อาหารเสริมน้ำมันรำข้าว Orysamin

อาหารเสริมออริซามิน Orysamin อุดมไปด้วยสารแกมม่าออริซานอล(Gamma Oryzanol) สารสำคัญที่พบมากในจมูกข้าวและรำข้าว ผสานคุณประโยชน์ของสารเซซามินในงาดำและโคเอนไซม์คิวเท็น

ทำให้ช่วยลดไขมันในเลือด ลดคอเลสเตอรอล และความดันเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยหยุดปัญหาสุขภาพอันนำมาซึ่งโรคร้าย ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ เส้นเลือดอุดตัน เส้นเลือดในสมองตีบ ไขมันพอกตับ ฯลฯ

เพื่อดูแลร่างกายให้แข็งแรงและห่างไกลจากโรคร้ายดังกล่าว จึงควรเลือกทานอาหารเสริมที่ส่งเสริมการดูแลระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างมีประสิทธิภาพอย่างอาหารเสริมน้ำมันรำข้าว ออริซามิน Orysamin

ซึ่งประกอบด้วย แกมม่า ออริซานอล , สารสกัดเซซามิน และโคเอนไซม์ คิวเทน

✦ ส่วนประกอบสำคัญ ✦

1. แกมม่าออริซานอล (Gamma Oryzanol)

ด้วยนวัตกรรมพิเศษทำให้ได้น้ำมันรำข้าวเกรดคุณภาพที่ให้สารแกมม่าออริซานอล(Gamma Oryzanol)เข้มข้น และเป็น Pure Oryzanol จากข้าวญี่ปุ่น ที่ใหัคุณประโยชน์ต่อร่างกายดังนี้

• สามารถต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่าวิตามินอีถึง 6 เท่า ช่วยป้องกันการเกิดเซลล์ผิดปกติหรือที่เรียกว่าเซลล์มะเร็ง(Cancer)

• ช่วยลดระดับของไขมันในเลือด ทั้งคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี LDLและไตรกลีเซอไรด์

• ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจอุดตัน เพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือด

• เพิ่มการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน(Endophine) ช่วยผ่อนคลายความเครียดและทำให้หลับสบายขึ้น

• สามารถป้องกันเซลล์ผิวจากการถูกทำลายด้วยแสงแดด

• ยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ไทโรซิเนส ทำให้ผิวดูกระจ่างสดใสขึ้น

• กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน(Growth Hormone) สำหรับการเจริญเติบโต

• สามารถลดการสูญเสียแคลเซียม ลดอัตราการเกิดโรคกระดูกพรุน

2. สารสกัดเซซามิน (Black Sesame Extract)

สารสกัดจากเมล็ดงาดำ มีสารลิกแนน(Lignans) โดยให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายดังต่อไปนี้

• ช่วยยับยั้งการเสื่อมสลายของกระดูกอ่อน ลดภาวะการเกิดข้อเสื่อม เสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรงขึ้น ป้องกันโรคปวดข้อ ข้อบวม ข้อเสื่อม

• เติมคอลลาเจน(Collagen)และกรดไฮยาลูรอนิค (Hyaluronic acid) คงความชุ่มชื้น ยืดหยุ่นให้กับผิว

• ช่วยในการเผาผลาญ สลายไขมัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

• ลดการดูดซึมและการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลในเลือด

• ช่วยลดระดับไขมันในเลือด ป้องกันหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดสมองอุดตัน

• ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ในระบบประสาท

• ช่วยลดความเครียด ทำให้หลับสบายขึ้น

• ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเสื่อมของเซลล์

• มีฤทธิ์ต้านการอักเสบของเซลล์

3. โคเอนไซม์คิวเท็น (Coenzyme Q10)

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีความสำคัญต่อการสร้างพลังงานให้กับเซลล์ มีคุณสมบัติช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย และยังมีคุณประโยชน์ดังต่อไปนี้

• ช่วยเพิ่มประสิทธิการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ

• ช่วยยับยั้งการจับตัวเป็นก้อนแข็งของเลือด ป้องกันลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือด

• ช่วยลดคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด

• ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์

• ช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ลดเลือนริ้วรอย

• ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคความดันโลหิตสูง

Q : อาหารเสริม Orysamin แตกต่างจากน้ำมันรำข้าวทั่วไปอย่างไร

A : เพราะส่วนประกอบในน้ำมันรำข้าว 1 เม็ด ขนาด 700 มก. ประกอบด้วย น้ำมัน 400 มก. และ แกรมม่าออริซานอลในปริมาณเพียง 7.5 มก. ในขณะที่ ออริซามิน(Orysamin) จะให้สารออกฤทธิ์สำคัญคือ แกมม่าออริซานอลในปริมาณที่มากถึง 100 มก.

และยังมีสารสกัดเซซามิน 300 มก. และโคเอ็นไซม์คิวเท็น 30 มก. เรียกได้ว่าทาน Orysamin จะทำให้ร่างกายได้รับคุณค่าและสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้มากกว่า

และสิ่งที่สำคัญอีกประเด็นหนึ่งคือ ปริมาณพลังงานที่ได้รับจากน้ำมันรำข้าว 1 กรัม จะให้พลังงานถึง 9 แคลอรี่ โดยการทานน้ำมันรำข้าว มื้อละ 2 เม็ด 3 เวลา = วันละ 6 เม็ด ทำให้ได้รับน้ำมัน 2.4 กรัม ซึ่งให้พลังงานมากถึง 21.6 แคลอรี่

ดังนั้นการทานน้ำมันรำข้าววันละ 13 เม็ด จะได้แกมม่าออริซานอลเพียง 97.5 มก. ในขณะที่ทานออริซามินเพียงวันละ 1 แคปซูล ทำให้ได้แกมม่าออริซานอลมากถึง 100 มก. และร่างกายยังไม่จำเป็นต้องรับน้ำมันมากเกินไปด้วย เพราะปราศจากน้ำมัน (FAT FREE)

Q : ทานยาลดไขมันที่ได้จากการไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลได้ไหม จำเป็นต้องหยุดยาของโรงพยาบาลหรือไม่?

A : สามารถทานอาหารเสริมออริซามินควบคู่กับการทานยาของโรงพยาบาลได้โดยไม่ต้องหยุดยาที่รับประทานอยู่

Q : ทำไมสารสกัดน้ำม้นรำข้าวในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Orysamin จึงมีรูปแบบเป็นผงบรรจุในแคปซูล เหตุใดจึงไม่อยู่ในรูปแบบน้ำมันเหมือนกับผลิตภัณฑ์น้ำมันรำข้าวทั่วไป

A : เพื่อให้ได้สารแกมม่า ออริซานอล จากน้ำมันรำข้าวในระดับเข้มข้นที่สุด จึงใช้เทคโนโลยีใหม่จากประเทศญี่ปุ่นในการสกัดสารสำคัญดังกล่าวออกจากน้ำมันรำข้าวให้อยู่ในรูปแบบผงเข้มข้น

ซึ่งทำให้ได้ปริมาณแกมม่า ออริซานอล มากกว่าในรูปแบบน้ำมันหลายเท่า จึงมีประสิทธิภาพมากกว่าและเมื่อทานไปแล้ว ไม่มีผลข้างเคียงที่จะทำให้อ้วนขึ้นเหมือนกับการทานน้ำมันรำข้าวในรูปแบบน้ำมันที่ต้องทานหลายเม็ด ทำให้น้ำมันปริมาณมากเข้าสู่ร่างกาย

Q : สารสกัดเซซามินจากงาดำในอาหารเสริม Orysamin มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร ?

A : สารสกัดเซซามินจากงาดำช่วยยับยั้งการเสื่อมสลายของกระดูกอ่อน ลดภาวะการเกิดข้อเสื่อม เสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรงขึ้น ป้องกันโรคปวดข้อ ข้อบวม ข้อเสื่อม เติมคอลลาเจนและกรดไฮยาลูโรนิก คงความชุ่มชื้น ยืดหยุ่นให้กับผิว

ช่วยในการเผาพลาญ สลายไขมัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดการดูดซึมและการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยลดระดับไขมันในเลือด ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ในระบบประสาท ลดความเครียด ต้านอนุมูลอิสระ

Q : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Orysamin เหมาะสำหรับใครบ้าง ?

A : เหมาะสำหรับคนที่มีไลฟ์สไตล์แบบคนสังคมเมืองที่มักทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง เครียด ขาดการพักผ่อน ไม่ออกกำลังกาย จนท้ายที่สุดแล้วก็จะส่งผลให้เป็นโรคหลอดเลือดและหัวใจ

ดังนั้นผู้ที่ต้องการ ลดไขมันในเลือด ลดคอเลสเตอรอล ลดความดันเลือด เพื่อให้หลอดเลือดแข็งแรงและป้องกันความเสี่ยงในการเกิดเส้นเลือดอุดตัน ที่นำมาซึ่งโรคหัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งยังเหมาะกับผู้ที่มีการปวดข้อและผู้ที่รักสุขภาพ อยากบำรุงร่างกายให้แข็งแรง

✦ รายละเอียดสินค้า ✦

ชื่อสินค้า : ออริซามิน Orysamin

เลขที่อย. : 10-1-01859-1-0001

ขนาดบรรจุ :  30 แคปซูล/กระปุก

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 แคปซูล ก่อนนอน (**เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน**)

✦ การสั่งซื้อสินค้า ✦

สินค้าของแท้จากบริษัทมีจำหน่ายใน Shopee และ Lazada โดยลูกค้าสามารถเข้าไปเก็บโค้ดส่วนลด โค้ดจัดส่งฟรี โค้ดลดพิเศษ แล้วเข้าไปกดสั่งซื้อสินค้าในราคาที่ถูกและดีได้ที่ปุ่มข้างล่างนี้นะคะ

บทความน่าสนใจ

• มาริน่า MARINA บำรุงหัวใจและหลอดเลือด
• นูทริก้าซูริน Nutriga Su-rin ลดน้ำตาลในเลือด
• ไฟโตวี่โพรไบโอติก PHYTOVY PROBIOTIC

The post ออริซามิน Orysamin อาหารเสริมน้ำมันรำข้าว ลดคอเลสเตอรอล ลดความดัน appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

หลอดเลือด(เส้นเลือด)เป็นสิ่งที่ความสำคัญต่อร่างกาย เพราะสารอาหารต่างๆและออกซิเจนซึ่งมีความจำเป็นต่ออวัยวะในร่างกายจะถูกลำเลียงผ่านหลอดเลือด ถ้าหลอดเลือดไปเลี้ยงที่อวัยวะใดมีปัญหา ก็จะทำให้อวัยวะนั้นทำงานบกพร่อง

และถ้าหากเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญมาก เช่น หัวใจ สมอง ผลที่เกิดตามมาก็จะเป็นโรคหัวใจ เส้นเลือดสมองแตกซึ่งมีความรุนแรงมากขึ้นด้วย

โรคหัวใจวาย

โรคหัวใจ มีหลายรูปแบบ ทั้งแบบที่เป็นมาตั้งแต่เกิด เช่น ลิ้นหัวใจรั่ว หรือแบบที่เกิดจากการติดเชื้อ แต่ที่พบบ่อยที่สุดก็คือ โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ซึ่งปัจจุบันมีคนไทยป่วยเป็นโรคหัวใจประมาณ 750,000 คน และมีผู้ป่วยรายใหม่เพิ่มขึ้นปีละ 22,000 ราย

ปกติหัวใจจะบีบตัวประมาณ 60-100 ครั้ง/นาที เพื่อสูบฉีดให้เลือดไหลเวียนในร่างกาย ซึ่งหัวใจจะบีบตัวได้ด้วยการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ โดยอาศัยพลังงานจาก ออกซิเจน สารอาหาร เกลือแร่ และวิตามิน

จากเลือดที่มาหล่อเลี้ยงถ้าหากหลอดเลือดดังกล่าวตีบ(เลือดไหลได้บ้าง) กล้ามเนื้อหัวใจจะขาดเลือดแบบเรื้อรัง หากหลอดเลือดอุดตันเมื่อไหร่(เลือดไหลผ่านไม่ได้) กล้ามเนื้อหัวใจจะตาย ทำให้หัวใจวายเฉียบพลันได้ (Heart Attack)

หัวใจล้มเหลว

นอกจากหัวใจวายแล้ว โรคหัวใจอีกชนิดหนึ่งก็คือ หัวใจล้มเหลว (Heart Failure หรือ Congestive Heart Failure) หมายถึง ภาวะที่หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้เพียงพอ

ทำให้เกิดอาการไตวาย และอวัยวะต่างๆทำงานผิดปกติ ทำให้เสียชีวิตในที่สุด หรือหากขั้วหัวใจซีกขวาล้มเหลวก็จะทำให้เลือดไม่สามารถไหลเข้าหัวใจซีกขวาได้ดี

ผลที่ตามมาคือ ตับจะโต ทำให้แน่นท้อง ปวดท้อง เบื่ออาหาร และมีอาการขาบวม ท้องบวม แต่ถ้าหัวใจซีกซ้ายล้มเหลว จะทำให้มีเลือดคั่งในปอดมาก เหนื่อย หอบ ไอเป็นเลือด

ส่วนสาเหตุของหัวใจล้มเหลวนั้นเกิดจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือตัน กล้ามเนื้อหัวใจตาย ลิ้นหัวใจตีบหรือรั่ว ความดันสูง กล้ามเนื้อหัวใจพิการจากสาเหตุต่างๆเช่น ไวรัส เบาหวาน แอลกอฮอล์ เป็นต้น

โรคหลอดเลือดสมอง

โรคหลอดเลือดสมอง เป็นภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยง ซึ่งเกิดจากหลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตันหรือฉีกขาด โรคหลอดเลือดสมองเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดของโรคทางเดินระบบประสาท

โดยผู้ป่วยเป็นโรคนี้มักจะเสียชีวิตหรือไม่ก็พิการเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต นอกจากนี้สำหรับผู้ที่มีปัญหาหลอดเลือดสมองตีบ เลือดจะไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ เนื้อสมองบางส่วนจะค่อยๆตายในที่สุดทำให้ความสามารถของสมองลดลง จนกลายเป็นอัลไซเมอร์

ต้นเหตุของโรคหัวใจ

ต้นเหตุที่ทำให้หลอดเลือดหัวใจตีบนั้น ได้แก่ การมีไขมันในเลือดสูง(ทำให้หลอดเลือดอักเสบหรืออุดตัน) ความดันสูง(ทำให้หัวใจทำงานหนัก) เบาหวาน(ทำให้หลอดเลือดเสื่อมแล้วอุดตันได้ง่าย) ความอ้วน(ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นเพิ่มภาระให้หัวใจ)

การกินคาร์โบไฮเดรตที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็วมากเกินไป(ทำให้หลอดเลือดอักเสบแล้วตีบตันได้) การสูบบุหรี่(หลอดเลือดเสื่อม) ความเครียดและการไม่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้จะทำให้หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจเริ่มตีบแคบหรืออุดตันมากกว่าปกติ (ยังไม่มีอาการใดๆที่แสดงออกมาชัดเจน)

แต่เมื่อใดก็ตามที่เกิดมีการหลุดร่อนของไขมันหรือเนื้อเยื่อ หรือมีลิ่มเลือดที่มีขนาดใหญ่ไหลมาตามเลือดแล้วมาอุดช่องนั้น หลอดเลือดก็จะอุดตัน ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดอากาศและอาหาร

ส่งผลให้มีอาการเจ็บเค้นอกคล้ายถูกของแหลมแทง ใจสั่น เหงื่อออก เหนื่อยขณะออกแรงเป็นลมหมดสติ โดยอาการจะเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน และมีโอกาสเสียชีวิตทันที 30-40%

สาเหตุที่ทำให้เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต

ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองมักจะเป็นผู้ที่ป่วยเป็นโรคอื่นมาก่อน แล้วโรคดังกล่าวส่งผลทำให้เป็นหลอดเลือดสมอง โดยต้นตออันดับหนึ่งก็คือความดันสูง ซึ่งจะทำให้หลอดเลือดสมองแข็งตัวและเกิดการอุดตันได้ง่าย หรือถ้าความดันสูงมากๆ ก็อาจทำให้หลอดเลือดสมองแตกได้

ต่อไปก็คือ โรคเบาหวาน ซึ่งจะทำให้หลอดเลือดเสื่อมจึงทำให้อุดตันง่าย ถัดมาก็โรคหัวใจที่มีลิ้นหัวใจผิดปกติ หรือโรคหัวใจที่มีการเต้นของหัวใจผิดจังหวะที่จะทำให้เกิดลิ่มเลือด แล้วหลุดขึ้นไปอุดในสมองได้ สุดท้ายก็คือ โรคไขมันในเลือดสูง ไขมันดังกล่าวจะทำให้หลอดเลือดสมองตีบลงได้

นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ก็เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญอีกอันหนึ่งที่ทำให้หลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองเสื่อมสภาพลงได้มากกว่าคนธรรมดา คนสูบบุหรี่จึงมีโอกาสเป็นอัมพาตมากกว่าคนที่ไม่สูบหลายเท่า

รวมทั้งการดื่มแอลกอฮอล์ ความอ้วน ความเครียด การไม่ออกกำลังกาย ก็ทำให้เสี่ยงเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตได้เช่นกัน

ไขมันทรานส์ หนึ่งในต้นเหตุ

ปัจจุบันอุตสาหกรรมการผลิตอาหาร มีการนำไขมันพืชไปผ่านกระบวนการแปรรูปทางวิทยาศาสตร์ที่เรียกว่า ไฮโดรจิเนชั่น (Hydrogenation) เพื่อทำให้ไขมันคงตัวอยู่ได้นานมากขึ้น

ไม่เสียง่ายไม่มีกลิ่นหืน มีรสชาติถูกปาก ราคาไม่แพง จนเกิดไขมันอิ่มตัวที่มีชื่อว่า ไขมันทรานส์ (Trans fatty acids)

ไขมันทรานส์พบมากในอาหารทอดทั้งหลาย รวมทั้งอาหารฟาสต์ฟู้ด ขนมเบเกอรี่ เช่น คุกกี้ ขนมปัง ขนมขบเคี้ยว เค้ก แครกเกอร์ ที่มีส่วนผสมของเนยขาว(Shortening)และมาการีน (Margarine)

รวมถึงของทอดจากที่ใช้น้ำมันที่มีไขมันทรานส์ในการทอด (ทอดซ้ำได้หลายครั้ง และทอดได้กรอบอร่อยและไม่ทำให้น้ำมันตกตะกอน) เช่น ไก่ทอด โดนัท ลูกชิ้นทอด ปาท่องโก๋ (ซึ่งเราไม่มีทางรู้ว่าร้านไหนใช้)

ไขมันทรานส์ เป็นไขมันที่อันตรายมาก เพราะนอกจากมันจะเข้าไปเพิ่มระดับ LDL คอเลสเตอรอลซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลชนิดเลวในเลือด มันยังลดระดับ HDLคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลชนิดดีในเลือดอีกด้วย

การกินอาหารที่มีไขมันทรานส์ติดต่อกันเป็นเวลานาน จึงยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ในประเทศที่พัฒนาแล้ว เช่น สหรัฐอเมริกา แคนาดา สหภาพยุโรปต่างออกข้อบังคับเกี่ยวกับการระบุปริมาณไขมันทรานส์บนฉลากโภชนาการ

บางแห่งประกาศห้ามร้านอาหาร ภัตตาคาร และผู้ประกอบการด้านอาหารทั้งหลายใช้ไขมันชนิดนี้ในการปรุงอาหารโดยเด็ดขาด

ในประเทศไทยเนื่องจากยังไม่มีมาตรการทางกฎหมายใดๆมาควบคุมการใช้ หรือบังคับให้ระบุปริมาณไขมันทรานส์บนฉลาก เราจึงต้องดูแลตัวเองด้วยการระมัดระวัง

หลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอด ที่ใช้น้ำมันทอดซ้ำๆจนหนืด ขนมขบเคี้ยวที่เก็บไว้นานๆก็ยังกรอบ รวมทั้งขนมที่มีส่วนประกอบของเนยขาวและมาการีน โดยเราไม่ควรกินไขมันทรานส์มากกว่า 0.5- 2 กรัม/วัน

อันที่จริงแล้วเราไม่ควรกินไขมันทรานส์เลยแม้แต่นิดเดียว (ก่อนจะซื้ออะไรกิน ควรดูให้ดีว่ามีไขมันทรานส์หรือไม่)

อย่ารอให้สายเกิน

สิ่งที่น่ากลัวก็คือ หัวใจและสมองเป็นสิ่งที่อยู่ภายใน เราจึงไม่ทราบว่าหลอดเลือดหัวใจหรือสมองของเราเริ่มตีบหรือใกล้จะตันหรือยัง ผู้ป่วยโรคนี้จึงมักจะไม่รู้ตัวว่าเป็นจนกว่าจะมีอาการแสดงออกมา (ซึ่งบางคนก็จะรู้เมื่อสายเกินแก้)

ที่น่าตกใจก็คือคนไทยที่ป่วย เป็นโรคหัวใจ มีอัตราการตายสูงถึง 17% ซึ่งสูงกว่าต่างประเทศกว่า 2 เท่าตัว รักษาโดยการกินยาก็จะมีค่าใช้จ่ายที่สูง หรือเลือกวิธีขยายหลอดเลือดหัวใจ (Balloon) ก็ประมาณ 100,000 บาทต่อเส้นเลือด 1 เส้น

หรือถ้าจะผ่าตัด By-Pass ก็จะมีค่าใช้จ่ายประมาณ 500,000 บาท/ครั้ง ขณะที่คนที่ป่วยกลับมาเป็นปกติได้มีน้อยมากๆ พูดง่ายๆว่าโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง เป็นสองโรคที่หากเราเป็นแล้ว ถ้าไม่ตายก็อาจหมดตัวได้

โอเมก้า 3 ลดความเสี่ยง

ผลงานวิจัยมากมายที่ระบุว่า โอเมก้า 3 ช่วยป้องกันการแข็งตัวของเกล็ดเลือด ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยลดอาการของโรคความดันสูง ข้ออักเสบ อาการปวดศีรษะไมเกรน

นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการพัฒนาของสมองและการเรียนรู้อีกด้วย (ในสมองของเรามีไขมันเป็นส่วนประกอบมากกว่า 60% จึงต้องการไขมันชั้นดีเพื่อให้สมองสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ)

ด้วยเหตุนี้เราจึงสามารถลดความเสี่ยงของการเป็นโรคดังกล่าวด้วยการกินปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-4 ครั้ง อย่างไรก็ตามปลาที่มีโอเมก้า 3 จะต้องเป็นปลาจากทะเลน้ำลึก

เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาดีน ที่ได้กินสาหร่ายหรือแพลงก์ตอนตามธรรมชาติเท่านั้น ปลาที่เลี้ยงในบ่อแล้วให้อาหารประเภทอื่นจะมีโอเมก้า 3 น้อย

กินถั่วเหลืองลดความเสี่ยง

องค์กรอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา ได้แนะนำให้กินถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น นมถั่วเหลือง เต้าหู้ เต้าเจี้ยว เป็นประจำ เพราะถั่วเหลืองอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และไอโซฟลาโวนส์ที่ช่วยต่อต้านมะเร็ง โรคหัวใจ

แถมมีสาร Phytoestrogen ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ได้มาจากพืช ที่มีผลในการป้องกันหรือปรับเปลี่ยนภาวะความเครียดผิดปกติของร่างกายหรือการเกิดโรคต่างๆ รวมทั้งปัญหาที่เกี่ยวเนื่องกับภาวะหมดประจำเดือนได้อีกด้วย

นอกจากนี้ ถั่วเหลืองยังมีวิตามินเกลือแร่ และใยอาหาร นอกจากนี้คนที่กินถั่วเหลืองเป็นประจำวันละ 25-47 กรัม จะช่วยลด LDLคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นการช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

และรักษาระดับความดันในหลอดเลือด และการบริโภคนมถั่วเหลืองหรือเต้าหู้ 1 ถ้วยทุกวัน จะสามารถลดอัตราการเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดในอีกด้วย

คนในยุคปัจจุบันที่หันมากินอาหารที่มีใยอาหารน้อย เช่น อเมริกา อังกฤษ รวมทั้งประเทศไทยจึงมีผู้เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจวายค่อนข้างสูง ขณะที่โรคนี้แทบไม่พบในชาวคนแอฟริกันที่กินอาหารที่มีใยอาหารมากเลย

เหตุที่โรคนี้แทบจะไม่พบในกลุ่มคนที่กินอาหารที่มีใยอาหารสูงก็เพราะว่าอาหารที่มีใยอาหารมาก เช่น ธัญพืช พืชผัก ผลไม้ ถั่ว มักจะเป็นอาหารที่มี LDL คอเลสเตอรอลต่ำหรือไม่มีเลยนั่นเอง

ฉะนั้นถ้าเรากินอาหารให้ถูกหลัก กินปลา โอเมก้า3 ถั่วเหลือง กินใยอาหารให้มากพอ เลี่ยงอาหารที่มีความเสี่ยงก็จะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจ อัมพฤกษ์ อัมพาตได้นั่นเอง

บทความที่น่าสนใจ

• โรคหัวใจ ภัยร้ายใกล้ตัวคนทำงาน
• ทำไมเราถึงเสี่ยงเป็นโรค “ไขมันในเลือด” สูง
• ลดไขมันในเลือด ด้วยน้ำมันรำข้าว Orysamin

The post ทำไมคนไทยเสี่ยง ‘เป็นโรคหัวใจ’ appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.