จุดเริ่มต้นของสาเหตุสิวเรื้อรังของเราคือ ความอ้วน ยิ่งอ้วนก็ยิ่งเป็นสิวได้ง่ายขึ้นและบ่อยขึ้น และสาเหตุหลักที่ทำให้เราอ้วนเอาๆก็คือ แป้ง หรือข้าวที่เรากินอยู่ทุกวัน เมื่อเราทานแป้งปริมาณมากเกินไป จะเกิดการสะสมของแป้งในส่วนเกิน และทำให้อ้วนขึ้น ดังนั้นต้องลดแป้งก่อนค่ะ (เน้นนะคะว่าลด…ไม่ใช่งด)

     โดยวิธีง่ายๆค่ะ ใช้สูตรครึ่งหนึ่ง นั่นคือ ทานข้าวทุกมื้อตามปกติ แต่ลดปริมาณของข้าวลงครึ่งหนึ่ง โดยเฉพาะมื้อเที่ยงและมื้อเย็น ซึ่งพยายามใช้วิธีนี้เป็นเวลา 1 เดือน ก็พบว่าน้ำหนักลดลง 1 กิโลกรัมและที่สำคัญสิวอักเสบเริ่มขึ้นน้อยลง(เริ่มรู้สึกแล้วว่ามาถูกทาง ｡◕‿◕｡ ) แต่เกิดปัญหาตามมาใหม่อีกคือ ท้องผูกและถ่ายได้น้อยและยากขึ้น โอ๊ว!! งานเข้าอีกแล้ว เราก็เลยทานอาหารเสริมสำหรับดีท็อกซ์ตัวนึง เพื่อมาช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น(ดูรีวิว ไฟโตวี่ ดีท็อกซ์) ซึ่งได้ผลดีมากๆเลยนะ การขับถ่ายดีขึ้นมากแถมยังช่วยให้เราลดน้ำหนักได้มากขึ้น เร็วขึ้นอีกทางด้วย

     เมื่อผ่านไปได้ 2 เดือน จากการใช้สูตรครึ่งหนึ่ง + ไฟโตวี่ ดีท็อกซ์ ทำให้น้ำหนักลดลงอีก 2 กิโลกรัม นอกจากจะผอมลงแล้ว ใบหน้าที่แสนจะมันวาว ก็เริ่มมันเยิ้มน้อยลงและสิวอักเสบก็เห่อขึ้นน้อยลงกว่าเดิมมาก(แต่ตอนนี้ใบหน้าก็ยังไม่เกลี้ยงทีเดียวนะ)

      แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นอีกคือ การลดน้ำหนักแบบนี้ อาศัยความอดทนมากเลย และผิวหนังก็ดูเหี่ยวและหย่อนหยาน ไม่กระชับเลย ซึ่งทำให้ดูโทรมมากกว่าจะดูผอมสดใสนะ ก็เลยออกกำลังกายร่วมด้วย ซึ่งใช้การออกกำลังกายแบบง่ายๆไม่ต้องยุ่งยากมากก็คือ เล่นฮูล่าฮูป โดยออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อ 1 สัปดาห์ ครั้งละ 1/2 ชม. ทำอย่างเคร่งครัดเป็นระยะเวลาอีก 3 เดือน ทุกอย่างเข้ารูปเข้ารอยมากเลย รูปร่างผอมกระชับขึ้นมาก(น้ำหนักลดลงทั้งสิ้น 7 กก.)และหน้าก็ใสขึ้น สิวขึ้นน้อยมาก จนแทบจะไม่มีแล้ว(นานๆจะขึ้นอีกสักเม็ดสองเม็ด) มาถึงตรงนี้ขอบอกว่า คุ้มค่ากับความพยายามมากๆค่ะ ในช่วงแรกๆที่ลดน้ำหนักนั้น เราก็ยังคงใช้ยาแต้มสิวอยู่บ้าง เพื่อรักษาอาการของสิวอักเสบให้บรรเทาลง ส่วนการลดน้ำหนักเป็นการลดการเกิดสิวที่จะเกิดขึ้นใหม่ให้น้อยลง ไม่ผุดเห่อเต็มหน้าเหมือนแต่ก่อน

    และเมื่อถึงระยะที่สิวหาย สิ่งที่หนักใจตามมาก็คือ รอยแผลเป็นของสิว ช่วงแรกๆยอมรับว่าทำใจเรื่องรอยสิวแล้ว เพราะผ่านสมรภูมิสิวมาอย่างหนักหน่วง.. ทำให้มีรอยแดง รอยดำ หลุมสิว และแผลเป็นจากสิว เต็มหน้าไปหมด (เฮ้อ!) ยังคิดอยู่ว่าอาจจะต้องไปเสียเงินตามคลีนิคอีกครั้งเพื่อรักษารอยสิว (เลเซอร์ลดรอยสิวแต่ละครั้งตั้งหลายพัน) แต่สุดท้ายก่อนที่เราจะต้องเสียตังค์มากมายเพื่อรักษารอยสิวพวกนี้ เราก็ได้พบทางออกสำหรับปัญหานี้จนได้…

อยากรู้ว่าแก้ปัญหาเรื่องรอยสิวได้อย่างไร?

อ่านต่อ >> เปลี่ยนตัวเองจากอ้วนสิวเขรอะ เป็นสาวหน้าใสสุขภาพดี #2 <<

The post เปลี่ยนตัวเองจากอ้วนสิวเขรอะ เป็นสาวหน้าใสสุขภาพดี #1 appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

แต่ตอนเด็กๆก็ไม่เคยคิดมากอะไรเลยว่า ตัวอ้วน น่าเกลียด เพราะคนรอบข้างมักบอกว่า อ้วนน่ารักจัง (เพราะตอนนั้นหน้าใสมาก ไม่มีสิวหรือผดผื่นขึ้นเลยสักเม็ด) จนกระทั่งเมื่ออายุเข้าสู่วัยรุ่น (อายุ 20 ปี) หายนะของชีวิตก็เริ่มบังเกิด หน้าเริ่มมันเยิ้ม และสิวก็เริ่มขึ้นตามแก้มสัก 2-3 เม็ด จากนั้นอีกไม่นานนัก สิวก็เริ่มลามเข้าเต็มหน้าเลย

ตอนแรกก็คิดว่าคงจะแพ้ครีมทาหน้า แพ้น้ำประปา แพ้อาหาร ฯลฯ สารพัดจะคิดถึงสาเหตุของการเกิดสิว เรียกว่าไม่มีความรู้ที่ถูกต้องในการรักษาสิวเลย เพราะตั้งแต่เกิดมาจนอายุถึง 20 ปี ไม่เคยมีสิวผุดที่หน้าเลยแม้แต่เม็ดเดียว พอต้องมาเป็นสิวหนักๆขนาดนี้ก็เลยมึนงงไปพักนึงเหมือนกัน  …(⊙_⊙;)… 

แรกๆก็คิดว่าถ้ารักษาความสะอาดมากขึ้นกว่าเดิม สิวก็น่าจะลดลง(อันนี้เป็นความคิดที่ผิดมากเลย ที่คิดว่าสิวเกิดจากความสกปรกอ่ะ…) แต่สิวก็ไม่มีท่าทีจะลดลงเลย แถมเพื่อนฝูงก็เริ่มทักว่าเป็นคางคก อ้วนขี้เหร่ หน้าถนนลูกรัง บ้างหล่ะ ทีนี้ก็เริ่มคิดมากและกังวล เพราะสภาพมันเลวร้ายจริงๆ ทั้งอ้วนแถมสิวยังเขรอะเต็มหน้า จิตตกไปพักใหญ่ ไม่มีใครสนใจแถมเพื่อนผู้ชายบางคนยังแสดงอาการรังเกียจแบบชัดเจนอีกต่างหาก เราก็ทนอยู่ในสภาพแบบนั้นมาเกือบ 2 ปี สุดท้ายก็เริ่มมาคิดว่าต้องทำอะไรสักอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองจากสภาพแย่ๆแบบนี้สักที

เริ่มจากต้องรักษาสิวก่อน เพราะหน้าเละมาก สิวอักเสบเต็มหน้าไปหมด บางวันล้างหน้าแทบไม่ได้เพราะสัมผัสใบหน้าแล้วรู้สึกเจ็บระบมมาก(ทรมานสุดๆ)  เราก็เลยเริ่มไปหาหมอรักษาสิวแถวบ้าน สิ่งที่ได้รับคือ ยาทา 1 ชุด แบ่งเป็นยาทาก่อนล้างหน้า เจลทาบำรุงผิวหน้า และยาแต้มสิว (หลอดยามันช่างดูเล็กจิ๋วมากเลยเมื่อเทียบกับราคาเกือบพัน) ก็เริ่มรักษาด้วยการใช้ยาทาชุดนั้น พอยาหมดก็ต้องกลับมาหาหมออีกเพื่ิอสั่งยาทาชุดเดิมไปรักษาต่อ เดือนนึงต้องมาพบหมอเกือบ 3 ครั้ง ซึ่งผ่านไป 2 เดือน หน้าก็เริ่มดีขึ้น แต่สิวก็ยังผุดอยู่เยอะ เรียกว่าหน้าก็ยังอักเสบจากสิวอยู่ แต่ด้วยราคาที่แสนแพงทำให้เราไม่อาจสู้ค่าหมอได้อีกต่อไป ก็เลยเริ่มไปหาที่รักษาสิวที่ใหม่

ซึ่งเป็นคลีนิครักษาสิวชื่อดังแห่งหนึ่ง ก็ได้รับการรักษาด้วยยารักษาสิวในแบบที่คล้ายคลึงกัน คือ ยาทาก่อนล้างหน้า เจลทาหน้า ยาแต้มสิว แต่พิเศษขึ้นมาหน่อยตรงที่หมอจะทำการกดสิวให้ 2-3 เม็ด ทุกครั้งที่พบ (ขอบอกว่าเจ็บมากนะ ใครเคยไปกดสิวมาจะรู้ว่าเจ็บน้ำตาเล็ดเลย) ช่วงแต่ปริมาณยาที่ให้มาดูสมน้ำสมเนื้อกับราคาหน่อย(ดูไม่ค่อยแพงมากนัก) แรกๆหมอก็จ่ายยาชุดเดิมมาให้ ร่วมกับการกดสิว เราก็รักษากับคลีนิคแห่งนี้ประมาณ 3 เดือน พบหมอทุกเดือน(เดือนละ 2 ครั้ง)  หน้าดีขึ้นมากเลย แต่ก็ไม่ถึงขนาดสิวหายหมดหน้าหรอกนะ มันจะมีเหลืออีก 1-2 เม็ดบนหน้าตลอด ซึ่งเราก็พอใจกับการรักษานะเพราะถ้าเทียบกับตอนแรก ถือว่าผิวหน้าดีขึ้นมากเลย แต่หมอที่รักษากลับบอกว่าจะให้ทานยาเพื่อรักษาสิว รับรองสิวหายหมดแน่นอน เราก็อึ้งเลย เพราะไม่เคยคิดจะรักษาสิวด้วยการทานยาเลย (ก่อนหน้านี้ก็หาความรู้เรื่องการรักษาสิวจากหนังสือบ้าง จากเว็บไซต์บ้าง ก็ได้รู้ว่ามียาแก้สิวที่ชื่อว่า โรแอคคิวเทน ซึ่งเป็นยาทานเพื่อรักษาสิวสำหรับคนที่เป็นสิวแบบรุนแรงมากๆ แต่เป็นยาที่มีผลข้างเคียงค่อนข้างอันตรายและมีราคาค่อนข้างแพง)

พอหมอบอกจะให้ทานโรแอคคิวเทน เพื่อรักษาสิว เราก็เลยปฏิเสธ เพราะสิวมันก็น้อยลงมากแล้ว เหลือบนใบหน้าไม่กี่เม็ด เรารู้สึกว่ามันไม่จำเป็นต้องรักษาด้วยยาทานตัวนี้เลย พอปฏิเสธไป หมอก็แสดงอาการไม่พอใจอย่างมาก จนสุดท้ายเราก็รู้สึกอึดอัดและไม่อยากไปรักษากับหมอคนนี้แล้ว (ส่วนนึงคือ เราได้บอกว่าไม่อยากทานยาตัวนี้เพราะมีผลข้างเคียงที่อันตราย แต่หมอกลับบอกว่าข้าวปลาที่กินเข้าไปก็มีผลข้างเคียงเหมือนกันแหล่ะ ทุกอย่างก็อันตรายเหมือนกันหมด …เราไม่อยากจะคิดว่าหมอยัดเยียดให้ทานยาเพื่อเก็บค่ารักษายาให้สูงขึ้นหรอกนะ แต่ตลอดที่รักษามา 3 เดือน หมอไม่เคยแนะนำเลยว่าจะต้องใช้ชีวิตอย่างไร กินอยู่อย่างไร เพื่อให้ลดการเกิดสิว หมอได้แต่จ่ายยาให้ทาแล้วก็กดสิว…เฮ้อ! จิตตกรอบสอง)

สรุปว่าตอนนี้ก็เริ่มเข้าสู่ทางตัน เพราะถ้าไปรักษากับคลีนิคเดิม ก็ต้องถูกบังคับให้ทานยาแก้สิว หรือถ้าไปคลีนิคอื่น ก็เข้าสู่วงจรเดิมๆที่ต้องพบหมอเกือบทุกอาทิตย์ ได้ยาทามาชุดนึง แล้วจากนั้นพอยาหมด ก็ต้องมาพบหมออีกแล้ว (คิดดูว่าวงจรชีวิตแบบนี้ต้องใช้เงินจำนวนมากแค่ไหน) เราก็เลยต้องกลับมาคิดทบทวนและหาหนทางแก้ปัญหาเรื่องสิว..ที่ไม่สิวเลย อีกครั้ง

และแล้วก็พบทางออก.. ถ้าอยากรู้ว่าทำยังไง  

อ่านต่อ >> เปลี่ยนตัวเองจากอ้วนสิวเขรอะ เป็นสาวหน้าใสสุขภาพดี #1 <<

The post จุดเริ่มต้น…เปลี่ยนตัวเองจากอ้วนสิวเขรอะเป็นสาวหน้าใสสุขภาพดี appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.