กรดไขมันช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด

มาริน่า Marina อาหารเสริมแบรนด์ Nutrinal อุดมด้วยกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

» ส่วนประกอบ «

1. น้ำมันปลา (Fish Oil)

เป็นน้ำมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายที่ได้จากปลาใต้ท้องทะลลึก เช่น ปลาแอนโชวี่ ปลาแมคเคอเรล เฮอร์ริง ทูน่า แซลมอน โดยมีสารสำคัญคือ กรดไขมันกลุ่มโอเมก้า-3 (Omega-3 fatty acid) และ โอเมก้า-6 (Omega-6 fatty acid)

ประกอบด้วยกรดไขมันที่สำคัญได้แก่ กรดไอโคซาเพนตาอิโนอิก Eicosapentaenoic acid (EPA) และกรดโดโคซาเฮคซิอิโนอิก Docosahexaenoic acid (DHA)

ซึ่งเป็นที่ยอมรับว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้

1) ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์

2) ช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจขาดเลือด

3) ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)และโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต

ซึ่งอาหารเสริมบำรุงหัวใจและหลอดเลือด มารีน่า มีสารสำคัญ EPA ปริมาณ 530 mg และ DHA ปริมาณ 100 mg

✦ EPA : เป็นกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว มีผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ช่วยลดการอุดตันของเส้นเลือด จึงช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจได้

✦ DHA : เป็นกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาสมองจอประสาทตาและระบบประสาท มีส่วนช่วยพัฒนาสมองและความจำของเด็กในวัยเจริญเติบโต ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุ ช่วยให้การทำงานของจอประสาทตาดีขึ้น

2. น้ำมันคริลล์ (Krill Oil)

Krill คือ สัตว์ทะเลขนาดเล็กในกลุ่มเดียวกับกุ้งขนาดเล็ก(Crustaceans) สายพันธุ์ Euphausia Superba Krill อาศัยอยู่ใต้ทะเลลึกของมหาสมุทรด้วยเทคโนโลยี Eco-Harvesting™

ในการจับ Krill ที่ยังมีชีวิตเพื่อป้องกันไม่ให้สัตว์ที่ไม่ใช่ Krill ติดขึ้นมาในขณะจับ แล้วผ่านกระบวนการสกัด Krill Oil ตั้งแต่บนเรือ (On-Board Processing)

ทำให้ได้ปริมาณของกรดโอเมก้า-3 ,EPA ,Phospholipids ในปริมาณที่สูง ด้วยโครงสร้างโมเลกุลที่มีขนาดเล็ก ทำให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและสามารถออกฤทธิ์ได้ดี

คุณสมบัติของ Krill Oil

• ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด

• ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

• ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท

• ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส

• ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

3. แอสตาแซนธิน (Astaxanthin)

ได้รับการขนานนามว่าเป็นราชาแห่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้จากสีเขียวที่มีขนาดเล็กชื่อว่า Haematococcus Pluvialis

พบมากในกลุ่มประเทศสแกนดิเนเวีย สามารถปรับอยู่ได้ในสภาวะแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม โดยปรับตัวให้มีผนังเซลล์หนาขึ้น เพื่อสะสมสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มแคโรทีนอยด์

ทำให้สาหร่ายสีเขียวกลายเป็นสาหร่ายสีแดงเข้มที่มีสารที่เรียกว่า Astaxanthin มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง (Super antioxidant)

ช่วยลดความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากการเข้าทำลายจากอนุมูลอิสระ ช่วยต่อต้านความชราโดยยึดเทโลเมียร์ ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส เสริมสร้างสุขภาพดวงตา บำรุงหัวใจและหลอดเลือด

4. วิตามินอี (Vitamin E)

เป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญในร่างกาย ช่วยป้องกันการแตกของเม็ดเลือดแดง ป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและการอุดตันของเส้นเลือด ลดการเกิดกระบวนการอักเสบในร่างกาย ที่อาจนำไปสู่การเกิดโรคต่างๆ

มีส่วนในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดและช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับหลอดเลือด

» รายละเอียดสินค้า «

ชื่อสินค้า : มาริน่า (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ตรา นิวทรินัล)

ขนาดบรรจุ : 30 เม็ด/กล่อง

เลขที่อย. : 10-1-01949-5-0232

ราคา : 1,090 บาท

วิธีทาน : ทานวันละ 1 แคปซูลพร้อมมื้อเช้า

การจัดส่ง : สินค้าบริการจัดส่งฟรี เมื่อแจ้งโอนเงินแล้ว ประมาณ2-3 วัน สินค้าจัดส่งถึงบ้านลูกค้า (**หมายเหตุ : ไม่มีบริการเก็บเงินปลายทาง**)

การสั่งซื้อ : แอดไลน์ฐิสา Line ID : tisa-scm หรือกดปุ่มข้างล่างเพื่อแอดไลน์อัตโนมัติ

» รีวิวการจัดส่งสินค้า «

เราบริการจัดส่งสินค้าผ่านระบบจัดส่งของบริษัท(ด้วยบริการของเคอรี่) โดยรับประกันว่าเมื่อแจ้งโอนเงินแล้ว ลูกค้าจะได้รับสินค้าภายใน 2-3 วัน

บทความที่น่าสนใจ

The post มาริน่า MARINA อาหารเสริมบำรุงหัวใจและหลอดเลือด appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

ยาบำรุงสมอง หรือ นูโทรปิกส์ (Nootropics) ส่วนใหญ่ จะเพิ่มการทำงานของสมองด้านการเรียนรู้จดจำ ปกป้องสมองจากพิษและอนุมูลอิสระ

ชะลอความเสื่อมของสมอง ช่วยผ่อนคลาย รวมถึงผลช่วยรักษาอาการทางจิตอีกด้วย โดยมีอาหารเสริมบำรุงสมองในท้องตลาดมากมาย จึงคัดมาเฉพาะตัวเด่นๆที่สามารถพบได้ในอาหารจากธรรมชาติ และมีงานวิจัยยืนยันว่ามีประโยชน์ต่อสมองจริง

1. น้ำมันปลา 

“ช่วยจัดการไบโพลาร์ ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง”

ขอยกตำแหน่งสุดยอดอาหารบำรุงสมองยอดนิยมให้กับน้ำมันปลา (Fish Oil) เพราะปัจจุบันไม่ได้มีเฉพาะในรูปแบบแคปซูลเม็ดสีเหลืองใส

แต่ยังมีการเติมสารสกัดสำคัญอย่างกรดไขมันโอเมก้า3  (Omega -3) ลงไปอีกด้วย กรดไขมันโอเมก้า3 เป็นกรดไขมันจำเป็นชนิดที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากอาหาร

โดยกรดไขมันโอเมก้า3 ที่พบในน้ำมันปลามี 2ชนิด คือ DHA มีชื่อเต็มว่า โดโคซาเฮกซาอีโนอิกแอซิด (Docosahexaenoic Acid) และ EPA มีชื่อเต็มว่า ไอโคซาเพนทาอีโนอิกแอซิด (Eicosapentaenoic Acid)

 สำหรับประโยชน์ด้านบำรุงสมองพบว่า คนที่มีพฤติกรรมกินอาหารประจำวันที่มี DHA ต่ำ เช่น ไม่กินปลาหรืออาหารทะเล ถ้าเสริม DHA วันละ 1.16 กรัม นาน 6 เดือน

จะสามารถเพิ่มความจำและการตอบสนองของสมองต่อสิ่งเร้าได้ ทั้งยังมีคุณสมบัติลดไขมันไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) และคอเลสเตอรอลร้ายแรงในเลือด(LDL-Cholesterol)

โดยป้องกันการอุดตันและการเกาะตัวของเกล็ดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุหลักของหลอดเลือดอีกด้วย 

นอกจากนี้ยังพบว่า EPA และ DHA มีประสิทธิภาพในการบำบัดโรคที่เกิดจากความผิดปกติทางอารมณ์ (Mood Disorder) ซึ่งมีสาหุจากการสื่อประสาทที่ไม่สมดุล จึงทำให้สมองทำงานผิดปกติ เช่น โรคซึมเศร้า โรคไบโพลาร์ (Bipolar Depression) อีกด้วย

แม้ว่าการเสริมน้ำมันปลาเพื่อรักษาโรคทางจิตเภทยังไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจน แนะนำว่าเพื่อความปลอดภัยไม่ความกินน้ำมันปลาหรืออาหารเสริมที่มีโอเมก้า3 เกินวันละ 5 กรัม และผลจากการวิจัยต่างๆแนะนำกินกรดไขมันโอเมก้า3 วันละ 1 กรัม

หรือจะเลือกส่งเสริมสุขภาพสมองโดยกินปลาทะเลที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 สูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ปลาเฮร์ริ่ง ปลาแอนโชวี่ ปลาเรนโบว์เทราต์ ปลาบลูฟิช ปลาทูน่า สาหร่ายทะเล สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ก็ถือว่าเป็น วิธีบำรุงสมอง แบบง่ายๆ

2. ผลไม้สีม่วง-แดง 

“ช่วยควบคุมอารมณ์”

เรสเวอราทรอล (Resveratrol) คือ สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในบริเวณผิวเปลือกสีม่วงและสีแดงของผลไม้ เช่น องุ่น ราสป์เบอรี่ บลูเบอรี่ น้ำองุ่นแดง ลูกหม่อน

มีคุณสมบัติช่วยชะลอความเสื่อมของสมองส่วนฮิปโปแคมปัสที่เป็นส่วนสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ ความจำ และอารมณ์ สมองส่วนนี้จะเสื่อมลงตามวัยและมักเป็นสาเหตุให้สูญเสียความทรงจำและเกิดความผิดปกติทางอารมณ์ในผู้สูงอายุ

มีการศึกษาในหนูทดลองที่มีอายุเทียบเท่าวัยกลางคนพบว่า เรสเวอราทรอลมีคุรสมบัติต้านการอักเสบที่เป็นสาเหตุของความเสื่อม และทำให้เกิดการสร้างเส้นเลือดขนาดเล็ก

และสร้างเซลล์ประสาทใหม่ในสมองส่วนฮิปโปแคมปัส  และยังพบว่าหนูทดลองมีเลือดไหลเวียนในสมองเพิ่มขึ้นมีความจำและการควบคุมอารมณ์ดีขึ้น

สำหรับในคนที่ได้รับสารสกัดเรสเวอราทรอลวันละ 200 มิลลิกรัม นาน 26 สัปดาห์ พบว่าช่วยให้การเผาผลาญของน้ำตาลกลายเป็นพลังงานของสมองมีประสิทธิภาพมากขึ้น

และพบการเชื่อมโยงกันทางหน้าที่ของระบบประสาท (Functional Connectivity) เพิ่มขึ้นในสมองส่วนฮิปโปแคมปัส สาเหตุทั้งสองอย่างนี้มีส่วนช่วยทำให้คนสูงอายุมีความจำดีขึ้น

3. ถั่วเหลือง 

“กระตุ้นการเรียนรู้”

ฟอสฟาทิดิลซีรีน(Phosphatidylserine) คือ สารอาหารที่พบในเลซิตินจากถั่วเหลือง (Soy Lecithin) อันเป็นส่วนประกอบของเซลล์เมมเบรน (Cell membrane) ที่พบในเซลล์ประสาท

ซึ่งมีบทบาทสำคัญเกี่ยวกับความทรงจำ กระบวนการเรียนรู้และแก้ปัญหา การเสริมฟอสฟาทิดิลซีรีนจากเลซิติในถั่วเหลืองวันละ 300 มิลลิกรัม จะช่วยเพิ่มความจำ ความสามารถในการวางแผน ความสามารถในการจัดการกับปัญหาต่างๆ

นอกจากนี้ยังมีผลพลอยได้คือ ช่วยลดความดันโลหิตอีกต่างหาก การเสริมฟอสฟาทิดิลซีรีนจากเลซิตินในถั่วเหลืองวันละ 100-300 มิลลิกรัมต่อเนื่องนาน 6 เดือน ช่วยให้ความจำดีขึ้นและช่วยชะลอการเกิดโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุได้อย่างดี

4.โรดิโอลาโรซี (Rhodiola Rosea)

“ขจัดความอ่อนล้า และ ความเครียด”

สมุนไพรโรดิโอลามักใช้ในทางการแพทย์แผนจีน ช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ลดอาการอ่อนล้า ลดอาการอ่อนเพลียรวมถึงความเครียดและความกดดันจากการทำงานได้

นอกจากนี้ยังช่วยลดภาวะซึมเศร้าในคนที่เป็นโรคซึมเศร้าแบบรุนแรงน้อยจนถึงปานกลาง มีความรุนแรงของโรคลดลง

5. สมุนไพรพรมมิ 

“เพิ่มความจำ”

พรมมิเป็นพืชสมุนไพรที่ถูกจับตามองในแง่ของการใช้เป็นยาบำรุงสมองและความจำ มีฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาต่อระบบทางสรีรวิทยาหลายระบบโดยเฉพาะระบบประสาทส่วนกลางและความจำ

มีการผลิตสารสกัดพรมมิขนาด 300 มิลลิกรัมในรูปยาเม็ดเคลือบ พบว่าช่วยให้การทรงตัวดีขึ้น สมองตื่นตัวต่อสิ่งเร้าดีขึ้น เพิ่มสมาธิ ความสามารถในการเรียนรู้และความจำ และลดอาการซึมเศร้า

6. กิงโกะบิโลบา 

“ชะลอความเสื่อม”

พรีฟรอนทัลคอร์เท็กซ์ (Prefrontal Cortex) คือส่วนที่อยู่ด้านนอกที่ห่อหุ้มสมองบริเวณส่วนหน้าที่เรียกว่า ฟรอนทัลโลบ (Frontal Lobe) ทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อไหว การออกเสียง ความคิด สติปัญญา บุคคลิก อารมณ์ ความรู้สึก

พรีฟรอนทัลคอร์เท็กซ์มีบทบาทที่สำคัญในการสร้างความทรงจำ เรียกฟื้นความทรงจำที่ผ่านมา เกี่ยวข้องกับการสื่อสาร ด้วยคำพูด ความสามารถในการวางแผน มีบทบาทในการควบคุมการพูด การเล่าเรื่อง การพูดด้วยท่าทาง คล่องแคล่งฉะฉาน

 กิงโกะบิโลบา (Ginkgo Biloba) หรือสารสกัดจากใบแปะก๊วย มีผลช่วยเสริมประสิทธิภาพของสมองส่วนนี้ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดเข้าสู่สมอง มีส่วนช่วยปกป้องเซลล์สมอง และป้องกันโรคอัลไซเมอร์

ทั้งยังมีผลช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง และมีผลดีต่อกระบวนการคิดและความจำของผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์และผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อมซึ่งเกิดขึ้นจากโรคหลอดเลือดสมอง(Vascular Dementia) อีกด้วย

6 วิตามินและเกลือแร่ เพิ่มพลังสมอง

• ไทอะมีน (บี1) วิตามินในกลุ่มนี้จำเป็นสำหรับสมองทั้งสิ้นโดยเฉพาะไทอะมีนที่พบในสมองและเนื้อเยื่อประสาท ไทอะมีนช่วยผ่อนคลายเนื้อเยื่อประสาท และถ้าขาดวิตามินชนิดนี้จะทำให้เกิดอาการความจำสับสนแบบเดียวกับพวกที่ติดเหล้าและเรียนรู้ช้า

• กรดโฟลิก (บี9) หรือที่รู้จักกันดีในชื่อโฟเลต ซึ่งมีอยู่ในอาหารหลากหลายเช่น ผักโขม แอสพารากัส โดยร่างกายจะสะสมโฟเลตไว้ในตับ ฉะนั้นหากตับเกิดอาการผิดปกติหรือถูกทำลายขึ้นมา

ร่างกายจะขาดวิตามินชนิดนี้ซึ่งทำหน้าที่สำคัญในการรวมตัวของกรดแอมิโนและการทำงานของเนื้อเยื่อประสาทได้ กรดโฟลิกจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพก็ต่อเมื่อร่างกายได้รับวิตามินบีชนิดอื่นๆอย่างครบถ้วน

ถ้าขาดกรดโฟลิกจะทำให้เด็กพัฒนาการ เพราะกรดโฟลิกมีหน้าที่พัฒนาสมองส่วนความจำ

• กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) วิตามินซีจำเป็นต่อการรวมตัวกันของสารโดพามีนในสมองส่วนนิวโรทรานสมิตเตอร์ และช่วยปกป้องสมองไม่ให้เครียดเพราะการออกซิเดชั่น

เนื่องจากร่างกายไม่สามารถสะสมวิตามินซีชนิดนี้ในร่างกายได้ จึงควรกินอาหารที่มีวิตามินซี เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินซีวันละ 90 มิลลิกรัม

• แคลเซียม แคลเซียมเป็นเกลือแร่ที่สำคัญระดับต้นๆในการทำงานของสมอง มีหน้าที่หลักในการสื่อเซลล์ประสาท ช่วยควบคุมการทำงานของ นิวโรทรานสมิตเตอร์ และควบคุมความตื่นเต้น

เพราะแคลเซียมเป็นส่วนหนึ่งของกระดูก จึงไม่ค่อยมีใครมีปัญหาขาดแคลเซียมในการทำงานของสมอง

• แมกนีเซียม มีบทบาทสำคัญในการทำให้วิตามินบีหลายชนิดทำหน้าที่ของมันเองได้ ว่ากันตามจริง หากขาดแมกนีเซียม ร่างกายจะนำวิตามินหลายชนิดมาใช้กับสมองไม่ได้

• สังกะสี พบสังกะสีในสมองส่วนหน้า แม้นักวิทยาสาสตร์อาจยังไม่พบข้อมูลว่าสังกะสีเข้าไปมีบททบาทสำคัญอย่างไรกับสุขภาพสมอง แต่การขาดสังกะสีก็ทำให้การทำงานของสมองและสุขภาพจิตลดลง เช่น พบว่าผู้ป่วยพาร์กินสัน และ อัลไซเมอร์

และนอกจากเลือกกินอาหารเสริมบำรุงสมองเพื่อเป็นอีกหนึ่ง วิธีบำรุงสมอง แล้ว แต่ก็อย่าลืมกินข้าวกล้อง ปลาทะเล ผักใบเขียว และผักผลไม้หลากสีเป็นประจำ เพราะช่วยให้สมอง จิตใจ และร่างกายแข็งแรงขึ้นได้อย่างสมบูรณ์

บทความที่น่าสนใจ

• Flow ที่สุดของการบำรุงสมองและความจำ
• อัลไซเมอร์เกิดจากสาเหตุใด
• สมองแทบสะดุด เมื่อหยุดเติมสารสื่อประสาท
•  ความทรงจำกับโรคสมองเสื่อม

The post วิธีบำรุงสมอง ด้วยสุดยอดอาหาร 6 อย่าง appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.