ห่างไกลจากไวรัสโควิด-19

เพราะการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรน่าหรือ Covid-19 ในประเทศไทยยังไม่เบาบางลงเลย ทำให้การเฝ้าระวังและป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อโรคจึงเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวสำหรับทุกๆคน

เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ เราจำเป็นต้องปฏิบัติตนอย่างมีวินัยและมีความรู้ที่ถูกต้อง หนึ่งในวิธีลดความเสี่ยงในการติดเชื้อโควิดจากการสัมผัส นั่นคือ หลีกเลี่ยงการไปในที่สาธารณะ หรือที่ที่มีผู้คนแออัด ด้วยการกักตัวอยู่กับบ้านและพยายามอยู่บ้านให้มากที่สุด

โดยสิ่งที่ควรปฏิบัติเมื่อต้องกักตัวอยู่กับบ้าน (Stay At Home) มีดังต่อไปนี้

1. ดื่มน้ำเยอะๆ 

ควรดื่มน้ำในทุกๆครึ่งชั่วโมง ให้ได้ 2-3 ลิตรต่อวัน

2. รับประทานอาหารปรุงสุก

อาหารควรปรุงเสร็จด้วยความร้อน และดีที่สุดคือควรแยกทานคนเดียวแบบเว้นระยะห่างๆ

3. ออกกำลังกาย

ควรออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้หัวใจของเราเกิดการสูบฉีดเลือดเพื่อไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้ดีขึ้น และยังช่วยทำให้เซลล์แต่ละเซลล์ได้รับออกซิเจนที่เพียงพอ ส่งผลให้การทำงานของเซลล์เป็นไปได้ด้วยดี

และทำให้เซลล์นั้นๆมีความแข็งแรงมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้เม็ดเลือดขาวแข็งแรงและเพิ่มจำนวนมากขึ้น ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายดีขึ้น ทั้งนี้ควรหมั่นออกกำลังกาย 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 3-4 วัน

เพื่อเสริม ‘สร้างภูมิคุ้มกัน’ ให้แข็งแรง โดยสามารถเลือกออกกำลังกายแบบง่ายๆ เช่น เดินในบริเวณบ้าน เต้นแอโรบิค โยคะ เป็นต้น

4. พยายามทำให้ตัวเองไม่เครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ

ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง โดยการนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงขึ้น ควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่มของทุกคืน เพื่อให้ร่างกายสามารถหลั่งโกรทฮอร์โมนได้ในปริมาณมาก

โดยสารนี้จะช่วยชะลอวัย ช่วยฟื้นฟูการทำงานของสมองและร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ทำให้ร่างกายเกิดความกระปรี้กระเปร่า ซึ่งภายในห้องนอนควรมืดสนิทเพื่อให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ที่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น

5. หลีกเลี่ยงควันบุหรี่

เพราะในควันบุหรี่มีสารพิษมากมายที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และพื้นที่ที่มีการสูบบุหรี่ เพื่อไม่ให้ร่างกายของเรามีโอกาสได้รับควันบุหรี่เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งจะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงได้

4. ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

สำหรับคนที่รักสุขภาพและนิยมทานอาหารเสริมเพื่อช่วยในการดูแลสุขภาพ ก็สามารถเลือกรับประทานสารเสริมอาหารที่ช่วยเสริม ‘สร้างภูมิคุ้มกัน’ ของร่างกายให้แข็งแรงขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น

 ▷ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนประกอบของเบต้ากลูแคน ซึ่งได้ชื่อว่าเป็นอาหารของเม็ดเลือดขาว จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้เม็ดเลือดขาวกลุ่ม NK Cell หรือเม็ดเลือดขาวนักฆ่า ที่ไวต่อการกำจัดเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัสและเชื้อก่อโรคชนิดอื่นๆ

โดยช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงขึ้น กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

▷ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดบร็อคโคลี่ ที่ให้สารสำคัญ Sulforaphane (ซัลโฟราเฟรน) ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกันขั้นพื้นฐานและความไวต่อการกำจัดสิ่งแปลกปลอมของเม็ดเลือดขาว

▷ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีไฟโตสเตอรอล สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น โคเอนไซม์คิวเทน อัลฟ่าไลโปอิก ที่ช่วยเสริม สร้างภูมิคุ้มกัน ให้แข็งแรง

▷ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีวิตามินต่างๆ รวมทั้งแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างครบถ้วน เช่น วิตามินซี วิตามินอี ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

▷ ผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง เช่น SOD เอนไซม์ซุปเปอร์ออกไซด์ดีสมิวเทส ที่ช่วยให้เซลล์ในร่างกายแข็งแรงสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง

4 อาหารเสริมช่วย “สร้างภูมิคุ้มกัน”

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ควรทานเพื่อช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายในช่วงโรคโควิด-19 ระบาด มีดังต่อไปนี้

1) PHYTAPLEX (ไฟต้าเพล็กซ์)

ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียและไวรัส  ทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมถึงช่วยต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ภายในร่างกาย

โดย PHYTAPLEX ประกอบด้วยกรดอัลฟ่าไลโปอิก โคเอนไซม์คิวเท็นและเบต้าแคโรทีน ช่วยให้เม็ดเลือดขาวชนิดต่างๆแข็งแรงขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้้งในเรื่องของการต่อสู้กับเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมชนิดต่างๆที่เข้าสู่ร่างกาย

และยังมีนวัตกรรม Nutrix Matrix ที่สารอาหารสามารถถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วในปริมาณสูงสุดและยังนำพำสารสำคัญเข้าสู่เซลล์เป้าหมายได้อย่างตรงจุดอีกด้วย

• ราคา : 1,250 บาท (จัดโปรลดราคาเหลือ 1,100 บาท ตั้งแต่เดือน พ.ค. – มิ.ย. 2564)
• ปริมาณ : 30 แคปซูล/กระปุก
• ดูรายละเอียดสินค้าเพิ่มเติม » Click เลย «

2) VISTAPLEX (วิสต้าเพล็กซ์)

โดย VISTAPLEX ประกอบด้วยวิตามิน 12 ชนิด และแร่ธาตุ 9 ชนิดที่จำเป็นต่อการดูแลสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง อวัยวะต่างๆทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระจากมลภาวะที่เป็นพิษ รักษาสมดุลของระดับฮอร์โมน และช่วยเพิ่มการทำงานของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

• ราคา : 1,350 บาท (จัดโปรลดราคาเหลือ 1,200 บาท ตั้งแต่เดือน พ.ค. – มิ.ย. 2564)
• ปริมาณ : 30 แคปซูล/กระปุก
• ดูรายละเอียดสินค้าเพิ่มเติม » Click เลย «

3) NUTRIGA (นูทริก้า)

ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยลดการอักเสบจากการติดเชื้อ ป้องกันความเสื่อมของเซลล์และปรับสมดุลให้แก่ร่างกาย  โดย NUTRIGA มีสารสำคัญคือ Beta Glucan ที่สามารถกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้เป็นอย่างดี

และมีสารสกัดจากเห็ดหลินจือที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง รวมถึงมีสารสกัดอีกหลากหลายชนิดที่ช่วยให้เซลล์ในร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น

• ราคา : 1,450 บาท
• ปริมาณ : 30 เม็ด/กล่อง
• ดูรายละเอียดสินค้าเพิ่มเติม » Click เลย «

4) S VERA PLUS ALOE VERA (เอสเวร่า พลัส อะโลเวร่า)

น้ำว่านหางจระเข้ S VERA PLUS ช่วยลดปฏิกิริยาการอักเสบต่างๆภายในร่างกาย ช่วยต่อต้านและยับยั้งการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็งและเชื้อไวรัส ทั้งยังมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพคือ ช่วยให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้น

กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็ง ต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัส

• ราคา : 1,200 บาท 
• ปริมาณ : 750 มล./ขวด
• ดูรายละเอียดสินค้าเพิ่มเติม » Click เลย «

☆ รีวิวผู้ใช้จริง ☆ 

Case 1 : คุณหนุ่ย กำแหง ชวนประสิทธิ์ อายุ 67 ปี

“ก่อนหน้ามีอาการอ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีแรง เป็นหวัดบ่อย หลังกินนูทริก้า 1 เม็ดทุกวัน ใส่ใจร่างกาย พักผ่อนมากขึ้น เดินออกกำลังกายทุกเช้า ทำให้รู้สึกมีเรี่ยวแรงสดชื่น ภูมิคุ้มกันดีขึ้น ป่วยและเป็นหวัดน้อยลงด้วยครับ”

Case 2 : คุณวรรณา เจริญใจ

“ก่อนทานน้ำว่าน S Vera Plus มีอาการจุกเสียด แน่นท้อง เกล็ดเลือดต่ำ ไม่มีแรง เริ่มอ่อนเพลีย ผิวแห้งและแสบร้อน นอนไม่ค่อยหลับและรู้สึกไม่สดชื่น

แต่หลังจากทานน้ำว่านหางจระเข้ อาการต่างๆดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เกล็ดเลือดดีขึ้นตามลำดับ มีแรงไม่เหนื่อยง่าย ไม่อ่อนเพลีย ผิวพรรณชุ่มชื้น ไม่แห้งกระด้าง ทานแล้วเห็นผลตั้งแต่ขวดแรกเลยค่ะ“

☆ รีวิวการจัดส่งสินค้า ☆

บทความที่น่าสนใจ

• รวมไอเท็มเด็ด!! แอลกอฮอล์ล้างมือฝ่าวิกฤตโควิด
• น้ำว่านหางจระเข้ S VERA PLUS
• อาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นูทริก้า (Nutriga)

The post 4 อาหารเสริม สร้างภูมิคุ้มกัน…ในช่วงโควิดระบาด (STAY AT HOME) appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

ถ้าเราอยากทำความรู้จักกับ ไวรัสโควิด เราต้องเข้าใจให้ได้ก่อนว่า “ไวรัส” มันคืออะไรกันแน่? พวกไวรัสเนี่ยมันมีความซับซ้อนอยู่อย่างมากทีเดียว เพราะว่ามันเป็นสสารเป็นจุลินทรีย์บางอย่างที่อยู่ในร่างกายของสิ่งมีชีวิต

ทุกวันนี้แม้แต่นักวิทยาศาสตร์ก็ยังถกเถียงกันอยู่เลยว่าจะเรียกว่า “เป็นสิ่งมีชีวิตหรือไม่ชีวิต” เพราะถ้าจะบอกว่ามันเป็นสิ่งมีชีวิตมันก็มีองค์ประกอบบางอย่างไม่ครบ

ไม่สามารถเคลื่อนย้ายตัวเองไปไหนได้ ครั้นจะบอกว่ามันตายแล้วมันก็ยังมีกระบวนการ Reproductive (สามารถแพร่พันธุ์ได้)อยู่

ไวรัส เป็นจุลินทรีย์ขนาดเล็กที่ต้องดูด้วยกล้องจุลทรรศน์เท่านั้น พวกไวรัสมันจะมีลักษณะพิเศษของมัน ถ้าจะนับว่าไวรัสเป็นสิ่งมีชีวิตก็เพราะมันสามารถแพร่พันธุ์หรือถ่ายทอดพันธุกรรมจากรุ่นนึงไปสู่อีกรุ่นนึงได้

แต่มันต้องอาศัยเซลล์ที่มีโปรตีนของสิ่งมีชีวิตในการแพร่พันธุ์ ฉะนั้นไวรัสมันก็เปรียบเสมือนปราสิตบางอย่างที่อาศัยอยู่ในร่างกายของสิ่งมีชีวิตในการแพร่พันธ์ุของมัน

จากการศึกษารหัสพันธุกรรมของเชื้อไวรัสโควิด-2019 มีการระบุไว้ชัดเจนว่า ไวรัสนี้มีเครือญาติใกล้ชิดกับตัวค้างคาว ฉะนั้นแหล่งต้นกำเนิดของเชื้อไวรัสนี้น่าจะมาจากค้างคาวเช่นเดียวกับพี่น้องของมันก่อนหน้านี้ก็คือ SARS และ MERS ซึ่งเป็นตระกูลโคโรนาเหมือนกัน

แต่การแพร่เชื้อของ ไวรัสโควิด นี้ไม่ได้เกิดจากการรับเชื้อจากค้างคาวโดยตรง ไม่ได้โดนค้างคาวกัดแล้วติดเชื้อ หรือไปกินค้างคาวแล้วติดเชื้อฯ นักระบาดวิทยาได้คาดการณ์ว่าน่าจะมีการส่งผ่านจากค้างคาวไปยังสัตว์ชนิดอื่นก่อน

ซึ่งน่าจะเป็นไปได้มากที่สุดก็คือ ตัวนิ่ม เพราะว่าตัวนิ่มเป็นที่นิยมรับประทานในตลาดสดของจีนมาก เป็นไปได้ว่ามนุษย์อาจจะไปสัมผัสกับเชื้อจากตัวนิ่มที่ติดมาจากค้างคาวอีกทีนึง

แต่โดยโครงสร้างหลักพื้นฐานของไวรัสแล้ว ไวรัสมีองค์ประกอบหลักอยู่ 3 อย่าง คือ

1. กรดนิวคลีอิค ที่ทำหน้าที่ควบคุมหรือสร้างส่วนประกอบของไวรัส แล้วถ่ายทอดลักษณะพันธุกรรมอย่าง DNA หรือ RNA

2. Capsid คือโปรตีนที่หุ้มรอบกรดนิวคลีอิคอีกที ทำหน้าที่ในการป้องกันกรดนิวคลีอิค และใช้ในการเกาะติดเซลล์ของhost(เซลล์ของสิ่งมีชีวิตที่เข้าไปแพร่พันธุ์)

3. Envelope เป็นเปลือกหุ้มชั้นนอกสุด โดยเป็นไขมันที่ไปหุ้มรอบ Capsid อีกชั้นนึง ซึ่งจะพบได้ในไวรัสบางชนิดเท่านั้น

ดังนั้นไวรัสจึงแบ่งเป็น 2 ชนิด ก็คือ ชนิดทีมีเปลือกหุ้มกับชนิดไม่มีเปลือกหุ้ม ซึ่งตัวเชื้อไวรัสโควิด-19นี้ เป็นชนิดที่มีเปลือกหุ้ม

สิ่งที่ทำให้ ไวรัสโควิด แตกต่างจากไวรัสตัวอื่น

ส่วนประกอบที่สำคัญที่ทำให้ให้เชื้อไวรัสโคโรนามันพิเศษกว่าไวรัสตัวอื่น คือ

• ตระกูลโคโรนาไวรัสจะมีสิ่งที่เรียกว่า Spike protein เรียกย่อๆว่า S protein โดยโคโรนามีลักษณะกลมๆแล้วมีหนามล้อมรอบเหมือนมงกุฎตามชื่อเรียกของมัน

ตัวมงกุฎที่ยื่นแหลมๆอกมาเนี่ยแหล่ะที่เราเรียกกันว่า Spike protein ซึ่งทำหน้าที่สำคัญมากๆคือ เปรียบเสมือนลูกกุญแจที่ทำหน้าหน้าที่ไขกุญแจเข้าสู่เซลล์ร่างกายของมนุษย์

• Envelope เปลือกหุ้มนี้มันจะทำหน้าที่ปกป้องตัวไวรัสในขณะที่เชื้อไวรัสยังไม่เข้าไปในสิ่งมีชีวิต ยิ่งมีเปลือกหุ้มที่แข็งแรงมากเท่าไหร่ เชื้อก็จะสามารถอยู่ในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติได้นานขึ้น

ทำไมไวรัสโควิดจึงจู่โจมที่ปอดของมนุษย์

หลายคนคงมีคำถามว่า “เมื่อไวรัสโควิดเข้าสู่ร่างกายของมนุษย์แล้ว ทำไมมันถึงเจาะจงเข้าไปเล่นงานปอดของมนุษย์ซึ่งเป็นจุดยุทธศาสตร์สำคัญที่ทำให้หลายๆคนเสียชีวิต..”

เหตุผลนั้นก็คือ เมื่อไวรัสโคโรน่ามีตัว Spike ที่เป็นเหมือนลูกกุญแจนั้น ร่างกายของเราก็ต้องมีแม่กุญแจซึ่งเป็นตัวรับเชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกายโดยตรง ซึ่งแม่กุญแจหรือที่เรียกว่า Recepter ที่จะนำพาไวรัสโคโรน่าเข้ามาได้พอดี

โดยมีชื่อเรียกว่า ACE2 และบังเอิญว่า ACE2 นี้ก็มาอาศัยอยู่บนปอดของมนุษย์พอดิบพอดีเลยซะเป็นส่วนใหญ่

พอมันไปถึงปอดเมื่อไหร่ถือว่ามันประสบความสำเร็จแล้ว คือพอมันสปาร์คกันติดปุ๊บ เชื้อไวรัสก็จะเข้าสู่ร่างกายเราโดยสมบูรณ์ ทำให้เราติดเชื้อ ซึ่งกระบวนการนี้เรียกว่า Endokytosis นั่นเอง

เมื่อไวรัสเข้าสู่เซลล์ร่างกาย มันก็พยายามอยู่รอดด้วยการแพร่พันธุ์หรือเพิ่มจำนวน นั่นคือสิ่งเดียวที่มันทำเป็น โดยมันจะปล่อยสารพันธุกรรมหรือ RNA ออกมาเพื่อเข้าไปควบคุมนิวเคลียสแล้วก็สร้างไวรัสตัวใหม่ขยายตัวออกมาเรื่อยๆ

และเมื่อไวรัสมีปริมาณมากขึ้นในเซลล์ เซลล์ก็จะแตกออกทำให้เชื้อไวรัสกระจายไปทั่วปอด และเชื้อที่ถูกสร้างขึ้นมาใหม่ก็จะไปจับเซลล์ตัวอื่นทำซ้ำวนแบบนี้ไปเรื่อยๆและมันก็จะถือโอกาสเพิ่มประสิทธิภาพตัวเองหรือที่เรียกว่า การกลายพันธุ์ไปด้วย

ทั้งนี้ในระหว่างที่เชื้อกำลังกระจายตัวช่วงแรกๆ เราจะไม่รู้ตัวเลยว่าเชื้ออยู่ในร่างกายแล้ว จนมันกระจายไปได้พอสมควรแล้ว ร่างกายจึงรับรู้ได้ว่ามีสิ่งแปลกปลอม และเมื่อนั้นกองทัพภูมิคุ้มกันในร่างกายเราจะระดมกำลังมาสู้กับไวรัส

สำหรับบางคนช่วงนี้แหล่ะที่จะออกอาการไอ จาม และแพร่เชื้อไปยังคนอื่น เพราะว่าเม็ดเลือดขาว ภูมิคุ้มกันในร่างกายเราเริ่มต่อสู้กับไวรัสในร่างกาย พยายามทำงานอย่างหนัก

สู้เต็มที่เพื่อให้ไวรัสมันตาย และช่วงเวลานี้เองที่เซลล์ปอดเสียหายหรือเกิดบาดแผล

ไวรัสโควิด-19 สายพันธ์ุใหม่ร้ายกว่าเก่า

สาเหตุที่ไวรัสโควิด-19 สายพันธุ์ใหม่นี้ ก่อความเสียหายได้อย่างรวดเร็วมากกว่าไวรัสสายพันธุ์อื่นๆนั้น มีงานวิจัยพบว่าจุดที่น่าสนใจที่เรียกว่า Spike protein หรือหนามของไวรัส

มันสามารถจับกับ Recepter ACE2 ได้อย่างหนาแน่น ยึดแน่นกว่าไวรัสโคโรนาสายพันธุ์อื่นถึง 10 เท่า พูดง่ายๆว่าความรุนแรงของมันที่เข้าไปทำร้ายเซลล์ในร่างกายของเราอาจจะไม่เท่า SARS หรือ MERS

แต่มันดันสามารถเกาะกับ ACE2 ได้หนาแน่นกว่าทั้ง SARS และ MERS นั่นเอง

ปกติแล้วไวรัสจะมีคุณสมบัติเฉพาะตัวคือ Tropism คือมีการตอบสนองต่อเซลล์แต่ละเซลล์ของร่างกายในสิ่งมีชีวิตไม่เหมือนกันและมีความสามารถในการอยู่รอดหรือแพร่พันธุ์ในเซลล์ของสิ่งมีชีวิตแต่ละอย่างแตกต่างกัน

เช่น ไวรัสชนิดนึงอาจจะสามารถเกาะติดกับสิ่งมีชีวิตได้หลายประเภททั้งคนและสัตว์ หรือตัวรับ(Recepter) พบได้หลายส่วนในร่างกายก็จะทำให้ติดเชื้อได้หลายระบบในร่างกายไม่ใช่เฉพาะแค่ปอดแต่ติดไปส่วนอื่นๆด้วย

แต่ว่าบางตัวก็ติดเชื้อได้กับสิ่งมีชีวิตได้บางชนิดเท่านั้น มันอาศัยองค์ประกอบของร่างกายของสิ่งมีชีวิตแตกต่างกันไป เช่น HIV (ไวรัสโรคเอดส์) จะทำให้เราติดเชื้อผ่านทางเม็ดเลือดขาว

แต่มันสามารถติดเชื้อทางเซลล์ประสาทได้ หรือไวรัสไข้หวัดใหญ่จะทำให้ติดเชื้อได้ที่ปอดแต่จะไม่ติดเชื้อที่สมอง

ไวรัสโควิด-19 มีหลายสายพันธุ์จริงไหม ?

การกลายพันธุ์ของไวรัสเป็นเรื่องปกติ มันเป็นเรื่องธรรมชาติที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ เพราะในขั้นตอนการจำลองสารพันธุกรรมของไวรัส ก็เปรียบเสมือนการก๊อปปี้ต้นแบบผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีการตรวจสอบคุณภาพ

เมื่อระบาดออกไปมากขึ้นเรื่อยๆ ด้วยความที่มันเป็น RNAไวรัส ดังนั้นมันจึงมีโอกาสในการกลายพันธุ์ เช่น ไข้หวัดใหญ่ ซึ่งกลายพันธุ์แทบทุกปีจนต้องมีการฉีดวัคซีนป้องกันแทบทุกปีเป็นต้น

ทั้งนี้แล้วปัจจัยสำคัญที่ทำให้คนแต่ละคนได้รับเชื้อแล้วทำให้ออกอาการมากกว่าอีกคนนึง เป็นเพราะปัจจัยในร่างกายของแต่ละคนมีภูมิคุ้มกันไม่เท่ากัน

หากเราดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้ดี มีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีอยู่เสมอ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ เจ็บป่วยหนักหรือเสียชีวิตจากเชื้อไวรัสเหล่านี้ได้

บทความที่น่าสนใจ

• ทำอย่างไรจึงจะรอดจาก โควิด-19
• เสริมภูมิคุ้มกันต้านไวรัสด้วยความแข็งแรงร่างกาย
• โคโรน่ากับความจริงที่คุณต้องรู้

The post ทำไมไวรัสโควิดทำให้คนตายมากขนาดนี้ appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

โคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ หรือที่เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า “โรคอู่ฮั่น” ที่กำลังระบาดอยู่ในขณะนี้ เป็นไวรัสขนาดใหญ่พบได้ในคนและสัตว์จำนวนมาก มีความรุนแรงเทียบเท่ากับโรค SARS มากที่สุด

โคโรน่า ที่ทำให้เกิดโรคในคนแต่เดิมมี 6 ชนิด โดยเป็นสายพันธ์ดั้งเดิมทำให้เกิดโรคหวัดและทางเดินหายใจอยู่เป็นประจำถิ่นแล้วมีอยู่ 4 ชนิด และอุบัติใหม่ทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจอักเสบแบบเฉียบพลันคือ SARS และ MERS

ซึ่งถือว่าเป็นโรคที่ค่อนข้างรุนแรง มีอัตราการเสียชีวิตถึง 10-30% และสายพันธ์ใหม่ล่าสุดนี้ก็คือ ไวรัสโรคปอดบวมอู่ฮั่น หรือเรียกสั้นๆว่า “โคโรน่า”ที่อุบัติขึ้นตั้งแต่กลางเดือนธันวาคม 2019 เป็นต้นมาและวินิจฉัยได้หลังปีใหม่ ถอดรหัสพันธุกรรมสำเร็จเมื่อวันที่ 11 มกราคม 2020

จุดกำเนิดของไวรัสโคโรน่าสายพันธ์ใหม่ส่วนใหญ่ มีแหล่งสัมผัสจากตลาดสดที่มีการขายอาหารทะเลและสัตว์  โดยที่โคโรน่าสายพันธ์ใหม่นี้ทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจอักเสบ

มีได้ทั้งแบบไม่มีอาการและมีอาการอักเสบแบบเฉียบพลัน จนถึงปอดบวมและโรคแทรกซ้อน ทำให้ผู้ป่วยมีอาการปอดอักเสบรุนแรงจนถึงแก่ชีวิตได้ ซึ่งขณะนี้ยังไม่สามารถหาที่มาของเชื้ออย่างชัดเจนได้

แต่สันนิษฐานว่าอาจจะมาจากเนื้อสัตว์ป่าที่ซื้อขายอยู่ และปัจจุบันเชื้อไวรัสนี้สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้แล้ว จากการถูกไอ จาม หรือสัมผัสกับสารคัดหลั่งของคนที่ป่วย

วิธีดูแลตัวเองให้พ้นจาก โคโรน่า

เราควรดูแลตนเองเพื่อให้ห่างไกลจากเชื้อไวรัสโคโรน่าได้ ดังนี้

1. เชื้อไวรัส ‘โคโรน่า’ ติดต่อผ่านทางลมหายใจ สารคัดหลั่ง เช่น น้ำมูก น้ำลาย ควรใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกัน

2. เชื้อไวรัสโคโรน่าติดต่อในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม เนื้อสัตว์ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว ควรทานแบบสุกเท่านั้น

3. ควรทานอาหารที่สุกแล้ว งดอาหารดิบและเนื้อสัตว์ป่า

4. หมั่นล้างมือหรือเช็ดด้วยแอลกอฮอล์

5. ไม่อยู่ใกล้ชิดผู้ป่วยที่ไอ จาม

6. หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่แออัดและมีมลภาวะเป็นพิษ

7. งดเดินทางไปยังพื้นที่เสี่ยงโรคระบาด

8. ไม่นำมือมาสัมผัสตา จมูก ปากถ้าไม่จำเป็น

9. ไม่ใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ ฯลฯ

10. ถ้ามีอาการไข้ มีอาการระบบทางเดินหายใจ เช่น ไอ เจ็บคอ มีน้ำมูก หายใจเหนื่อยหอบ ให้สวมหน้ากากอนามัย และรีบไปพบแพทย์ทันที

11. ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มภูมิต้านทานให้มากขึ้น

อาการเบื้องต้นที่สังเกตได้จากการติดเชื้อไวรัสโคโรน่า หรือ “โรคอู่ฮั่น” มีดังนี้

• มีไข้สูง > 37.5 องศา
• ไอ
• เจ็บคอ
• น้ำมูกไหล
• หายใจเหนื่อยหอบ หายใจลำบาก

*** หากมีอาการดังกล่าวมาให้รีบไปพบแพทย์ทันที! ***

เมื่อมีข่าวการระบาดทั่วโลกก็เฝ้าระวังอย่างใกล้ชิด เพราะมีประสบการณ์มาจากโรคทางเดินหายใจร้ายแรงที่เกิดจากไวรัสโคโรน่ามาแล้วเช่น โรคซาร์ (SARS) ที่ระบาดในช่วงปี 2002-2003

ซึ่งมีสาเหตุจากไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ SARS-CoV ที่เป็นไวรัสโคโรน่าข้ามสปีชีส์จากค้างคาวผ่าน civet cat (ชะมด)มาติดเชื้อในคน โดยเริ่มระบาดจากประเทศจีนและกระจายไปทั่วโลก มีผู้ติดเชื้อกว่า 8,000 คน อัตราการตายร้อยละ 10 และเพิ่มเป็น 50%ในผู้สูงอายุ

ต่อมาในปี 2012-2014 ก็มีการระบาดของไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ชื่อ MERS-CoV ที่เป็น โคโรน่า ข้ามสปีชีส์จากค้างคาวผ่านอูฐจนมาติดเชื้อในคน เริ่มมาจากผู้ป่วยในประเทศซาอุดิอะราเบีย มีอัตราการตายถึงร้อยละ 36

โคโรน่า มีสารพันธุกรรมเป็น RNA จึงมีโอกาสกลายพันธุ์ได้สูงและสามารถก่อให้การติดเชื้อข้ามสปีชีส์ได้มากขึ้นในสถานที่ที่นำสัตว์เหล่านี้มาอยู่รวมกันอย่างหนาแน่น อย่างเช่นในตลาดค้าสัตว์เพื่อเป็นอาหาร ซึ่งเป็นแหล่งแพร่เชื้อ SARS-CoV จาก civet cat มาสู่คน

สถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือ 2019-nCoV ประเทศจีนเองก็ได้ทำการสืบสวนหาแหล่งแพร่เชื้อของการระบาดในครั้งนี้ที่เมืองอู่ฮั่น

จากผู้ติดเชื้อกลุ่มแรกที่เป็นคนงานและลูกค้าของตลาดขายส่งอาหารทะเลฮั่วนาน โดยที่ตลาดสดนี้นอกจากขายอาหารทะเลแล้ว ยังขายเนื้อสัตว์และสัตว์ที่ใช้ทำอาหารที่ยังมีชีวิต

เช่น เป็ด ไก่ ลา แกะ หมู อูฐ สุนัขจิ้งจอก งู หนูอ้น แต่ระยะแรกตรวจไม่พบเชื้อ 2019-nCoV ในตัวอย่าง

รายงานผลการตรวจหาลำดับเบสของสารพันธุกรรมRNAของเชื้อ 2019-nCoV ที่ได้จากผู้ป่วย พบว่าไวรัสนี้อยู่ในจีนัส Betacoronavirus ซึ่งเป็นจีนัสเดียวกับ SARS-CoV และ MERS-CoV

เมื่อนำไปเปรียบเทียบกับสารพันธุกรรมของไวรัสโคโรน่าจากคนและสัตว์ต่างๆ จำนวน 271 สายพันธุ์ พบว่าเชื้อ 2019-nCoV เป็นไวรัสที่เกิดจากการผสมสารพันธุกรรมระหว่างไวรัสโคโรน่าของค้างคาวกับไวรัสโคโรน่าของงูเห่า 

จึงทำให้ไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 นี้แพร่เชื้อข้ามสปีชีส์จากงูเห่ามายังคนได้ โดยเริ่มแรกจากคนงานและลูกค้าในตลาดเริ่มติดเชื้อก่อน และต่อมาเชื้อมีการกลายพันธุ์มากขึ้น จึงสามารถติดต่อจากคนสู่คน

ทุกวันนี้มีข่าวปลอมเยอะมาก จนทำให้เกิดกระแสแตกตื่นกลายเป็นเรื่องที่ร้ายแรง เพราะองค์การอนามัยโลกได้บอกแล้วว่า ไม่ได้ร้ายแรงเหมือน SARS ไม่ได้ร้ายแรงเหมือน MERS

และมีอัตราการเสียชีวิตแค่ 2 เปอร์เซ็นต์กว่าๆ ยังไม่ถึง 3%  ส่วนคนที่เสียชีวิตนั้นเป็นเพราะว่า ทางเดินหายใจไม่แข็งแรง เลยเป็นปอดบวมแบบเฉียบพลัน และตรงนี้ก็อาจเกิดขึ้นกับประเทศไทยอีกในหลายๆปีข้างหน้า ถ้าเรายังไม่แก้ไขเรื่องฝุ่น PM2.5

โรคระบาดทั่วไป การกระจายของโรคจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคและอำนาจการกระจายโรค โรคที่มีความรุนแรงน้อยจะกระจายได้มากกว่า การติดเชื้อในอากาศจะได้มากกว่าการติดเชื้อโดยฝอยละออง

โรคปอดบวมอู่ฮั่นเป็นโรคที่ติดโดยการสัมผัสฝอยละออง เมื่อทุกคนเป็นโรคปั๊บ ภูมิต้านทานไม่มีก็จะเป็นไข้ และเกิดอาการลุกลามต่อไป

การระบาดของไวรัสโคโรน่า

โรคจะหยุดเมื่อมีการติดเชื้อไปจำนวนหนึ่ง ขึ้นอยู่กับอำนาจการกระจายของโรค ถ้าอำนาจการกระจายของโรคเท่ากับไข้หวัดใหญ่ (หรือ 1 คนกระจายไปได้ 2 คน)

เมื่อมีผู้ติดเชื้อหรือมีภูมิต้านทานแล้วอย่างน้อย 50% โรคก็จะลดน้อยลง ก็หมายความว่า คนที่ติดเชื้อไวรัสปอดบวมอู่ฮั่นแล้วรักษาตัวหายมีจำนวนมากขึ้นๆเรื่อยๆ การกระจายของโรคก็จะน้อยลงด้วย

การเดินสวนกันไปมาไม่ทำให้เกิดการติดโรคนี้ขึ้นได้ แต่การอยู่ในระยะใกล้ พูดคุยกันหรือมีการจาม หรือมีฝอยละอองกระเด็นมาถูกจมูก บริเวณใบหน้า ถึงจะทำให้เกิดการติดโรคนี้ได้

เพราะฉะนั้นโอกาสที่จะติดโรคนี้จึงไม่ได้เยอะอย่างที่คิด เมื่อคุณรู้ว่าคนที่อยู่ใกล้คุณมีน้ำมูกหรือทำท่าจะจาม ก็ให้เดินเลี่ยงหนีไปซะ.. ที่สำคัญคืออย่าไปสัมผัสอะไรก็ตามที่มันสามารถติดเชื้อโรคได้

ศ.นพ.ยง  ภู่วรรณ ผู้เชี่ยวชาญทางด้านไวรัสวิทยาคลินิก ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวว่าการเตรียมพร้อมในการลดความสูญเสียเมื่อมีการระบาดของโรค

โดยธรรมชาติการระบาดของโรคเมื่อมีผู้ติดเชื้อจำนวนมากจนมีภูมิต้านทานกลุ่มเกิดขึ้นมากพอโรคก็จะหยุดระบาด แต่ถ้าปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ โดยไม่ได้ทำอะไรเลยการระบาดของโรคจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว

การใช้มาตรการทุกสิ่งอย่างเข้มงวดจริงจัง ที่ขัดขวางการระบาดของโรคให้มีจำนวนผู้ติดโรคน้อยที่สุด การระบาดของโรคจะยาวนานขึ้น จนกว่าจะเกิดภูมิคุ้มกันกลุ่ม อาจจะมากกว่า 1 ปี

แต่มาตรการการดูแลผู้ป่วยและระบบสาธารณสุข จะทำให้ดีขึ้น การสูญเสียจะน้อยที่สุด เป็นการกระจายผู้ป่วยให้เกิดขึ้นทีละน้อย จนกว่าจะได้ภูมิคุ้มกันกลุ่มมากเพียงพอ หรือมีวัคซีนมาช่วยเสริมภูมิต้านทานกลุ่มให้เร็วขึ้น โรคก็จะหยุดระบาด และกลายเป็นโรคประจำถิ่นไปเอง

แม้ว่าขณะนี้ประเทศไทยหรือประเทศจีนเองจะสามารถควบคุมอาการของโรคจากผู้ป่วยที่ติดเชื้อได้จนเป็น Negative ได้ในเวลา 48 ชั่วโมงก็ตาม สิ่งสำคัญในการรักษานอกจากการป้องกันด้วยวิธีการต่างๆข้างต้นแล้ว

จะเห็นได้ว่าภูมิต้านทานของเรานั้นเป็นหัวใจหลักของการต่อสู้กับเชื้อร้ายนั่นเอง และแน่นอนว่าการที่เรามีภูมิคุ้มกันที่ดี สมบูรณ์และแข็งแรงก็จะเป็นเกราะป้องกันต่อสู้เชื้อไวรัสนี้ได้ดีที่สุด

บทความที่น่าสนใจ

• เพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณได้ด้วย Nutriga
• น้ำว่านหางจระเข้ S Vera Plus ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน
• ชะลอวัย ลดแก่และสุขภาพดีด้วยเอนไซม์ S.O.D

The post โคโรน่า…โรคไวรัสกับความจริงที่คุณต้องรู้ appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.