ซึ่งคุณหมอได้จ่ายยาในส่วนของการบรรเทาอาการและคุมอาการแพนิค อันได้แก่ Clonazepam, Xanax, Zolam เป็นต้น โดยเป็นยาในกลุ่มของยานอนหลับ 

ผมยอมรับว่าในช่วงแรกๆที่ทานยานอนหลับพวกนี้ อาการของโรคแพนิคที่เป็นอยู่ก็ดีขึ้นมาก แต่ปัญหาเริ่มเกิดขึ้นเมื่อทานยากลุ่มนี้ติดต่อกันเป็นระยะเวลา 3-4 ปี

โดยเกิดภาวะติดยานอนหลับ เริ่มจากช่วงแรกที่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้ดีหลังจากทานยานอนหลับไปแล้ว แต่กลายเป็นว่ายานอนหลับในปริมาณเดิมที่ทานอยู่เริ่มเอาไม่อยู่ และต้องเพิ่มปริมาณยานอนหลับขึ้นอีก

จนบางครั้งต้องเปลี่ยนตัวยาที่มีฤทธิ์แรงขึ้น เพื่อที่จะช่วยให้นอนหลับได้ สุดท้ายร่างกายของผมก็เกิดอาการดื้อยานอนหลับ นั่นคือ แม้จะทานยานอนหลับไปแล้ว แต่ก็ไม่สามารถนอนหลับได้สนิท

หลับได้เพียงช่วงสั้นๆและไม่หลับลึก ที่ร้ายที่สุดคือจะไม่สามารถนอนหลับได้เลยหากไม่ทานยานอนหลับ

แพทย์กล่าวไว้ว่าคนปกติควรนอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง หากนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง อาจมีแนวโน้มเสี่ยงต่อโรคหัวใจหรือเบาหวาน การนอนไม่เพียงพอ อาจทำลายประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ เส้นเลือด ไต

หรือแม้แต่การอุดตันของเส้นเลือดได้ ส่งผลเสียต่อสุขภาพต่างๆ ภูมิคุ้มกันก็ลดลง ทำให้เกิดความไม่สบายใจ ความเครียด ไม่มีสมาธิในการทำงาน และที่สำคัญมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูงขึ้นอีกด้วย

ขณะที่ผมกำลังกังวลกับปัญหาเรื่องนี้อยู่ แล้ววันหนึ่งผมก็ได้มาพบทางเลือกใหม่ที่จะช่วยบรรเทาปัญหานี้ลงได้ นั่นก็คือ อาหารเสริมนูทริก้า(Nutriga) ซึ่งมาจากการแนะนำของเพื่อนสนิทที่ห่วงใยปัญหาสุขภาพของผม

สำหรับ Nutriga 1 กล่อง จะมีทั้งหมด 30 เม็ด โดยทานวันละ 1 เม็ด ก่อนนอน เมื่อผมได้ลองทานไปได้สัก 1 อาทิตย์ก็เริ่มเห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สังเกตได้อย่างชัดเจน

โดยช่วงแรกๆจะทานนูทริก้าพร้อมไปกับยานอนหลับ ซึ่งก็ทำให้หลับได้ง่ายและหลับลึกขึ้น (ไม่มีอาการรู้สึกผวาตื่นในช่วงกลางคืนเลย) หลังจากนั้นก็เริ่มลดปริมาณยานอนหลับลง

ด้วยการทานยานอนหลับเพียงครึ่งเดียว จากนั้นก็ปรับเปลี่ยนเป็นทานยานอนหลับวันเว้นวัน แต่ยังทาน Nutriga อยู่ทุกวัน ซึ่งก็ยังให้ผลลัพธ์ที่ดีนั่นก็คือทำให้นอนหลับได้ตามปกติและหลับได้ลึกขึ้น

จากนั้นเมื่อทานได้ 2 อาทิตย์แล้ว ทุกอย่างเริ่มส่อเค้าไปในทิศทางที่ดีขึ้น ก็ลองเริ่มค่อยๆหยุดยานอนหลับดู จากเดิมที่เคยต้องทานยานอนหลับจึงจะสามารถนอนหลับได้

พอผมทานนูทริก้าอย่างต่อเนื่อง 2 อาทิตย์ ก็แทบไม่ต้องพึ่งยานอนหลับเลย โดยสามารถนอนหลับได้ดี ไม่มีอาการกระสับกระส่ายเหมือนเมื่อก่อน แถมยังรู้สึกว่าผิวพรรณก็ดูดีขึ้น

หลังจากทานไปได้ 2 กล่อง จากผิวที่เคยดำหยาบ ก็ดูเนียนขึ้น หน้าตาดูเปล่งปลั่งขึ้นอีกด้วย เรียกว่ารู้สึกพอใจมากกับผลลัพธ์ของอาหารเสริมนูทริก้า 

จึงขอแนะนำเลยว่า Nutriga เป็นอาหารเสริมที่เหมาะกับคนที่เป็น โรคนอนไม่หลับ และมีปัญหาด้านการนอนหลับ นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงขึ้น ด้วยคุณค่าของสุดยอดสมุนไพรจีน 

(จากประสบการณ์ใช้จริงของ… คุณศุภโชค)

The post [รีวิว] รักษา ‘โรคนอนไม่หลับ’ ด้วยนูทริก้า Nutriga appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

ซึ่งการนอนไม่หลับนี้จะส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตเป็นอย่างมากทั้งด้านการทำงาน ชีวิตส่วนตัว และครอบครัว รวมไปถึงสุขภาพร่างกายที่ทรุดโทรมและทำให้แก่เร็วขึ้นด้วย

การรักษาอาการ ‘นอนไม่หลับ’ ด้วยวิถีธรรมชาติของแพทย์แผนจีนใช้หลักการปรับความสมดุลภายในร่างกายจึงเป็นอีกแนวทางนึงที่
ให้ผลลัพท์ที่ดี และยังผสมผสานกับการรักษาแนวทางอื่นๆได้อีกด้วย

ถึงกระนั้นก็ตามผู้ป่วยเองก็ควรปรับวิธีคิดและกิจกรรมเพื่อลดความเครียดและความกังวลลงอีกทางด้วย เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้อาการเลวร้ายลงได้อีก

ผมเองอายุประมาณ 43ปี  เมื่อราวๆ 8 ปีที่แล้ว ผมมีอาการ ‘นอนไม่หลับ’ อิดโรยคล้ายคนอดนอนมาหลายคืน แรกๆมีอาการหลับๆตื่นๆ ต่อมาก็หลับยากขึ้น บางครั้งพลิกไปพลิกมาหลายตลบนานสองสามชั่วโมงกว่าจะหลับ

ช่วงหลังอาการแย่ลงบางคืนหลับได้แค่สองสามชั่วโมง ทำให้รู้สึกอ่อนล้า ไม่ค่อยมีชีวิตชีวาในช่วงกลางวัน จึงไปพบแพทย์และได้ยานอนหลับมากิน แรกๆก็กินยาเป็นบางวันซึ่งทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่ต่อมาอาการก็แย่ลงจนต้องกินยาทุกวันจึงหลับได้

หลังจากนั้นอาการก็ทรุดลงอีก เพราะแม้จะกินยาแต่ก็ยัง “นอนไม่หลับ” แถมยังตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วหลับต่อไม่ได้อีกต่างหาก ยิ่งพยายามยิ่งไม่หลับ ทำให้ตาค้างยันรุ่งเช้า

ส่งผลให้ตอนกลางวันมีอาการเพลียมาก ไม่สดชื่น ความจำไม่ดี และยังกระทบต่องาน จากที่สมองเคยแล่นปรู๊ดปร๊าดกลับเฉื่อยชาลง แพทย์บอกว่าเครียดเกินไปจึงได้รับยาเพิ่มมาอีกชนิดเพื่อลดอาการเครียด

แต่สุดท้ายก็นอนหลับดีขึ้นด้วยการกินยาชนิดต่างๆ แต่เรื่องเครียดๆนี่สิที่ยังไม่หายไป ทั้งจากงานที่ต้องใช้ความคิด และสิ่งที่รับผิดชอบต่างๆ จึงเกิดความรู้สึกว่าทำไมฉันต้องติดยานอนหลับ

บางครั้งมีอาการหงุดหงิดใส่คนรอบข้าง จึงตัดสินใจว่าเราต้องหาตัวช่วยอื่นเพื่อไม่ต้องกินยาทุกวัน จึงพยายามศึกษาหาหนทางการรักษาที่เป็นทางเลือกอื่นๆเพิ่มเติม

เมื่อลองมาตรวจร่างกายตามแบบแพทย์แผนจีนด้วยการจับชีพจร(แมะ) ปรากฏว่ามีความเร็ว ส่วนปลายลิ้นแดงและมีฝ้าขาวบางๆ จากการตรวจร่างกายพบว่าอาการนอนไม่หลับเกิดจากการมีไฟมากเกินไป หัวใจมีความร้อนหรือไฟมากเกินไปจนรบกวนการนอนตอนกลางคืน

อธิบายซักนิดนะครับว่าไฟที่ว่าไม่ใช่ไฟที่ลุกไหม้อย่างที่เราเห็นทั่วไป แต่เป็นธาตุไฟตามหลักแพทย์แผนจีนที่กล่าวว่า “อวัยวะหัวใจสัมพันธ์กับธาตุไฟตามทฤษฏีทั้งห้า” 

ที่นอกจากทำหน้าที่เกี่ยวกับการสร้างเลือดและทำให้เกิดการไหลเวียนเลือดแล้ว อวัยวะหัวใจยังเกี่ยวกับ เสิน ซึ่งหมายถึงการควบคุมจิตใจ อารมณ์ ความรู้สึก และความคิดอีกด้วย

เมื่อเราใช้ความคิดค่อนข้างมากจึงส่งผลต่อหัวใจ ทำให้เกิดความร้อนหรือมีธาตุไฟมากเกินไป เปรียบเหมือนร่างกายเรามีไฟสุมอยู่ตลอดเวลา จึงทำให้นอนหลับยากขึ้นและยังทำให้มีอาการอื่นตามมาอีกด้วย

เช่น ปากขม เบื่ออาหาร มีแผลในปากบ่อย  ซึ่งก็มาจากความร้อนภายในนั่นเอง

ดังนั้นจึงต้องปรับสมดุลภายในร่างกาย โดยหลักการคือ ช่วยระบายไฟออก สงบเสินหรือจิตใจ ด้วยอุปนิสัยที่เป็นคนคิดมาก คิดได้สารพัดเรื่อง อ่อนไหวง่าย

จึงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์อย่างรวดเร็ว ซึ่งส่งผลให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วตามไปด้วย การพยายามควบคุมความคิดจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อจิตใจและร่างกาย 

พยายามให้ตั้งสติให้มั่นคง ไม่ปล่อยให้อารมณ์ฟุ้งซ่านตลอดทั้งวัน ซึ่งการมีสติจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้พัก

หรือบางครั้งตามดูลมหายใจเข้า-ออกก็ได้เพื่อเจริญสติก็จะช่วยให้จิตใจได้พักเช่นกัน ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ความคิดโลดแล่น ตื่นเต้น ขณะเดียวกันควรทำกิจกรรม ที่ทำให้ร่างกายและจิตใจสงบก่อนเข้านอนจะดีกว่า

การปรับสมดุลร่างกายด้วยสมุนไพรโสมและเบต้ากลูแคน ร่วมกับการปรับอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมบางอย่าง ทำให้อาการค่อยๆดีขึ้นตามลำดับ

นอนหลับง่ายขึ้น ไม่ตื่นง่ายเหมือนเคย และรู้สึกสดชื่นในตอนกลางวันหน้าตาแจ่มใส และไม่หงุดหงิด จากที่เคยต้องกินยานอนหลับจำนวนมากก็ค่อยๆลดจำนวนยาลง และไม่ต้องกินยาในบางคืน แต่ก็สามารถหลับสนิทได้ถึงเช้า

ไลฟ์ไสตล์และการงานที่เร่งรีบทุกวันนี้ล้วนมีส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหานอนไม่หลับอย่างยิ่ง  นำมาซึ่งโรคภัยต่างๆ และความชราก่อนวัย

การปรับสมดุลร่างกายและอารมณ์จึงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยดูแลสุขภาพของคุณ ช่วยชะลอวัยและชะลอโรคภัยได้อย่างดี

 >> รายละเอียด : นูทริก้า (Nutriga) <<
 >> รีวิวนูทริก้ากับโรคนอนไม่หลับ <<
>> รีวิว รักษาโรคแพนิคด้วย Nutriga <<

The post แก้ ‘นอนไม่หลับ’ ด้วยการหยุดธาตุไฟ appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.