เมื่อหมอบอกว่าต้อง ขูดมดลูก แค่ฟังก็สยองแล้วจร้า… มันยังไงกันแน่นะแล้วทำไมต้องทำอะไรอย่างนั้นด้วยล่ะ? มาดูเคสตัวอย่างดังต่อไปนี้ คนไข้หญิงอายุ 49 ปี บอกว่ามีประจำเดือนไม่ปกติ

นั้้นคือมีเมนส์มามากกว่าเดิมมากจนเพลีย จากปกติเคยมาเพียงครั้งละ 5 วัน แต่ในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา ประจำเดือนมาทีนานถึง 10 วัน แล้วที่เคยใช้ผ้าอนามัยเพียงแค่วันละ 3 แผ่นก็ต้องใช้มากกว่า 7 แผ่น

แถมเลือดยังจับตัวเป็นก้อนเสียด้วย และรอบของประจำเดือนก็สั้นผิดปกติ นับจากวันแรกของครั้งที่แล้วมาถึงวันแรกของครั้งนี้ได้เพียง 20 วันเท่านั้นเอง หมอตรวจแล้วบอกว่าต้องเอาเยื่อบุโพรงมดลูกออกมาดูว่ามีปัญหาอะไร

และการจะเอาเยื่อบุโพรงมดลูกออกมาดูได้ ก็มักจะใช้วิธีที่เรียกว่า “ขูดมดลูก”

บางคนบอกว่าตั้งครรภ์ได้ 2 เดือนแล้วมีเลือดออก ตอนนี้เลือดยังออกมากอยู่ มีก้อนเนื้อปนออกมาด้วย หมอตรวจแล้วว่าต้องขูดมดลูกเพราะแท้งแล้ว ยังมีส่วนของรกค้างอยู่ยังออกมาไม่ครบ

อาจทำให้เสียเลือดมากขึ้นอีก คนไข้ทั้งสองรายไม่อยากขูดมดลูกเลย ไม่ทำจะได้ไหม จะมีปัญหาอะไรหรือเปล่า?

วิธีการ “ขูดมดลูก”

คือ การลอกเอาเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกออกมาจากโพรงมดลูกนั่นเอง เยื่อบุปากมดลูกจะมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาตามรอบของประจําเดือน เป็นการตอบสนองต่อฮอร์โมนที่เกี่ยวข้อง

เพื่อที่จะรอรับการฝังตัวของไข่ที่ถูกผสมแล้ว เพื่อการเจริญเติบโตของตัวอ่อนต่อไป เยื่อบุโพรงมดลูกจะเจริญหนาตัวขึ้นในช่วงแรกของรอบเดือนจนกระทั่งเมื่อมีการตกไข่แล้ว

ถ้าไข่ไม่ถูกผสม เจ้าเยื่อบุโพรงมดลูกก็จะลอกหลุดออกมาเป็นประจำทุกเดือน และเมื่อลอกหลุดหมดแล้ว ก็จะเริ่มหนาตัวขึ้นใหม่อีกสลับกันเช่นนี้ไปเรื่อยๆ การเอาเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกออกมาดูจะสามารถบอกอะไรได้หลายๆอย่าง

• จะบอกถึงสภาพการเปลี่ยนแปลงที่บ่งบอกถึงสภาพของฮอร์โมนในร่างกายของคุณผู้หญิงในขณะนั้น

• จะบอกว่ามีการตอบสนองต่อฮอร์โมนมากเกินปกติหรือเปล่า

• จะบอกถึงความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง

ที่จริงแล้วการจะเอาเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกออกมาดูนั้น มีหลายวิธี เรียกภาษาการแพทย์ว่า Endometrial biopsy ซึ่งจะเอาเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกออกมาดูเล็กน้อยเพื่อการวินิจฉัยโรคเท่านั้น

วิธีที่ทำคือ การใช้เครื่องมือที่เป็นท่อเล็กๆสอดผ่านรูปากมดลูกเข้าไปในโพรงมดลูก และใช้เครื่องช่วยดูดเอาเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกออกมาเล็กน้อยเพื่อเป็นการสุ่มตัวอย่าง

แต่ในเทคโนโลยีใหม่ การส่องกล้องผ่านทางปากมดลูกเข้าไปในโพรงมดลูก(Hysteroscopy) แล้วตรวจดูสภาพแล้วเลือกตัดเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกในส่วนที่หน้าตาดูว่าน่าจะมีปัญหาออกมาตรวจ จะช่วยทำให้การวินิจฉัยมีความแม่นยำมากขึ้น

แต่การ ขูดมดลูก จะเป็นการเอาเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกออกมาทั้งหมด ดังนั้นจะทำให้ได้เนื้อเยื่อทั้งหมดมาตรวจหาความผิดปกติ และผลพลอยได้อีกอย่างก็คือเลือดที่ออกอยู่ก็จะหยุดออกทำให้หยุดการเสียเลือดได้อีกด้วย

ดังนั้นเมื่อมีปัญหาเรื่องประจำเดือนมาไม่ปกติ ไม่เป็นเรื่องเป็นราวโดยเฉพาะมานานหรือมามาก การขูดมดลูกนอกจากจะให้ผลดีในการยุติการเสียเลือดแล้ว ก็ยังได้เนื้อเยื่อไปตรวจดูว่าเพราะเหตุใดจึงเกิดอาการเช่นนั้นได้

และตัวผลตรวจเนื้อเยื่อนี่แหล่ะที่จะบอกว่าควรให้การรักษาอย่างไร

สำหรับคนที่อายุมากแล้ว เกิดปัญหาเรื่องเลือดประจำเดือนไม่ปกติหรือมามาก โดยเฉพาะเมื่อหมดประจำเดือนแล้ว ไม่ว่าจะใช้ฮอร์โมนทดแทนหรือไม่ก็ตาม

แล้วมีเลือดออกจากโพรงมดลูกผิดปกติ จึงสมควรนำเอาเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกออกมาตรวจเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาเกี่ยวข้องกับเรื่องมะเร็งอย่างแน่ชัด

ส่วนใหญ่ในรายที่มีการแท้งลูกในระยะ 3 เดือนแรก เลือดมักออกมาไม่หมดก็จะมีการเสียเลือดต่อเนื่องไปอีกนาน และปริมาณมากเท่าไหร่ก็ไม่รู้แน่ ดังนั้นก็ควรจะต้องช่วยให้หยุดการเสียเลือดก่อนการขูดมดลูกว่าจะเป็นการรักษาได้

ขูดมดลูก ต้องทำอย่างไร

โดยปกติแล้วการ ขูดมดลูก มักจะต้องใช้การฉีดยาชาเฉพาะที่ที่ข้างปากมดลูก เพื่อช่วยระงับความรู้สึกเจ็บปวดจากอาการที่ปากมดลูกถูกขยายกว้างขึ้นทีละเล็กทีละน้อย

เพื่อให้เครื่องมือเล็กๆที่คล้ายช้อนผ่านรูปากมดลูกเข้าไปในโพรงมดลูกได้ แล้วหมอก็จะลากเครื่องมือขึ้นลงโดยรอบโพรงมดลูก เพื่อเกาลอกเอาเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกออกมาเพื่อให้หมอทางด้านพยาธิวิทยาตรวจดู

อาจจะรู้สึกตื้อๆหนักๆหน่วงๆในท้องคล้ายปวดท้องเวลามีประจำเดือนอยู่บ้างเท่านั้น ความเจ็บปวดของแต่ละคนไม่เท่ากันใครจะรู้สึกเจ็บพอทนได้ หรือจะเจ็บแบบทรมานซึ่งแตกต่างกันไป

ดังนั้นบางครั้งก็อาจต้องให้ยาระงับความรู้สึกในคนที่มีการทนต่อความรู้สึกเจ็บปวดไม่ค่อยได้  ซึ่งหลังทำการขูดมดลูกแล้วมักจะอยู่รอดูอาการว่าถ้าเลือดหยุดดี ไม่มึนงง

รู้สึกตัวดีก็กลับบ้านได้ไม่จำเป็นต้องนอนค้างโรงพยาบาล

ส่วนการทำ endometrial biopsy นั้นใช้ยาชาเฉพาะที่ที่ข้างรูปากมดลูกเท่านั้น ก็เพียงพอที่จะบรรเทาความเจ็บได้ มักไม่ต้องใช้ยาระงับความรู้สึก สามารถทำได้ที่ห้องตรวจทางนรีเวชในส่วนของผู้ป่วยนอกได้เลย โดยไม่มีความจำเป็นที่จะต้องนอนค้าง

การเตรียมตัว

• คุณอาจได้รับยาแก้ปวด เช่น lbuprofen กินก่อนที่จะเริ่มทำประมาณ 1/2-1 ชั่วโมง เพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดจากการบีบตัวของมดลูกขณะที่ทำ

• ต้องลงชื่อในใบรับรู้ว่าการตรวจรักษานี้อาจมีความเสี่ยงและยินยอมให้แพทย์ทำการตรวจรักษา ก่อนที่จะลงนามก็ควรจะถามแพทย์ให้เข้าใจเสียก่อนด้วยกรรมวิธีทำเป็นอย่างไร

• ถ้าจะต้องใช้ยาระงับความรู้สึก ห้ามกินหรือดื่มอะไรเลยก่อนเวลาทำ 6-8ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย

• ถ้าคุณกินยาอะไรเป็นประจำสำหรับโรคบางอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน กรุณาอย่าลืมถามหมอด้วยว่าต้องทำอย่างไร

การดูแลตัวหลังจากขูดมดลูก

• ถ้ารู้สึกตัวดีแล้วและไม่มีอาการคลื่นไส้อาเจียน ก็ให้กินอาหารได้ และลุกขึ้นเดินไปมาได้ตามปกติ

• หลัง ขูดมดลูก เสร็จมักจะไม่มีใครรู้สึกปวดท้อง แต่ถ้ารู้สึกปวดก็ต้องบอกแพทย์

• ยังไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ใน 7 วันหลังจากทำการขูดมดลูกเพื่อป้องกันการติดเชื้อ

• หลังจากขูดมดลูกแล้วอาจจะมีเลือดออกได้อีกเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่สำหรับการทำ endometrial biopsy มันจะยังมีเลือดออกต่อเนื่องต่อไป

• ควรสังเกตว่ามีไข้ หรือปวดท้องมากขึ้น เลือดออกมากขึ้นหลังจากทำหรือไม่ ถ้ามีให้รีบไปพบแพทย์ก่อนเวลานัด

• การกลับไปพบแพทย์ตามนัดหลังจากทำการขูดมดลูกนั้นไม่ควรละเลย เพราะจะได้ติดตามว่าเกิดปัญหาอะไรขึ้นกับคุณบ้างหรือเปล่า และที่สำคัญคือการฟังผลเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูก

ที่ถูกนำออกมาส่งให้แพทย์ทางพยาธิวิทยาตรวจนั้นมีผลว่าอย่างไร เพื่อจะได้รู้วิธีวางแผนการดูแลรักษาต่อเนื่องต่อไป

ความเสี่ยงในการขูดมดลูก

โดยปกติแล้วการทำการตรวจรักษาใดๆ ก็มีความเสี่ยงในแต่ละกระบวนการอยู่แล้ว ไม่มีวิธีไหนในโลกนี้ที่ไม่มีความเสี่ยงแต่แพทย์มักจะทำการตรวจรักษาอย่างรอบคอบและระมัดระวัง

เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆขึ้น บางครั้งก็ยากที่จะทำการรักษา เช่น มีลักษณะของอวัยวะที่ยากต่อการที่จะทำการดูแลรักษา เช่น รูปากมดลูกเล็กมาก

ตัวมดลูกวางตัวหักงอคว่ำทำองศากับตัวคอมดลูกยากมากเป็นต้น ดังนั้นอาจจะมีความเสี่ยงที่เกิดขึ้นได้ ดังต่อไปนี้

• อาจมีความเสี่ยงในการที่ปากมดลูกเสียหาย จากการที่ต้องขยายรูปากมดลูก เพื่อให้เครื่องมือผ่านเข้าไปในโพรงมดลูกได้

• หรืออาจเกิดความเสียหายที่ตัวมดลูก อาจจะทะลุก็ได้ แต่ก็เกิดขึ้นได้น้อยมาก เรื่องของมดลูกทะลุอาจพบได้บ่อยในพวกที่ทำแท้งเถื่อนที่เอาอะไรใส่เข้าไปในโพรงมดลูกเพื่อกระตุ้นให้เกิดการแท้ง ซึ่งมักจะมีการติดเชื้อในโพรงมดลูกตามมาด้วย

• อาจมีการติดเชื้อในโพรงมดลูกหรือในอุ้งเชิงกราน

• อาจมีการเสียเลือด

• จากการใช้ยาระงับความรู้สึก ก็อาจมีความเสี่ยงได้ในเรื่องของการแพ้ยา

เมื่อรู้ความเสี่ยงแล้วก็อย่ากลัวถึงกับไม่ทำเลยเสียล่ะ ลองคิดดูว่าในอาการของคนที่เป็นอยู่นั้นจำเป็นต้องใช้วิธีการตรวจรักษานี้หรือไม่ แต่ถ้าไม่ทำจะรีรอดูได้นานแค่ไหนที่จะไม่เกิดความเสียหายจากโรคร้ายที่ซ้อนเร้นอยู่ ที่เป็นสาเหตุให้เกิดอาการต่างๆเหล่านี้

บทความที่น่าสนใจ

• ปวดท้องประจำเดือน ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ
• ดีหรือแย่?..หลังตัดมดลูก
• ประจำเดือนมาไม่ปกติ..ทำไงดี??

The post ขูดมดลูก เพราะประจำเดือนมาไม่ปกติ appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

ถ้าคุณได้ไปงานเลี้ยงรุ่นสมัยเรียน ซึ่งคุณไม่ได้เจอเพื่อนมานานหลายสิบปี คงตื่นเต้นน่าดูที่จะได้เจอเพื่อนเก่าที่ต่างก็แยกย้ายจากกันไป

อาจมีเพื่อนบางคนทักคุณด้วยความไม่แน่ใจว่า “ใช่คุณคนเดิมหรือเปล่า?” จากที่เคยเป็นสาวน้อยหน้าตาสดใสในวันวาน

แต่วันนี้ไม่ทิ้งเค้าเดิมไว้ซะเลย ไม่เพียงคนเดียวที่ทัก แต่อาจมีเป็นสิบเลยที่พูดเป็นเสียงเดียวว่าคุณดูแก่ขึ้นเยอะเลย! ทุกครั้งที่ส่องกระจก ต้องยอมรับริ้วรอยบนใบหน้าที่ทำให้ดูเปลี่ยนไปจริงๆ

ยากที่จะปกปิดด้วยเครื่องสำอาง ปวดร้าวใจมาก เพราะดูแก่เร็วจนตั้งรับไม่ทัน ถ้าคิดว่ามันเป็นไปตามธรรมชาติ ขอบอกว่ายังไม่ใช่คำตอบสุดท้าย…

        anti aging หรือ ชะลอวัย ใครไม่รู้อาจจะดูเชย.. ตัวอย่างง่ายๆก็คือ ครีมหน้าเด้ง ครีมลดริ้วรอยต่างๆ ทำให้ใบหน้าดูใสกว่าก่อน ดูอ่อนกว่าวัย เอ๊าะขึ้นทันใด

ซึ่งทำให้กระแสความนิยมด้านนี้เพิ่มขึ้นทุกที ความจริงการแพทย์ได้ให้ความสนใจและศึกษามานานแล้ว เพราะไม่อยากให้เกิดความเสื่อมกับตนเองหรือแม้แต่คนที่รัก

เมื่อการแพทย์เจริญก้าวหน้ามากขึ้น การชะลอวัย ลดความเสื่อม จึงป้องกันรักษาและชะลอโรคที่เกิดจากความชราได้จนน่าพอใจ คงพอยิ้มออกแล้วสินะ..

เมื่อใบหน้าอ่อนเยาว์ในวันวานหวนกลับคืนมาใหม่ ไม่ว่ามันจะผ่านไปซักกี่ปี คุณก็ยังมีใบหน้าที่ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ.. ถึงแม้ว่าเราจะหยุดอายุให้อยู่ในวัยหนุ่มสาวไม่ได้ แต่เราทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ได้ยาวนานมากขึ้นได้ค่ะ

Anti aging คืออะไรทำให้หน้าเด้งได้จริงหรือ?

          anti aging เป็นการชะลอความเสื่อมได้บางส่วน ซึ่งเป็นการยืดฟังก์ชันของร่างกายเรา ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าความเสื่อมเกิดจากอะไรได้บ้าง? เพราะสาเหตุของความชราเกิดได้อย่างไรนั้นมีหลายทฤษฎี

1. ทฤษฎีสารอนุมูลอิสระ

ปกติแล้วร่างกายคนเรามีสารอนุมูลอิสระโดยธรรมชาติและถูกสร้างขึ้นมาตลอดเวลา เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานเผาผลาญอาหารที่เรียกว่า “การสันดาป”

ในกระบวนการเผาผลาญอาหารจะทำให้เกิด อนุมูลอิสระขึ้นเป็นปกติ ซึ่งอนุมูลอิสระจะมีฤทธิ์ไปทำลายส่วนต่างๆของร่างกายในระดับเซลล์ การทำลายจะเป็นไปทีละเล็กทีละน้อย ค่อยๆสะสมไปเรื่อยๆจนในที่สุดเซลล์ก็จะตายไปเอง

เช่น รู้สึกไม่กระฉับกระเฉงเหมือนก่อน เป็นหวัดบ่อยๆ อ่อนเพลีย ปวดเมื่อยไม่รู้สาเหตุ มันจะเกิดมากขึ้นจนก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมาเช่นโรคหัวใจ เส้นเลือดหัวใจตีบ โรคมะเร็ง อัมพาต และการที่หน้าไม่เด้งเหมือนก่อนก็เพราะเหตุนี้เช่นเดียวกัน

      เมื่อเข้าใจถึงสาเหตุของการเสื่อมแล้ว เราก็จะให้สารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นพระเอกในการรักษานั่นคือAnti-Oxidant ซึ่งมีคุณสมบัติไปจับกับสารอนุมูลอิสระ

ทำให้สารอนุมูลอิสระคงตัวไม่ไปทำลายเซลล์ในร่างกาย เป็นการรักษาที่เราทุกคนสามารถทำได้ด้วยตนเอง วิธีง่ายๆคือเลือกรับประทานผัก ผลไม้ให้มากขึ้น

โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่เป็นสี ส่วนอาหารอื่นๆก็ทานให้ถูกสัดส่วนทั้ง 5หมู่ การทำอาหารเองจะช่วยลดความเสี่ยงได้ เพราะเราเลือกชนิดอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้และสะอาดเพียงพอ

      ถ้าสารต้านอนุมูลอิสระไปจับสารอนุมูลอิสระได้เยอะ ระดับการถูกทำลายก็จะช้าลง นี่จึงเป็นการ “ชะลอวัย” อีกวิธีนึง แอนตี้ออกซิแดนท์มีอยู่ทั้งในร่างกายและในแหล่งอาหาร

ถ้ามีการตรวจดูค่าต่างๆจากตัวอย่างเลือดแล้วพบว่ามีผลของแอนตี้ออกซิแดนท์ในบางค่าที่ต่ำมาก ก็อาจใช้อาหารเสริมช่วยเพิ่มค่าให้ดีขึ้นได้ เพราะคนเราเมื่ออายุมากขึ้นร่างกายก็จะผลิตสารต้านอนุมูลอิสระน้อยลง

การให้แอนติออกซิแดนท์เพิ่มเข้าสู่ร่างกาย จะช่วยรักษาสุขภาพได้ดีในระยะยาว

2. ทฤษฎีฮอร์โมน

พออายุมากขึ้นระดับฮอร์โมนต่างๆในร่างกายจะลดลง ฮอร์โมนเหล่านี้มีหน้าที่ควบคุมส่วนต่างๆของร่างกาย การเจริญเติบโต ซ่อมแซมกระดูก ควบคุมอารมณ์ ความต้องการทางเพศ ความจำ

ถ้าฮอร์โมนต่ำลงการทำงานก็จะไม่ดีเท่าที่ควรเช่น หญิงวัยหมดประจำเดือน เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าจะไม่ผลิตฮอร์โมนแล้ว หรือในผู้ชายที่สูงอายุก็จะผลิตฮอร์โมนเพศชายน้อยลงเช่นกัน เมื่อฮอร์โมนต่ำลงก็จะทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้

• สัญญาณบ่งชี้ว่าระดับฮอร์โมนในร่างกายบกพร่องในผู้ชายคือ มีอาการแปลกประหลาดรบกวนจิตใจ จะรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ความจำเลือน ขาดสมาธิ สมรรถภาพทางเพศเสื่อมลง พละกำลังลดลง ซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล มีความเครียดสูง

• ส่วนในผู้หญิงจะมีอาการร้อนวูบวาบ เฉยชา ไม่มีชีวิตชีวา หดหู่ ซึมเศร้า อารมณ์เสียง่าย เครียด วิตก ปวดศีรษะ หน้าอกหย่อนยาน ช่องคลอดขาดความชุ่มชื้น ผมและผิวเสียสมดุล

อาการเหล่านี้ไม่ได้ผิดปกติจนถือว่าเป็นโรค แต่อาจจะรบกวนจิตใจมาก ทำให้เกิดความเบื่อหน่าย ถ้าไม่รักษาให้ถูกจุดหรือคนรอบข้างไม่เข้าใจ อาจก่อปัญหารุนแรง

แต่ด้วยวิทยาการสมัยใหม่การให้ฮอร์โมนทดแทนเพื่อให้การทำงานของร่างกายใกล้เคียงกับวัยหนุ่มสาว ความจำดีขึ้น มวลกระดูกแน่นขึ้น อารมณ์ดีขึ้น แน่นอนความทุกข์ที่เคยมีก็จะหายไป ความสุขก็จะกลับมา

แต่ต้องระวังการใช้จะต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น ไม่ใช่ทุกคนจะรับฮอร์โมนทดแทนได้

แล้วฮอร์โมนมาจากไหน?

ที่จริงแล้วต่อมไร้ท่อต่างๆในร่างกายของเราเป็นตัวสร้างฮอร์โมนขึ้นมา ต่อมไร้ท่อแต่ละส่วนจะสร้างฮอร์โมนให้มีหน้าที่ในการควบคุมร่างกายและจิตใจของเราต่างๆกันออกไป

เช่น ต่อมใต้สมองสร้างโกรทฮอร์โมน ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตในวัยเด็ก ช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกายของผู้ใหญ่ ต่อมไทรอยด์ผลิตไทรอยด์ฮอร์โมนช่วยเรื่องการเผาผลาญอาหาร

ถ้ามีน้อยก็จะเป็นคนอ้วนง่าย เชื่องช้า แต่ไม่ใช่สาเหตุนี้เพียงอย่างเดียวที่ทำให้คนอ้วนนะ ต่อมไร้ท่อที่ช่วยควบคุมการทำงานของร่างกายที่แบ่งแยกเพศมี 2 ส่วนคือ

• รังไข่สร้างฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่ช่วยในการทำงานในร่างกายของผู้หญิงมีหน้าที่ควบคุมการมีบุตร การมีรอบเดือน เนียนสวยเต่งตึงและชุ่มชื่นอยู่เสมอ

ควบคุมให้อารมณ์ไม่แปรปรวนง่าย สดชื่นกระฉับกระเฉง ไม่อ่อนเพลีย รับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น ความจำดี นอนหลับสนิท เสริมภูมิต้านทาน และที่สำคัญป้องกันโรคกระดูกพรุน

• ส่วนในผู้ชายต่อมไร้ท่อที่ผลิตฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรน ก็คืออัณฑะ ฮอร์โมนในส่วนนี้จะช่วยทำให้รูปร่างผู้ชายกำยำ เสียงห้าว มีอำนาจ กล้ามเนื้อเป็นมัดๆแข็งแรง และทำให้มีความต้องการทางเพศ

สัญญาณบอก “ฮอร์โมนในร่างกายของคุณกำลังจะหมดไป”

สังเกตง่ายที่สุดก็คือ การเกิดภาวะประจำเดือนหมด มีอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออก เฉยชา ไม่มีชีวิตชีวา หดหู่ซึมเศร้า หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย หน้าอกหย่อนยาน คุณกำลังอยู่ในสภาวะนี้แล้ว ที่ทั่วไปเรียกว่า “วัยทอง”

ส่วนผู้ชายแม้ว่าจะไม่มีสัญญาณบ่งบอกชัดเจน ให้สังเกตอาการเหล่านี้ ความต้องการทางเพศลดลง หน้าท้องมีไขมันพอกให้อึดอัด  อ่อนเพลีย การตัดสินใจไม่เฉียบขาด ความฟิตของร่างกายลดลง จะไม่ค่อยมีความกระตือรือร้นในการแข่งขันต่างๆ อาจทำให้ซึมเศร้าได้

คุณจะยอมให้คุณภาพชีวิตแย่ลงหรือ?

เราทุกคนสามารถป้องกันได้ด้วยวิทยาการใหม่ๆทางการแพทย์เช่น การให้ฮอร์โมนทดแทน ซึ่งจะช่วยคืนความมีชีวิตชีวาแก่สุขภาพคุณได้อีกครั้ง ให้สมดุลเท่ากับที่ร่างกายเคยมีอยู่ตอนวัยหนุ่มสาว

ทำให้คงคุณภาพชีวิตที่ดีให้ยาวนานขึ้น การรับฮอร์โมนต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนเพราะการให้ฮอร์โมนทดแทนไม่ได้ทำได้ทุกคน แต่ละคนจะตอบสนองต่อฮอร์โมนทดแทนแตกต่างกันออกไป

ระดับที่ได้ก็ต่างกัน บางคนก็มีข้อห้ามในการให้ แต่อย่าเพิ่งกังวลใจไปสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องฮอร์โมนแต่ไม่เหมาะสมกับวิธีนี้ เพราะยังมีวิธีที่จะรับฮอร์โมนอื่นทดแทนได้อีก

      สิ่งที่เป็นพื้นฐานที่จะช่วยได้ก็คือการปรับ lifestyle ให้เหมาะสมมากขึ้น การให้แอนตี้ออกซิแดนท์แก่ร่างกาย การเลือกทานอาหารให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น ส่วนสตรีวัยทองก็ควรกินอาหารประเภทถั่วเหลือง เต้าหู้ อาหารที่มีแคลเซียมให้มากขึ้น

        การให้ฮอร์โมนทดแทนไม่ได้เหมาะกับทุกคนที่มีปัญหา อาจจะได้ยินข่าวมาบ้างว่าการได้รับฮอร์โมนอาจทำให้เป็นโรคมะเร็งได้  เมื่อก่อนฮอร์โมนถูกสังเคราะห์ขึ้นมาและนำมาใช้ในการรักษา พอได้รับมากๆก็ทำให้เกิดปัญหา

แต่วิทยาการสมัยใหม่ฮอร์โมนจะมาจากแหล่งธรรมชาติที่มีโครงสร้างจากรังไข่และต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากแพทย์ พร้อมกับมีการตรวจค่าต่างๆในตัวอย่างเลือดประกอบด้วย เพื่อการให้ฮอร์โมนอย่างเหมาะสมถูกต้อง ขอย้ำว่าฮอร์โมนไม่ควรหามาทานเองเด็ดขาด

หากคุณประสบปัญหาเหล่านี้อยู่ ควรปรับไลฟ์สไตล์ให้เข้ากับการ ชะลอวัย ได้ดังนี้

1. หันมาทานผักและธัญพืชเยอะๆ เลือกผักมีสี กินเนื้อปลาให้มากขึ้น
2. ออกกำลังกายแบบแอโรบิก มุ่งเน้นให้หัวใจเต้นเร็ว  ฝึกความยืดหยุ่นของร่างกายประมาณ 30นาทีต่อวัน/สัปดาห์
3. การพักผ่อนก็สำคัญมากเช่นกัน ควรพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน
4. ส่วนความเครียดที่มีก็ควรจะหาทางแก้ไข เช่นนั่งสมาธิวันละ 20 นาที

การปรับไลฟ์สไตล์ด้วยวิธีเหล่านี้ ทุกคนสามารถทำได้หากไม่ต้องการให้ร่างกายเสื่อมเร็ว  พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมบางอย่างเราก็ควรละเลิกเช่นสูบบุหรี่  แอลกอฮอล์ เลี่ยงการตากแดดจัดโดยตรง  เลี่ยงอาหารประเภทของทอด เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้อนุมูลอิสระมากขึ้น

        เราไม่จำเป็นต้องจำนนกับสังขารที่เสื่อมไปตามวัยเหมือนเดิมอีกแล้ว  anti  aging เป็นการป้องกันภาวะเสื่อมชราได้กับคนทุกเพศทุกวัย เพราะถ้าระวังไว้แต่แรกก็จะทำให้สภาวะเสื่อมเกิดขึ้นได้ยาก

แต่ถ้าปล่อยให้มีปัญหาต่างๆเกิดขึ้นแล้ว ก็อาจจะรักษายุ่งยากและยาวนาน ..ที่สำคัญบางอย่างที่เสียไปก็ไม่อาจรักษาได้ อย่านิ่งนอนใจว่ายังไม่ถึงเวลาหรือยังไม่รู้สึกว่าตัวเองต้องดูแลตัวเองอย่างจริงจัง

“อย่าลืม..ว่าอนุมูลอิสระเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในตัวคุณ” การระวังและป้องกันไว้แต่เนิ่นๆย่อมดีที่สุด

บทความเพิ่มเติม >>

• Sitems สเต็มเซลล์ที่ดีสุดจากธรรมชาติ 
•  Click ปรับสมดุลฮอร์โมนสำหรับผู้หญิง
• เครื่องดื่มเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระ S.O.D

The post Anti aging เทรนด์ฮิตย้อนวัย appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

จะเห็นได้จากช่วงอายุใกล้กัน ผู้หญิงจะดูแก่กว่า เพราะว่าเวลาฮอร์โมนลดลงจะเร็ว สำหรับผู้ชายจะค่อยๆลดลง การเปลี่ยนแปลงของผู้ชายจะช้ากว่าแต่ของผู้หญิงจะเปลี่ยนแปลงชัดเจนกว่า”

อาการที่รังไข่สร้างฮอร์โมนออกมาน้อยและไม่สม่ำเสมอ ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ มาไม่สม่ำเสมอ ทำให้บางท่านอาจจะมีประจำเดือนมากขึ้น บางคนมาน้อยลง บางคนมาห่าง บางคนมาถี่ ฮอร์โมนนี้จะช่วยในการมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ ความแข็งแรงของกระดูก ลดระดับ Cholesterol 

ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen)

คือ ฮอร์โมนเพศหญิง ที่แสดงความเป็นผู้หญิงต่างๆ เช่น หน้าอก สะโพกผาย สัดส่วนโค้งเว้า ฮอร์โมนนี้ถูกผลิตขึ้นจากรังไข่ ส่งผลต่อรูปร่าง นิสัย อารมณ์ของเพศหญิง ดังนี้

• ทำให้มีหน้าอก เต้านมเต่งตึง สะโพกผาย ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

• ช่วยเสริมสร้างเซลล์ให้เจริญเติบโต ซ่อมแซมระบบสืบพันธุ์ รักษาสภาพผนังช่องคลอด ควบคุมเมือกในช่องคลอด ทำให้ไข่ในรังไข่ เจริญเติบโต ควบคุมการตกไข่ กระตุ้นการหนาตัวของเยื่อบุผนังมดลูกชั้นใน เพื่อรองรับการปฏิสนธิร่วมกับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

• ทำให้ผู้หญิงมีอารมณ์อ่อนหวาน ในขณะเดียวกันก็อ่อนไหวง่าย โดยขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ไม่สม่ำเสมอขึ้นลงตลอดเวลาตามรอบประจำเดือน

• เมื่อเข้าสู่วัยทอง ฮอร์โมนเพศหญิงน้อยลง หรือมาไม่สม่ำเสมอ ทำให้รู้สึกหงุดหงิด ร้อนวูบวาบ หมดอารมณ์ทางเพศ หนาวสั่นง่าย เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ผิวแห้งเหี่ยวย่น มีริ้วรอย หน้าอกหย่อนหยาน ปัสสาวะเล็ด กลั้นปัสสาวะไม่ได้ คันช่องคลอด ผมร่วง ฯลฯ

• ช่วยในเรื่องความจำ ควบคุมการสร้างคอเลสเตอรอล เป็นตัวช่วยไม่ให้เกิดเมือกไขมันอุดตันในเส้นเลือด ช่วยลดภาวะกระดูกพรุนและป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ

แต่หากมีเอสโตรเจนมากเกินไป จะทำให้ไขมันสะสมได้มากขึ้น ทำให้อ้วนง่าย อารมณ์แปรปรวนมาก หงุดหงิดง่าย แต่หากมีน้อยเกินไป จะมีรูปร่างผอม ไร้ทรวดทรวง ผิวพรรณไม่เปล่งปลั่ง มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคกระดูกพรุนได้มาก

อาการของผู้หญิงที่พร่องฮอร์โมนเอสโตรเจน

1. ประจำเดือนมาไม่ปกติ มาไม่สม่ำเสมอ

2. มีอาการร้อนตามตัว หรือมีเหงื่อออก หนาวสั่นในเวลากลางคืน อาการนี้จะเป็นนาน 1-5 นาที

3. มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรือปวดตามข้อและกระดูก ไปจนถึงปวดศีรษะ ความจำลดลง

4. มีอาการนอนหลับยาก ตื่นเร็ว อาจจะตื่นกลางคืนและเหงื่อออกมาก

5. มีอาการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เร็ว เครียดง่าย หงุดหงิดโดยไม่มีสาเหตุ โกรธง่าย ใจน้อย ควบคุมอารมณ์อารมณ์ได้ยาก บางคนหลงง่าย เวียนศีรษะ ซึมเศร้า

6. เส้นผมจะหยาบและบางลง หลุดร่วงง่าย รวมไปถึงผิวหนังก็จะบางและแห้งลงด้วย เกิดอาการแพ้ได้ง่าย
รูปร่างจะเปลี่ยนไป เอวหนาขึ้น ไขมันเพิ่มขึ้น

7. ปัญหาเกี่ยวกับช่องคลอดและกระเพาะปัสสาวะ เนื่องจากระดับเอสโตรเจนลดลง ทำให้เยื่อบุช่องคลอดแห้งและบางลง ผู้ป่วยจะมีอาการปวดขณะร่วมเพศ และมีการติดเชื้อในช่องคลอดบ่อยขึ้น อาจมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ปัสสาวะเล็ดเวลาจามหรือไอ

การรับมือกับภาวะพร่องฮอร์โมนเอสโตรเจน

• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเน้นการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุน เช่น นม โยเกิร์ต พืชตระกูลถั่ว เต้าหู้ งาดำ ปลาเล็กปลาน้อยที่รับประทานพร้อมก้างและผักใบเขียว

• งดรับประทานอาหารที่มีคลอเลสเตอรอลสูง และเลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่นการเดิน การวิ่งเหยาะๆ เต้นรำ เต้นแอโรบิค โยคะ

• ฝึกการควบคุมอารมณ์ให้มีความคิดในทางบวก และทำจิตใจให้แจ่มใส เบิกบาน

• ตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ปีละ 1 ครั้ง ตรวจเช็คมะเร็งปากมดลูก ตรวจหามะเร็งเต้านม และตรวจหาความหนาแน่นของกระดูก

• ในรายที่มีอาการมากๆ จากการพร่องฮอร์โมนเอสโตรเจน จนไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้เป็นปกติ ก็อาจต้องปรึกษาแพทย์ เมื่อแพทย์วินิจฉัยว่าเป็นจากการพร่องฮอร์โมนเอสโตรเจน ก็มักจะให้ยาฮอร์โมนมารับประทาน

สตรีส่วนใหญ่ที่มีอายุมากขึ้น เมื่อเข้าสู่ช่วงอายุเกือบ 50 ปี ก็จะทราบว่าตนเองเข้าสู่ช่วงวัยทองแล้ว บางท่านมีการเตรียมตัวและดูแลตนเองดี ก็จะยังคงความสาว ความสวยให้คงอยู่ได้ต่อไป

ส่วนบางท่านที่ไม่ได้เตรียมตัวและไม่ได้ดูแลตนเองเลย ก็จะแก่ลงอย่างรวดเร็วภายในระยะเวลาไม่กี่ปีหลังเข้าสู่วัยทองแล้ว จนในปัจจุบันนี้นักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยจำนวนไม่น้อยที่คิดค้นหาส่วนประกอบที่สำคัญบางชนิด

จากพืชที่มีลักษณะคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือที่เรียกว่า ไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogen) เพื่อช่วยเพิ่มและปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจนให้กับเพศหญิง

สามารถให้คุณประโยชน์ที่ดี จนมีการใช้กันอย่างแพร่หลายและสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นจนถึงวัยชราได้เลย

มาหยุดทุกความเสื่อมด้วยนวัตกรรม Bio-Phytoestrogen คืนความสุขภายใน ให้ความสาวภายนอก ฟิตกระชับ เปล่งปลั่ง เลือดลมดี ดั่งสาวแรกรุ่น ด้วยอาหารเสริมผู้หญิง Click Plus

The post รับมือกับภาวะพร่อง ‘ฮอร์โมนเอสโตรเจน’ appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.