ดูแลดวงตาและถนอมสายตาด้วยลูทีนและโกจิเบอร์รี่

เพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นด้วยวิตามินบำรุงสายตาและสารสกัดจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เพื่อดูแลดวงตาให้สามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพและยาวนาน

ด้วยอาหารเสริมทาร์เกท Target ของบริษัทซัคเซสมอร์ เพื่อช่วยปกป้องและดูแลดวงตา พร้อมลดปัญหาจอประสาทตาเสื่อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

A : ผลลัพธ์ที่ดีต่อดวงตาของคุณเมื่อทาน อาหารเสริมบำรุงสายตา Target มีดังต่อไปนี้

1. ช่วยลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อม

2. ช่วยป้องกันและลดอาการของโรคต้อกระจก

3. ป้องกันและลดอาการของโรคต้อกระจก

4. แก้โรคตามัวตอนกลางคืน

5. ชะลอความเสื่อมของตา

A : อาหารเสริมดูแลดวงตา Target อุดมไปด้วยวิตามินบำรุงสายตาและสารสกัดจากธรรมชาติ ที่ส่งผลดีต่อดวงตาดังนี้

1) Lutien  

เป็นสารอาหารธรรมชาติกลุ่มแคโรทีนอยด์พบมากในตาบริเวณจุดรับภาพและจอประสาทตาทำหน้าที่ป้องกันรังสีจากแสงแดด ช่วยกรองแสงสีน้ำเงินที่จะทำลายดวงตาและช่วยปกป้องเซลล์ของจอประสาทตา

โดยการลดอนุมูลอิสระที่จะทำลายดวงตา การรับประทานลูทีนทุกวัน จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อมได้ถึง 50% ช่วยให้ดวงตาแข็งแรงช่วยป้องกันและลดอาการของโรคต้อกระจก

ชะลอความเสื่อมของตา ช่วยบำรุงระบบการไหลเวียนของเลือดและเส้นเลือดฝอยที่หล่อเลี้ยงตา เพิ่มสมรรถภาพในการมองเห็นเวลากลางคืน

2) Blueberry Extract

 บลูเบอร์รี่มีสาร Anthocyanins และ Phenolicsซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ Macular ซึ่งเป็นศูนย์รวมของการรับภาพบนจอประสาทตา (Retina) ซึ่งเมื่อมีอายุมากๆขึ้นจะมีการเสื่อม

จึงทำให้มีปัญหาในการมองเห็น Blueberry จะช่วยชะลอการเสื่อมของจุดรับภาพได้ เพราะมีวิตามินซีและวิตามินอีสูง ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานและชะลอความเสื่อมของเซลล์ได้

3) Raspberry Extract  

 ราสพ์เบอร์รี่โดดเด่นในด้านบำรุงสายตา เพราะมีสาร Carotenoids สูง และมีลูทีนสูง ซึ่งช่วยให้การมองเห็นช่วงเวลากลางคืนมีประสิทธิภาพดีขึ้น

4) Goji Berry Extract  

ผลโกจิเบอร์รี่มีซีแซนทีน (Zeaxanthin) และลูทีน (Lutein) สูงมาก เป็นสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์ (Carotenoide) จะช่วยป้องกันและปรับสภาพแสง

กรองแสงที่เข้าสู่ตาที่มีอันตราย ป้องกันการเสื่อมของเลนส์ตา และจอภาพเรตินา ช่วย บำรุงสายตา ทำให้การมองเห็นเป็นปกติ และเพิ่มประสิทธิภาพของการมองเห็นในเวลากลางคืน

และโกจิเบอร์รี่หรือเก๋ากี้ ยังมีเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งเบต้าแคโรทีนเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอซึ่งพร้อมจะเปลี่ยนไปเป็นวิตามินเอ จึงช่วยในการบำรุงสายตาและแก้โรคตามัวในตอนกลางคืน ทำให้เห็นภาพได้ชัดขึ้น ในที่ที่มีแสงสว่างน้อย

5. Bilberry Extract

 มีสารแอนโธยาโนไซต์ (Anthocyanosides) สามารถจับกับเซลล์บุผิว (ที่จอเรตินาได้ดีจึงช่วยทำให้การมองเห็นในที่มืดได้ดี)  ช่วยบำรุงดวงตา ช่วยลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา

ช่วยลดอุมูลอิสระในจอตา ช่วยป้องกันให้อาการเสื่อมที่มักเกิดกับดวงตาน้องลงเช่น ต้อกระจก ต้อหิน ต้อเนื้อ สายตาเสื่อมในคนสูงอายุ สายตายาว

6. Vitamin A  

วิตามินบำรุงสายตา ช่วยป้องกันการเสื่อมของตา ทำให้เห็นภาพได้ชัดขึ้นในที่ที่มีแสงสว่างน้อย

A : เนื่องจากการใช้เทคโนโลยีและอุปกรณ์ไอทีได้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน ต้องข้องเกี่ยวกับโลกของโซเซียล ออนไลน์ ดูจอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต สมาร์ทโฟน โทรทัศน์ เพิ่มมากขึ้น

ทำให้มีการใช้สายตามากขึ้นเกินกว่าที่ดวงตาของเราจะรับไหว จึงเกิด โรค CVS (Computer Vision Syndrome) กันมาก ส่งผลให้มีอาการ ปวดตา เมื่อยตา ตามัว มองเห็นภาพซ้อน ตาแห้ง แสบตา

แม้ว่าเราจะทราบวิธีป้องกันโรค CVS จากการปรับเปลี่ยนวิธีและสร้างนิสัยในการถนอมดวงตา เช่น ไม่ใช้สายตามากเกินไปในการเพ่งมองจอคอมพิวเตอร์ ถ้าไม่มีวินัยที่ดีพอในการดูแลป้องกันก็หลีกเลี่ยงโรค CVS ได้ยากเช่นกัน

ในที่สุดก็ค้นพบสารประกอบและผลไม้จากธรรมชาติหลากหลายชนิดที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่ามีประโยชน์ในการบำรุงดวงตา ช่วยให้ดวงตาของเรามีประสิทธิภาพในการมองเห็นได้ดีขึ้นอย่างลูทีนและวิตามินเอ ซึ่งจะพบได้ในอาหารเสริมบำรุงสายตา Target

» รายละเอียดสินค้า « 

ราคา : 1,250 บาท

เลข อย. :  13-1-14959-5-0180

ปริมาณ : 30 แคปซูล/กล่อง

วิธีทาน : ทานวันละ 1 แคปซูลหลังอาหารเช้า

การจัดส่ง : สินค้าบริการจัดส่งฟรี เมื่อแจ้งโอนเงินแล้ว ประมาณ2-3 วัน สินค้าจัดส่งถึงบ้านลูกค้า 

หมายเหตุ : มีบริการเก็บเงินปลายทาง (โดยจะมีค่าบริการเพิ่มเติมในการจัดส่งต่อครั้งๆละ 150 บาท)

การสั่งซื้อ :   แอดไลน์ฐิสา Line ID : tisa-scm หรือกดปุ่มข้างล่างเพื่อแอดไลน์อัตโนมัติ

» รีวิวผู้ใช้สินค้า «

อาหารเสริมบำรุงสายตา Target ตอบโจทย์ปัญหาด้านสายตาและดวงตาได้เป็นอย่างดี เพราะช่วยป้องกันการเสื่อมของเลนส์ตา

ทำให้หลอดเลือดฝอยแข็งแรงขึ้นและลดการอักเสบในดวงตา ด้วยคุณสมบัติพิเศษของสารสกัดจาก bilberry และราสเบอร์รี่

» รีวิวการจัดส่งสินค้า «

เราบริการจัดส่งสินค้าใน 2 รูปแบบ คือ จัดส่งแบบ EMS และ จัดส่งผ่านระบบจัดส่งของบริษัท(ด้วยบริการของเคอรี่) โดยรับประกันว่าลูกค้าจะได้รับสินค้าภายใน 2-3 วัน

บทความที่น่าสนใจ

• วิธีบำรุงสายตาเพื่อถนอมดวงตาให้ยืนยาว
• ดวงตากับการมองเห็น
• น้ำตาเทียมจำเป็นจริงหรือ?
• วุ้นตาเสื่อม ภัยร้ายเสี่ยงบอด!!

The post อาหารเสริมบำรุงสายตา Target appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

ภาวะ ‘สายตาเสื่อม’ ที่กลุ่มวัยรุ่นและวัยทำงานในปัจจุบันต้องเผชิญและมีแนวโน้มเป็นกันมากขึ้น เกิดจากวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป เมื่อโลกเข้าสู่ยุคดิจิตอล ทำให้พฤติกรรมการจ้องหน้าจอ ติดโซเชียล กลายเป็นเรื่องปกติ

แต่ปัญหาที่เกิดกับดวงตา เมื่อต้องเพ่งสายตา ดูหน้าจอมือถือ แท็บเล็ต หรือ จอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ก็เพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็น อาการตาล้า พร่าเบลอ ระคายเคืองตา ตาแห้ง ฯลฯ

ซึ่งอาการเหล่านี้ บ่งบอกถึงความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับดวงตาและเมื่ออาการรุนแรงขึ้น ก็อาจเป็นสาเหตุของโรคทางตาที่อันตรายได้ เช่น ภาวะกระจกตาอักเสบเป็นแผล กระจกตาขุ่น โรคต้อกระจก และโรควุ้นตาเสื่อม  และสุดท้ายก็อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมจนทำให้ตาบอดได้
﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎

สิ่งที่ไม่ควรทำหากต้องการดูแลดวงตา

﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎

1. เอามือขยี้ตาบ่อยๆ โดยดวงตาเป็นอวัยวะที่บอบบางเป็นอย่างมาก การขยี้ตาหรือถูที่ดวงตาแรงๆ อาจทำให้กระจกตาแตกและฉีกขาดได้ และยังเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ

2. อยู่กลางแดดแจ้งเป็นเวลานาน หากต้องอยู่ท่ามกลางอากาศร้อนๆ ควรสวมใส่แว่นกันแดด เพราะความร้อนจากอุณหภูมิที่สูง จะสร้างผลกระทบต่อดวงตาเป็นอย่างมาก

โดยจะส่งผลให้นัยน์ตาแห้งและมีอาการคัน ซึ่งจะส่งผลเสียต่อดวงตาในระยะยาวได้

3. การใช้สายตากับหน้าจอที่มีแสงจ้านานจนเกินไป ไม่ว่าจะเป็น หน้าจอสมาร์ทโฟน หรือ คอมพิวเตอร์

4. ไม่ทานอาหารที่ช่วยในการดูแลดวงตาและบำรุงสายตา

ดังนั้นเพื่อถนอมและบำรุงดวงตา ไม่ให้อยู่ในภาวะเสี่ยงที่จะเป็นโรค ‘สายตาเสื่อม’ เราจึงควรทานอาหารที่มีสารอาหารซึ่งมีเป็นประโยชน์ต่อดวงตา อันได้แก่

• อาหารที่มีวิตามินบำรุงดวงตา อย่างเช่น แอนโธไซยานิน,วิตามิน A,C และ E

• อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6

• กลุ่มพืชผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างพวกลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin)

﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎

ตัวอย่างอาหารที่ดีต่อดวงตา

﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎

1) ผักผลไม้ที่มีสีส้มและเหลือง ได้แก่ แครอท ,ข้าวโพด ,ฟักทอง ,มะละกอ เป็นต้น ซึี่งจะให้วิตามินเอที่ช่วยในการดูแลดวงตา

มีส่วนช่วยในกระบวนการมองเห็น ลดภาวะตาแห้งและช่วยโรคตามัวในตอนกลางคืน ซึ่งการที่ร่างกายขาดวิตามินเออย่างรุนแรง อาจทำให้ตาบอดได้

2) ผักใบเขียว เช่น ผักโขม บร็อกโคลี่ กะหล่ำปลี ผักกาดดอง ผักเคลหรือกะหล่ำปลีสีเขียวเข้ม คะน้า ซึ่งอุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีคุณสมบัติในการปกป้องดวงตา

ช่วยลดการเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมและช่วยส่งเสริมความสามารถในการมองเห็นให้ดีขึ้น

3) ไข่แดง โดยนอกจะมีสารลูทีนและซีแซนทีนแล้วยังมีธาตุสังกะสีที่ช่วยลดโอกาสการเกิดความเสื่อมของจอประสาทตา

4) ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ได้แก่ มะนาว ส้มโอ ส้มเขียวหวาน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจก

5) ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น บิลเบอร์รี่ แบล็คเคอร์แรนต์ สตอเบอรี่ ราสเบอร์รี่ เป็นต้น ซึ่งจะมีสารแอนโธไซยานินที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนในหลอดเลือดฝอยในดวงตา

ช่วยคลายความล้าของดวงตา ลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อมและช่วยปกป้องการเกิดโรคทางตา เช่น โรคต้อหิน ต้อกระจก

6) อาหารจำพวกถั่วที่มีวิตามินอี เช่น อัลมอนด์ ช่วยชะลอความเสื่อมของจอประสาทตาได้

7) ปลาที่อุดมด้วยกรดไขมัน เช่น ปลาทู , ปลาทูน่า , ปลาแซลมอน ซึ่งช่วยในการปกป้องดวงตา

ดังนั้นการจะมีสุขภาพตาที่ดีนั้น จะต้องใส่ใจและดูแลดวงตาเป็นพิเศษ เพราะหากปล่อยปะละเลยในการดูแลสุขภาพตา ก็อาจทำให้การรักษาอาการของโรคที่นำมาซึ่งการเป็น ‘สายตาเสื่อม’ นั้น ทำได้ยากขึ้น

และบางครั้งก็ทำได้แค่ประคับประคองให้มีสภาพการมองเห็นที่เหลืออยู่ไว้เท่านั้น แต่หากการทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อดวงตาในบางครั้งอาจทำได้ไม่สะดวกนักในการใช้ชีวิตประจำวัน เราจึงขอแนะนำอาหารเสริมบำรุงสายตา “Target”  ที่มีส่วนประกอบอัดแน่นไปด้วยสารสกัดที่มีประโยชน์และบำรุงดวงตาแบบเต็มเปี่ยม ไม่ว่าจะเป็น

• ลูทีน (Lutein) ช่วยลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อม

• สารสกัดบลูเบอร์รี่ มีวิตามินซีและอีสูง ชะลอความเสื่อมของดวงตา

• สารสกัดราสเบอร์รี่ มีลูทีนสูง เพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นเวลากลางคืนให้ดีขึ้น

• สารสกัดโกจิเบอร์รี่ มีซีแซนทีน (Zeaxanthin) และลูทีนสูงมาก ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเสื่อมของเลนส์ตา

• สารสกัดบิลเบอร์รี่ มีสารแอนโธไซยาโนไซด์ (Anthocyanosides) ช่วยป้องกันความเสื่อมที่ทำให้เป็นต้อกระจก ต้อหิน ต้อเนื้อ สายตาเสื่อมในคนสูงอายุ สายตายาว

﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎

รายละเอียดสินค้า

﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎

ปริมาณ : 30 แคปซูล/กล่อง

ราคา : 1,250 บาท (จัดส่งฟรี แจ้งโอนเงิน 2-3 วันสินค้าถึงมือ)

วิธีทาน : ทานวันละ 1 แคปซูล หลังอาหารเช้า

สั่งซื้อ : ติดต่อ ฐิสา Line ID : s7514

บทความน่าสนใจ

• อาหารเสริมบำรุงสายตา ทาร์เกท (Target)
• วิธีบำรุงสายตาเพื่อถนอมดวงตาให้ยืนยาว
• น้ำตาเทียมจำเป็นจริงหรือ?
• วุ้นตาเสื่อม ภัยร้ายเสี่ยงบอด!!

The post ไม่อยาก ‘สายตาเสื่อม’ ดูแลดวงตาให้ดี appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

หลายคนมีอุดมการณ์แน่วแน่ว่า  “อย่าได้แคร์ความเสื่อมโทรม เหี่่ยวเฉา และร่วงโรยของผิวพรรณ” เพราะไม่ยึดติดกับความงามภายนอก หรือมีเรื่องเครียดๆจึงสังสรรค์เฮฮาปาร์ตี้ ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ นอนดึกทุกวี่วัน การทำลายสุขภาพที่ว่านี้ ไม่ใช่แค่ทำให้ผิวแห้งเหี่่ยวโรยราเพียงอย่างเดียวแต่ยังทำให้อวัยวะเล็กๆอย่าง “เลนส์ตา” เกิดความเสื่อมจนกลายเป็นต้อกระจกได้ด้วย

เสื่อมเร็วสุดๆเพราะ พฤติกรรม + วัย + โรค

นักวิจัยมีความเห็นถึงสาเหตุการเกิด ต้อกระจก ว่า  free radical หรือ อนุมูลอิสระ เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดต้อกระจก ซึ่งเกิดจากการสัมผัสรังสีอัลตร้าไวโอเลต การสูบบุหรี่ การได้รับมลพิษและปัจจัยต่างๆในสิ่งแวดล้อม

อนุมูลอิสระเหล่านี้จะเข้าไปทำลายโครงสร้างเซลล์ที่บอบบางของเลนส์ตา นอกจากนี้การเกิด “ต้อกระจก” ยังสัมพันธ์กับอายุที่เพิ่มขึ้นด้วยยิ่งอายุมากยิ่งมีโอกาสเสี่ยง

แพทย์หัวหน้าศูนย์เลสิกสายตาโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์เล่าให้ฟังว่า โรคต้อกระจกส่วนใหญ่จะเกิดกับคนอายุ 60-65 ปีขึ้นไป สาเหตุเกิดจากความเสื่อมของเลนส์ตา

เพราะเลนส์ตาที่ปกติจะมีความใส แสงสามารถลอดผ่านไปยังจอภาพได้ แต่พอมีอายุมากขึ้น เลนส์ตาจะเริ่มเสื่อมลง เลนส์จะเกิดความขุ่น ทำให้แสงไม่สามารถลอดผ่านไปได้หรือผ่านได้เฉพาะแค่บางจุด

จึงเกิดการหักเหของแสง แสงแตกกระจาย ทำให้การมองเห็นเปลี่ยนไปเช่น มองเห็นภาพมัวๆ ภาพเป็นฝ้า ภาพซ้อน หรือมีอาการตาสู้แสงไม่ได้

แต่บางคนอายุยังไม่ทันจะ 60 ก็เป็นต้อกระจกแล้ว คนที่มีความเสี่ยงเป็นโรคต้อกระจกได้ง่ายและเร็วกว่าคนทั่วไปคือ คนที่เป็น โรคเบาหวาน ที่ไม่สามารถควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ เพราะปกติเลนส์ตาจะแช่อยู่ในน้ำภายในช่องหน้าม่านตา

น้ำนี้มาจากเลือด ซึ่งเส้นเลือดดูดซึมแล้วกรองออกมา ดังนั้นจึงมีน้ำตาลปนอยู่ด้วย สำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่มีระดับน้ำตาลพุ่งขึ้นสูงทันที เช่น ขึ้นไปถึง 400-500 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร อาจทำให้เป็นต้อกระจกแบบเฉียบพลันได้

เนื่องจากน้ำในช่องหน้าม่านตามีน้ำตาลสูง  น้ำตาลจึงซึมเข้าสู่เลนส์ตา เกิดการบวมของเลนส์ตาจนกลายเป็นต้อกระจกได้ แต่ต้อกระจกชนิดนี้ถ้าควบคุมน้ำตาลให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติก็จะหายเองได้

คนป่วยโรคเบาหวานที่ไม่สามารถคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ก็ไม่ได้อยู่ในระดับสูงปรี๊ด คืออยู่ในระดับ 200-300 Mg เป็นระยะเวลานานๆ

ก็มีโอกาสเสี่ยงเป็นต้อกระจกได้มากกว่าคนทั่วไปเหมือนกัน เนื่องจากเลนส์ตาต้องแช่อยู่ในน้ำที่มีน้ำตาลมากกว่าปกติ ก็ย่อมทำให้เลนส์ตาต้องทำงานหนักเพื่อดูดน้ำตาลออกจากตัวเซลล์ จึงทำให้เลนส์ตาเสื่อมลงในที่สุด

กลุ่มสุดท้ายคือ คนที่มีโอกาสเป็นต้อกระจก โดยไม่เกี่ยวข้องกับอายุและโรคเบาหวาน คือ คนที่มีเลนส์ตาผิดปกติมาแต่กำเนิด การได้รับรังสีจากการฉายแสง การกินยากลุ่มสเตียรอยด์เป็นเวลานาน เป็นต้น

เมื่อต้อกระจกกลายเป็นต้อหิน!

ถึงตรงนี้ คุณอาจสงสัยต่อว่า “ต้อกระจกเป็นโรคอันตรายร้ายแรงหรือไม่?”  คำตอบคือ โรคต้อกระจกไม่ใช่โรคร้ายแรง เพียงแต่จะทำให้การมองเห็นลดลง ซึ่งอาจส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน

ถ้าถามว่าจำเป็นต้องผ่าตัดทันทีเลยไหม? ตอบเลยว่าไม่จำเป็น บางคนรอได้เพราะอาการยังไม่มาก เพียงแค่เห็นภาพมัวๆนิดหน่อย รวมถึงคนไข้ที่อยู่บ้านเฉยๆไม่ได้ไปทำงาน ก็ไม่ต้องใช้สายตามาก

 “ขณะที่บางคนต้องรีบผ่าตัดทันที..” เพราะอาชีพที่ทำอยู่จำเป็นต้องใช้สายตามากเช่น คนขายเพชร คนขับรถ ถ้าผู้ป่วยยังปล่อยให้อาการของโรคดำเนินต่อไปโดยไม่หมั่นมาตรวจ ต้อกระจกอาจจะกลายเป็นต้อหินได้ ซึ่งเป็นอันตรายร้ายแรง

 “มีคนไข้บางคนที่เป็นต้อกระจกแล้วปล่อยทิ้งไว้จนต้อสุกก็มี..” ซึ่ง ต้อสุก หมายถึง เลนส์ตาที่ขุ่นและบวมมากจนกลายเป็นต้อหิน ผลที่ตามมาคือ เลนส์ตาที่บวมจะไปกดพวกประสาทตา ทำให้ขั้วประสาทตาฝ่อ และอาจทำให้ตาบอดได้

รวมถึงคนไข้จะมีอาการปวดตา มีความดันลูกตาสูง ซึ่งเป็นอันตรายมาก แนะนำคนที่เป็นต้อกระจกและคนทั่วไปว่า ให้มันตรวจสายตาด้วยตัวเองโดยใช้มือปิดตาทีละข้างแล้วเพ่งมองของสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ถ้าพบว่าการมองภาพเริ่มไม่ชัดเจน หรือมีฝ้าขาวมากขึ้นจากเดิมที่เคยเห็น ให้รีบมาตรวจกับจักษุแพทย์ทันที

เราจะมีวิธีป้องกันต้อกระจกได้มั้ย ?

ปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยออกมายืนยันถึงวิธีการป้องกันต้อกระจกที่แน่นอน แนะนำให้กินอาหารให้ถูกสุขลักษณะ เพื่อช่วยให้สุขภาพโดยรวมให้แข็งแรง ชะลอความเสื่อมของร่างกายโดยเฉพาะเลนส์ตา

สุดยอดอาหารบำรุงสายตา ป้องกันต้อกระจก

นอกจากต้องปรับพฤติกรรมเสี่ยงเช่น หยุดดื่มเหล้า สูบบุหรี่ หรือพักผ่อนน้อย ซึ่งเป็นต้นเหตุก่อให้เกิดอนุมูลอิสระแล้ว ยังมีอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อดวงตา ซึ่งเราสามารถทานเสริมเพื่อบำรุงสายตาได้

1. วิตามินซี เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ มีบทบาทช่วยป้องกันไม่ให้โปรตีนในดวงตาจับตัวกันซึ่งเกี่ยวข้องกับการเกิดต้อกระจก พบอยู่ในพริก บล็อกโคลี่ ผลไม้รสเปรี้ยวและฝรั่ง

2. ลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) จัดอยู่ในกลุ่มสารแคโรทีนอยด์ ทั้ง 2 ชนิดนี้ทำหน้าที่คล้ายแว่นกันแดด คอยกรองรังสีอัลตร้าไวโอเลตไว้

จึงช่วยยับยั้งไม่ให้โครงสร้างอันบอบบางของเซลล์นัยน์ตาได้รับความเสียหาย พบในข้าวโพด คะน้า กีวี ถั่วลิสง และปวยเล้ง

3. เคอซิติน ช่วยฟื้นฟูดวงตาหลังจากได้รับอันตรายจากรังสีในแสงแดด มีในแอปเปิ้ล เชอรี่ และหอมเล็ก

4. วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ คอยปกป้องเนื้อเยื่อเซลล์ไม่ให้ได้รับอันตรายจากแสงแดด นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องวิตามินเอภายในดวงตาให้ปลอดภัยจากรังสีด้วย

พบในยอดอ่อนฟักทอง อะโวคาโด ปลาซาดีน เมล็ดทานตะวัน จมูกข้าวสาลี

5. เคอร์คูมิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันต้อกระจกได้ โดยป้องกันไม่ให้เลนส์ตาฝ้ามัว สารนี้เข้าไปเสริมการทำงานของกลูต้าไธโอนซึ่งช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ

และคุณสมบัติของสารเคอร์คูมินช่วยป้องกันนัยน์ตาไม่ให้ถูกรังสีอัลตราไวโอเลตทำลาย พบอยู่ในขมิ้นชัน

ที่แน่ๆการกินผักผลไม้ย่อมเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ชะลอความเสื่อมของอวัยวะทุกส่วน ปรับพฤติกรรมการใช้สายตา เสริมด้วยอาหารบำรุงสายตาที่เป็นประโยชน์ ซึ่งเป็นอวัยวะหนึ่งที่เราควรใส่ใจดูแล

บทความที่น่าสนใจ

•  บำรุงสายตาของคุณด้วยอาหารเสริม Target
•  เบาหวานขึ้นจอประสาทตา อย่าประมาท
• วิธีรักษาเบาหวานด้วยน้ำว่านหางจระเข้

The post ต้อกระจก..ภาวะจากร่างกายเสื่อม appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

ดวงตา เป็นอวัยวะสัมผัสที่สำคัญที่สุดของการรับรู้ในระยะที่ไกล ไกลกว่าที่อวัยวะอื่นๆจะสัมผัสได้ พูดง่ายๆคือ ผิวหนังและลิ้นจะรับความรู้สึกเมื่อไปสัมผัสถูกสิ่งเหล่านั้น

จมูกจะได้กลิ่นเมื่อของอยู่ใกล้ๆ อวัยวะหูจะได้ยินเมื่อระยะเสียงอยู่ไม่ไกลนัก ส่วนตาจะสามารถมองเห็นได้ที่ระยะไกลกว่าสามารถบอกรายละเอียดได้รวดเร็วกว่า ขนาดดวงดาวบนท้องฟ้าที่เราเห็นในเวลากลางคืนนั้น อยู่ไกลตั้งเท่าไร? เราก็ยังมองเห็น

 การเรียนรู้ของคนเราจะอาศัยการมองเห็นถึง 80% คนที่ตาบอดจึงขาดโอกาสในการเรียนรู้มากกว่าคนตาดี หากต้องเลือกว่าจะยอมตาบอดหรือหูหนวก หรือจมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้นไม่รู้รส

คำตอบของหลายๆคนคงขอไม่ตาบอดมากที่สุด เพราะตาบอดทำให้ขาดโอกาสเรียนรู้ พึ่งตนเองไม่ได้ ต้องอาศัยคนอื่นช่วย ตาบอดถึงแม้จะไม่ทำให้เสียชีวิตแต่ประสิทธิภาพการทำงานจะลดลงอย่างมาก

สังคมที่มีคนตาบอดมากย่อมบั่นทอนประสิทธิภาพของประเทศ เศรษฐกิจตกต่ำลง ฉะนั้นการรู้ วิธีบำรุงสายตา เพื่อการดูแลสุขภาพตาให้มองเห็นได้ดีตลอดชีวิตจึงเป็นเรื่องที่จำเป็นมาก

แน่นอนที่สุขภาพทั่วไปโดยรวมที่ดีเกิดจากการกินอาหารให้ครบทุกหมู่ในจำนวนที่พอเหมาะ บวกกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนตามสมควร ทำจิตใจให้สบายไม่เคร่งเครียดจนเกินไป

เมื่อสุขภาพโดยรวมดีก็จะมีผลให้สุขภาพตาดีด้วย แต่ก็มีบางเรื่องที่คนทั่วไปมักเข้าใจผิดบ่อยๆเช่น

• โรคตานั้นส่วนมากจะคล้ายๆกับโรคทางร่างกาย ที่ถ้ารักษาแต่เริ่มแรกมักจะรักษาได้ง่าย อย่าปล่อยไว้นานเกินจะแก้ไข ถ้ามีอาการผิดปกติกับตาควรไปพบจักษุแพทย์

• เมื่อมีอาการผิดปกติทางตา เฃ่น ตาแดง ตามัว ปวดตา น้ำตาไหล คันตา ตาอักเสบ เห็นภาพบิดเบี้ยว เห็นสีผิดเพี้ยน อย่านิ่งนอนใจควรปรึกษาแพทย์

• หากคุณต้องการทำงานที่เสี่ยงต่ออุบัติเหตุ ควรสวมแว่นนิรภัย ถ้าเป็นช่างอ๊อกเหล็ก ช่างเชื่อมโลหะ ต้องสวมแว่นหรือสวมหน้ากากป้องกันทุกครั้ง ฝึกทำจนเป็นนิสัย

มีคนจำนวนมากบอกว่าขี้เกียจใช้แว่น ไม่เคยใส่เพราะว่ามันเกะกะ รู้สึกอึดอัด ไม่สะดวก แต่ถ้าทำบ่อยๆจะเคยชินแล้วทุกอย่างจะง่ายขึ้น

• ถ้าคุณต้องตากแดดทำงานกลางแจ้ง ทำงานในที่มีฝุ่นละอองมากควรใช้แว่นกันแดดช่วย อย่าใช้แว่นกันแดดเพียงแค่ตามแฟชั่น แว่นกันแดดนอกจากจะกันฝุ่นละอองแล้ว

ยังปกป้องดวงตาจากแสงหรือรังสีที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่าได้อีกด้วย เพราแสงเหล่านี้สามารถทำลายดวงตาอย่างช้าๆ

• เมื่อมีเหตุสุดวิสัย มีสารเคมีหรือน้ำยาอะไรเข้าตา วิธีการเบื้องต้นที่ควรจะทำคือล้างตาด้วยน้ำสะอาดในทันที อย่ารีรอ

• ถ้าบังเอิญมีฝุ่นหรือผงเข้าตา อย่าขยี้ตา เพราะบางคนอาจคิดว่าเคยเอามือขยี้และถูตาหลังจากรู้สึกมีผงเข้าตาแล้วผงจะหลุดออกมาเอง ที่จริงแล้วการขยี้ตาเมื่อมีฝุ่นผงเข้าตาอาจทำให้ตาดำถลอกได้ และยุ่งยากต่อการรักษา

นอกจากนั้นผงที่แหลมคมอาจฝังลึกลงไปอีก เมื่อมีผงเข้าตาควรล้างตาด้วยน้ำสะอาดหรือลืมตาในน้ำก็ได้ หากยังเคืองตาอยู่ก็ให้คนอื่นดูว่ามีผงติดอยู่ที่บริเวณใดหรือเปล่า

ถ้าเป็นเศษผงติดตาที่ตาขาวก็ใช้น้ำล้างตาหรือใช้ไม้พันสำลีเขี่ยเศษผงให้ออกจากตาได้โดยไม่ยาก ถ้าพยายามแล้วไม่ออกหรือผงติดอยู่ที่ตาดำ

อย่าพยายามเอาออกเอง จะทำให้เจ็บมากแล้วเอาออกไม่ได้ อาจทำให้ผงยิ่งฝังลึกลงไปอีกเอาออกยากขึ้น

• ในภาวะปกติเราจะมีน้ำตาหล่อเลี้ยงดวงตาซึ่งหลั่งออกมาจากต่อมต่างๆอยู่แล้ว น้ำตานี้จะชะล้างสิ่งแปลกปลอมตลอดจนชะล้างสิ่งสกปรกออกอยู่ตลอดเวลา ไม่จำเป็นต้องล้างตาทุกวัน

บางคนเข้าใจผิดว่าเมื่อเราล้างหน้า อาบน้ำทุกวัน ก็น่าจะต้องล้างตาเพื่อความสะอาดของตาด้วย ซึ่งเป็นความเข้าใจผิดๆ การล้างตาด้วยน้ำยาล้างตากลับจะเป็นการไล่น้ำตาจากธรรมชาติ

ซึ่งดีกว่าน้ำยาล้างตาที่มีจำหน่ายอยู่ในท้องตลาดมากออกไป ควรใช้ล้างเฉพาะในภาวะผิดปกติที่น้ำตาออกมาชะล้างไม่ทันแค่นั้นเช่น มีฝุ่นผง หรือสารเคมีเข้าตา

• ไม่ควรซื้อยาหยอดตามาใช้เองหรือใฃ้ยาหยอดตาของผู้อื่นเพียงแค่รู้สึกว่ามีอาการผิดปกติเหมือนกัน ยาหยอดตาควรจะเป็นของเฉพาะตัว

ถึงแม้ว่าคุณใช้ยาบางตัวแล้วจะรู้สึกสบายตาดีก็ตาม ยาเกือบทุกชนิดที่สรรพคุณทำให้เราสบายตาหรือหายขาดจากโรคมักจะมีผลแทรกซ้อนเล็กๆน้อยๆไปจนถึงมากได้

บางคนจึงหลงใช้ยาหยอดตารักษาอาการเล็กๆน้อยๆแต่พอนานเข้าเกิดผลแทรกซ้อนจากยาทำให้เกิดโรคตาที่รุนแรงกว่าเดิมอีก โดยเฉพาะยาในกลุ่มสเตียรอยด์

ซึ่งทำให้สบายตาหายตาแดงได้เร็ว บางคนว่าหยอดแล้วตาหวาน แต่อาจก่อให้เกิดต้อกระจก ต้อหินในบางคนได้

• ถ้ามีบรรพบุรุษเป็นโรคตาที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม เช่น ต้อหิน จอตาส่วนกลางเสื่อม ควรขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อเฝ้าระวังที่โรคเหล่านั้นเพราะอาจเกิดกับคุณได้เฃ่นกัน การตรวจพบโรคแต่ระยะต้นจะทำให้รักษาง่ายกว่ามาก

• ถ้าคุณเป็นโรคเบาหวาน นอกจากจะควบคุมเบาหวานให้ดีแล้ว ก็ต้องหมั่นพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจจอตาอย่างน้อยๆก็ปีละครั้ง คนที่เป็นเบาหวานจอตาอาจเสื่อมจากโรคเบาหวานได้แม้จะควบคุมเบาหวานอย่างดีมาตลอด

หากเบาหวานทำลายจอตาในระยะต้นก็ยังสามารถแก้ไขได้โดยใช้แส่งเลเซอร์สกัดกั้นไม่ให้โรคลุกลาม นอกจากนี้ถ้าบังเอิญเป็นโรคทางร่างกายบางอย่างที่ต้องใช้ยารักษาเป็นเวลานานๆ

เช่น วัณโรค โรคเอสแอลอี โรคข้อ โรคผิวหนังบางชนิด ตลอดจนโรคไต ยารักษาโรคดังกล่าวอาจทำลายจอตาเช่นกัน

• ถึงคุณเป็นคนสายตาสั้นมาก ก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคตาหลายอย่างที่แฝงมากับภาวะสายตาสั้น ได้แก่ ต้อหิน กระจกตาฉีกขาด จอตาหลุดออก

น้ำวุ้นในตาเสื่อมซึ่งล้วนแต่เป็นโรครุนแรงทำให้ตาบอดได้ จึงควรรักษาอาการของโรคดังกล่าวและรับการตรวจตาอย่างน้อยปีละครั้ง

• ดื่มของมึนเมา น้ำชา กาแฟ แต่พอควร แม้สิ่งเหล่านี้จะไม่มีโทษต่อตาโดยตรง แต่ถ้าดื่มมากเกินไปอาจทำให้ประสาทตาเสื่อมได้ โดยเฉพาะเหล้าเถื่อนประเภทเมธิลแอลกอฮอล์ที่สามารถทำลายประสาทตาและทำให้ตาบอดได้

      สิ่งเหล่านี้เป็นความเข้าใจที่ผิดๆในการดูแลดวงตามาตลอด  จากนี้ไปลองนำเทคนิคข้างต้นมาปรับใช้เป็น วิธีบำรุงสายตา ของคุณเองเพื่อให้มองเห็นโลกกว้างใบนี้ต่อไปอย่างดีตลอดอายุขัย

หรืออาจจะเสริมด้วยอาหารที่มีวิตามินเอ  และลูทีนที่ช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดีก็เป็นอีกตัวช่วยนึง เพราะสิ่งสำคัญคือ “การป้องย่อมดีกว่าการการรักษาอย่างแน่นอน..”

 บทความน่าสนใจ

• บำรุงสายตาด้วยอาหารเสริม Target
• วุ้นตาเสื่อม ภัยร้ายเสี่ยงบอด
• ดวงตา กับการมองเห็น

The post วิธีบำรุงสายตา…เพื่อถนอมดวงตาให้ยืนยาว appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

ถ้ามีคนถามว่าดวงตาคนเราทำอะไรได้บ้าง? ทุกคนคงตอบได้ว่าช่วยให้เรามองเห็นวัตถุ เห็นทาง เดินไปไหนมาไหนได้ เห็นภาพทิวทัศน์อันสวยงามรอบกาย..

สามารถทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวันได้สะดวก ที่สำคัญคือทำให้เรารับรู้ รับเห็นสิ่งต่างๆ เกิดการเรียนรู้เกิดปัญญาฯ แต่ในความเป็นจริงตาคนเรานี้สามารถมองเห็นมากกว่าการมองเห็นธรรมดาๆอีกด้วย

ดังนั้นดวงตาจึงมีความสำคัญต่อมนุษย์เราเป็นอย่างมาก เป็นอวัยวะที่ช่วยในการมองเห็นและรับรู้ภาพต่างๆ เป็นหนึ่งในประสาทสัมผัสที่สำคัญของร่างกาย

เราจึงใช้สายตาในการใช้ชีวิตประจำวันตลอดเวลายกเว้นขณะหลับ ไม่ว่าจะเป็นการมอง การแปลผลสิ่งที่อยู่รอบๆตัวเรา การป้องกันตัวเองให้ปลอดภัย ตลอดจนการช่วยในด้านการเรียน การอ่านหนังสือ ดูทีวีและทำกิจกรรมอื่นๆ

ในบางครั้งดวงตายังเป็นหน้าต่างของหัวใจของใครหลายๆคนเลยก็ว่าได้ หากดวงตาของเราไม่สามารถมองเห็นหรือเกิดปัญหาขึ้นกับดวงตาของเราแล้ว คงเห็นแต่โลกที่มืดมิด ขาดสีสัน ขาดการรับรู้ที่สำคัญของมนุษย์เราไป

ทำให้ต้องใช้จินตนาการร่วมกับประสาทสัมผัสอื่นๆในการสร้างภาพประกอบสิ่งต่างๆรอบตัวเรา ดังนั้นดวงตาของเราจึงมีความสำคัญต่อชีวิตเราอย่างยิ่ง เราจึงควรเรียนรู้ส่วนประกอบหลักของดวงตาที่ช่วยในการมองเห็นว่ามีหน้าที่อย่างไรบ้าง

นัยน์ตาขาว (Sclera)

เป็นส่วนสีขาวของลูกตา ทำหน้าที่ป้องกันอันตรายต่อลูกตา ช่วยให้เกิดความแข็งแรงและเป็นโครงสร้างของลูกตา

เลนส์แก้วตา (Lens)

เลนส์แก้วตาเป็นส่วนใสๆอยู่หลังม่านตา หน้าที่เลนส์แก้วตา คือ ช่วยโฟกัสเพื่อการมองเห็นที่ชัดเจนมากขึ้นในการอ่านหรือการมองในระยะใกล้โดยการปรับรูปร่างของเลนส์ให้เหมาะสม

กระจกตา (Cornea)

กระจกตามีลักษณะเป็นเยื่อบางใส รูปทรงคล้ายหน้าต่างรูปโดมที่ครอบคลุมอยู่ด้านหน้าของลูกตา มีพื้นผิวที่ทำหน้าที่หักเหแสงที่ผ่านเข้าไปในลูกตาทำให้ดวงตามีกำลังที่จะโฟกัสได้มากถึง 2/3เท่า

ช่องหน้าลูกตา (Anterior chamber)

ซึ่งมีน้ำไหลเวียนอยู่ และป้องกันการติดกันระหว่างเลนส์ตา (Lens) และ กระจกตา (cornea) อยู่ระหว่างด้านหลังของตาดำและด้านหน้าของม่านตาและเลนส์ตา

ม่านตา (Lris)

ม่านตาเป็นส่วนที่เป็นสีของนัยน์ตา ซึ่งอาจมีสีดำ สีน้ำตา หรือสีฟ้าตามเชื้อชาติ ม่านตาทำหน้าที่เปรียบเสมือนรูรับแสงของกล้องถ่ายภาพ คือช่วยในการควบคุมขนาดของรูม่านตา โดยการหดตัว หรือขยายตัวของกล้ามเนื้อม่านตา

เพื่อให้ปริมาณแสงที่ผ่านเข้าไปสู่เลนส์ตาอยู่ในระดับพอเหมาะ โดยปกติรูม่านตาจะขยายเมื่ออยู่ในที่มืดและหดตัวเมื่ออยู่ในที่สว่าง เพื่อปรับแสงที่เข้าสู่ดวงตาให้เหมาะสมกับการมองเห็น และไม่เป็นอันตรายต่อจอประสาทตา

รูม่านตา (Pupil)

รูม่านตา คือ สีดำของนัยน์ตา อยู่ตรงกลางดวงตามีหน้าที่ควบคุมปริมาณแสงที่ผ่านเข้ามาสู่ลูกตา เมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงจ้ารูม่านตาจะหดทำให้แสงเข้าตาได้น้อยลง ส่วนในที่มืดรูม่านตาจะขยายเพื่อให้แสงเข้าตาได้มากขึ้น

วุ้นลูกตา (Vitreous)

วุ้นลูกตามีลักษณะคล้ายเจลอยู่ด้านในช่องหลังลูกตาเป็นองค์ประกอบหนึ่งที่สำคัญของตาในการช่วยรักษาและทำให้ตาคงรูปร่างปกติโดยมีน้ำเป็นองค์ประกอบประมาณ 2 ใน 3 ของปริมาณน้ำในดวงตา

คอรอยด์ (choroid)

คอรอยด์เป็นชั้นที่แทรกอยู่ระหว่างจอประสาทตาและนัยน์ตาขาว ด้านหลังประกอบด้วยเส้นเลือดจำนวนมาก เพื่อหล่อเลี้ยงจอประสาท

จอประสาทตา (Retina)

จอประสาทตาเป็นชั้นบางๆ ของเซลล์รับภาพที่อยู่ด้านหลังของดวงตา เป็นอวัยวะสำคัญที่ประกอบด้วยเส้นประสาทตาที่มีความละเอียดสูงอยู่ในผนังชั้นในของลูกตา ทำหน้าที่คล้ายกับฟิล์มถ่ายรูป

โดยจะทำหน้าที่ในการรับแสงส่งสัญญาณภาพที่ได้ผ่านไปทางเส้นประสาทตาสู่สมองเพื่อแปลสัญญาณเป็นภาพที่เรามองเห็นทำให้เรารับรู้ว่าเป็นภาพอะไร

เส้นประสาทตา (Optic Nerve)

เส้นประสาทตาอยู่ทางด้านหลังของลูกตา ทำหน้าที่เป็นตัวส่งผ่านการกระตุ้นของการมองเห็นจากจอประสาทตามายังสมอง เพื่อแปรผลภาพที่เรามองเห็น

จะเห็นได้ว่าทุกองค์ประกอบของดวงตามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการมองเห็น ตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้าจนกระทั่งเข้านอน เราใช้สายตาตลอดเวลา และมีการใช้สายตาเพิ่มมากขึ้น

การเห็นสีสัน

การมองเห็นสีต่างๆที่มีอยู่ในธรรมชาติ การที่ตาคนเราจะเห็นเป็นสีอะไรนั้นขึ้นอยู่กับว่าแสงสีอะไรมากระทบตา…  คลื่นแสงในช่วง 400-700 นาโนมิเตอร์ ให้สีต่างๆกันเป็นสีรุ้ง

การที่ตาคนเรามองเห็นสีได้เนื่องจากในจอประสาทตามีเซลล์รูปกรวย(cone) เป็นตัวรับรู้การเห็นสีต่างๆ 3 ชนิดคือ coneสีแดง สีเขียว และสีน้ำเงิน

 ดวงตา จะมองเห็นได้เป็นลานกว้างที่เรียกว่า ลานสายตา (visual  field) แม้จะใช้ตาข้างเดียว และให้ตาจ้องไปที่จุดตรงกลางก็ใช่ว่าจะเห็นเฉพาะบริเวณตรงกลาง แต่จะเห็นกว้างไปทางซ้ายขวาตลอดจนขึ้นบนและลงล่างอีกด้วย

โดยส่วนตรงกลางจะเห็นชัดที่สุด ชัดกว่าส่วนข้างๆ  ถ้าใช้สายตา 2 ข้างพร้อมกันส่วนข้างๆด้านจมูกที่เห็นลางๆก็จะชัดเจนยิ่งขึ้น นอกจากนี้ตาคนเรายังสามารถกลอกไปมาโดยอาศัยกล้ามเนื้อตากลอกตามองไปยังทิศทางที่ต้องการ

รวมทั้งอาศัยการหันหน้าไปมองวัตถุข้างๆทำให้เห็นวัตถุที่ค่อนข้างไปทางหลังได้มากขึ้นด้วย

• ตาของเรามองเห็นได้ทั้งกลางวัน-กลางคืน สามารถมองเห็นได้ชัดในที่สว่างและพอเห็นได้ในที่สลัว เพราะตาคนเรามีเซลล์ประสาทรับรู้การเห็นอยู่ 2 ชนิด

ชนิดหนึ่งใช้ในเวลากลางคืนเรียกว่า rod อีกชนิดที่ใช้ในเวลากลางวันเรียกว่า cone คนที่ตามีปัญหาบางชนิดที่การทำงานของ rod ลดลงอย่างมากจะทำให้ผู้นั้นเกิดสภาวะที่เรียกว่า ตาบอดกลางคืน เช่น ผู้ที่ขาดวิตามินA

• ตาของเรามองเห็นชัดได้ในหลายระยะ หลายคนคงนึกออกเมื่อเรามองตรงไปข้างหน้า เห็นทิวทัศน์ไกลๆได้ชัด ขณะเดียวกันนึกอยากจะอ่านตัวหนังสือตัวเล็กๆเราก็อ่านได้

มีคนเปรียบเทียบตาคนเราเหมือนกล้องถ่ายรูป สามารถปรับโฟกัสใกล้-ไกลได้ได้โดยอัตโนมัติและรวดเร็วกว่ากล้องถ่ายรูปเสียอีก โดยอาศัยขบวนการเพ่ง (accommodation)

ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงเลนส์หักเหแสงของแก้วตา แต่ในคนสูงอายุขบวนการนี้เสียไป คนแก่เวลามองใกล้ไม่ชัด สายตาสั่้นเลยต้องใช้แว่นตาช่วย

• เห็นวัตถุเคลื่อนที่ได้ แสงจากวัตถุกระทบจอประสาทตาบริเวณที่ต่างๆกัน ในขณะเดียวกัน สามารถกลอกตาไปมาได้อย่างรวดเร็ว ทำให้เราจับภาพและทราบว่าวัตถุกำลังเคลื่อนที่ได้

• การเห็นภาพเป็น 3 มิติ  คือมองเห็นวัตถุทั้งความยาว ความกว้าง ความลึก เป็นความสามารถในการมองเห็นที่สูงสุดของคนเรา โดยสายตาทั้งสองข้างของคนๆนั้นจะต้องทำงานร่วมกันดีคือ มีตาตรงทั้งสองข้าง ไม่มีตาเข

มองไปทางไหนไปด้วยกัน หากใครที่เห็นชัดข้างเดียวหรือข้างใดข้างหนึ่งเข คนนั้นจะไม่เห็นวัตถุเล็กๆเป็น 3 มิติ  การทำงานที่ละเอียดให้ได้ดีนั้นจะต้องมองเห็นเป็นภาพ 3 มิติได้

ซึ่งจะเห็นได้ชัดในผู้ที่เคยตาดีเห็นดีทั้ง 2 ข้าง แล้วจู่ๆตาข้างหนึ่งก็บอดกะทันหัน จะรู้สึกทันทีว่ากะระยะไม่ค่อยถูกทันที..

เรามองเห็นได้ดีแค่ไหน จะตรวจอย่างไร?

เนื่องจากการมองเห็นเป็นความรู้สึก ไม่อาจวัดเหมือนวัดระยะทางเป็นเมตรได้ เมื่อก่อนคงต้องดูว่าใครเห็นแม้วัตถุชิ้นเล็กๆหรือมองวัตถุที่อยู่ไกลๆ เช่นเครื่องบินอยู่บนท้องฟ้าได้ก็แสดงว่าคนนั้นมีสายตาดี เห็นได้ชัดเจน

แต่คงไม่เป็นมาตรฐานเพราะมีคำถามว่าแล้วมดตัวเล็กขนาดไหน? เครื่องบินที่บินไกลแค่ไหน? นักวิทยาศาสตร์จึงได้พยายามคิดหาหน่วยของความชัดสายตาคนเราเป็นตัวเลข

ซึ่งจะอธิบายได้ชัดเจนขึ้นโดยใช้ความสว่างมาตรฐาน 100 lumen ใช้แผ่นภาพมาตรฐาน Snellen Chart อยู่ห่างจากผู้ถูกตรวจ 6 เมตร

 แผ่นภาพมาตรฐานจะประกอบด้วยภาพหรืออักษร เป็นตัวเลขรูปสัตว์ อักษรE แถวบนสุดจะมีขนาดใหญ่สุด และแต่ละแถวจะมีตัวเลขบ่งไว้

ตัวเลขนี้อาจจะพอบอกคร่าวๆได้ว่าผู้นั้นมีสายตาเป็นเท่าไหร่ของปกติ เช่น อ่านได้แถวบนแถวเดียว สายตาเป็น 20/200 หรือเป็น 1/10 ของคนปกตินั่นเอง

ถ้ามีสายตาเลวลงไปอีก คือ มองไม่เห็นแม้แต่อักษรที่ใหญ่ที่สุดในแผ่นภาพ ก็ใช้วิธีเลื่อนตัวผู้นั้นเข้าใกล้แผ่นภาพมากขึ้น เช่น เข้าไประยะห่างจากแผ่นภาพ 15 ฟุต 10 ฟุต หรือ 5 ฟุต ถ้าเข้าไปชิดแล้วก็ยังไม่เห็นก็แสดงว่าสายตาเลวกว่า 5/299

ซึ่งจะมีวิธีทดสอบต่อว่าสามารถเห็นโดยนับนิ้วในระยะ 1-2 ฟุตได้หรือไม่ ถ้าไม่ได้หากผู้ตรวจโบกมือไปมาสามารถรับรู้ว่ามีอะไรเคลื่อนไหวอยู่ข้างหน้าหรือไม่

ถ้ายังไม่ได้ก็จะทดสอบว่าสามารถเห็นและบอกทิศทางของแสงที่ส่องเข้าสู่ตาได้หรือไม่ ถ้าไม่ได้ยังพอรู้ว่ามีแสงไฟหรือไม่ ถ้าไม่รู้ก็เป็นอันว่าตาบอดสนิท…

      นอกจากหน่วยวัดสายตาแล้วคนที่มีสายตาผิดปกติ เช่น มีสายตาสั้น ยาว เอียง ก็ยังมีตัวเลขที่บ่งถึงความผิดปกติว่าเป็นเท่าไหร่อีกด้วย มีหน่วยเป็นไดออปเตอร์(Diopter) เป็นหน่วยที่วัดถึงความสามารถในการหักเหแสงของเลนส์

สำหรับสายตาเอียงต้องแก้ด้วยเลนส์ทรวงกระบอกหรือเลนส์ก้านกล้วย (Cylinder) ซึ่งนอกจากจะมีตัวเลขบ่งบอกว่าเป็นเลนส์นูน หรือเลนส์เว้าแล้ว ยังต้องบอกแนวหรือแกนที่เอียงเป็นองศาด้วย

มารู้จัก Lutien

ลูทีนเป็นสารจากธรรมชาติกลุ่ม Carotenoid ที่พบมากในตาบริเวณจุดรับภาพและจอประสาทตาทำหน้าที่ป้องกันรังสีจากแสงแดด ช่วยกรองแสงสีน้ำเงินที่จะทำลายดวงตาได้ ปกป้องเซลล์ของจอประสาทตา 

ช่วยลดอนุมูลอิสระที่ทำลายดวงตา “การรับประทานลูทีนทุกวันอย่างสม่ำเสมอ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อมได้ถึง 50% “

นอกจากนี้ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่หลายชนิดก็สามารถช่วยบำรุงดวงตา ช่วยลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา,ช่วยลดอุมูลอิสระในจอตา ป้องกันอาการเสื่อมที่มักเกิดกับดวงตา

เช่น ต้อกระจก ต้อหิน ต้อเนื้อ สายตาเสื่อมในคนสูงอายุ สายตายาวได้เป็นอย่างดีทีเดียว เช่น Blueberry ,Raspberry, Goji Berry,Bilberry

แม้ว่า ‘ดวงตา’ ของเราจะมีความสามารถอัศจรรย์เพียงไหน.. แต่การถนอมดูแลรักษาดวงตาหรือไม่ใช้สายตาหักโหมจนเกินไป บำรุงสายตาอยู่เสมอก็เป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะจะทำให้สายตาที่ดีอยู่กับเราได้ยาวนานขึ้นแน่นอน..

บทความน่าสนใจ

•  อาหารเสริมบำรุงสายตาและดูแลดวงตา Target
• อันตราย..เบาหวานขึ้นจอประสาทตา
• น้ำตาเทียมจำเป็นจริงหรือ

The post ดวงตา กับ การมองเห็น appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

หรือเมื่อเข้าสู่วัยกลางคน อาจเกิดตะกอนเล็กๆขึ้นในวุ้นตาได้ เพราะวุ้นตาจะเสื่อมตัวและมีลักษณะเหลวเป็นน้ำ หดตัว และลอกตัวจากจอตาเกิดเป็นตะกอนขุ่น

ดังนั้นในรายที่มีอาการวุ้นลูกตาเสื่อม(Vitreous Degeneration) มักจะมองเห็นเป็นจุดหรือเส้นสีดําคล้ายหยากไย่ลอยไปมา โดยเฉพาะเวลากลอกตา ทั้งนี้ในกรณีที่เป็นมากจะมองเห็นแสงแวบคล้ายฟ้าแลบขึ้นในลูกตา

และรู้สึกเหมือนขอบเขตการมองเห็นด้านข้างจะแคบลง เนื่องจากจอประสาทตาฉีกขาดหรือหลุดลอก สาเหตุของ’วุ้นตาเสื่อม’

1. อายุที่มากขึ้น ผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป น้ำวุ้นตาจะมีการหดตัวและหนาตัวเป็นจุดหรือเป็นเส้นภายในลูกตา การหดตัวของน้ำวุ้นตานี้จะทำให้น้ำวุ้นตาแยกห่างออกจากจอประสาทตา

รวมกันเป็นกลุ่มก้อนที่มีลักษณะทึบแสง ทำให้เห็นเป็นเงาเกิดขึ้น

2. การได้รับอุบัติเหตุทางตา หรือบริเวณศีรษะ หรือมีการอักเสบในลูกตา จะทำให้น้ำลูกตาเสื่อมเร็วกว่าปกติได้

3. ผู้ที่มีภาวะสายตาสั้นมากๆ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำวุ้นลูกตาเสื่อมเร็วกว่าปกติได้

สำหรับคนที่มีภาวะวุ้นตาเสื่อมนั้น ไม่จำเป็นต้องทำการรักษา แม้จะยังคงมองเห็นจุดดําลอยไปมาแต่ก็ไม่ทําให้เกิดอันตรายใดๆ แต่ในรายที่ตรวจพบรอยฉีกขาดที่จอตา

เพราะแรงดึงรั้งจากการที่วุ้นตาร่อนตัวออกจากจอตา อาจทำให้จอตาฉีกขาด จนมองเห็นแสงแวบได้ชัดเจนขึ้นเมื่ออยู่ในที่มืดหรือในเวลากลางคืน และหากทิ้งไว้ จะทําให้เกิดภาวะจอตาหลุดลอก

ส่งผลให้เกิดการสูญเสียการมองเห็นอย่างถาวรได้ ซึ่งในรายที่ตรวจพบรอยฉีกขาดที่จอตา แพทย์จะทำการรักษาด้วยแสงเลเซอร์เพื่อปิดรอยฉีกขาดนั้น วิธีป้องกันไม่ให้เกิดภาวะวุ้นตาเสื่อม

• หลีกเลี่ยงการใช้สายตาเป็นเวลานานๆ พยายามให้สายตาอย่างทะนุถนอม

• ไม่ควรจดจ่อหรือใช้เวลาอยู่กับหน้าจอนานๆ ไม่ว่าจะเป็นจอคอมพิวเตอร์ หรือ หน้าจอมือถือ

• อย่าเครียด หรือ หักโหมงาน

• นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

• ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

ด้วยสภาวะการใช้ชีวิตในปัจจุบัน ที่คนส่วนใหญ่ใช้สายตาและจดจ่อกับสมาร์ทโฟนมากขึ้น เรียกได้ว่าอยู่กับหน้าจอมือถือแทบทั้งวัน ทำให้ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะวุ้นตาเสื่อมได้ และอาการที่เกิดขึ้นจะไม่หายไป

แต่อาจมีการเปลี่ยนแปลงของอาการไปสู่ภาวะที่อันตรายต่อดวงตามากขึ้นได้เช่น ภาวะจอตาขาดหรือหลุดลอก

ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญต่อการดูแลและบำรุงดวงตาให้ดี เพื่อให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและมองเห็นโลกอันสดใสไปนานๆ

บทความน่าสนใจ

• Target ทาร์เกท  อาหารเสริมดูแลดวงตา
• มือถือและคอมพิวเตอร์ ส่งผลเสียต่อสายตาอย่างไร
• ‘เบาหวาน’ขึ้นจอประสาทตา อย่าประมาท

The post วุ้นตาเสื่อม ภัยร้ายเสี่ยงบอด!! appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

ซึ่งอาจกล่าวได้ว่าโรคเบาหวานสามารถส่งผลต่อทุกอวัยวะในร่างกายก็ว่าได้ ซึ่งอวัยวะที่พบบ่อยว่าได้รับผลแทรกซ้อนจาก’เบาหวาน’ คือ สมอง หัวใจ ไต และดวงตา

โรคตาที่พบบ่อยในผู้ป่วยเบาหวาน

ตามหลักแล้วผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานจะต้องได้รับการตรวจดวงตาเป็นประจำทุกปี เพื่อดูว่ามีภาวะเบาหวานขึ้นจอประสาทตาหรือไม่ นอกจากนี้ยังควรมีการตรวจภาวะต้อกระจกและต้อหินร่วมด้วย

เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดที่เปลี่ยนไปอาจส่งผลให้เป็นต้อกระจกเร็วได้ขึ้นและการป่วยด้วยโรคเบาหวานเมื่อนานวันเข้าอาจทำให้เกิดต้อหินได้

เบาหวานขึ้นจอประสาทตาแบ่งได้เป็น 2  ระยะคือ

1. ระยะที่ยังไม่มีเส้นเลือดงอกผิดปกติ ซึ่งในระยะนี้ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องทำการรักษา แต่ต้องตรวจติดตามอาการเป็นระยะทุก4-8 เดือนแล้วแต่กรณี

2. ระยะที่มีเส้นเลือดงอกผิดปกติ เนื่องจากโรคเบาหวานทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดในร่างกายเปลี่ยนแปลงแย่ลง เมื่อเลือดไม่สามารถนำออกซิเจนมาเลี้ยงเซลล์ในดวงตาได้เหมือนเดิม

กลไกของร่างกายจึงพยายามงอกเส้นเลือดใหม่ขึ้นมา เมื่ออาการดำเนินมาถึงระยะยี้ อาจต้องใช้การยิงเลเซอร์เข้าที่บริเวณจอประสาทตาที่ไม่มีผลต่อการรับภาพ

และทำลายเส้นเลือดที่งอกใหม่เพื่อป้องกันไม่ให้การมองเห็นแย่ลงหรือสูญเสียการมองเห็นไป เนื่องจากถ้าปล่อยทิ้งไว้นานๆเส้นเลือดที่งอกผิดปกติอาจแตกออก กลายเป็นเลือดออกในลูกตา

ผู้ป่วยจึงมองไม่เห็น ในบางรายมีอาการตื่นนอนขึ้นมาแล้วพบว่ามองอะไรไม่เห็นเลย สำหรับการยิงเลเซอร์อาจต้องยิงซ้ำหลายครั้งจนกว่าจะถึงจุดที่เหมาะสม

หลังจากยิงเลเซอร์แล้วผู้ป่วยอาจมีอาการตามัวอยู่ครู่หนึ่ง เป็นอาการมัวเนื่องจากความสว่างของแสงเลเซอร์ จะมองเห็นทุกอย่างเป็นสีม่วงๆสักพักก็จะกลับเป็นปกติ

นอกจากนี้เส้นเลือดที่งอกผิดปกติอาจก่อให้เกิดพังผืดไปดึงรั้งจอประสาทตาฉีกขาดได้อีกด้วย หากเป็นในจุดที่อันตราย ทำให้การมองเห็นแย่ลงได้หรือมีเลือดออกมากโดยที่เลือดไม่สลายไปเอง

อาจต้องผ่าตัดวุ้นตา โดยเจาะรูขนาดเล็กเข้าไปในลูกตา แล้วทำการผ่าตัดผ่านรูนั้นจะช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น สำหรับโรคตาอื่นๆ เช่น ต้อกระจก

การรักษาทำได้โดยการผ่าตัดเปลี่ยนเลนส์ตา หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า “การลอกต้อกระจก” แล้วใส่เลนส์เทียมเข้าไปแทน ในกรณีของผู้ป่วยเบาหวานอาจมีภาวะที่เป็นอุปสรรคต่อการผ่าตัดต้อกระจก

เช่น ม่านตาไม่ขยาย เนื่องจากปกติเวลาผ่าตัดต้อกระจกจะต้องขยายม่านตาให้กว้าง ถ้าม่านตาขยายได้น้อย (มักพบในผู่ป่วยเบาหวาน) จะทำให้การผ่าตัดยากขึ้น

สำหรับการเกิดต้อหินมักเป็นผลพวงมาจากภาวะเบาหวานขึ้นจอประสาทตา และเป็นภาวะที่ต้องได้รับการรักษาเช่นกัน เหตุที่ผู้ป่วยเบาหวานควรไปรับการตรวจดวงตาอย่างสม่ำเสมอ

เนื่องจากเบาหวานขึ้นจอประสาทตาในระยะแรกๆจะไม่มีอาการแสดงใดๆ ยังคงมองเห็นเป็นปกติกว่าที่จะรู้ตัวว่าเบาหวานขึ้นจอประสาทตาส่วนใหญ่จะเป็นมากแล้ว

สิ่งหนึ่งที่ควรเข้าใจคือ กระบวนการรักษาภาวะขึ้นจอประสาทตาทำได้เพียงชะลอไม่ให้การมองเห็นแย่ลงกว่าเดิมเท่านั้น แต่ไม่สามารถทำให้ดวงตากลับมาดีเหมือนเดิมตอนก่อนเกิดโรคได้

ดังนั้นก่อนที่จะมาถึงขั้นนี้ผู้ป่วยเบาหวานสามารถป้องกันภัยร้ายคุกคามดวงตานี้ได้ ด้วยการรักษาระดับน้ำตาลในเลือด (ทั้งระดับน้ำตาลหลังอดอาหาร และระดับน้ำตาลสะสม)

ควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ รวมทั้งหมั่นตรวจดวงตาอย่างสม่ำเสมอ เสริมอาหารบำรุงสายตาเช่น ลูทีน ,แคโรทีนอยด์และวิตามินเอ

ไม่ว่าคุณจะเป็นเบาหวานหรือไม่ก็ตามคือ ดวงตาเป็นสิ่งที่เราสามารถถนอมและป้องกันได้ด้วยวิธีง่ายๆ เช่น สวมใส่แว่นกันแดดเมื่ออยู่กลางแจ้ง

ไม่สูบบุหรี่ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อป้องกันไม่ให้ดวงตาล้า และพักสายตาเป็นระยะเมื่อต้องใช้งานคอมพิวเตอร์ แทบเล็ต หรือสมาร์ทโฟน ถนอมและปกป้องดวงตาของคุณตั้งแต่วันนี้

บทความน่าสนใจ

• อาหารเสริมบำรุงสายตาและดวงตา Target (ทาร์เกท)
• วุ้นตาเสื่อม ภัยร้ายเสี่ยงบอด!!
• วิธีบำรุงสายตา…เพื่อถนอมดวงตาให้ยืนยาว

The post ‘เบาหวาน’ขึ้นจอประสาทตา อย่าประมาท appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.

เรียกว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้สำหรับคนในยุคปัจจุบัน แต่การใช้งานคอมพิวเตอร์หรือมือถือเป็นระยะเวลานานก็ส่งผลต่อสุขภาพของดวงตาได้ ทำให้เกิดโรคที่เรียกว่า โรคตาจากจอคอมพิวเตอร์ (CVS)

CVS ย่อมาจาก Computer Vision Syndrome หรือโรคทางสายตา เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆ และผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นมากกว่าในผู้ชาย นั่นคือผู้หญิงมีโอกาสเป็นโรคตาแห้งมากกว่าผู้ชาย

ทั้งนี้ในเด็กที่มีพฤติกรรมในการเล่นเกมส์ในคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง หรือตลอดทั้งวันโดยไม่มีการพัก ก็ส่งผลให้เด็กเหล่านี้มีโอกาสเป็นโรคสายตาสั้น ส่วนในผู้สูงอายุก็มีความเสี่ยงในเรื่องของจอประสาทตาเสื่อมและเป็นโรคต้อหินเพิ่มมากขึ้น

ซึ่งโรค CVS คือกลุ่มอาการทางตาที่ประกอบไปด้วยอาการต่างๆมากมายที่เกิดขึ้นภายหลังจากการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน จุดเริ่มต้นของโรคเกิดจากการที่สายตาจับจ้องอยู่กับจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป

ทำให้อัตราการกระพริบตาลดลง ส่งผลให้ตาแห้ง แสบตา เคืองตา คันตา ปวดเมื่อยตา ปวดกระบอกตา ตามัว และตาสู้แสงไม่ได้ บางรายเห็นภาพซ้อน เห็นสีผิดเพี้ยนจากปกติ โดยแบ่งเป็นกลุ่มอาการใหญ่ๆดังนี้

• ปวดตาหรือเมื่อยตา (Eye Strain,Tired Eye) เกิดจากการเพ่งสายตาติดต่อกันอย่างยาวนาน ทำให้มีอาการเมื่อยล้าจากการใช้สายตา

• เคืองตา แสบตา (Ocular Surface Problem) การดูจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนนานๆ ส่งผลให้การกระพริบตาน้อยลง ส่งผลให้น้ำตาเคลือบผิวตาน้อยลงกว่าปกติ ทำให้เกิดปัญหาตาแห้ง แสบตา และเคืองตาได้

• ปัญหาตามัว (Blurred Vision) แสงสะท้อนจากจอคอมพิวเตอร์เมื่อเราเพ่งสายตาเป็นเวลานานๆ ทำให้ตามัวได้ คือเกิดภาวะคล้ายสายตาสั้น มองไกลไม่ชัด

ปกติจะมีอาการเพียงแค่ชั่วคราวแล้วก็จะกลับสู่ภาวะปกติ แต่การเพ่งจอในระยะใกล้ๆและต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน จะเป็นสาเหตุที่ทำให้สายตาสั้นได้ โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กๆ

• มองเห็นภาพซ้อน (Double Vision) เกิดจากการเพ่งตามากจนกล้ามเนื้อตาอ่อนล้าทั้ง 2 ข้าง ส่งผลให้การรวมภาพจากตาทั้ง 2 ข้างผิดปกติไป จึงมองเห็นภาพซ้อนได้ ซึ่งมักจะมีอาการดีขึ้นหลังจากได้พักสายตา โดยจะกลับมามองเห็นปกติ

• โรคต้อหิน (Glaucoma) เกิดจากการที่ความดันลูกตาสูงกว่าปกติและความไม่สมดุลระหว่างการใช้สายตาและปริมาณเลือดแดงที่เข้ามาเลี้ยงเซลล์ประสาทตาภายในลูกตา

โดยเซลล์ประสาทตาได้รับเลือดมาหล่อเลี้ยงไม่เพียงพอทำให้เซลล์ประสาทตาค่อยๆทยอยเสื่อมและตายลงไปเรื่อยๆ โดยมากจะมีอาการตาพร่า ตัวมัว สู้แสงไม่ได้ มองในที่มืดแย่ลง

เห็นภาพเบลอ ภาพซ้อน หรือตามืดบอดชั่วขณะ เห็นจุดแสงดำขาวเต็มไปหมด หรือเห็นเป็นแสงระยิบระยับเมื่อมองไปกลางแดด หากไม่ได้รับการรักษาทันท่วงทีอาจถึงขั้นตาบอดได้

ผลกระทบที่เกิดขึ้นไม่ใช่จะเป็นผลเสียต่อสายตาเท่านั้น เราควรปรับเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆทุกครั้งที่มีการใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน เพื่อลดอาการปวดหลัง ปวดข้อ ปวดกระดูกที่จะเกิดขึ้นตามมาอีกด้วย

ดังนั้นเพื่อดูแล ‘สายตา’ ของเราให้สามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็ควรรับมือกับโรคที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์ และสมาร์ทโฟน เพื่อให้เรามีดวงตาที่สดใสและสายตาที่พร้อมใช้งานได้อีกยาวนาน

บทความน่าสนใจ

• อาหารเสริมบำรุงสายตาและดวงตา Target (ทาร์เกท)
• ‘เบาหวาน’ขึ้นจอประสาทตา อย่าประมาท
• วุ้นตาเสื่อม ภัยร้ายเสี่ยงบอด!!
• วิธีบำรุงสายตา…เพื่อถนอมดวงตาให้ยืนยาว

The post มือถือและคอมพิวเตอร์ ส่งผลเสียต่อ ‘สายตา’ อย่างไร appeared first on TisaTrendy : Wellness & Smart Living.