เรามักจะได้ยินคนพูดเสมอว่า ถ้าอยากผอม ก็ต้องกินน้อยๆ อย่ากินข้าวเยอะ กินผักผลไม้เยอะๆ..แต่รู้มั้ยว่า วิธีลดน้ำหนักแบบนี้อาจจะไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักแบบยั่งยืน

แถมเป็นวิธีที่ทำแล้วรู้สึกทรมานตัวเอง.. ต้องทนหิวแสบไส้ และสุดท้ายเมื่อทนไม่ไหว หันกลับไปทานอีก ถึงจะไม่มากนักก็กลับกลายเป็นว่า น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หรือที่เรียกว่า “โยโย่” นั่นเอง

ดังนั้นถ้าเราอยากลดน้ำหนัก อยากมีหุ่นเฟิร์ม ต้นแขน ต้นขากระชับ แบบยาวๆ ไม่ใช่ผอมแค่ช่วงสั้นๆแล้วกลับมาอ้วนใหม่อีก ทีนี้พอจะลดก็ลดยากกว่าเดิม เราจึงลดน้ำหนักให้ถูกต้องคือลดน้ำหนักด้วยวิธีเสริมด้วยโปรตีน

ทำไมต้องลดน้ำหนักด้วยการเสริมโปรตีน?

วิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ ที่มักแนะนำให้อดอาหาร งดทานแป้ง ซึ่งเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ถูกนัก จึงทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงแรกๆเท่านั้น

เพราะวิธีเดิมๆที่ลดไขมันในร่างกายโดยเลี่ยงการรับประทานแป้งและน้ำตาลเพื่อให้ร่างกายนำไขมันที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังมาเปลี่ยนเป็นพลังงานเพื่อใช้นี้

ผลคือจะทำให้ไม่มีเรี่ยวแรงออกกำลังกาย พอไม่ได้รับสารอาหารประเภทน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรต ระดับน้ำตาลในเลือดจะลดต่ำลง ทำให้ไม่มีแรงออกกำลังกาย ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำนี้ร่างกายจะไม่นำไขมันไปเผาผลาญเป็นพลังงาน

แต่ถ้าคุณมีน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสม คุณจะมีเรี่ยวแรงออกกำลังกาย ร่างกายถึงจะดึงเอาไกลโคเจนมาเป็นพลังงาน จึงส่งผลให้ไขมันที่สะสมไว้ลดลงได้ สรุปคือ การเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตต่างๆก็คือ คุณกำลังทำให้การสะสมไกลโคเจนในตับให้อยู่ในสภาพไม่ปกติ

 น้ำหนักที่ลดลงไปก็คือ น้ำหนักของมวลกล้ามเนื้อที่ถูกดึงเอาไปใช้นั่นเอง ยิ่งอดอาหารมากเท่าไหร่ร่างกายก็ยิ่งสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปเท่านั้น เมื่ออดอาหารจนทนไม่ไหว แล้วกลับมาทานอาหาร

ถึงแม้จะแค่นิดเดียว น้ำหนักตัวก็จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ปัญหาคือพอจะกลับไปอดอาหารแบบเดิมอีกครั้งเพื่อให้น้ำหนักลดลง ก็ทำไม่ได้เหมือนครั้งแรก เพราะกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่เผาพลาญพลังงานได้หายไปแล้ว

ส่วนวิธีลดน้ำหนักแบบทานแต่ผักผลไม้อย่างเดียว ไม่ทานแป้ง ก็จะทำให้น้ำหนักลดลงเช่นกัน แต่ร่างกายจะโทรม ตัวย้วย หน้าตอบและหุ่นไม่กระชับ

เพราะไม่มีโปรตีนไปช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และอีกหนึ่งวิธีในการลดน้ำหนักที่คนมักนิยมทำเพื่อลดหุ่นและไม่ถูกต้องเช่นกัน นั่นก็คือ การทานแต่โปรตีนอย่างเดียว

โดยไม่กินแป้งและผักผลไม้เลย วิธีนี้ไม่ดีนัก เพราะจะทำให้ร่างกายขาดคาร์โบไฮเดรตและรับโปรตีนเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป ส่งผลให้เกิดภาวะเส้นเลือดหดเกร็ง

จนเกิดเป็นโรคปวดหัวไมเกรนได้ ดังนั้นการลดน้ำหนักที่ถูกต้องและช่วยให้คุณมี หุ่นเฟิร์ม กระชับแบบยั่งยืน คือ ต้องทานอาหารให้ครบทุกมื้อ โดยเน้นโปรตีน 

เพราะอาหารประเภทโปรตีนจะถูกนำไปสร้างกล้ามเนื้อ รวมทั้งซ่อมแซมส่วนสึกหรอ ซึ่งจะทำให้การเผาผลาญไขมันมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น เพิ่มการเผาพลาญไขมัน และต้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ก็จะทำให้หุ่นเฟิร์มกระชับขึ้นได้

 เราจะเสริมโปรตีนเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างไร?

สำหรับการลดน้ำหนักด้วยการเน้นโปรตีน เราสามารถเสริมโปรตีนง่ายๆด้วยการทานไข่และนม สำหรับคนที่เสริมโปรตีนด้วยการทานเนื้อสัตว์ก็ควรทานควบคู่กับผัก เพื่อให้ไฟเบอร์ในผักช่วยดูดไขมันส่วนเกินจากเนื้อสัตว์ออกไป

ถ้าปริมาณอาหารที่เรารับประทานเข้าไปสมดุลกับพลังงานที่เราใช้ ก็ย่อมจะไม่มีการสะสมพลังงานในรูปไขมัน แต่ภาวะสมดุลนี้เป็นเรื่องที่ทำได้ยากมากในสังคมเร่งรีบแบบนี้

เพราะเราต้องทำงาน อาหารก็อร่อยขึ้นทุกวัน.. คนส่วนมากก็เลยเลือกที่จะรับพลังงานมากกว่าที่จะนำพลังงานไปใช้ วิธีแก้ที่ดีที่สุดคือ การออกกำลังกาย แล้วเสริมด้วยอาหารเสริมโปรตีน Hypro ที่จะช่วยเสริมโปรตีนดีให้กับคุณในมื้ออาหารสำคัญ

อาหารเสริม Hypro ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

เพราะ Hypro เป็นโปรตีนที่คัดสรรพิเศษจากพืช ย่อยง่าย ไม่มีคลอเรสเตอรอลและไขมันทรานส์ มีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบ และแคลอรี่ต่ำ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

ทั้งยังเป็นโปรตีนจากพืชที่มีอนุภาคเล็กมาก ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้เร็วกว่าโปรตีนจากสัตว์ถึง 4 เท่า เมื่อทานไฮโปร จะช่วยให้หุ่นสวย ตัวกระชับขึ้น

เพราะไฮโปรไปช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ ลดมวลไขมัน ทั้งยังช่วยซ่อมแซมร่างกายในส่วนที่สึกหรอ ยิ่งทานก็ยิ่งทำให้ร่างกายเฟิร์ม กระชับและแข็งแรงขึ้น

วิธีทานอาหารเสริม Hypro เพื่อลดน้ำหนัก คือ ชงละลายน้ำเปล่าหรือน้ำเย็น แล้วทานเสริมในมื้อเช้าและเที่ยง จากนั้นทานทดแทนมื้อเย็น รวมทั้งสามารถทานทดแทนในกรณีที่ต้องการทานของจุกจิก

(**หมายเหตุ : การลดน้ำหนักจะรวดเร็วและเห็นผลชัดขึ้น เมื่อทานอาหารเสริมโปรตีน Hypro ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่ถูกต้อง**)

กล่องละ 1,200 บาท (15 ซอง)

**จัดส่งฟรี (2-3 วันสินค้าถึงมือ)**

• อาหารเสริมโปรตีน Hypro เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดมวลไขมัน
• เมื่อร่างกายขาดโปรตีนจะส่งผลเสียอย่างไร

The post ‘หุ่นเฟิร์ม’ แขนขากระชับ ด้วยวิธีลดน้ำหนักแบบเสริมโปรตีน appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.