสียชีวิตที่จังหวัดอ่างทอง เพราะทานยาลดน้ำหนัก โดยทานติดต่อกันนาน สุดท้ายหลังจากหยุดทานมาปีกว่าก็เสียชีวิต (ที่มา: ข่าวสด 17 ธันวาคม 2545)

• 12 ธันวาคม 2548 หนุ่มหัวหน้าสถานีอนามัย อายุ 30 ปี ต้องการลดเพียง 6-7 กิโล ทานยาลดความอ้วนพร้อมเครื่องดื่มบำรุงกำลัง หัวใจวายตายที่จังหวัดราชบุรี (คมชัดลึก:13 ธันวาคม 2548)

• 8 ธันวาคม 2548 หญิงสาวอายุ 26 ปี ทานยาลดความอ้วนที่จ่ายโดยคลินิกในห้างสรรพสินค้าแห่งหนึ่งในกรุงเทพฯ จนสูญเสียความจำไปนานถึง 3 ปี (คมชัดลึก:18 ธันวาคม 2548)

• 20 สิงหาคม 2550 หญิงสาวอายุ 36 ปี ชาวกรุงเทพฯ ทานยาลดน้ำหนัก จนคลุ้มคลั่งขังลูกไว้ในรถ เพราะประสาทหลอนว่าจะมีคนมาทำร้าย (คมชัดลึก:21 สิงหาคม 2550)

ยังมีอีกมากทั้งที่เป็นข่าวและไม่เป็นข่าว สิ่งเหล่านี้พร้อมจะเกิดขึ้นกับทุกคน โดยเฉพาะคนที่คิดว่าไม่เป็นอะไร ที่คนอื่นทานแล้วไม่เป็นไร ไม่ได้แปลว่าเมื่อเราไปทานแล้วจะไม่เป็นอะไรด้วยนะ

เพราะว่าร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน คนที่กินยาลดน้ำหนักที่ผลิตอย่างไม่ได้มาตรฐานและความปลอดภัย ก็เหมือนใช้ชีวิตอยู่บนเส้นด้าย ไม่รู้ว่าหวยจะออกที่เราหรือเปล่า..

 มาถึงตรงนี้ คงทำให้หลายคนสามารถตัดสินใจได้แล้วว่า เราควรจะทานยาลดน้ำหนักหรือไม่ แต่ถ้าให้มั่นใจ 1000% มีวิธีหาคำตอบง่ายๆ ก็คือ

1. ให้ถามหมอที่จ่ายยาว่า ถ้าหมออ้วน หมอจะทานยาลดน้ำหนักที่หมอจ่ายให้คนอื่นทานไหม

2. ให้ถามหมออีกว่า ถ้าพ่อแม่ แฟน ลูก ญาติ ของคุณหมออ้วน คุณหมอจะจ่ายยาลดน้ำหนักให้ทานมั๊ย

มั่นใจได้ 1000 % เลยว่า คำตอบทั้ง 2 ข้อก็คือ “ไม่” คำถามคือทำไมหมอถึงไม่ทำแบบนั้น คำตอบคือ เพราะหมอรู้ถึงอันตรายของยาดี แล้วเราจะไปทานทำไม ใครที่กำลังทานอยู่ก็หวังว่าคงได้ข้อคิดบ้าง..

แน่นอนว่าบ้านเราจึงมียาลดน้ำหนักที่น่ากลัวแบบนี้ สามารถปลอมตัวเป็นอาหารเสริมที่วางขายตามร้านค้าทั่วไปโดยที่ผู้ขายและผู้ซื้อต่างก็ไม่รู้ว่า สิ่งที่ซื้อขายกันอยู่ คือยาพิษที่ฆ่าคนได้ เราในฐานะผู้บริโภคจึงต้องพิจารณาให้ถี่ถ้วนก่อนจะซื้ออะไรมาทาน

ยาลดน้ำหนักโยโย่ 100%

อันตรายของยาลดน้ำหนักเป็นเหตุผลหลักที่เราไม่ควรทาน แต่อีกเหตุผลหนึ่งซึ่งสำคัญพอๆกัน และเป็นเหตุผลที่ทำให้ได้ข้อสรุปว่า ถึงจะไม่กลัวตาย

เราก็ไม่ควรกินยาลดน้ำหนักอยู่ดีนั่นก็คือ การทานยาลดน้ำหนักนั้น สุดท้ายก็จะเกิดโยโย่อยู่ดี แค่จะช้าหรือเร็วแค่ไหน..

 สาเหตุที่ทำให้เกิดโยโย่ ก็เพราะว่าเวลาที่เราทานยาลดน้ำหนักเราจะทานอาหารน้อยมาก ถ้าไม่เราขาดสารอาหาร (โดยเฉพาะโปรตีน)

ส่งผลให้ร่างกายเราสูญเสียโปรตีน(กล้ามเนื้อ)ไปด้วย ทำให้ร่างกายเผาผลาญน้อยลง (การที่เราสูญเสียกล้ามเนื้อไประหว่างลดน้ำหนักจะทำให้สัดส่วนลดลงไม่มากอย่างที่ควรจะเป็น และไม่กระชับ)

นอกจากนี้การที่เราทานอาหารที่ได้พลังงานที่น้อยเกินไป ร่างกายเราจะมีการปรับตัวเหมือนสัตว์จำศีล ด้วยการทำให้อวัยวะต่างๆทำงานน้อยลง

ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญน้อยลง ยิ่งเรากินยาลดน้ำหนักเท่าไหร่ ร่างกายเราก็จะยิ่งเผาผลาญน้อยลงเท่านั้น และยิ่งร่างกายเราเผาผลาญน้อยลงไปเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งลดน้ำหนักยากขึ้นและน้ำหนักเพิ่มง่ายขึ้น…

เช่น ปกติร่างกายเราอาจจะเผาผลาญประมาณ 2000 กิโลแคลอรี่ต/วัน หลังจากกินยาลดน้ำหนักไปซักพักหนึ่ง ระดับการเผาผลาญอาจลดลงเป็น 1200 กิโลแคลอรี่/วัน (หรือต่ำกว่า) และนี่จะเป็นจุดเริ่มต้นของหายนะ

จุดเริ่มต้นของโยโย่

คนที่ทานยาลดน้ำหนักเมื่อหยุดยา พอผ่านไปสักพักก็จะกลับมาทานในระดับปกติ (บางคนก็ตบะแตกทันที) ซึ่งโดยปกติแล้วเราจะได้พลังงานจากอาหารที่เราทานประมาณ 2000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน

แต่ผลจากการทานยาลดน้ำหนัก ทำให้การเผาผลาญของเราลดลงเหลือเพียงวันละ 1200 กิโลแคลอรี่ พลังงานส่วนเกินนี้จะทำให้ร่างกายเราสะสมไขมันเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

สรุปว่า ใครก็ตามที่ทานยาลดน้ำหนัก เมื่อไหร่ที่กลับมาทานอาหารปกติ น้ำหนักตัวจะกลับมาเพิ่ม(โยโย่) อย่างแน่นอน 100%

ยาหยุด คุมอาหารต่อ ไม่ช่วยอะไร อาจจะยิ่งทำลาย

บางคนอาจจะได้รับการบอกกล่าวว่า มียาหยุดไม่ต้องห่วงเรื่องโยโย่ แต่ความจริงแล้วยาหยุดก็คือยาตัวเดิม แต่มีปริมาณยาน้อยลง เหมือนกินยาพิษที่มีพิษน้อยลง (แต่ต้องทานนานขึ้น)

การทานยาหยุดไม่ได้ทำให้การเผาผลาญที่สูญเสียไปกลับคืนสู่สภาพปกติ ตรงกันข้ามช่วงที่เราทานยาหยุด ก็จะเป็นการเพิ่มช่วงเวลาทำลายการเผาผลาญของเรา จะยิ่งทำให้น้ำหนักตัวเราเพิ่มง่ายขึ้นด้วย

หลายคนอาจจะใช้วิธี พยายามควบคุมอาหารต่อหลังจากหยุดยาแล้ว โดยพยายามทานให้น้อยลง วิธีการนี้เป็นเพียงการชะลอการโยโย่ให้ยืดออกไปเท่านั้น

เพราะว่าการเผาผลาญของร่างกายเราได้สูญเสียไปแล้ว วันใดที่เรากลับมาทานอาหารแบบปกติ น้ำหนักตัวก็จะเพิ่มขึ้นอยู่ดี

ขณะเดียวกันการพยายามควบคุมต่อ จะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารนานขึ้น ทำให้สูญเสียโปรตีน กล้ามเนื้อมากขึ้น ร่างกายเราก็จะยิ่งเผาผลาญน้อยลง น้ำหนักตัวจะกลับมาเพิ่มง่ายขึ้นและลดลงยากขึ้นไปอีก..

เราจะเห็นคนที่พยายามลดน้ำหนักด้วยการทานยาลดน้ำหนัก ผลที่ได้ก็คือการทานครั้งแรก น้ำหนักจะลดลงพร้อมๆกับร่างกายเผาผลาญน้อยลง

หลังจากนั้นพอกลับไปทานอาหารปกติ น้ำหนักตัวก็ค่อยๆเพิ่มขึ้นมาจนเริ่มจะเท่าเดิมหรืออาจมากกว่าเดิม จนต้องตัดสินใจกลับไปทานยาอีก น้ำหนักก็ลดลงอีกพร้อมๆ กับร่างกายเผาผลาญน้อยลงกว่าเดิม

หลังจากนั้นก็กลับไปใช้ชีวิตปกติจนน้ำหนักเพิ่มแล้วก็กลับไปทานยาอีก วนเวียนแบบนี้จนร่างกายเผาผลาญน้อยมาก ถึงตอนนี้แม้ว่าจะกลับไปกินยาลดน้ำหนักหรือทานอาหารให้น้อยลง น้ำหนักก็ไม่ลดลงแล้ว ไม่ว่าจะทานน้อยแค่ไหนน้ำหนักก็มีแต่เพิ่มๆๆ

ที่น่ากลัวที่สุดก็คือ การทานยาลดน้ำหนักจะเป็นการเพิ่มภาระให้กับหัวใจ การลดน้ำหนักแบบนี้ทำให้ร่างกายเรามีโอกาสสูญเสียกล้ามเนื้อหัวใจ (ซึ่งก็คือโปรตีน) ได้เช่นกัน

เมื่อหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นในขณะที่กล้ามเนื้อหัวใจมีน้อยลง ก็อาจกลายเป็นข่าวจนได้..

นอกจากนี้ การกินยาลดน้ำหนักจะทำให้ร่างกายเราได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ซึ่งจะทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ กระดูกพรุน กล้ามเนื้ออ่อนแอ ผิวพรรณไม่สดใส แก่ก่อนวัย

ยาลดน้ำหนักมีอันตราย และยังทำให้โยโย่แน่นอน ไม่ว่าจะราคาถูกแค่ไหนก็ไม่คุ้ม เพราะเราเอาชีวิตไปเสี่ยง และยังต้องอ้วนขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย

สรุปว่าหากเราทานยาลดน้ำหนัก ผลลัพธ์ที่ได้จะมีแค่ 4 ทางเท่านั้น คือ ตาย เอ๋อ อ้วน โทรม.. มีแต่เสียกับเสีย

บทความที่น่าสนใจ

• ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ F4 
• ทำไมถึงเกิดโยโย่
• อยากผอม ต้องรู้จักอาหารกับความหิว

The post ยาลดน้ำหนัก อันตรายแค่ไหน? appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.