สลายไขมันในร่างกาย ลดความอ้วนได้อย่างตรงจุดด้วยนวัตกรรม Nutrix Matrix

Nutrix Matrix คืออะไร?

กลไกสำคัญเสมือนติด GPS นำพาสารสำคัญมุ่งเข้าสู่ ‘เซลล์เป้าหมาย’ ได้อย่างถูกต้องและตรงจุดอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ซึ่ง Nutrix Matrix ถือเป็นนวัตกรรมอาหารเสริมระดับโลก

ที่เป็นนวัตกรรมใหม่จากประเทศอเมริกาและผสานนวัตกรรมจากประเทศฝรั่งเศส ลิขสิทธิ์หนึ่งเดียวของบริษัทซัคเซสมอร์

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ไรท์ Right ด้วยนวัตกรรม Nutrix Matrix เสมือนติด GPS ที่ทำให้ร่างกายไม่หลงทาง ทำให้สารสำคัญเข้าสู่เซลล์เป้าหมายได้เร็วขึ้น โดยการดึงคุณสมบัติของสารสำคัญหลัก 6 ตัว ได้แก่

1. Cinnamon Power (อบเชย) 
2. Citrus Aurantium (สารสกัดจากส้ม)
3. Atractylodes Macrocephala Powder (ผงโกฐเขมา)
4. Soy Lecithin (ซอย เลซิติน)
5. L-Tyrosine (แอล-ไทโรซีน)
6. Kelp Extract (สาหร่ายสีน้ำตาล)

มุ่งเข้าสู่เซลล์เป้าหมาย เป็นการทำงานประสานกัน 3 กระบวนการหลัก คือ

1) เผาพลาญไขมัน

2) ลดความอยากอาหาร

3) ดักจับไขมันและแป้ง

ซึ่งช่วยการทำงานของกระบวนการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและแก้ปัญหาการลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่ไม่ได้ผล ด้วยนวัตกรรม Nutrix Matrix ช่วยลดไขมันในร่างกายได้อย่างตรงจุดและรวดเร็ว ซึ่งเป็นสูตรลับเฉพาะของ Right

“ออกแบบรูปร่าง ในแบบที่คุณอยากเป็น”

You Are What You Design

» ส่วนประกอบสำคัญ «

(1) Cinnamon Powder (อบเชย)

เปลือกไม้ชั้นในของต้นอบเชย นำมาใช้เป็นเครื่องเทศและยาสมุนไพร งานวิจัยจาก Journal of Diabetes Science and Technology ที่ศีกษาประโยชน์ต่อสุขภาพของอบเชย

ได้ทำการทดลองโดยแบ่งอาสาสมัครที่เป็นโรคอ้วนลงพุง 22 คน ออกเป็น 2 กลุ่ม มีเพียงกลุ่มแรกที่ได้รับประทานสารสกัดจากอบเชยติดต่อกัน 12 สัปดาห์

ผลการทดลองพบว่า กลุ่มที่รับประทานสารสกัดจากอบเชย มีระดับน้ำตาลในเลือด ระดับความดันขณะหัวใจบีบตัว (systolic blood pressure) และไขมันในร่างกายลดลงเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้รับประทาน

นักวิจัยอธิบายว่า อบเชย มีฤทธิ์ช่วยให้การเผาพลาญน้ำตาลและไขมันมากขึ้น ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและไขมันที่บริเวณลำไส้เล็ก ส่งผลให้ระดับน้ำตาลและไขมันในเลือดหลังกินอาหารลดลง เมื่อเปรียบเทียบกับการกินอาหารที่ไม่มีส่วนผสมของอบเชย

(2) Citrus Aurantium (สารสกัดจากส้ม)

ชื่อทั่วไปคือ Bitter Orange มีสารสำคัญชื่อ P-synephrine ยับยั้งความอยากอาหารและช่วยกระตุ้นระบบการเผาพลาญที่ได้รับประทานเข้าไป และช่วยเผาพลาญแคลอรี่ที่เกินความจำเป็น

โดยจะช่วยเพิ่มขบวนการ Thermogenic effect ภายหลังการรับประทาน ช่วยควบคุมและลดความอยากอาหารโดยจะไปกระตุ้น Beta-3 Receptors แต่ไม่กระทบถึงตัวรับประสาท Alpha และ Beta Receptors

ที่เกี่ยวข้องกับอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต จึงไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อระบบการทำงานของหัวใจ และระบบประสาทส่วนกลาง

(3) Atractylodes Macrocephala Powder (ผงโกฐเขมา)

ช่วยเพิ่มการเผาพลาญไขมันและลดระดับน้ำตาลกลูโคสและคอเลสเตอรอล

(4) Soy Lecithin (ซอย เลซิติน)

สามารถละลายได้ในน้ำและไขมัน เลซิตินจึงละลายอยู่ในกระแสเลือด ช่วยดักจับไขมันหรือคอเลสเตอรอลที่ล่องลอยอิสระในกระแสเลือดและไขมันที่เกาะตามผนังหลอดเลือด

(5) L-Tyrosine (แอล-ไทโรซีน)

มีสารสำคัญคือ Dopamine (โดปามีน) ทำหน้าที่ช่วยควบคุมความอยากอาหาร ควบคุมความเครียดและ Norepinephrine (นอร์อิพิเนฟริน) ช่วยควบคุมการเผาพลาญ

(6) Kelp Extract (สาหร่ายสีน้ำตาล)

อุดมไปด้วยสารอาหารในกลุ่มวิตามิน แร่ธาตุ ได้แก่ วิตามินเค กรดโฟลิค ไอโอดีน โอเมก้า3 โดย Kelp ทำหน้าที่ควบคุมน้ำหนักด้วย 2 กลไกการทำงาน

• กลไกที่ 1 ควบคุมปริมาณแคลอรี่เข้าสู่ร่างกาย โดยมีสารสำคัญที่ชื่อ Phlorotannin จะเข้ายับยั้งเอนไซม์ Alpha Amylase และเอนไซม์ Lipase ที่ทำหน้าที่ย่อยแป้งและไขมัน

เมื่อเอนไซม์ทั้งสองถูกยับยั้ง ร่างกายก็ย่อยสลายแป้งและไขมันที่รับประทานเข้าไปได้น้อยลง จึงช่วยลดปริมาณของไขมันและแป้งที่สะสมในร่างกาย

• กลไกลที่ 2 เร่งการเผาพลาญพลังงานจากไขมันและแป้งที่สะสมในร่างกาย โดยสารไอโอดีนที่มีมากในสาหร่าย Kelp ช่วยควบคุมเมตาบอลิซึมในร่างกาย เร่งการสลายไขมันและไกลโคเจน

ตัวช่วย เบิร์นไขมัน เพื่อให้คุณมีรูปร่างที่ผอมเพรียวอย่างที่คุณต้องการ RIGHT FAT BURNER

✔ เผาผลาญไขมัน
✔ ลดความอยากอาหาร
✔ ดักจับไขมันและแป้ง

» Q & A ถามตอบสินค้า «

Q : รับประทานผลิตภัณฑ์ Right อย่างไร? ให้เกิดประสิทธิภาพและประโยชน์สูงสุด

A : ควรรับประทานผลิตภัณฑ์ Right 1-2 แคปซูล ช่วงเวลาเช้าหรือเที่ยงวัน ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้ หลังจากรับประทานแล้วสามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้ตามปกติ หรือถ้ามีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยในระหว่างวัน

ก็จะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพในการ เบิร์นไขมัน มากยิ่งขึ้น ทำให้เกิดประสิทธิภาพในการควบคุมน้ำหนักและลดไขมันส่วนเกินได้ดีขึ้น

Q : ถ้ารับประทานผลิตภัณฑ์ Right แล้วไม่ออกกำลังกาย จะให้ผลลัพธ์ในเรื่องการควบคุมน้ำหนักหรือไม่?

A : อาหารเสริม Right ถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อช่วยในการ เบิร์นไขมัน ที่อยู่ในร่างกาย แม้จะนั่งพักหรือไม่ได้ปฏิบัติกิจกรรมใดๆก็ตาม นั่นหมายความว่าการทำงานของอาหารเสริมไรท์จะช่วยเผาผลาญไขมันอย่างต่อเนื่อง

แต่ถ้าออกกำลังกายร่วมด้วยก็จะยิ่งทำให้เกิดผลลัพธ์ในการสลายไขมันให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

Q : ทำไมการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Right จึงมีอาการตัวร้อนมากขึ้นหรือมีเหงื่อออก

A : เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไรท์ จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ให้เปลี่ยนไปเป็นพลังงานเพิ่มมากขึ้น เมื่อร่างกายมีการเผาผลาญมากขึ้น จึงทำให้เกิดอาการตัวร้อนหรือมีเหงื่อออกได้ ซึ่งเป็นอาการปกติหลังการรับประทานผลิตภัณฑ์ Right

Q : เทคโนโลยี Vcaps® Capsules ที่ใช้ในอาหารเสริมไรท์ดีอย่างไร?

A : Vcaps® Capsules เป็นเทคโนโลยีของการทำแคปซูลจากผัก ที่ผลิตมาจากประเทศฝรั่งเศส มีคุณสมบัติที่ดี โดยมีความคงทนและแข็งแรงในการรักษาสารอาหารที่บรรจุอยู่ในแคปซูล

ให้มีประสิทธิภาพสูงสุด ไม่ถูกทำลายง่ายโดยกรดในกระเพาะอาหาร เพื่อให้ผ่านเข้าไปแตกตัวในลำไส้เล็กส่วนต้น จึงทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารในบริเวณลำใส้เล็กได้เพิ่มมากขึ้น

และ Vcaps® Capsules ยังดีสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติที่ไม่สามารถทานแคปซูลที่ทำจากสัตว์ได้

» รายละเอียดสินค้า «

ชื่อสินค้า : ไรท์ RIGHT Dietary Supplement Product

ราคา : 1,090 บาท/กระปุก

ปริมาณ : 30 แคปซูล

เลข อย. : 10-1-01859-5-0003

วิธีทาน : ทานวันละ 1 แคปซูล

การจัดส่ง : สินค้าบริการจัดส่งฟรี เมื่อแจ้งโอนเงินแล้ว ประมาณ2-3 วัน สินค้าจัดส่งถึงบ้านลูกค้า (**หมายเหตุ : ไม่มีบริการเก็บเงินปลายทาง**)

การสั่งซื้อ :   แอดไลน์ฐิสา Line ID : tisa-scm หรือกดปุ่มข้างล่างเพื่อแอดไลน์อัตโนมัติ

» รีวิวการจัดส่งสินค้า «

สินค้าจัดส่งผ่านระบบจัดส่งของบริษัทซัคเซสมอร์โดยตรง ดังนั้นจึงรับประกันได้ว่าสินค้าเป็นของแท้ 100% จากบริษัทส่งตรงถึงบ้านลูกค้า โดยใช้เวลาในการจัดส่งประมาณ 2 วันหลังจากมีการแจ้งโอนเงินชำระค่าสินค้า

ถ้าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่มีปัญหาสุขภาพและรูปร่างอ้วนจนทำให้รู้สึกขาดความมั่นใจ แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มลดน้ำหนักแบบสุขภาพดีและเห็นผลชัดเจนได้อย่างไร?

เรามีโปรแกรมลดน้ำหนักให้คุณได้เลือกเพื่อสุขภาพของคุณ 2 ชุด ดังนี้

Set 1 : Bodi Design หุ่นในฝัน..คุณปั้นได้

ลดไขมัน เพิ่มมวลกล้ามเนื้อด้วยโภชนาการขั้นสูง ซึ่งประกอบด้วยอาหารเสริมที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ดังต่อไปนี้

◆ F4 จำนวน 2 กล่อง ดูรายละเอียดสินค้า » Click เลย!!

◆ Flow จำนวน 1 กล่อง ดูรายละเอียดสินค้า » Click เลย!!

◆ Right จำนวน 1 กล่อง ดูรายละเอียดสินค้า » Click เลย!!

◆ Phytovy จำนวน 2 กล่อง ดูรายละเอียดสินค้า » Click เลย!!

◆ All Pro จำนวน 3 กล่อง ดูรายละเอียดสินค้า » Click เลย!!

◆ Orysamin จำนวน 1 กล่อง ดูรายละเอียดสินค้า » Click เลย!!

◆ HyPro จำนวน 4 กล่อง ดูรายละเอียดสินค้า » Click เลย!!

◆ S.O.D จำนวน 1 ขวด ดูรายละเอียดสินค้า » Click เลย!!

โดยแถมฟรีกระบอกเชค(แบบ 2 ชั้น) จำนวน 1 อัน และกระเป๋าสะพายหลัง(ชาร์จแบตได้) Energy Bag จำนวน 1 อัน ซึ่งมูลค่ารวม 2,000 บาท

วิธีรับประทานเซตดูแลรูปร่าง Set 1

✩ มื้อเช้า (เพิ่มพลังสมอง) : ทาน S.O.D จำนวน 1 ช็อต Hy Pro จำนวน 2 ซองและ FLOW จำนวน 1 เม็ด

✩ มื้อเที่ยง (งดของทอด ของหวาน เน้นโปรตีนและผักเยอะๆ) : ทาน F4 จำนวน 2 เม็ดก่อนอาหารและ RIGHT จำนวน 1 เม็ดก่อนอาหาร

✩ มื้อเย็น (งดทานอาหาร) : ทาน S.O.D จำนวน 1 ช็อต ALL Pro จำนวน 1 ซอง และ Orysamin จำนวน 1 เม็ด

✩ ก่อนนอน : ทาน Phytovy จำนวน 1 ซอง

หมายเหตุ : เซต BODi Design ทานได้จำนวน 30 วัน (เคล็ดลับรูปร่างดี = ความมีวินัยในการบริโภค)

Set 2 : BODY FIT หุ่นฟิต กล้ามเนื้อลีนสวย

ชุดควบคุมไขมัน คงมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งประกอบด้วยอาหารเสริมที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ดังต่อไปนี้

◆ F4 จำนวน 1 กล่อง ดูรายละเอียดสินค้า » Click เลย!!

◆ Right จำนวน 1 กล่อง ดูรายละเอียดสินค้า » Click เลย!!

◆ Phytovy จำนวน 1 กล่อง ดูรายละเอียดสินค้า » Click เลย!!

◆ All Pro จำนวน 2 กล่อง ดูรายละเอียดสินค้า » Click เลย!!

โดยแถมฟรีกระบอกเชค(แบบ 2 ชั้น) จำนวน 1 อัน มูลค่า 790 บาท

วิธีรับประทานเซตดูแลรูปร่าง Set 2

✩ มื้อกลางวัน (งดของทอด ของหวาน เน้นโปรตีนและผักเยอะๆ) : ทาน F4 จำนวน 2 เม็ดก่อนอาหาร และ RIGHT จำนวน 1 เม็ดก่อนอาหาร

✩ มื้อเย็น (งดทานอาหาร) : ทาน ALL Pro จำนวน 1 ซอง 

✩ ก่อนนอน (งดทานอาหาร) : ทาน Phytovy จำนวน 1 ซอง

หมายเหตุ : เซต BODY FIT ทานได้จำนวน 15 วัน (เคล็ดลับรูปร่างดี = ความมีวินัยในการบริโภค)

รีวิวผลลัพธ์จากโปรแกรมลดน้ำหนัก BODi Design Project

บทความที่น่าสนใจ

• กาแฟลดน้ำหนัก Nutrinal Coffee ผิวสวย หุ่นดี
• All Pro WHEY เวย์โปรตีน ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ
• อาหารเสริมลดน้ำหนัก เอฟโฟร์ F4

The post เบิร์นไขมัน ลดความอ้วนอย่างตรงจุดด้วย RIGHT appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

โดยทั่วไปแล้วร่างกายของคนเรามีการเผาผลาญแคลอรี่อย่างต่อเนื่องตลอดเวลาอยู่แล้ว การเผาผลาญแคลอรี่เกิดขึ้นได้แม้จะเป็นขณะที่เรานั่งพักอยู่เฉยๆก็ตาม

ซึ่งเป็นการเผาผลาญแคลอรี่เพื่อใช้การทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆในร่างกายเพื่อการดำรงชีวิต แต่เราก็สามารถจะเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินที่เราไม่ต้องการได้อีก โดยการเพิ่มการออกกำลังกายและการทำกิจวัตรประจำวันต่างๆในแต่ละวัน

เพราะการออกกำลังกายถือเป็นยาอายุวัฒนะ ดังนั้นเราควร ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ซึ่งจะช่วยให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพของร่างกาย เพราะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจและความยืดหยุ่นของหลอดเลือด

ช่วยลดความดันโลหิต ลดน้ำหนัก ลดน้ำตาลในเลือด ลดไขมันเลว(LDL) และเพิ่มไขมันดี(HDL) นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียด และทำให้นอนหลับสนิทอีกด้วย

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ต้องนานและหนักแค่ไหน?

เป็นคำถามยอดฮิต.. โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย บางคนก็โหมทำซะมาก บางคนก็คิดเอาเองว่า ออกกำลังกายเพียงเท่านี้ก็ใช้ได้แล้ว ถ้าเช่นนั้นแล้วมาตรฐานของการออกกำลังกายเป็นอย่างไรกัน

เมื่อเราเริ่มออกกำลังกาย ร่างกายจะเริ่มนำน้ำตาลในกระแสเลือดมาใช้เป็นพลังงานก่อน(วินาทีแรกๆ) หลังจากนั้นแหล่งพลังงานถัดไปก็คือ ไกลโคเจนที่สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อและตับ

โดยสามารถใช้เป็นพลังงานได้นานถึง 10-20 นาที  ดังนั้นเราจะต้องออกกำลังกาย อย่างต่อเนื่องมากพอ ตั้งแต่นาทีที่ 21 เป็นต้นไปร่างกายจึงจะสลายไขมันมาใช้เป็นแหล่งพลังงาน

และเมื่อเราออกกำลังกายนานขึ้นร่างกายก็จะใช้ไขมันมากตามขึ้นไปด้วย สังเกตได้จากอาการหายใจอย่างแรง(หอบ) นั่นเพราะร่างกายต้องการออกซิเจนปริมาณมากขึ้นในการเผาผลาญไขมัน

ดังนั้นจึงแนะนำว่าการออกกำลังกายแต่ละครั้งควรออกกำลังกายต่อเนื่องอย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 30 นาที (ไม่ใช่ทำ 5 นาที พัก5 นาทีจนรวมครบ 30นาที.. ขอย้ำว่า “ต้องต่อเนื่อง..” )

ช่วงนี้มองไปทางไหน หลายคนก็มาพร้อมกับสายรัดข้อมือเพื่อสุขภาพ หรือที่เรียกกันว่า  Fitness Tracker กันทั้งนั้น แต่ไม่ว่าจะเป็นยี่ห้อไหนก็ตาม

เป้าหมายการเดินที่กำหนดไว้ควรให้อยู่ที่วันละ 10,000 ก้าว ซึ่งเทียบเท่ากับระยะทางประมาณ 8 กิโลเมตร หรือการออกกำลังกายเบาๆประมาณ 1 ชั่วโมง โดยจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 300-500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน

ดังนั้น จึงส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งในเรื่องของระบบหัวใจและหลอดเลือด การทำงานของกล้ามเนื้อและปอด และช่วยลดความดันโลหิตรวมไปถึงระดับน้ำตาลในกระแสเลือดลงได้

ด้านของเวชศาสตร์ชะลอวัยแนะนำว่า การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ควรออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อยหรือสัปดาห์ละ 150 นาที

ถ้านับเป็นการเดินแล้วจะอยู่ที่ประมาณแปดพันเก้าต่อวัน ดังนั้นการตั้งเป้าหมายที่วันละ 10,000 ก้าว จึงเป็นเรื่องที่ถูกต้องและช่วยส่งเสริมผลดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

การออกกำลังกายมีกี่ประเภท?

คนส่วนใหญ่ต้องการเผาผลาญพลังงาน เพื่อควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วน แต่ในขณะเดียวกันเมื่อเรามีอายุมากขึ้นความเสื่อมต่างๆของร่างกายก็มากขึ้น

เช่น การทำงานของหัวใจลดลง หลอดเลือดขาดความยืดหยุ่น เกิดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นข้อต่อต่างๆเสื่อมสภาพ ดังนั้นจึงควรมีการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อชะลอความเสื่อมเหล่านี้ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ จะต้องมีครบทั้ง 3 ส่วน คือ

1. การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น (Flexibility Exercise)

เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างความยืดเหยียดและอ่อนตัวให้กับกล้ามเนื้อและข้อต่อ ช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้

ยกตัวอย่าง เช่น โยคะ พิลาทิส ไทชิ ชี่กง เป็นต้น โดยสามารถทำได้เป็นประจำ อย่างน้อยทุกครั้งก่อนหรือหลังออกกำลังกาย และควรทำค้างไว้ท่าละอย่างน้อย 5-10 วินาที

และทำซ้ำประมาณ 3-5 ครั้ง ให้เหยียดโดยอยู่ในระดับที่ตึงและเลยไปอีกนิดหน่อย

2. การออกกำลังกายเพื่อระบบหัวใจและหลอดเลือด (Aerobic Exercise)

เรียกอีกอย่างว่า การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) หรือ การเบิร์น (Burn)

คือการออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อต้องการออกซิเจนอย่างรวดเร็ว เพื่อสร้างพลังงานให้ทันกับความต้องการที่เพิ่มมากขึ้น โดยร่างกายจะมีการกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจให้เร็วขึ้นกว่าปกติ

ยกตัวอย่างเช่น การวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ต่อยมวย เดินป่า ปีนเขา หรือ การเต้นแอโรบิค โดยเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี

หากต้องการให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด เราต้องออกกำลังกายให้หัวใจเต้นประมาณ 60-80% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด ( Maximum Heart Rate, อัตราการเต้นหัวใจสูงสุด = 220 – อายุ)

ช่วงเวลาและความถี่ในการออกกำลังกายแบบนี้ คือ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

3. การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ (Resistance or Strength Exercise)

เป็นการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เช่น การเล่นเวท การเกร็งกล้ามเนื้อ วิดพื้น ซิทอัพ หรือใช้แรงต้านจากยางยืด โดยเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและกระดูก

ช่วยให้สัดส่วนของร่างกายมีความกระชับมากขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยในการเผาผลาญขั้นต่ำได้เป็นอย่างดี  นอกจากนี้ กล้ามเนื้อยังเป็นแหล่งที่นำน้ำตาลมาใช้ได้ดีมาก

ดังนั้นคนที่มีกล้ามเนื้อมากจะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานลดลง โดยแนะนำให้บริหารกล้ามเนื้อแต่ละส่วน 8-10 ครั้ง จนตึงหรือรู้สึกเมื่อยเล็กน้อยสัก 2-3 รอบ และบริหารกล้ามเนื้อแต่ละชุดอย่างน้อย 1-2 ครั้ง/สัปดาห์

การออกกำลังกายแบบแบ่งย่อย ( Exercise  Snacks)

มีงานวิจัยพบว่า การออกกำลังกาย “ครั้งใหญ่” สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งๆละ 1-2 ชั่วโมง ไม่สามารถชดเชยความสึกหรอของร่างกายที่เกิดจากการนั่งทำงานต่อเนื่องมาตลอดทั้งสัปดาห์ได้

การวิจัยพบว่าคนที่ออกกำลังกายโดยซอยย่อยเป็น 3 ครั้งๆละ 10 นาทีก่อนอาหารทั้ง 3 มื้อ สามารถลดปริมาณน้ำตาลในเลือดได้มากกว่ากลุ่มแรกที่ออกกำลังกายรวดเดียว

ซึ่งตรงกับศาสตร์ชะลอวัยที่แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ครั้งๆ ละ 30 นาที โดยจะให้ผลดีกว่าการออกกำลังกายครั้งเดียวต่อสัปดาห์และใช้เวลา 150 นาทีเท่ากัน

ดังนั้นไม่แนะนำให้ขยันนั่งทำงานต่อเนื่องทั้งวัน ควรหาเวลาลุกออกมาพักเดินออกกำลังกายอย่างน้อยสัก 10 นาทีก็ยังดี

คำนวณแคลอรี่จากการออกกำลังกาย

โดยปกติแล้ว ถ้าเราต้องการลดไขมันลง 1 กิโลกรัม จะต้องทำกิจกรรมต่างๆ หรือออกกำลังกายให้ร่างกายใช้พลังงานประมาณ 7,700 แคลอรี่

ตัวอย่างเช่น การเดินเป็นระยะทางประมาณ 1.6 กิโลเมตรหรือ 1 ไมล์ ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานประมาณ 100 แคลอรี่ หากเราเดินได้วันละ 8 กิโลเมตร หรือ 5 ไมล์ต่อวัน จะมีการเผาผลาญ  500 แคลอรี่ต่อวัน

ทำติดต่อกันประมาณ 15 วันหรือสัปดาห์ละ 3-4 วันเป็นเวลา 1 เดือน ร่างกายถึงจะลดน้ำหนักลงได้ประมาณ 1 กิโลกรัม

นอกจากคุณจะลองเพิ่มการเดินให้มากขึ้นแต่ละวันแล้ว ยังอาจทำกิจกรรมอื่นๆ ที่สามารถเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ให้มากขึ้นไปได้อีก

โดยกิจกรรมเหล่านี้อาจเป็นกิจกรรมปกติที่ทำในชีวิตประจำวันอยู่แล้วก็ได้ ซึ่งบางกิจกรรมอาจช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายเลยทีเดียว

เราควรเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของเราเอง โดยประเมินความเสี่ยงของตนเอง หรือเริ่มจากกิจกรรมน้อยๆ แล้วค่อยๆเพิ่มระดับไป โดยมีการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน

ไม่ควรอ้างเรื่องไม่มีเวลาออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย หรือเราสามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตเป็นแบบที่ต้องใช้พลังงานมากขึ้น (Active Lifestyle)

เช่น เดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์ หรือบันไดเลื่อน เดินย่อยอาหารหลังทานอาหารอย่างน้อย 10 นาทีขึ้นไป เป็นต้น

ยิ่งเรากินอาหารมากเท่าไร เรายิ่งต้องออกกำลังกายมากขึ้น เพื่อกำจัดพลังงานส่วนเกินออกจากร่างกาย

“ยิ่งมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม (Lifestyle)มากเท่าไหร่ เราจะอายุยืนยาวมากขึ้นเท่านั้น นี่คือวิธีลดจำนวนคนป่วยและผู้เสียชีวิตที่ต้นเหตุและ มีความยั่งยืนที่สุด…”

บทความที่น่าสนใจ

• ไม่อยากแก่เร็ว ต้องดูแลสุขภาพอย่างไร
• ลดน้ำหนักให้ได้ผล ด้วย 7 ขั้นตอน
• ออกกำลังกาย ช่วยลดน้ำหนักได้ไหม?

The post ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ต้องทำอย่างไร appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

ด้วยสถานเสริมความงาม ดีจริงหรือ?

เชื่อว่าสาวๆแทบทุกคนย่อมอยากมีรูปร่างและสัดส่วนที่สวยงาม แต่การที่จะมีรูปร่างผอมเพรียว สวยกระชับแบบนั้นได้ ก็ต้องแลกมาด้วยการมีวินัยในการใช้ชีวิต

ไม่ว่าจะเป็นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทานอาหารขยะ ไขมันเยอะ และทานอย่างพอดี ไม่มากเกินไป รวมถึงการออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง กระชับและคล่องตัวอยู่เสมอ

ดังนั้นการได้มาซึ่งรูปร่างที่สวยงามก็อาจจะดูยากลำบากเกินไปสำหรับใครหลายคน จึงทำให้บางคนที่พอมีฐานะทางการเงินใช้ทางลัดที่จะช่วยทำให้มีรูปร่างผอมเพรียว ลดหน้าท้อง ลดพุงได้อย่างรวดเร็ว

ด้วยการเลือกใช้บริการคลีนิคเสริมความงาม ที่มีเครื่องมือสำหรับดูดไขมันเพื่อลดความอ้วนตามส่วนต่างๆของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการดูดไขมันหน้าท้อง ดูดไขมันต้นแขนต้นขา ดูดไขมันสะโพก เป็นต้น

และความยากลำบากในการลดน้ำหนักที่หลายคนต้องพอเจอ โดยบางคนลดน้ำหนักจนหน้าตอบ แต่พุงและไขมันหน้าท้องกลับไม่ยุบลงเลย

ทำให้หลายคนเกิดความท้อใจและเลิกล้มความตั้งใจในการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง  และสถานเสริมความงามก็มีเครื่องมือที่ช่วยขจัดไขมันอย่างรวดเร็วโดยการดูดไขมันออกมาจากร่างกายโดยตรง

จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมการ ลดหน้าท้อง ด้วยการดูดไขมันจึงกลายเป็นวิธียอดฮิตสำหรับคนอยากผอมในปัจจุบัน

การดูดไขมันมีข้อดี-ข้อเสียอย่างไร?

การดูดไขมัน (Liposuction) เป็นวิธีการกำจัดไขมันเฉพาะที่ของร่างกายซึ่งการดูดไขมันไม่ถือว่าเป็นการลดความอ้วน แต่เป็นวิธีการเพื่อประโยชน์ในด้านความสวยงามมากกว่า

การดูดไขมันที่ทำอย่างถูกต้องตามหลักการแพทย์คือ ต้องมีข้อบ่งชี้ว่าบริเวณนั้นๆมีไขมันเฉพาะที่พอกอยู่มากจริงและสมควรต้องดูดออก มีเครื่องมือดูดไขมันที่ได้มาตรฐาน

ทำโดยศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจริงๆ และมีวิธีการวางยาสลบที่ถูกต้อง วิธีนี้ไขมันก็จะถูกกำจัดออกจากร่างกายเราได้เช่นกัน

วิธีการดูดไขมัน

เริ่มต้นโดยการให้คนไข้สลบไปก่อน แล้วแพทย์จะฉีดยาหลายชนิดเข้าไปในชั้นไขมันใต้ผิวหนังเพื่อให้เซลล์ไขมันแตกตัวจะได้ทำการดูดไขมันออกได้ง่ายขึ้น

โดยเปิดแผลเล็กๆยาว 1 เซนติเมตรในตำแหน่งที่จะดูดไขมันแล้วสอดท่อดูดไขมันขนาดเล็กยาว ซึ่งมีหลายขนาดและหลายรูปร่าง ผ่านรูช่องที่เปิดไว้แล้วต่อกับเครื่องดูดหรือไซริ้งพิเศษสำหรับดูดไขมันโดยเฉพาะ

ทำการดูดไขมันในชั้นลึกก่อนแล้วจึงค่อยๆดูดเพิ่มในชั้นตื้นขึ้นมาเรื่อยๆ

คนไข้สามารถกลับบ้านได้เลย.. แต่จะมีอาการเจ็บและช้ำเขียวใต้ผิวหนัง ถ้าสบายๆก็นอนโรงพยาบาลซักคืนนึง หลังดูดไขมันต้องพันรัดบริเวณที่ดูดไขมันให้แน่นประมาณ 5-7 วัน

ขอย้ำว่า “การดูดไขมันไม่ใช่วิธีการลดความอ้วน” และไม่ควรดูดไขมันทั้งตัวเด็ดขาด แม้จะมีข้อดีแต่การดูดไขมันก็เกิดผลเสียได้เช่นเดียวกับการศัลยกรรมทุกอย่าง

เช่น การดูดไขมันหลายๆแห่งหรือดูดไขมันทั้งตัว(ซึ่งไม่แนะนำเลย) จะทำให้เกิดภาวะเสียเลือดหรือไขมันอุดตันในเส้นเลือดจนช็อกได้ ทำให้ผิวหนังไม่เรียบเป็นคลื่นเป็นหลุมหลังการดูดไขมันหรือที่เรียกว่า skin irregularity

รู้ทันคลีนิคเสริมความงามและเครื่องมือลดน้ำหนัก

คลีนิคเสริมความงามที่ช่วยในการลดน้ำหนักหลายแห่งที่เราคุ้นหู โดยจะเป็นศูนย์ที่ให้เราเข้าไปรับการดูแลโดยมีเครื่องมือต่างๆช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

ไม่ว่าจะเป็นการทำทรีทเม้นท์ เช่น เครื่องกระชับสัดส่วน เครื่องสลายไขมันลดหน้าท้องและรวมถึงมีการพันตัว  ทั้งร้อนและเย็น ทั้งแห้งและเปียก เป็นต้น

เนื่องจากเป็นวิธีการที่ต้องใช้เครื่องมือและคนค่อนข้างมากจึงทำให้วิธีการนี้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่แพงที่สุดเท่าที่คนทั่วไปจะสามารถหาได้ตามท้องตลาด

ถ้าใครสนใจวิธีนี้ก็ต้องเตรียมเงินสัก 3-4 หมื่นบาทสำหรับศูนย์ที่ชื่อเสียงไม่ค่อยดัง ส่วนศูนย์ที่ดังๆล่ะก็เตรียมเงินอย่างน้อย 1-3 แสนบาทไว้ได้เลย (ส่วนราคาที่เห็นติดตามหน้าร้านเป็นเพียงเหยื่อล่อให้เราเข้าไปเท่านั้น..)

และยังเป็นวิธีที่ต้องใช้เวลามากพอสมควรเพราะว่าเราจะต้องเดินทางไปที่ศูนย์อย่างสม่ำเสมอ และแต่ละครั้งที่ไป ก็จะต้องใช้เวลาในการทำทรีทเม้นต์นานพอสมควรเลยทีเดียว

แต่ประเด็นสำคัญคงอยู่ตรงที่ว่าจะลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่าเพราะถ้าลดได้จริงๆ ก็เป็นวิธีที่น่าสนใจทีเดียวสำหรับคนที่มีเงิน กระเป๋าหนาพอสมควร

ความจริงที่ต้องรู้ก็คือ สถาบันเหล่านี้จะไม่รับรองผลและไม่คืนเงินหากไม่ได้ผล และที่สำคัญก็คือสถาบันเหล่านี้จะบอกว่า “หากไม่ควบคุมอาหารด้วย จะไม่ได้ผล”… โปรดฟังอีกครั้ง “หากไม่ควบคุมอาหารด้วย จะไม่ได้ผล!!”

ประโยคนี้แปลง่ายๆว่า แม้ว่าเราจะจ่ายเงินให้เขากี่หมื่นกี่แสนก็ตาม ถ้าหากเราไม่ควบคุมอาหารก็จะไม่ได้ผล และแม้เราจะควบคุมอาหารแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลด เขาก็ไม่ได้คืนเงินให้…

ด้วยกฎเกณฑ์ที่ผู้เข้ารับบริการต้องควบคุมอาหารด้วย จึงทำให้คนที่สามารถลดน้ำหนักลงได้ ส่วนใหญ่เกิดจากการควบคุมอาหารตามที่ได้รับคำแนะนำเท่านั้น

โดยคำแนะนำส่วนใหญ่ก็จะไม่ต่างจากข้อมูลที่เราก็รู้หรือหาได้ทางอินเตอร์เน็ตที่เชื่อถือได้ เช่น ลดอาหารจำพวกแป้งและไขมัน ออกกำลังกาย (แต่ถ้าผู้ให้คำปรึกษาไม่รู้จริง ก็มีโอกาสมากที่จะเป็นวิธีรลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องได้)

สรุปว่า ถึงเราจะเสียเงินไปมากมายแค่ไหนก็ตาม หากเราต้องการให้น้ำหนักลด เราก็ต้องควบคุมอาหารเองอยู่ดี (ถ้าอย่างนั้นจะเสียเงินหลายหมื่นหลายแสนเพื่อ..? )

สิ่งที่เราพอจะคาดหวังได้ก็คือ การทำทรีทเม้นต์อาจทำให้สัดส่วนของเราลดลงได้บ้าง แต่ทางการแพทย์บอกว่า สัดส่วนที่ลดลงได้ส่วนหนึ่งเป็นเพียงการขับน้ำออกจากร่างกายเท่านั้น เมื่อดื่มน้ำเข้าไปน้ำหนักก็จะค่อยๆ กลับมาเหมือนเดิม

อีกส่วนหนึ่งที่เกิดจากการนวดหรือการกระตุ้นจากเครื่องมือต่างๆ ที่ทำให้มีการจัดเรียงตัวใหม่ของไขมันเท่านั้น(ไขมันไม่ได้หายไป) คล้ายๆ กับการที่เอาเชือกไปมัดข้าวต้มมัด (หรือเอามือไปกด)

ถึงแม้จะเกิดรอยบุ๋มขึ้น แต่จำนวนข้าวในข้าวต้มมัดไม่ได้ลดลง เพียงแค่จัดเรียงตัวใหม่เท่านั้น

และเมื่อเราเลิกเข้าศูนย์ น้ำที่เคยถูกขับออกไปในตอนทำทรีทเม้นต์ก็จะค่อยๆกลับมา น้ำหนักก็จะค่อยๆเพิ่ม และหากที่ปรึกษาให้คำแนะนำในการควบคุมอาหารที่ผิด ก็อาจทำให้โยโย่ได้เช่นกัน

สิ่งดีๆที่พอจะได้จากสถาบันหรือคลีนิคลดน้ำหนักเหล่านี้ก็คือ ความสวยงามของผิวพรรณ และความกระชับ เพราะเครื่องมือและครีมเหล่านั้นช่วยได้เลย

แต่ถ้าโชคร้ายเราเข้าศูนย์ที่บริการไม่ดีพอ หรือเราแพ้อุปกรณ์หรือครีมที่สถาบันใช้ เราอาจได้รอยแผลเป็นกลับมาด้วย

คนส่วนใหญ่จะเชื่อสถาบันเหล่านี้เพราะเห็นพรีเซนเตอร์ ที่สามารถลดน้ำหนักและสัดส่วนลงได้ (โดยเฉพาะดารา) ซึ่งพรีเซ็นเตอร์ เหล่านั้นอาจจะลดลงได้จริง

แต่อาจเพราะสัญญาที่ทำกับสถาบันนั้น ทำให้เขาต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดจึงลดน้ำหนักได้จริงๆ แต่ลองดูดาราที่เคยเป็นพรีเซนเตอร์สิว่าวันนี้หลังจากไม่เป็นพรีเซ็นเตอร์แล้ว

เขาเหล่านั้นเป็นอย่างไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็นนักร้องชื่อดัง ดาราคนดัง อาจารย์ชื่อดัง ไฮโซคนดัง ตอนนี้ผอมเหมือนเดิมหรือเปล่า..?

ถ้าการไปนอนเฉยๆ ช่วยให้ผอมได้ เราก็คงจะไม่เห็นคนไฮโซที่รักสวยรักงาม มีน้ำหนักตัวเกิน (ต้องไม่ค่อยเหลือคนรวยที่อ้วน) แต่ถ้าใครเหลือเงินมากจนไม่รู้จะทำอะไร ก็อาจลองดูได้…

• ครีมกระชับสัดส่วน

โดยทั่วไปแล้วจะเป็นครีมที่เอาไว้ทาเฉพาะส่วน ซึ่งมักจะต้องมีการนวดเพื่อให้ครีมซึมเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้น ครีมเหล่านี้จะอ้างสรรพคุณว่าช่วยให้การเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังทำงานได้ดีขึ้น

ช่วยกระชับผิวลดสัดส่วนเฉพาะส่วน ช่วยขับไขมันใต้ผิวหนัง ช่วยสลายไขมัน ช่วยละลายไขมันเป็นต้น (ราวกับครีมวิเศษ)

ผู้ผลิตครีมกระชับสัดส่วนมักจะอธิบายว่า ครีมเหล่านี้จะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ทำให้ต้นแขน ต้นขา เอว สะโพก และหน้าท้อง ลดลงได้

บางยี่ห้อก็มีการนวดต่อหน้าสาธารณชน เพื่อพิสูจน์ว่าได้ผลแค่ไหน ซึ่งก็เห็นผลชัดเจนว่าสามารถลดได้หลายนิ้ว และบางยี่ห้อได้อ้างถึงสรรพคุณว่าช่วยยับยั้งการสะสมของไขมันใหม่ และช่วยให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นด้วย

เราต้องมาทำความเข้าใจก่อนว่า การนวดโชว์เป็นการนวดโดยมืออาชีพซึ่งเราไม่สามารถนวดแบบนั้นได้ และการนวดโชว์ใช้เวลาในการนวดนานกว่าปกติ (เวลาใช้เองจริง เรามักจะนวดแค่ไม่กี่นาทีเท่านั้น)

ผลที่ได้จากการนวดนานและมากขนาดนั้น ก็จะทำให้สัดส่วนเราสามารถลดลงได้จริงๆ ตามที่โฆษณาและนวดโชว์ เพียงมีคำถามที่สำคัญกว่านั้นว่า “แล้วไขมันหายไปหรือเปล่า? ..”

ในการนวดโชว์นั้น สัดส่วนที่ลดลงมักจะเกิดจากการนวดที่แรงและนาน จะดันไขมันให้เข้าไปข้างในมากขึ้น สัดส่วนเลยเล็กลง แต่ไขมันไม่ได้หายไปไหน

และความร้อนที่เกิดขึ้นก็จะทำให้น้ำออกจากเซลล์บริเวณที่เรานวด ซึ่งพอเราดื่มน้ำ ทุกอย่างก็จะกลับมาเหมือนเดิม…

การที่ผู้ผลิตอ้างสรรพคุณว่า ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น โดยอ้างความร้อนที่เกิดขึ้น จะช่วยให้ไขมันแตกตัวง่ายขึ้นบ้าง ช่วยสลายไขมันบ้างนั้น

หลักการเหล่านี้ทางการแพทย์บอกว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่ครีมที่ทาจากภายนอกจะทำให้ไขมันในร่างกายเราลดลงได้ แม้ว่าครีมเหล่านี้อาจจะทำให้ไขมันแตกตัว(แยกตัว)

หรือทำให้ไขมันแตกตัวง่ายขึ้น แต่ไขมันก็ยังคงมีปริมาณและขนาดเท่าเดิม เมื่อไขมันไม่ได้ลดลง ครีมเหล่านี้จึงไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก (ลดไขมัน) เลยแม้แต่น้อย..

ส่วนบางยี่ห้อที่บอกว่า เร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน หรือทำให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นนั้น เป็นไปไม่ได้ เพราะร่างกายเราจะเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นจากการกระตุ้นจากภายในและการเคลื่อนไหวของร่างกายเท่านั้น

และการทาครีมไม่ได้ทำให้กล้ามเนื้อเราเพิ่มขึ้นได้เลย (นอกจากกล้ามแขนที่เกิดขึ้นเพราะใช้แรงในการทาครีม)

หากคาดหวังที่จะทำให้ลดน้ำหนักจากการทาครีม การแพทย์นั้นบอกเลยว่าเป็นไปไม่ได้ แต่หากคาดหวังว่าจะลดสัดส่วนได้ชั่วคราว ก็พอจะคาดหวังได้บ้าง

แต่หากคาดหวังจะให้ลดน้ำหนักและลดสัดส่วนถาวร เราคงไม่สามารถหาได้จากวิธีการนี้

• เสื้อกระชับสัดส่วน

วิธีการนี้มักจะมาในรูปแบบของชุดชั้นใน หรือชุดอะไรก็ตามที่ใส่แล้วจะรัดรูปมากๆ แล้วอ้างสรรพคุณต่างๆ ที่ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ เช่น มีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า

มีนาโนเทคโนโลยี ที่ช่วยกระตุ้นให้ไขมันแตกตัว ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น เป็นต้น

วิธีการนี้จะต้องใส่ชุดที่รัดมากๆ คนที่จะใส่ได้ต้องอดทนมากๆ เพราะจะอึดอัดมาก และบางยี่ห้อก็ใส่แล้วคันมากร้อนมาก

ไม่ว่าแต่ละยี่ห้อจะเอาเทคโนโลยีอะไรก็ตาม แต่สุดท้ายแล้ว ชุดเหล่านี้จะช่วยกระชับสัดส่วนได้เท่านั้น ไม่ได้ช่วยลดไขมันได้เลย (ถ้ามีชุดแบบนี้จริงนักมวยคงซื้อมาใส่ตอนลดน้ำหนักกันหมดแล้ว)

วิธีนี้จึงเหมาะกับคนที่มีสัดส่วนค่อนข้างจะหย่อนคล้อยมากกว่า โดยสัดส่วนที่ลดลงก็เกิดจากแรงบีบรัดจากชุดนั่นเอง (แต่ไขมันที่ถูกบีบรัดอาจสร้างอันตรายให้กับอวัยวะภายในได้)

หากเราจะให้น้ำหนักลดลงได้ด้วยวิธีการนี้ ก็จะเกิดจากการที่เราถูกรัดแน่นเกินไป จนทานข้าวไม่ค่อยได้ น้ำหนักก็เลยลดลง

หากใครยังคลางแคลงใจว่าน่าจะลดได้ ให้ลองนึกถึงชั้นในกระชับสัดส่วนยี่ห้อหนึ่ง ที่มีโฆษณาทางทีวีบ่อยๆ ที่ตอนแรกมีอดีตดาราคนหนึ่งเป็นพรีเซนเตอร์

และเป็นพรีเซ็นเตอร์อยู่นานมาก แต่รูปร่างไม่ได้เล็กลงเลยมีแต่ใหญ่ขึ้น จนตอนหลังก็เลยต้องเปลี่ยนพรีเซ็นเตอร์ใหม่

ชุดเหล่านี้ช่วยให้สรีระดีขึ้น กระชับสัดส่วนได้บ้างสำหรับบางคน แต่ไม่ได้ช่วยลดไขมันและไม่ช่วยลดน้ำหนักเลย ถ้าอยากรู้ว่าข้าวต้มมัดรู้สึกยังไงก็ลองดูได้

ท้ายที่สุดเมื่อลดความอ้วนได้จนสำเร็จไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม จนได้ความสวยสมส่วนถูกใจแล้ว  อย่าลืมสิ่งสำคัญ(ยากยิ่งกว่า) คือ  

“การควบคุมไม่ให้กลับมาอ้วนใหม่อีก” ด้วยการควบคุมอาหาร ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่องต่อไป

บทความที่น่าสนใจ

• 15 เรื่องต้องรู้ การลดน้ำหนักให้ถูกวิธี 
• เราจะ ‘ผอมลง’ ได้อย่างไรนะ?
• ก็เพราะแบบนี้…น้ำหนักไม่ลด

The post ลดหน้าท้อง ด้วยการดูดไขมันจากคลีนิคเสริมความงาม…ดีจริงหรือ? appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.