ดีต่อร่างกายจริงหรือไม่

“ตับ” คืออวัยวะที่สำคัญในร่างกายที่ต้องดูแล โดยตับจะมีความเกี่ยวเนื่องกับระบบต่างๆท้่วร่างกาย ซึ่งจะช่วยในการสะสมอาหารไว้ในร่างกาย เพื่อดึงออกมาใช้ในยามจำเป็นและการสร้างน้ำดี

โดยจะทำการลำเลียงน้ำดีเหล่านั้นไปตามท่อน้ำดี ซึ่งปลายทางคือ ลำไส้เล็ก และจะทำหน้าที่ในการช่วยย่อยสารอาหารประเภทไขมันที่ลำไส้เล็ก ในขณะเดียวกัน ตับก็ใช้ท่อน้ำดีเป็นช่องทางกำจัดของเสียและสารพิษที่ตับเก็บไว้ให้ออกไปพร้อมน้ำดี

ปัจจุบันเราบริโภคอาหารแปรรูปหรือบริโภคอาหารขยะ (Junk food) ที่เป็นอาหารไม่มีคุณภาพทางโภชนาการและให้พลังงานสูงมากเกินความต้องการของร่างกาย ซึ่งเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ได้ในทุกวัน

หากเราบริโภคบ่อยๆเป็นเวลานาน ไม่เพียงแต่จะส่งผลเสียกับร่างกาย แต่ยังส่งผลทำให้ลำไส้และตับนั้นทำงานหนัก อีกทั้งยังสะสมสารพิษไว้ที่ตับโดยที่ไม่รู้ตัว

เมื่อตับได้รับสารพิษที่มีปริมาณมากจนขับสารพิษออกไม่ทัน สารพิษเหล่านั้นก็จะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด สุดท้ายแล้วตับก็จะเสื่อมสภาพลง เป็นเหตุให้เกิดโรคต่างๆได้ เช่น ไขมันพอกตับ ตับอักเสบ โรคตับแข็ง และสุดท้ายกลายเป็นโรคมะเร็งตับ

“หลายคนมองข้ามเรื่องการขับสารพิษออกจากร่างกาย เพราะคิดว่ายุ่งยากและไม่จำเป็น แต่ทราบหรือไม่ว่า สาเหตุเบื้องตันของอาการเจ็บป่วย มักมาจากการที่ร่างกายสะสมสารพิษมากเกินไป…”

อีกทั้งยังมีภาวะของระบบขับถ่ายที่ไม่ดีร่วมด้วย เนื่องจากระบบขับถ่ายกับระบบกำจัดของเสียมีความสัมพันธ์กัน เพราะกากอาหารที่ถูกย่อยอยู่ภายในลำไส้ และเมื่อร่างกายมีการกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัว กากอาหารจะถูกขับเคลื่อนลงไปรวมกันที่ลำไส้และขับถ่ายออกจากร่างกายไป

แต่ถ้าหากขับถ่ายไม่ปกติและมีอาการท้องผูกบ่อยๆ อาหารย่อยยาก สุดท้ายแล้ว…ของเสียที่ไม่ได้ถูกขับออกมา จะย้อนกลับเข้าไปในกระแสเลือดและตับก็จะทำหน้าที่เก็บสารพิษเหล่านั้นไว้ จนทำอันตรายกับร่างกายและตับในที่สุด

ประโยชน์ของการ Detox ตับ

• ช่วยให้ตับฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ช่วยเร่งการขับสารพิษตกค้างออกจากร่างกาย

• ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง

• ช่วยลดการสะสมของไขมันที่ตับ และลดการเกาะตัวของไขมันที่ผนังหลอดเลือด

• ช่วยการดูดซึมเอาสารอาหารไปใช้ประโยชน์จะทำได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ระบบเผาพลาญภายในร่างกายดีขึ้นด้วย ซึ่งมีผลต่อการควบคุมน้ำหนัก

• ช่วยย่อยอาหารจำพวกไขมันได้ดียิ่งขี้น

• ช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ เพราะการผลิตน้ำดีน้อยอาจทำให้ลำไส้แปรปรวน

รู้อย่างนี้แล้วจึงควรรีบ ดีท็อกซ์ตับ เป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์ ต้องรับประทานยาบางชนิดบ่อยๆ รับประทานอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งตับได้ง่ายมาก

ดังนั้น เพื่อการฟื้นฟูสุขภาพตับและร่างกายของคุณ การดูแลสุขภาพต้บไม่ได้ยากอย่างที่คิด เพียงแค่รับประทานอาหารให้ครบหมู่ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และรับประทานอาหารที่ช่วยให้ตับไม่ทำงานหนัก ขับสารพิษได้ง่ายขึ้น

การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ร่วมกับสารอาหารที่มีโพรไบโอติกส์หรือกลุ่มจุลินทรีย์ขนาดเล็ก ที่ช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่มีประโยชน์ ทำให้ลำไส้เกิดความสมดุลและช่วยเพิ่มการนำสารอาหารที่จำเป็นไปใช้ดึงเอากากอาหารที่เน่าเสียอยู่ภายในลำไส้ออกมาในรูปของอุจจาระ

เพื่อการกระตุ้นระบบลำไส้ให้การขับถ่ายทำงานเป็นปกติ ลดการเกาะของไขมันที่ผนังหลอดเลือด และลดการสะสมของไขมันที่ตับ

บทความที่น่าสนใจ

• ล้างสารพิษ ดีท็อกร่างกายเพื่อพิชิตโรค
• ไฟโตวี่ลีฟ PHYTOVY LIV ล้างพิษตับและลำไส้
• ล้างสารพิษ ดีท็อกลำไส้ด้วยไฟโตวี่

The post ดีท็อกซ์ตับ…จำเป็นต่อร่างกายจริงหรือไม่? appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

อาหารเสริมล้างพิษตับและลำไส้

นวัตกรรมใหม่ในการดีท็อกซ์ลำไส้และตับ อุดมไปด้วยสารสกัดธรรมชาติในการล้างสารพิษและส่งเสริมการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายด้วยนวัตกรรม Antibac ซึ่งได้รับรางวัลนวัตกรรม Grand prize ประเทศเกาหลี

โดยเป็นนวัตกรรมของการผสมสมุนไพรและเทคโนโลยี FIR เพื่อส่งเสริมการกำจัดสารพิษในลำไส้และตับได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด นอกจากนี้ ยังอุดมด้วย probiotic อีกหลากหลายชนิด

ที่ช่วยส่งเสริมการปรับสมดุลการทำงานของลำไส้และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง

» ส่วนประกอบสำคัญ «

1. Psylium husk

สารสกัดจากเมล็ดไซเลี่ยม ฮัสต์ ลดอาการท้องผูก ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ช่วยในการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยขับสารพิษในลำไส้ ช่วยลดระดับคอเลสตอรอลและน้ำตาลในเลือด

2. Chitosan

ไคโตซานจากพืชที่สกัดจากธรรมชาติ 100% โดยสกัดจากเห็ด นำเข้าจากประเทศเบลเยี่ยม มีคุณสมบัติช่วยดักจับไขมัน สารพิษที่ตกค้างในลำไส้แล้วขับออกมาพร้อมอุจจาระ

3. Billberry powder

ผงบิลเบอร์รี่ช่วยถนอมดวงตา ทำให้การมองเห็นในที่มืดดีขึ้น ช่วยกระตุ้นการทำงานของอินซูลิน ช่วยควบคุมการทำงานของเลือดได้ดียิ่งขึ้น

4. Strawberry powder

ผงสตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะมีพลังงานต่ำเป็นตัวช่วยดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกาย

5. Guar gum

เป็นไฟเบอร์จากธรรมชาติ ช่วยลดไขมันในเส้นเลือดและไขมันในอาหาร จึงสามารถช่วยคุมน้ำหนัก ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้และทำให้อุจจาระนิ่ม สะดวกต่อการขับถ่าย

6. Alfalfa extract

สารสกัดจากอัลฟัลฟ่า ช่วยให้การทำงานของระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดี เป็นยาระบายและยังช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย โดยเฉพาะสารพิษที่อยู่ในตับ

7. Blueberry powder

ผงบลูเบอร์รี่มีไขมันต่ำ ให้พลังงานสูง มีไฟเบอร์ที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยแก้ท้องผูก มีใยอาหารช่วยให้อิ่มไวขึ้น เป็นผลไม้ที่ดีต่อการควบคุมน้ำหนัก

8. Wheatgrass powder

ผงต้นอ่อนข้าวสาลี สามารถขับล้างสารพิษต่างๆ กระตุ้นการทำงานของลำไส้ สามารถลดเศษซากอาหารที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ แก้ไขปัญหาโรคอ้วน อาหารไม่ย่อย

9. Dandelion

แดนดิไลออนช่วยเพิ่มการผลิตน้ำดีในตับ มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องตับอันเนื่องมาจากการดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป

10. Raspberry powder

ผงราสเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยให้เซลล์ผิวสดใส แข็งแรงและช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ

11. Broccoli sprout

ต้นอ่อนบร็อคโคลี่ มีฤทธิ์เสริมการทำงานของตับในการขจัดสารพิษ ช่วยกระตุ้นเอนไซม์ หรือน้ำย่อยในทางเดินอาหาร ช่วยต้านทานเชื้อโรค สาเหตุของโรคกระเพาะอาหารอักเสบ

12. Garcinia Extract

ผลส้มแขก ยับยั้งการสะสมของไขมันส่วนเกินในร่างกาย กระตุ้นให้มีการดึงเอาไขมันที่สะสมออกมาใช้เป็นพลังงาน มีผลทำให้รูปร่างดีขึ้น

13. Blackberry Extract

สารสกัดแบล็คเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามิน C, ฟลาโวนอยด์,วิตามิน A,วิตามิน Eและวิตามิน K

14. Fructo oligosaccharide

ฟรุกโตโอลิโกแซคคาไรด์ ช่วยทำให้อิ่ม ขับถ่ายระบายของเสียออกจากร่างกายได้สะดวกและช่วยในการลดกระชับสัดส่วนให้ดูดีขึ้น

15. Antibact

ช่วยลดแบคทีเรียในช่องปากและลำไส้ ลดกลิ่นปาก กลิ่นตัว

16. Pineapple powder

ผงสับปะรดช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหารและทำความสะอาดลำไส้ ช่วยเพิ่มการดูดซึมของสารอาหารเข้าสู่ร่างกาย

17. Glutathione

กลูต้าไธโอนที่สกัดจากยีสต์ (Torula yeast) เจ้าแรกนวัตกรรมจากประเทศญี่ปุ่น ช่วยในการทำงานของตับ ในการทำลายและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

18. Oat beta-glucan

เป็นไฟเบอร์จากข้าวโอ๊ตที่สามารถละลายในน้ำได้ดี ทำให้มีคุณสมบัติดูดซับคอเลสตอรอลและไขมันเลว(LDL)ในร่างกาย สามารถดูดซึมคอเลสตอรอลส่วนเกินจากอาหาร พองตัวทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น

19. Spinach powder

สารสกัดจากผักโขมช่วยในเรื่องการขยายตัวของหลอดเลือด ควบคุมไม่ให้เกิดก้อนเลือดที่เป็นเหตุให้เกิดการอุดตันของเส้นเลือดสมองและหัวใจ

20. Artichoke

อาร์ติโชคช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำดีในตับและการย่อยไขมันไปเป็นพลังงานให้กับร่างกาย ช่วยป้องกันตับอักเสบ อันเป็นสาเหตุของโรคดีซ่านและโรคตับแข็ง มีคุณสมบัติช่วยลดไตรกลีเซอร์ไรด์ คอเลสตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และเพิ่มคอเลสตอรอลชนิดดี (HDL)

» ประโยชน์ของPhytovy Liv Detox «

✔ ช่วยกำจัดสารพิษ ในลำไส้และตับ

 ✔ ปรับสมดุลร่างกายและระบบทางเดินอาหาร

 ✔ ช่วยสร้างเอนไซม์ที่ช่วยตับในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

 ✔ ช่วยให้ตับฟื้นตัวเร็วขึ้น อันเนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป

 ✔ ช่วยขับของเสีย และไขมันออกจากลำไส้

 ✔ อุดมไปด้วย Probiotic อาหารของจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้

 ✔ ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่

 ✔ ช่วยให้ลำไส้ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น

 ✔ ช่วยเพิ่มใยอาหาร ให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

 ✔ ช่วยย่อยอาหารขับสารพิษ ลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด

» รายละเอียดสินค้า «

ชื่อสินค้า : ไฟโตวี่ลีฟ (Phytovy Liv)

เลขที่อย. : 13-1-15859-5-0454

ขนาดบรรจุ : 15 ซอง/กล่อง (ซองละ 20 กรัม)

วิธีรับประทาน : ละลายผลิตภัณฑ์ 1 ซอง ในน้ำอุณหภูมิธรรมดาหรือน้ำเย็น 120 -150 มล. ใช้ช้อนคนให้ละลาย

ราคา : 1,190 บาท

การจัดส่ง : สินค้าบริการจัดส่งฟรี เมื่อแจ้งโอนเงินแล้ว ประมาณ2-3 วัน สินค้าจัดส่งถึงบ้านลูกค้า (**หมายเหตุ : มีบริการเก็บเงินปลายทาง โดยจะมีค่าบริการเพิ่มเติม 100 บาท**)

การสั่งซื้อ :   แอดไลน์ฐิสา Line ID : tisa-scm หรือกดปุ่มข้างล่างเพื่อแอดไลน์อัตโนมัติ

» รีวิวการจัดส่งสินค้า «

เราบริการจัดส่งสินค้าใน 2 รูปแบบ คือ จัดส่งแบบ EMS และ จัดส่งผ่านระบบจัดส่งของบริษัท(ด้วยบริการของเคอรี่) โดยรับประกันว่าเมื่อแจ้งโอนเงินแล้ว ลูกค้าจะได้รับสินค้าภายใน 2-3 วัน

บทความที่น่าสนใจ

• มะเร็งลำไส้ใหญ่…เราป้องกันและเอาชนะได้!!
• ล้างสารพิษดีท็อกลำไส้ด้วยไฟโตวี่ (Phytovy Detox)
• ไขมันพอกตับ เสี่ยงกับมะเร็ง

The post ไฟโตวี่ลีฟ PHYTOVY LIV ล้างพิษตับและดีท็อกซ์ลำไส้ appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

ถ้าคุณเคยมีอาการรู้สึกไม่ค่อยสบายตัว ไม่กระฉับกระเฉง มีปัญหาผื่นแพ้บ่อยๆ ปวดเมื่อยตามร่างกาย หรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร

เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องเสียบ่อยๆ หรือประจำเดือนมาไม่ปกติ อาจจะถึงเวลาที่ควรจะทำการดีท็อกซ์เพื่อ ล้างสารพิษ ออกจากร่างกายแล้ว

สารพิษมาจากไหน

1. สารพิษจากอาหาร
2. สารพิษจากสภาพแวดล้อม เช่นโลหะหนัก,สารเคมี,ยาฆ่าแมลง,แอมโมเนีย
3. ของเสียที่เกิดขึ้นจากขบวนการทำงานของเซลล์ และอวัยวะต่างๆในร่างกาย ซึ่งพบว่าสารพิษเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งถึง 50%

การขับสารพิษโดยวิธีธรรมชาติ

ปกติแล้วร่างกายจะมีขบวนการกำจัดสารพิษตามธรรมชาติอยู่แล้ว เช่น

• การขับเหงื่อออกทางผิวหนัง

• การปัสสาวะ(ผ่านทางไต),อุจจาระ (ผ่านทางลำไส้)
• การหายใจออกช้าๆ
• ระบบน้ำเหลืองและต่อมน้ำเหลือง
• การขจัดสารพิษของตับ

หน้าที่ของตับในการขับสารพิษ

ปกติแล้วสารพิษที่เข้ามาในร่างกาย จะถูกส่งไปยังตับเพื่อทำการขจัดสารพิษ ถ้าตับทำงานไม่ทันหรือทำหน้าที่ได้ไม่สมบูรณ์ สารพิษเหล่านี้ก็จะถูกปล่อยสู่กระแสเลือดก่อให้เกิดพิษต่อร่างกาย โดยการขจัดสารพิษของตับสามารถแบ่งได้เป็น 2 ระยะ(phase)หลักๆ คือ

1. Phase 1 : ผ่านการทำงานของเอ็นไซม์ไซโตโครม พี450 (Cytochrome P450 enzyme) เป็นการเปลี่ยนโครงสร้างของสารพิษ ซึ่งอาจจะมีฤทธิ์ลดลงหรือรุนแรงขึ้นก็ได้

2. Phase 2 :  ทำให้สารพิษที่ผ่านการทำลายจากระยะแรกไปจับกับสารอื่นๆ เช่น กรดอะมิโน,กลูตาไทโอนเป็นต้น เพื่อให้ละลายน้ำได้ หลังจากนั้นจะขับออกจากร่างกายทางน้ำดีและปัสสาวะ

การทำดีท็อกมีกี่ชนิด

สำหรับการ ล้างสารพิษ หรือการทำดีท็อกนั้นมีมานานแล้วไม่ว่าจะเป็นการแพทย์อายุรเวท หรือการแพทย์แผนจีน โดยแบ่งหลักๆ ออกเป็น 2 ส่วนดังนี้

1. แพทย์แผนปัจจุบัน เช่น การฟอกเลือด,การทำคีเลชั่น (Chelation),การสวนล้างลําไส้ใหญ่

• คีเลชั่นบําบัด (Chelation Therapy)

คีเลชั่นบําบัด คือ การให้สารน้ำทางหลอดเลือด(ให้น้ำเกลือ) ที่มีสารประกอบประเภทกรดอะมิโนที่เรียกว่า EDTA ผสมกับวิตามินและแร่ธาตุ

ซึ่ง EDTA ทำหน้าที่สำคัญในการจับสารโลหะหนักเช่น ตะกั่ว ปรอท สารหนู หรือแม้แต่แคลเซียมส่วนเกิน ซึ่งสะสมตกค้างในเนื้อเยื่อและพอกอยู่ตามผนังหลอดเลือดของเรา

เพื่อขจัดออกทางปัสสาวะ ดังนั้นผู้ที่จะเข้ารับการทำคีเลชั่นควรมีสภาพการทำงานของไตที่สมบูรณ์เพียงพอด้วยกระบวนการนำสารพิษโลหะหนักออกจากร่างกาย

จะช่วยปรับสมดุลและช่วยให้ร่างกายปลอดจากสารพิษของโลหะหนักต่างๆเหล่านั้น จึงมีส่วนช่วยต้านความชราร่วงโรย และความเสื่อมของร่างกาย

• การสวนล้างลําไส้ใหญ่ (Colon Hydrotherapy)

การสวนล้างลําไส้ใหญ่ หรือเรียกอีกอย่างคือการดีท็อกซ์ลำไส้ เป็นการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ด้วยน้ำบริสุทธิ์เพื่อขจัดสารพิษหรือของเสียที่ตกค้างอยู่ รวมถึงเมือกที่เกาะตามผนังลำไส้ใหญ่

ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้อาจเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆมากมาย เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ ท้องผูกหรือท้องเสียบ่อย สิวอักเสบ ผิวหนังแห้งกร้าน มีกลิ่นปาก

ภูมิแพ้เรื้อรัง ภูมิคุ้มกันทำร้ายตัวเอง (Autoimmune Disease) ความเหนื่อยล้า โรคผิวหนัง หรืออาการซึมเศร้า

2. แพทย์ทางเลือก เช่น การอดอาหาร,การขับเหงื่อ,การหายใจเข้าออกลึกๆ,ทานอาหารเสริมเพื่อดีท็อก

โดยการดีท็อกเป็นการพักการทำงานของร่างกาย,ทำความสะอาดร่างกายจากภายในออกมา โดยการกำจัดสารพิษออกนอกร่างกาย และเสริมอาหารที่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูสภาพ กลับมามีสุขภาพดังเดิม

การล้างสารพิษต้องทำอย่างไร

ปัจจุบันสารพิษในสภาวะแวดล้อมมีมากขึ้นทุกๆวัน จึงแนะนำว่าเราควรทำการล้างพิษด้วยการทำคีเลชั่นหรือการสวนล้างลำไส้ใหญ่อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

แต่สิ่งที่เราสามารถทำได้ทุกวันคือ ลดปริมาณสารพิษที่จะเข้าสู่ร่างกาย เช่น งดดื่มเหล้า,กาแฟ,งดสูบบุหรี่,ลดอาหารประเภทแป้ง,น้ำตาล และไขมันอิ่มตัว

โดยทานอาหารที่ช่วยปรับสภาพของร่างกายให้เป็นด่างเล็กน้อย นอกจากนี้ การลดใช้สารเคมีต่างๆ อาทิเช่น แชมพู,สเปรย์,น้ำยาล้างจาน แล้วเปลี่ยนมาใช้สารจากธรรมชาติ ก็เป็นการลดสารพิษที่จะเข้าสู่ร่างกายได้อีกทางหนึ่ง

ลดความเครียด ลดสารพิษ

เมื่อร่างกายเราเกิดสภาวะเครียด จะมีการกระตุ้นให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียดออกมา ซึ่งฮอร์โมนนี้จะมีส่วนเพิ่มปริมาณและอันตรายของสารพิษในร่างกาย

รวมไปถึงลดขบวนการกำจัดสารพิษโดยตับ ดังนั้น กิจกรรมต่างๆเพื่อลดความเครียด เช่น การเล่นโยคะ,ชิกงหรือนั่งสมาธิ จะมีส่วนช่วยในการลดความเครียด ลดสารพิษ เป็นประโยชน์ทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ

มีอาหารและอาหารเสริมอีกหลายชนิดที่มีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ได้แก่

• ใยอาหารที่ได้จากผักผลไม้ โดยเราควรได้รับไฟเบอร์ทั้งชนิดที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำในปริมาณ 25-30 กรัม/วัน
• แอนตี้ออกซิแดนท์ เช่น วิตามินซี,อี,สังกะสี และกรดไลโปอิก ( alpha-Lipoic acid)
• กรดอะมิโนและวิตามิน เช่น วิตามินบี 3 (ไนอะซิน),วิตามินบี 6,ไกลซีน,กลูตาไทโอน
• ไฟโตนิวเทรียนท์จากพืช เช่น สารซัลโฟราเฟนจากบล็อกโคลี่,ชาเขียว,กระเทียม,มะนาว

ความเครียดสะสมทำต่อมหมวกไตล้า

จากสภาพการใช้ชีวิตที่เร่งรีบและแข่งขันในปัจจุบัน ส่งผลให้เกิดภาวะเครียดกับคนทั่วไปได้ง่ายมาก ไม่ว่าจะเป็นปัญหาที่เกิดจากครอบครัว,เพื่อนร่วมงาน หรือสังคมต่างๆซึ่งความเครียดที่เกิดขึ้นเราอาจจะไม่รู้ตัว

แต่พอเกิดซ้ำๆกันเป็นเวลานานก็ทำให้เกิดภาวะความเครียดสะสมจนต่อมหมวกไตล้า (Adrenal fatigue) พบได้บ่อยในวัยทำงาน หรือวัยเรียนถึง 80-90%

ต่อมหมวกไตล้า คนก็ล้า

ต่อมหมวกไตเป็นอวัยวะที่สร้างฮอร์โมนเพื่อเผาผลาญอาหารใ ห้ร่างกายสร้างพลังงานขึ้นมาจนสามารถต่อสู้กับภาวะความเครียด ความเหนื่อยล้าต่างๆได้

แต่เมื่อเครียดสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ จะทำให้ต่อมหมวกไตทำงานมากไปจนเกิดอาการล้าและส่งผลให้ไม่สามารถรักษาระดับพลังงานของร่างกายให้เพียงพอได้

ปัญหาภาวะต่อมหมวกไตล้า อาจยังไม่รู้จักกันมากนัก เพราะเป็นเพียงแค่อาการที่เกิดจากต่อมหมวกไตทำงานลดลง เป็นภาวะก่อนที่จะเป็นโรค ยังไม่ถึงกับแสดงอาการเป็นโรค

แต่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ไม่ได้แข็งแรงสมบูรณ์เต็มที่ (Optimal health) เหนื่อยง่าย อ่อนเพลียเรื้อรัง ไม่ค่อยมีแรง และทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร ถ้าสะสมเป็นเวลานานๆ ก็จะก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ตามมา

ต่อมหมวกไตเป็นอวัยวะรูปสามเหลี่ยมเล็กๆ ที่หุ้มอยู่บริเวณขั้วไตทั้ง 2 ข้าง โดยเป็นอวัยวะอันหนึ่งที่สำคัญของร่างกาย มีหน้าที่สร้างฮอร์โมนที่สำคัญหลายชนิดในร่างกาย

1. ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อต่อสู้กับความเครียด โดยปกติแล้วร่างกายจะสร้างฮอร์โมนนี้ขึ้นมามากในตอนเช้า

ทำให้ร่างกายตื่นตัว พร้อมที่จะรับมือกับปัญหาที่จะเกิดขึ้นมาในระหว่างวัน โดยคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนแห่งความเครียดนี้ จะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในกระแสเลือด

2. ฮอร์โมนอัลโดสเตอโรน ( Aldosterone) เป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมสมดุลของแร่ธาตุโซเดียมและโพแทสเซียม ซึ่งช่วยในการควบคุมของเหลวในร่างกาย

3. ฮอร์โมนดีเฮชอีเอ (DHEA, Dahydroepiandosterone) เป็นฮอร์โมนตั้งต้นที่จะเปลี่ยนแปลงไปเป็นฮอร์โมนเพศหญิงและชายต่อไป

เช่น เอสโตรเจน,โปรเจสเตอโรน, เทสโทสเตอโรน โดยมีหน้าที่กระตุ้นกล้ามเนื้อ ลดไขมัน,กระตุ้นภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉง มีพลัง

สาเหตุที่ทำให้ต่อมหมวกไตล้าได้แก่ เครียด คิดมาก,นอนหลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ,ไม่ยอมเลิกงาน แม้จะรู้สึกเหนื่อย,นักศึกษาช่วงอ่านหนังสือสอบ, ชีวิตแต่งงานที่ไม่ราบรื่น,เครียดจากอาการเจ็บป่วยด้วยโรคเรื้อรัง มักจะมีอาการดังนี้

• ตื่นยาก นอนไม่ค่อยหลับ และยังคงมีอาการเหนื่อยล้า แม้จะนอนหลับเพียงพอแล้ว
• คิดซ้ำซาก วกไปวนมา ง่วงเหงาหาวนอนทั้งวัน
• ไม่มีแรง หรือพลังงานในการใช้ชีวิตประจำวัน ประสิทธิภาพการทำงานลดลง

• เครียดง่าย โกรธและโมโหง่าย หายป่วยช้า
• มีอาการอยากกินของหวาน หรืออาหารเค็มๆ
• อารมณ์ทางเพศลดลง
• ความดันต่ำ หรือรู้สึกหน้ามืดเมื่อลุกขึ้นยืน หรือลูกจากเตียงนอน
• มีอาการซึมเศร้า และรู้สึกไม่ค่อยมีความสุขในชีวิต
• อาการเหล่านี้จะรุนแรงขึ้น ถ้ารับประทานอาหารไม่เพียงพอหรืออดอาหารเช้า

การรักษาอาการต่อมหมวกไตล้า

• ลดความเครียด
  • ลองใช้ชีวิตแบบไม่ต้องจัดตารางเวลาในการทำงานแต่ละวันบ้าง
  • การควบคุมลมหายใจเข้าออก,นั่งสมาธิ

• ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมหรือพยายามปรับตัวเองให้เข้ากับสภาพแวดล้อม ถ้าทำไม่ได้ควรเปลี่ยนงานหรือย้ายที่อยู่ไปเลย

• ออกกำลังกาย
  • เลือกชนิดการออกกำลังกายที่สนุก เช่น โยคะ,จ๊อกกิ้งในสวน ไม่ควรเป็นการแข่งขันเพื่อเอาชนะ
  • ควรออกกำลังกายหลากหลายร่วมกันทั้งแบบแอโรบิคและแอนแอโรบิค เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกาย
  • นอนหลับให้เพียงพอ,หาเวลาไปเที่ยวพักผ่อนบ้าง
• อาหาร
  • อย่างดอาหารเช้า ควรกินก่อน 10 โมงเช้า
  • แบ่งอาหารที่รับประทานเป็นมื้อเล็กๆ วันละหลายๆมื้อ
  • รับประทานผลไม้จิ้มเกลือ หรือ น้ำผลไม้ใส่เกลือ โดยเฉพาะตอนเช้า
  • หลีกเลี่ยงขนมหวาน เช่น เค้ก,คุกกี้,โดนัท
  • กินอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ เช่น ขนมปังโฮลวีต,ผัก,ผลไม้
  • ลดการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มชูกำลังที่มีคาเฟอีน
  • รับประทานอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินซี,บี 5, ไนอะซิน( บี3), แมกนีเซียม,โสม,ชะเอม,เห็ดหลินจือ เป็นต้น เพื่อเสริมการทำงานของต่อมหมวกไต

บทความที่น่าสนใจ

• ดีท็อกลำไส้อย่างมั่นใจด้วย Phytovy
• Nutriga ตัวช่วยลดเครียดจากธรรมชาติบำบัด
• SOD กำจัดอนุมูลอิสระ ป้องกันผลจากความเครียด

The post ล้างสารพิษ ดีท็อกร่างกายเพื่อพิชิตโรค appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.